晚上為什麼吃東西會胖

『壹』 為什麼晚上吃飯多容易胖

晚上多吃對身體不好，早吃好，午吃飽，晚吃少。因為晚上一般人的活動量會減少，吃的太多會加重胃的負擔。中國還有一句俗語叫晚上「少吃一口，舒坦一宿」。這就說明，晚飯吃多了對個人健康是極其不利的，尤其你晚飯後又吃那麼多零食，並且又不運動，容易增肥。晚上也是腸胃需要休息的時候
吃得太多腸胃不能負荷太大的壓力
對腸胃及其不好
因為睡覺的時候
胃基本不工作
那些食物會一直留在胃裡
而且就算都消化了晚上吃的也特別容易吸收
很容易長胖

『貳』 為什麼晚上吃東西容易胖...

在晚上吃燒烤喝飲料和酒，會加重消化道的負擔。人體的消化系統的蠕動、消化腺體的分泌及酶的活性都存在自然的生物節律，也就是我們說的生物鍾。

違背生物鍾的生活會對健康有不良的影響，腸道消化酶、消化腺長期超負荷加班，會出現疲勞和功能障礙。另外，消夜是額外多出來的一餐，會增加膳食總能量的攝入，容易造成肥胖。

不僅如此，長期吃夜宵會增加糖尿病等疾病的風險。臨床研究表明，雖然造成糖尿病的原因有很多種，但其中不良的生活方式，包括不合理的飲食模式、多坐少動的生活方式、不規律的作息等都是糖尿病的發病因素。

(2)晚上為什麼吃東西會胖擴展閱讀

適合晚上吃的食物

1、溫牛奶

睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。

睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。

2、燕麥片

燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。

3、全麥麵包

在睡前感覺餓的時候，可以選擇全麥麵包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為復合胺。

『叄』 為什麼晚上吃東西會胖呢

因為晚上吃了東西就睡覺``
脂肪都留在肚子中`
消化不了`
沉積下來`
所以就容易發胖勒``
而白天``吃東西後``
脂肪會隨運動而消化勒``
所以不放胖勒``

『肆』 為什麼晚上吃東西容易長胖

晚上，睡前2小時左右，吃東西多了是容易發胖的，因為晚上運動量小，身體的熱量消耗小； 吃飯產生的熱量得不到消耗，都會轉化為脂肪儲存到皮膚下面了，所以容易發胖

『伍』 為什麼晚上睡前吃東西會胖

進食時間對於體重增加並不起主要作用。肥胖最主要的元兇在於飲食總體的熱量過高。由此可見，攝入與消耗是否均衡，是決定體重增加、減少還是保持的關鍵。無論什麼時間進食東西，身體都會將多餘的卡里路儲存下來，轉變成脂肪。
人們晚上活動量少，身體消化吸收、轉化功能也變得慢。可見，在消耗多的白天進食多點，減少晚上進食或則不進食，這樣更有利於減肥。或許，「8點後不能吃東西」是對需要減肥者更有用的信息。因此，「8點後不能吃東西」是減肥的必要條件，但不是減肥的充分條件，也不是發胖的充分條件。

『陸』 為什麼晚上吃東西會胖

其實不是說晚上吃東西會胖，是說晚上加夜宵，或者說睡覺前短時間內吃東西會比白天吃東西容易發胖。
有句話叫：馬無夜草不肥，意思就是說晚上吃東西最容易發胖。如果說到原因，很大一部分是因為晚上吃完飯之後短時間內就去睡覺了（睡前3個小時最好不要再吃東西了），而大部分人晚上的活動量都不會很大，吃進去的熱量就會囤積在身體裡面，就會發胖。
如果說晚上吃完東西之後去運動，或者說早早的把晚飯吃了，就不怎麼會發胖了。

『柒』 為什麼晚上吃東西容易胖

你好，因為過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鍾運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

『捌』 為什麼夜間進食容易發胖呢

夜間進食容易發胖的原因如下：

第一：人在晚上睡覺的時候新陳代謝會降低。

夜間進食最大的一個弊端就是晚上吃了夜宵以後，留給腸胃消化的時間不多，因為吃完沒多久就要睡覺了。而人在睡覺的時候內臟都會進入休眠狀態，新陳代謝雖然也在持續的進行，但是新陳代謝的效率會降低，因此有部分的熱量是來不及被消耗的。而且晚上睡覺的時候腸胃的運動減慢，食物就會堆積形成脂肪，這樣就更容易長胖。

而且晚上的時候一般胃口都會比較好，其實吃得也更多，大部分的宵夜都會偏咸，以燒烤為例，其中的鹽分也更多，攝入太多的食鹽，體內的鈉元素增多就容易導致水腫，水腫也是導致肥胖的一種方式。

『玖』 為什麼強調「晚上」吃東西容易長胖

正常吃飯，白天和晚上都一樣，只要消化系統正常，食物都會被消化吸收。

白天吃飯，所提供的熱量主要供應正常的人體代謝需要，基本被消耗掉了，所以不會留存太多脂肪。
晚上吃的東西，由於活動少，消耗的熱量少，被消化吸收的熱量轉化為脂肪儲存起來，這樣就會導致肥胖。
過於豐盛晚餐、夜宵熱量都無法消耗。根據人體生物鍾運行顯示九點人體各器官功能已基本處於微弱狀態，也正積累脂肪時刻。而正常晚餐所吃下東西需要5小時才能被完全消化掉多餘熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，導致肥胖。

『拾』 為什麼強調「晚上」吃東西容易長胖

這里有個誤解需要澄清：不是說晩上吃東西容易長胖，而是晚上吃多了東西才容易發胖。其中的道理如下：

因為晚上相對活動量小，倘若保證休息在10點前就上床睡覺，算起來，晚飯時間其實離睡覺時間蠻近的，很多時候還沒有完全消化完就要睡覺，吃的太飽還會影響到睡眠。晚上活動量就少，而這些食物又都是高熱量的，吃了之後身體不能很好的消耗掉，就只能化成脂肪儲存起來啦，然後肥胖就來了。

另外，吃太飽除了會影響到睡眠，不容易入睡外，即使入睡，食物在胃腸內沒有消化完，大腦是不會停歇的，處一個興奮狀態。大腦得不到好的休息，甚至還會誘發神經衰弱。