為什麼有的東西能生吃
A. 為什麼有些東西能夠生吃，例如西紅柿；而有些東西又不能生吃，像土豆
有些天然食物不能生吃
天然食物因營養損失少，不含化學添加劑而備受人們的青睞。可有些未經加工或烹調過的天然食物存在一些能阻礙或抑制營養素吸收的成分，它們本身對人體並無毒害，但通過對營養素的抑制和干擾，就會造成肌體對某些營養素的吸收障礙，從而使人體出現營養缺乏症，影響健康與健美。
1. 含有蛋白酶抑制劑的食物。有些天然食物含有蛋白酶抑制劑，能抑制胃蛋白酶、胰蛋白酶、糜蛋白酶等多種蛋白酶對食物蛋白質的分解作用，使蛋白質不能被人體完全吸收，從而造成蛋白質這種構造修補肌體組織、參與調節多種代謝活動的重要營養素的缺乏。含有蛋白酶抑制劑的食物有兩種：一是所有豆類，都含有胰蛋白酶抑制劑；二是生雞蛋，含有抗酶蛋白質，能使雞蛋內其他蛋白質不能與消化道的蛋白酶接觸，影響蛋白質的吸收。如果長期生食豆類或生雞蛋，就會引起蛋白質營養不良症，表現為皮膚粗糙、彈性差，毛發稀疏、變色，表皮產生有色斑點等。
2.影響維生素吸收的天然食物。維生素是維持身體健康必需的一種調節物質，在物質代謝中起重要作用。影響維生素吸收的天然食物也有兩種：一是某些水產品，如蝦、鯉魚、鮮魚等體內存在一種硫胺素（維生素B1）酶的抗營養因子，可使硫胺素失去活性，造成硫胺素缺乏，產生脂溢性皮炎、帶狀皰疹及腳氣病等症。二是生雞蛋，生雞蛋內的抗生物素蛋白可與生物素結合，使腸道不能吸收這種維生素，時間久了會產生皮炎、引起膚乾燥、粗糙，出現脫屑性斑點等。
3.影響礦物質吸收的天然食物。礦物質是維持人體正常生理功能必不可少的營養素。這些天然食物是：菜花、捲心菜、蘿卜等蔬菜。這些蔬菜，含有致甲狀腺腫因子，可阻礙甲狀腺對碘的作用引起甲狀腺腫、肥胖、頭發乾枯等症。含有較多草酸的蔬菜（如菠菜、大蔥等）和大多數谷類食物（都含有較多纖維和植酸）。它們均可與鈣、鎂、鐵、鋅、銅等礦物元素結合，影響人體吸收。長期生食這些東西，會造成微量元素缺乏症，引起皮膚變性，頭發結構和顏色變化，指甲生白斑等一系列病變。
所以，對於不能生食的天然食物，要注意烹調加工，以趨利避害。
適宜生吃的蔬菜有胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、柿子椒、萵苣、白菜、萵苣、捲心菜、茄子、菜花、辣椒、洋蔥、芹菜等。生吃的方法包括飲用自製的新鮮蔬菜汁，或將新鮮蔬菜涼拌，可酌情加醋，少放鹽。生吃黃瓜最好不要削皮，而西紅柿也不要燙了剝皮，因為燙了以後維生素 C便發生變化，吃起來發酸。而生吃萵苣最好是先剝皮，洗凈，再用開水燙一下，拌上作料腌 1－2小時再吃。血液病患者可生吃捲心菜、菠菜或飲其生鮮蔬菜汁液，因為菜中的葉酸有助於造血功能的恢復；高血壓、眼底出血患者，宜每早空腹食鮮番茄 1－2個，可有顯著療效；咽喉腫痛患者，細嚼慢咽青蘿卜或青橄欖等，可使腫痛很快消失。
B. 為什麼牛排可以生吃。
牛肉，這是超級的美味好吃的，可討人喜歡了，那麼這個牛肉可以生吃嗎?為什麼可以生吃：
牛肉可以生吃嗎：
牛肉可以生吃，但一般不建議生吃。比如吃牛排也還是盡量煎熟點吧。
牛肉可以生吃，尤其是愛吃牛肉和會吃牛扒的人肯定不會選擇吃全熟。因為全熟的牛肉肉質會變得硬硬的，口感完全大打折扣。那麼除了因為口感問題而大部分人都不會選擇全熟之外，生牛肉的營養其實會更豐富一些。因為生牛肉沒有經過高溫的烹煮，其營養和蛋白質會被更好的保留下來。而且牛肉裡面的寄生蟲(牛肉絛蟲)對人體的危害不大，蟲卵也不會感染人體，所以牛肉可以生吃。但是，前提是牛肉的飼養方式和衛生條件一定要達標，生吃牛肉或半熟才會對人體沒有那麼大的傷害。另外，在超市購買的肉類最好煮至全熟，除非選擇的商場是有水準的，而肉類確保是新鮮的。
牛肉富含蛋白質、維生素A 、維生素B6、維生素B12、視黃醇、肉毒鹼、亞油酸、尼克酸以及磷、鉀、鈉、鎂、鋅、硒、碘、鐵等元素。生吃牛肉可以有效的保留牛肉的營養，但是牛肉畢竟是生冷食物，生吃可能會引起腸胃的不適。
生牛肉沒有經過消毒，細菌很容易在生肉和血中生長繁殖。另外，有的生牛肉中還含有絛蟲，吃了這樣的肉，會嚴重危害人體健康。
牛肉為什麼可以生吃：
通常西方食用的牛排多為三分熟、五分熟，之所以存在這種半生吃法，受到西方傳統飲食文化影響。
半生吃法，一方面保證了牛肉嫩滑的口感，另一方面保存了牛肉的原汁原味。同時，牛肉表面往往細菌存在最多，半生的烹調方法，讓牛肉經過高溫大火，表面脫水變硬，起到了一定的滅菌作用。
此外，近幾年流行的「真空低溫烹飪」。讓食物在真空狀態下放入恆溫水浴鍋中，通常在65℃以上，保持低溫數小時或幾十分鍾。常吃牛肉雖然功效多 但是這幾類人卻不能多吃
這樣的烹調方法，讓牛肉看起來是半生的，但口感異常嫩滑，關鍵是還起到了滅菌作用。不過，從健康角度來看，並不推薦大家食用半生牛肉。即便是國外進口牛肉，也無法100%保證沒有寄生蟲。三分熟、五分熟的牛排中，往往還帶有血水。
除了牛肉之外，其他的動物肉，如羊肉、雞肉、魚肉等，也不建議生吃。雖說日本有生吃魚肉的傳統，但我們不能以他為榜樣，因為日本同樣是寄生蟲感染嚴重的國家之一