為什麼一到例假就特別想吃東西

㈠ 為什麼來例假會特別想吃東西

例假是很消耗女人體力的，要流很多的血，所以會特別想吃東西。但是例假期間吃東西要注意一點。不能吃生冷的食物，如冰激凌，冰箱里冷藏的水果等，不能吃辣的刺激性的食物，如辣椒，麻椒等，要多吃紅棗，新鮮蔬菜，肉類，豆製品，奶製品等。

㈡ 為什麼一來大姨媽就特別能吃.嘴特別饞

大概是因為血液損失很重~腹部會有空虛感~吃東西應該會緩解這種感覺吧~~女性在月經前期，體內都會大量的運動，吃很多正常,我也會有這樣的感覺人體的生理需要吧?飲食一定要注意，其餘的不用擔心，希望我的回答能幫助到你，祝你身體健康。

㈢ 為什麼月經前特別能吃東西

由於來月經前身體的新陳代謝加快，確實需要進食較多的食物，這是生理需要。也可多吃些碳水化合物食品，這樣既能滿足營養的需要，又避免了高脂肪、高營養的過多攝入。另外，平常可多吃植物雌激素含量高的食品，植物雌激素有利於緩和經期情緒和胃口的波動。常吃這類食品(包括大豆製品、黑麥、燕麥、豆子等)的女性以上症狀明顯改善。

㈣ 為什麼到了月經期特別想吃東西，而且是高熱

病情分析：特別想吃東西，考慮是個人因素引起，由於胃酸分泌增多，消化增強而食慾增強。而高熱量飲食過多，可容易讓身體長胖的。
指導意見：建議注意自己控制食慾，平時主要是營養要均衡，不要偏食，而經期好吃，對促進體質也有幫助作用，可以多喝水來抑制食慾。

㈤ 為什麼，每一次來大姨媽，嘴巴都特別饞，老是想吃東西

經期食慾增加，多數有對甜食的渴求或對一些有鹽味的特殊食品的嗜好。另外，月經的時候身體激素會發生變化，口渴是正常的。

㈥ 生理期前特別想吃東西是怎麼回事

不知道你有沒有這樣的經歷，當自己快要來月經之前總是想吃些小零食之類的東西，為什麼會出現這種狀況呢？
月經前特別想吃東西怎麼辦

不知道你有沒有這樣的經歷，當自己快要來月經之前總是想吃些小零食之類的東西，為什麼會出現這種狀況呢？

月經前期許多妹子就已經控制不住自己體內的洪荒之力，蛋糕、巧克力、餅干、飲料、冰激凌、炸雞、烤翅、漢堡包……各種平時不敢多碰的零食，都統統吃進肚中。奇怪的是，月經過後，這種現象也就逐漸的消失了。那究竟是什麼原因造成？

月經前期狂吃是有科學依據的！

曾有研究學者做過試驗，對30位18~45歲的健康女性進行跟蹤監測。研究發現，與月經開始頭三天相比，女性月經來臨前3天平均每天多攝入476卡路里。這些多攝入的卡路里半數以上來自碳水化合物。

在月經來臨前，雌激素和黃體酮分泌增多，食物尤其是甜食更會攝入增多，而在月經來潮第一天到排卵期間，只有雌激素分泌增多時，食物攝入會減少。

這是因為雌激素和黃體酮阻礙了鈣在血液中的溶解，鈣是神經系統的穩定劑，如果缺鈣，女性的情緒變化比較大，還會出現頭疼、浮腫的情況。為了緩解煩躁的情緒，人體對食物的需求也就更大了，而甜食能促進大腦產生快樂激素5-羥色胺，給人帶來短暫的快感，所以妹子們在經期前會格外愛吃甜食。

但是，吃太多甜食的後果顯而易見，一是增加體重的危險，二是加劇了胰島素失衡，隨之而來的是情緒的波動，越吃越想吃，如此形成了惡性循環。

專家提醒，在月經來臨前，最好就要避免食用濃茶、咖啡、碳酸飲料、酒等辛辣刺激的食物，以免造成鐵質的流失，刺激血管擴張，引起月經提前或經量過多。

在經期來臨前，如何吃才健康？ 富含鈣的食物

既然雌激素和黃體酮阻礙了鈣的吸收，那麼補鈣便是經期前首先要重視的事情。

經期前要多吃一些食物補鈣，富含鈣的食物包括：奶類（牛奶、酸奶、乳酪）；豆製品（鹵水豆腐、石膏豆腐、豆腐乾等）；深綠色的葉菜（小油菜、小白菜、芥藍等）；芝麻醬、堅果、帶骨小魚和蝦貝類等。補鈣的同時，還需要曬下太陽，有助皮膚合成維生素D，促進鈣吸收。

富含維生素的食物

維生素E具有緩解疼痛的作用，維生素B族則幫助女性保持情緒穩定。代表食物有：豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。還有一些動物性食物，包括瘦肉、肝臟，蛋黃，肉類，貝殼類等等。

富含纖維的食物

女性經期前還要多吃一些糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，及各類水果蔬菜。纖維能幫助清除體內過量的雌激素，對預防經期前的不適起到非常重要的作用。

㈦ 為什麼例假前特別想吃東西，例假一來就沒那麼想吃呢

這是因為女性在月經前食慾會增加。這主要是因為荷爾蒙的波動，影響了腸胃的蠕動，例如經前大便比較硬，經後剛好相反。婦女體內卡路里的攝取量，在經期前增加了35%。過去都認為是血糖降低，才讓女性在經前嗜吃甜品，但目前的研究發現，體內脂肪的降低可能是主要原因。 只要你在網路知道里搜索一下有關如何控制食慾的文章就能看到，這是女性食慾大增引致體重增加的其中一個原因。 所以在例假前要適量控制食慾哦，不然會長胖的呢。

㈧ 例假前總想吃東西是什麼原因

這是因為來月經前，女性身體的激素出現分泌增多的狀態下，此時，不論是雌激素還是黃體酮都有所增加，這樣的話，會影響到身體血液中鈣的溶解，要知道鈣不僅僅能夠起到強健骨骼的目的，對於穩定情緒也是有幫助的，充足的鈣質，不僅可以使得骨關節更加強健，還能控制好情緒。

一旦鈣的分解出現異常，此時會影響到情緒，讓人異常的煩躁，這樣的感覺，也是大多數女性在經期容易出現的，煩躁、狂躁的心理，而想要緩解這樣的煩躁心理，會藉助於飲食，相應的，會發現對於食物的需求也會增多很多，尤其是一些甜味很足的食物，更是她們的最愛，為此，你會發現，在平時，很多女性會吃很少的食物，但是，來了大姨媽，此時會食慾大增，對於甜食，更是尤為喜歡。

例如，此時要注意清潔衛生，為此，像衛生巾要及時更換，適當的用溫水清洗身體，避免坐浴。不要接觸冷水，在經期洗頭，最好要洗完後，立刻吹乾，避免頂著濕漉漉的頭發外出，出現受涼也是不太好的。