打完羽毛球為什麼提不起來東西

㈠ 打完羽毛球，手指就提不起來了

用力方式錯了吧
嘗試下接球的時候在用力
其他時候試著放鬆

㈡ 我打羽毛球有段時間了但技術老是不能提高是什麼原因

1.你的發力不一定是對的。
2.整個羽毛球是要有一定天生的協調性與敏捷。
3.大部分人的動作都非常的僵硬，整個動作必須舒展
4.找高手
5.看球賽的時候主要要盯著他們的步伐
6.最好找一個教練，不一定很貴
7.無論是學習，發展還是工作，都會遇到一個瓶頸期，不要沮喪，熬過去了就是強者。
7.不管怎樣，有這個愛好，就堅持下去，也許不是高手，但能成為一個樂觀，健康，精神的快樂人

㈢ 打完羽毛球胳膊抬不起來怎麼緩解

經常去球場打球的人都知道，羽毛球是一項運動量和運動強度很大的運動，對於運動者的身體素質要求較高。
而我們普通球友，基本上都是普通人的身體素質，沒有經過系統的訓練，很難適應這種高強度的運動，不適應的結果就是受傷。

由於羽毛球的運動特點，造成了身體的幾個易傷部位，對於我們經常打羽毛球的人來說，必須要把這些易傷部位練的堅韌、強壯，這樣才能保證健康的打球。我們要充分認識到這些部位強壯的重要性，不要變成」打球後落下一身傷病的狀態「。

改善方法： 採用靠牆半蹲或負重靜力半蹲來增加該部位的力量。做加強力量的練習時膝關節屈的角度可由小到出現膝痛的角度開始，慢慢加在到不超過90度，每次練習時間可由5分鍾開始慢慢加大到半小時以上，練習時，以出現股四頭肌輕微的抖動為止。運動時佩戴護膝，可有效預防膝關節損傷。

2、肩關節 不少球友打完球以後肩膀很疼，有的甚至連胳膊都抬不起來，這就是肩受傷傷了。其原因有兩個，一是打球用力方法不對，即擊球時肩部沒有放鬆，掄圓了胳膊打；二是動作沒錯，但肌肉力量不足，大力扣殺時也會導致拉傷。

改善方法： 首先要規范擊球姿勢；其次需要加強肩部力量訓練，用一定重量的物品置於肘部，平舉至與肩同高，持續1~2分鍾為一組，每次4~6組。每組間歇時注意放鬆，放鬆時肩部進行正壓、反拉及前後繞環練習。

3、手腕

殺球時錯誤的應用手腕+網前的頻繁使用手腕+手腕本身比較脆弱=易受傷
改善方法： 1）可用小啞鈴，增加腕部力量。次數與重量視個人情況掌握，以每次練習出現臂酸脹為止；

2）也可用網球拍繞8字練習，以加強、改善腕部的肌肉活動能力。也可用礦泉水瓶（有水）代替啞鈴，同時還可以發展手指力量；運動時帶上護腕或用彈力綳帶加固。練習量視個人情況自行掌握。

4、肘關節 「網球肘」是所有球拍運動中最常見的傷。其原因是很多控制手指，手腕和前臂運動的肌肉都附著在肘關節周圍。在羽毛球技術動作中，屈腕、旋前臂的動作比較多。如反手擊球動作，它是靠上肢的屈腕肌和旋前肌來完成的。在肘關節在130-180度時，伸肌群的合力最集中，而外側韌帶也拉的最緊，此時如果用最大的力去做投擲動作，就可能發生損傷。因此，在羽毛球運動中，加強保護肘關節和預防網球肘的發生是十分必要的。

㈣ 今天打完羽毛球以後，為什麼右手一直發不出力

這個是長時間不打球，突然打球運動量過大造成的肌肉無力。休息兩天就好了。

㈤ 打完羽毛球胳膊抬不起來很疼，怎麼辦

這是很少鍛煉身體，然後這次鍛煉時間長，強度大造成的
可以不用管，多休息幾天就會恢復，如果疼得厲害，可以輕輕的揉捏疼的胳膊，可以緩解疼痛

㈥ 下午打了羽毛球後回到家右手無力,中指抬不起來是怎麼回事。是不是手筋被閃了

你的運動量過大，超負荷了，我也遇到這樣的情況，但是休息一兩天就好了
手指是不是有麻木的感覺？因為擊球時的變化大多數是靠你的手指的變化而變化的，如劈吊、搓球、放網全靠你手指的變化
打羽毛球一般不會傷到你的手指，但是會傷到手腕、手臂，所以手指不能動不是太大的問題，如果休息兩天後還是不能動，建議你立即看醫生！

㈦ 為什麼打完羽毛球之後手就感覺很沒力氣

這是由於打羽毛球長期使用小臂處的肌肉以及手腕 改善方法：長期鍛煉吧 也沒別的辦法 慢慢的可以打很長時間才會疼 常打球鍛煉身體唄

㈧ 每次打完羽毛球胳膊和手就失去知覺，杯子都拿不起來，是怎麼回事

那是因為你是在用手臂發力而不實在用手腕發力，致使自己的手臂長時間運動缺氧運動產生了大量乳酸。

㈨ 打完羽毛球，手使不上勁，怎麼辦

這個是很正常的，肌糖原用盡。再過幾個小時甚至會手疼，都是正常現象，不用管他。休息兩三天就好了的。