一天沒吃多少東西為什麼還是胖

① 為什麼不吃東西也會胖

• 遺傳因素。

  經常聽一些朋友說自己吃的哪怕再多也胖不起來，身體上也沒什麼病，也不怎麼熬夜。

  那就多半是遺傳的原因了。人的體質是會遺傳的，就好像說抵抗力，消化系統的能力，代謝功能的強弱等等。

  

② 我每天少吃多運動，為什麼身體還是發胖

很多人都會有著這樣的一個疑問，“為什麼每天吃的不多，還是發胖，體重也不輕?"這個問題一直困擾著那些想要減脂的人，尤其是那些通過控制飲食來達到減脂目的的人。我們需要的知道的是減肥和吃是有關系的，但是還是要來看另外的一個方面。

減肥不是一時半會的事情，需要我們的是長期的堅持，一個人好幾年通過吃積累過多的能量囤積在身體，不存在的是僅僅一個月或者幾十天就可以減下來。根本是不科學的，如果有的話那也是有很強的訓練基礎的，高強度的訓練才能達成的，或者是脫水的狀態達成的。對於普通人群而言，長期堅持才是最佳途徑。

③ 明明前一天沒吃多少，為什麼體重第二天還是增了

這種情況其實很正常，我在減肥時經常會遇到，有時3、4天體重不下降，反而增加也是有的。

因為，影響1、2天內的短期體重變化的因素實在很多，不僅要看吃的是多是少。

▇▇▇「001」

人的體重在一天中不同階段是不同的，早飯前、午飯後、晚飯後體重完全是不一樣的。

通常早晨起床後，上完廁所，早飯前稱量，體重是一天最輕的。

在剛剛吃過午飯後，或是晚飯後進行稱量，體重是一天比較重的。

如果你在第一天選擇在早飯前稱量，第二天卻選擇在午飯後再稱量，那麼很大概率，會發現第二天的體重比第一天增加不少。

▇▇▇「002」

第二種情況，兩天選擇同一時段稱量，比如都在剛剛吃完午飯時。

第一天午餐吃的比較節制，第二天午飯吃的比第一天多很多，如2大碗米飯，加上很多菜，喝了不少飲料，剛吃完後，量體重，體重肯定比第一天增加不少。

▇▇▇「003」

減肥是否有效需要通過中長期體重變化趨勢來判斷。

用1天、2天的體重增加或減少，來判斷減肥是否有效，非常不準確。

選擇的稱量時間是不是一致、上沒上廁所、稱量當天吃的多不多，水喝的多不多，都會影響短期的體重變化，只有拉長到一周以上，並且在同一時段（最好在清晨）稱量，體重變化趨勢才相對比較准確。

所以，不要因為第二天稱量發現體重不減反增，就懷疑減肥失敗。

只要時間拉長到一周，同一時段稱量，體重總體趨勢下降，減肥就是有效的。

④ 為什麼吃的少還會長胖呢

我覺得應該是三方面的問題：1，基礎代謝率太低，2，很少運動，肌肉量太少，3，常吃高熱量密度食物。

由於胃容量的不同，經常一頓能吃2000-3000毫升食物的人，就慢慢的變為了胖子；胖子們經常說：我吃的真不多，怎麼就這么胖呢？其實是這些胖子胃容量超大，根本沒飽腹感，一大碗食物進去胃裡還感覺空盪盪的。所以就算感覺自己已經很控制飲食了還很胖。

⑤ 為什麼每天都吃很少卻還是胖

這個情況應該檢查一下自己的飲食是否規律,有一餐沒一餐的飲食方式,會使身體弄不清楚正確的能量吸收時間,這個時候身體的自我保護機制就會被啟動,結果會有兩個情況發生:第一,一旦有食物能量進酣川豐沸薟度奉砂斧棘入時,身體就會大量的吸收以便儲存及備用。第二,身體會自動將脂肪儲存,反而先分解肌肉組織來提供能量。結果肌肉越來越少,使得脂肪比例變高,身材就越來越瘦不下來了。建議飲食規律點，多吃點蔬菜水果，多運動，就可以瘦下來的

⑥ 我每天好像也沒有吃什麼東西，但是就是長胖是為什麼了

隨著時代的進步和生活水平的提高，人的體重也越來越高了，減肥成了一個朝流，不少愛美人士都在抱怨，我已經吃得少了為什麼還會胖？細究原因有以下幾種：

一、基礎代謝率低這是與遺傳基因有關，而且研究發現當一個人肥胖達到一定程度時，身體會自動節能。除了等待基因療法能夠用於人體保健，促進新陳代謝的方法只有嚴格控制飲食熱量的攝入和增加運動量。

二、飲食結構不科學

雖然吃得少但所攝入的熱量不少或者生活起居的習慣不科學。

1偏愛高熱量，高糖食品。有的人正餐吃得很少，點心類食品卻來之不拒。實際上兩塊蛋糕所含的熱量差不多已經是一個成年人日常所需的熱量。所以，兩塊蛋糕之外的食物熱量是多餘的。

2偏愛油炸類，堅果類零食和洋快餐。這些食物都是量少質重。例如每克花生米中脂肪就佔39.2，每克核桃肉中脂肪佔63.0，三餐之餘再加大量零食或者以高熱量洋快餐為主，不經意中添加的熱量已經是大大地超出了。

3偏愛碳酸飲料。1.25升的可口可樂所含的熱量相當於一個成年人日常所需的熱量，那麼哪怕一天只吃一餐，所吃食物的熱量也多出來了。

4為了減肥不吃早餐。很多人誤以為不吃早餐就可以減掉脂肪，所以餓著肚皮去工作。其實不吃早餐反而會令你的脂肪比例更高，當你沒吃早餐時上午工作精神狀態不好且會消耗掉你身體的蛋白質，而晚上又大吃一頓或吃很多零食，從而攝入很多熱量，但你已經不休息工作了，所以身體就只好把這些熱量轉化為脂肪貯存起來（7000卡路里約存貯為1克脂肪）。日常飲食習慣中，以上幾種情形較多的人應當改變一下飲食習慣。

三、運動量嚴重不足生活現代化後，人如果不刻意去做運動，日常的運動量少得可憐。消耗少了而攝入熱量不變，肥胖的產生是必然的。

那麼，在飲食結構相對合理的情況下，每天要堅持做有氧運動至少30分鍾，同時注意能夠步行的時候不用交通工具，上下樓梯盡量不乘或少乘電梯，另外晚飯後散步（快速與勻速交遞）40分鍾以上，可以消耗大量的熱量。

最後要重申的是如果不是腦部疾病引發或服用激素葯物引發的肥胖，不是明顯的暴食造成的肥胖，一般僅僅是自己感覺的吃得少還是胖的人，只要調整飲食結構，加大運動量，堅持一段時間，肯定會有明顯的效果。

⑦ 每天都沒有吃什麼東西，為何還是那麼胖，

其實不一定吃得少就會瘦，你吃的少，但是你吃的那些東西是脂肪高、熱量高的嗎？比如說含澱粉類的食品、糖分高的水果......；有些食物你即便多吃也不會胖，比如柑橘類的水果，米飯要比麵食類的熱量低，十字花科類和藻類的蔬菜要比根莖類的蔬菜熱量低！

⑧ 每天不吃什麼東西為什麼越來越胖

你好，多考慮與你過去生活因素的影響，導致的內分泌失調了，表現的虛胖，可以去醫院檢查下內分泌，治療的話，可以找中醫開對症中葯了，自然恢復正常了，無副作用和後遺症，

⑨ 為什麼一天沒吃飯體重沒減還增了兩斤

可能是水喝的太多了，或者說剛吃完蘋果就去測體重了。像這種前後兩天體重浮動的現象很正常，你可以調整成每周稱一次體重，一定要選擇同一個時間，而且是早晨空腹，上完廁所後去稱體重，這個時候的數字比較能反映出你身體的真實狀況。

光看體重稱上的數字，並不能正確的反應出減肥成果，減肥期間你應該先用軟皮尺測量圍度是否減少，其次測一下自己的體脂是否下降了，最後才是看體重是否變低。

按照以上方法去看自己的減肥數據，不僅准確，而且也不會因為一些假的減肥體重數字而擾亂心軍。

(9)一天沒吃多少東西為什麼還是胖擴展閱讀：

首先應控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。

還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。

運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多餘的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。

同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被「動員」起來燃燒供能，體內的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到減肥的目的。減肥運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。