為什麼說晚上不要吃東西

『壹』 為什麼睡覺前餓了也不要在吃東西

就寢前無法進食沒有科學依據。如果您餓肚子上，血糖會降低，因此您的睡眠會不好。睡前建議吃點東西，以免在睡眠中出現低血糖，只是要注意，飯後睡前要刷牙。一般來說，最好不要在睡前吃太多，因為在晚上，人體的新陳代謝會減慢。睡前吃東西不容易消化，這會導致脂肪堆積，這意味著睡前吃東西很容易發胖。

睡前最好喝水。飲料主要可以喝蜂蜜，牛奶，酸奶，果汁，穀物和水。牛奶和酸奶的能量較高。穀物飽了。如果您非常餓，可以喝牛奶和谷類食品。如果您不能熬夜，那麼一些容易消化的食物更適合您在就寢之前餓的人，稀飯，面條，面條，鈍器，白蘑菇湯等。將這些結果在15分鍾到半小時內進行比較。容易消化的食物。如果您在就寢前餓了，可以考慮吃一些米飯。睡前盡量不要吃水果。

『貳』 為什麼晚上不能吃宵夜

晚上吃夜宵的危害：

1、使人肥胖

宵夜吃得太飽不僅會使食物難以消化，長期累積在腸胃裡面，會導致血糖、血中氨基酸的濃度增高，再加上晚上我們人體的活動量會減少，當熱能消耗降低後，多餘的熱量會在胰島素的作用下發生沉積，因此長期吃夜宵就可能會導致肥胖問題。

2、傷腸胃

晚上吃夜宵，會增加我們的腸胃負擔，造成胃脹、消化不良，胃黏膜的修復工作也會非常不順，長期下去容易產生胃痛等症狀。

3、形成結石

人體的排鈣高峰期在進餐後的4~5小時，若吃夜宵，排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液會滯留在輸尿管、膀胱、尿道中，不能及時排出體外，使尿液中的鈣不斷增加，容易沉積下來形成晶體，久而久之就會逐漸形成泌尿系結石。

4、增加「三高」風險

若夜宵進食太多，或是頻繁進食，人體的血液為了在夜間經常維持高脂肪含量，將明顯增多肝臟合成的血膽固醇，刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白，導致「三高」。

5、誘發失眠

夜宵過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其它部位。因此，想擁有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。

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晚上吃以下食物較健康：

1、熱牛奶，以及暖到室溫的酸奶，有一定飽腹感，提供多種營養。

2、粥類，最好不是純白米粥，而是添加一些延緩消化的食材，如加入燕麥、百合等食材，既能降低血糖反應，又能增加維生素和礦物質的供應。小米粥富含B族維生素和色氨酸，也非常適合當夜宵。

3、熱豆漿，在低能量下具有非常好的飽腹感，能及時緩解飢餓，同時又不會造成能量過剩。如能配合少量富含碳水化合物的食材則更好。

4、熱湯面、碎疙瘩湯等高水分麵食，可以少放一點面條和麵疙瘩，添加雞蛋和蔬菜等，煮軟後也是很好的夜宵選擇。

『叄』 晚上睡前最好不要吃東西，睡前吃東西對身體有哪些影響

晚上吃東西比起白天來說，是最容易發胖的，並且晚上吃東西會給腸胃增加很多負擔，因為很多人吃晚飯中間間隔時間較短就需要睡覺了。因此對於晚上來說，飲食還是要有一些忌口的，這樣既能有飽足的感覺，又不會給腸胃增加太多的負擔，比如晚上吃一些易消化的食物，如蔬菜搭配一些主食，但是主食最好限量。

另外還可以選擇一些薯類，蔬菜粥／雞蛋羹／豆製品等等，晚餐少選富含高脂肪以及高蛋白質的肉類食物，尤其是吃夜宵的人，盡量不選，這樣食物消化得快，不會給腸胃帶來太大的負擔，也不會給肥胖增加太多的風險，並且晚上的飲食最好7分飽最佳。需要注意的是晚上的飲食各種湯類以及飲品最好少喝，晚上吃這些過多不僅會增加夜晚腎臟的負擔，還會影響睡眠。

醫生

『肆』 專家說深夜不宜吃東西，這是什麼原因呢

睡前喝這些會影響到人睡眠，嚴重的會造成人失眠，研究表示，不少人由於喝較多咖啡，造成高血壓變重，還有咖啡存在利尿效果，總喝，可能引起骨質流失，於骨量保存帶來不利影響，吃完馬上就睡覺的話很容易變成脂肪的，改變我們的血糖水平，從而推遲睡眠，或者是在晚上醒來，另外，在義大利面上的乳酪、奶油或者是番茄醬等還可能會加重我們的消化系統負擔。

冷水冷冰或柿子，不但於腸胃不利，而若有性生活會高度傷身也。四是白糖和含糖極高的食物及水果。因它能使血液產生黏稠現象，使氣血難以攻心而缺氧，且經絡不易通暢，易硬化，糖類也是一種高脂肪食物，尤其是對於愛美的人來說，很擔心發胖哦，尤其是晚上糖類食物的過多攝入，不容易消化，也容易讓人長蛀牙，還有可能會引發糖尿病哦。

『伍』 晚上為什麼不能吃東西

晚上吃東西對胃的負擔很大，晚上吃完東西就睡覺，不運動的話胃缺少動力食物不能消化

『陸』 晚上為什麼不宜吃東西 ，幾點後就不能吃了

晚上吃東西沒有時間限制。原因如下：
1、如果你在晚上睡覺之前餓著肚子會干擾正常睡眠，到更晚的時間，飢餓感會越來越強烈，這時胃中的胃酸會加速分泌。由於胃中沒有食物，胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來會影響胃的健康，所以決定因素不是你晚上什麼時間不能吃東西，而是取決於你晚餐應該吃多少東西。
2、如果晚上運動了，上床前最好適量吃點東西；如果你是一個60多歲的老人，一頓富含蛋白質的飯食或一杯乳清蛋白奶昔都能為你的身體提供合成肌肉所需的營養成分，還有助於抵抗老年性肌肉損失所造成的影響。
如果是為了保持身材，那麼晚上6點最晚是7點以後就不要吃東西了，如果只是從健康角度出發的話，一般來說8點以後不宜吃東西，對胃不好。
不過由於現代人的工作繁忙導致晚飯時間一般比較難保證規律，所以在這種情況下只要保證在睡前2小時內不進食，就還好，另外晚飯應該盡量少吃，中午多吃。

『柒』 為什麼八點以後不能吃東西

晚上8點後不宜吃東西，特別是臨睡前兩個小時，更不宜食用食物，睡前兩小時內食用食物，會使胃造成較大的負擔，增加胃炎的發生概率。臨睡前如食用過高熱量、高糖分的食物，糖尿病的發生概率也會增加的，晚餐不宜吃得過飽，可以減輕胃腸道的負擔，建議食用清淡的食物，有利於夜間消化和吸收。人體在夜間的代謝比較緩慢，食用高熱量、高糖分的食物，不光會長胖，對胃腸道的影響也是十分嚴重的，若胃腸道感到不適，盡量避免食用辛辣刺激食物，飲食以清淡為主。日常生活中，一定要養成按時吃飯的好習慣，有規律、有節制的飲食習慣，胃腸道會更加健康的。
晚上八點之後不建議繼續吃東西，主要由於身體消化器官開始進入休息的階段，如果繼續吃東西容易加重局部器官的負擔，從而時間過長容易出現有疾病方面的問題，比如出現有胃炎或者產生疼痛的症狀。平時在生活當中注意保持規律的飲食習慣，盡量少吃辛辣帶刺激性的食物。

『捌』 有人說晚上不能吃香蕉，這是為什麼呢

前言：香蕉其實是很多人在日常生活中都特別喜歡吃的一種水果，而且多吃香蕉對人體也是有一定好處的。但是有人說晚上是不能吃香蕉的，這到底是為什麼呢？

其實香蕉本身是一個非常健康的水果，香蕉可以有通便的作用，而且如果有一些人睡眠出現了問題的話，也可以吃一些少量的香蕉，可以幫助我們更好的睡眠，因為這個時候人的大腦是比較疲憊的，吃一些有糖分的水果可以幫助大腦更快地休息。