為什麼小腿彎墊東西幫助睡眠

Ⅰ 晚上睡覺小腿脹的睡不著，怎麼辦

一般晚上睡覺時在底下墊點東西將腿抬高，會改善血液迴流，使小腿腫脹好轉，是否有靜脈曲張，靜脈瓣關閉不全，或者靜脈血栓，建議去醫院查一下原因，如果為心源性的、腎源性的，都應盡早治療。如果單純為靜脈瓣關閉不全，可白天應用彈力襪，減輕水腫。如果小腿沒有實質上的腫脹，而只是感覺，伴有其它不適感，影響睡眠，應考慮是否為不寧腿綜合征。

Ⅱ 睡覺的時候把腿抬高有什麼作用呢

你這樣做是對的，因為睡覺時把下肢略微抬高,讓腿部充分放鬆,達到血液迴流的目的，,以增進血液循環。
對瘦小腿的沒有根本影響。如果你對小腿在意的話，我提供點資料你參考
溫暖的春天離我們越來越近。很多人希望從冬天高筒靴&褲子的著裝轉為裙子&單鞋的裝扮。此時最令人擔憂的顯然是[腿部]。因為[腿太粗所以難為情]而想穿裙子都穿不上的話，真的很可惜。為了穿上裙子後露出苗條而纖細的雙腿，從現在開始進行腿部塑形大挑戰吧。
最近，大多數女性都是因為[浮腫]而顯得腿部看起來比較粗。浮腫是因為腿部積存了多餘的水分而引起。凡是有[腿部浮腫不清爽]、[腳踝粗似象腿]、[一到下午鞋子就發緊]等上述症狀的女性，多是浮腫的可能性大。另外，整日以坐姿從事伏案工作或整日以站姿從事接待工作的人，到了下午腳部肯定會有緊綳感。這種現象也屬於[浮腫]。通常在體內，沉積的水分通過靜脈被吸收上來，但如果長時間保持同樣姿勢的話，會因為重力的關系水分不會被充分地吸收上來，結果導致腿部積存有多餘的水分。或者，據說身體的基本代謝功能不好的人，也容易引起[浮腫]現象。
如果，放任這種[浮腫]現象而不加註意的話，最終發展為[象腿]的可能性很大！作為其解決方法，我們首先要避免穿過於緊小的鞋子或瘦小的內衣。其次，在工作的間隙，我們可以採取走動、跑步等方式活動腿部肌肉、或將足部抬高等方法中途休息一段時間，這都會對我們有所幫助。到了晚上，在洗浴時將熱水和涼水交替淋在足部，以促進血液循環、或接受足部按摩，也是很好的方法。其外，我們建議您可以穿上給足部適度的壓力的、被稱為[彈力襪]的襪子。在日本，近幾年非常流行這種[彈力襪]。空姐或模特、以及女演員等也很喜歡穿。
其實說起來，我時常也是因為伏案工作比較多而被[浮腫]現象煩惱的人之一。我的方法是：首先在盛滿溫水的浴缸中，放入自己喜歡的入浴劑，緩緩地進行沐浴。然後在使用柔和的沐浴手套擦洗身體時，順便也對足部進行按摩。其次，在伏案工作時，如果足部變冷會影響血液循環，所以我會穿上彈力襪後再穿上長筒襪，以防止足部變冷。

Ⅲ 晚上睡覺在小腿下面放個枕頭好不好

這個是可以的，這樣有助於睡眠，但是枕頭不要太高了，不然容易血液不暢。

Ⅳ 我睡覺時，喜歡在小腿下，墊上點東西睡，高度要比枕頭高點，請問這樣有沒有害處

病情分析：
你好，這可能與你個人的習慣有密切關系，這種做法只要是不高於心臟水平就對身體沒有壞處的，因為夜晚睡眠各臟器都得到休息，如果下肢墊得過高的話容易引起回心血量增加，加重心臟負擔。

意見建議：
建議一定要注意高度問題，適當的抬高有利於下肢靜脈血液迴流，下肢會出現舒服的感覺，還可以預防靜脈曲張的發生。

Ⅳ 睡覺時將腿墊在枕頭上 可以提高睡眠質量嗎

的一生有1/3時間在睡眠中度過，枕頭可以說是相伴時間最長的一個夥伴。選用符合適宜枕頭不僅能夠保障高質量睡眠，而且關乎人生2/3時間工作、學習、生活的質量。

通過下面的三項內容，可幫助你選擇一個有助頸椎健康的枕頭：選型、選高、選質

枕頭選擇攻略一——如何選型：

一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。

傳統的枕頭，將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得頸周肌肉、韌帶關節束處於緊張狀態，椎動脈的通路受阻，只能出現睡醒後頸項僵直，頭昏乏力的現象。

傳統枕頭不好 直接引起頸椎病

我國40歲以下有25%的人患過或正患頸椎病，50歲以上患頸椎病者高達50%，70歲左右發病率達100%。普通枕頭無論以什麼姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，如同把頸椎正常的生理彎曲弧度強行拗直，時間久了就會對頸椎附近的血管、韌帶、肌肉造成損傷常常會引起大腦、四肢、心臟、腸胃甚至內分泌等多種問題，嚴重的會引起癱瘓。

傳統枕頭不好 失眠多夢皮膚差

研究顯示，全球6億失眠者中，有1.5億是因枕頭不適造成，而不科學的枕頭也是引發各種睡眠障礙的首要因素。普通枕頭因材質、枕型、軟硬程度不科學，會造成大腦供血不足，並直接影響睡眠中樞神經調節，導致睡眠障礙，嚴重者會造成長期習慣性失眠，同時，面部毛細血管會因為無法得到及時的血氧補充，造成細胞缺血，皮膚彈力衰退，長期下去，面色暗黃，黑眼圈嚴重，色斑增多，皺紋加深。

傳統枕頭不好 導致心腦血管疾病、引發猝死

據統計，我國每年約有260萬人在夜間睡眠中發生猝死，而枕頭不合理也是引發心腦血管疾病、腦溢血、腦中風等危險疾病的重要因素，目前，心腦血管等疾病患者猝死的幾率正日趨上升，極其危險！不合理的枕頭，會造成大腦缺血，引發腦損傷，同時血壓升高、心率加快，使得心臟缺血、缺氧，並加重疾病甚至誘發死亡。

根據人體工學，枕頭的形狀以「前高後低」的外形最有利於頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。

近年來，隨著人體工學的發展，健康專家設計出了多款更符合人體工學的「頸椎修復枕」，其中如下蝶型設計和波型設計得到了廣大消費者的認可。

Ⅵ 枕頭墊在腿下有什麼作用

減輕上肢關節、放鬆腿部肌肉和關節。

1、側卧抱著。兩只胳膊抱住枕頭一邊，腿適度蜷縮，枕頭的另一邊墊在大腿下或夾在兩腿間。這種睡法能充分拉伸肩關節，減輕上肢關節的「晨僵」情況。

2、仰卧墊著。伸直雙腿，在腿彎處墊個枕頭，有助於放鬆腿部肌肉和關節，消除疲勞。仰卧時，枕頭一定要墊到脖子處，否則可能會造成脊椎移位。

使用枕頭注意事項

1、忌高枕，不單在睡眠中，在日常休息，如卧床看書、看手機、看電視等都盡量避免使用高枕。高枕狀態使得頭頸前凸曲度加大，不僅椎體前方的肌肉與前縱韌帶易因張力過大而出現疲勞，而且引起慢性損傷。同時，椎管後方的黃韌帶則可向前突入椎管，以致椎管增加了來自後方的壓力。

2、忌無枕，無枕使得頭頸部處於仰伸狀態，易使後方的黃韌帶向椎管內陷入，以致壓迫刺激脊髓，特別是椎管狹窄者。

3、宜元寶形枕。關於枕頭形狀選擇，最佳應該選用中間低，兩端高的元寶形。因為其能利用中間凹陷部來維持頸椎的生理曲度，對頭頸部可起到相對的制動與固定作用，減少在睡眠中的異常活動。次之可選用平枕。但禁止選用中間高、兩頭低的山丘形。

以上內容參考人民健康網——睡覺用兩個枕頭

以上內容參考人民健康網——呵護好你的頸腰椎，枕頭床墊有講究

Ⅶ 微博里說正確的睡姿是平躺著睡小腿下要墊一個枕頭，側身睡兩腿間要夾一個枕頭，為什麼啊

平躺的時候在小腿下墊個枕頭是因為白天長時間的奔走站立，會讓我們的血液都堆積到小腿處，引起水腫，睡覺時墊高小腿可以讓血液迴流至內臟器官；側躺時兩腿中間夾一個枕頭或墊子則有利於腰椎保持中立位置，能使脊柱保持在伸展狀態。

平躺的優點 ：防止脖子和後背疼痛，降低胃酸返流的幾率，最大程度的減輕皺紋，還能保持自信的胸部。平躺仰卧是最簡單不過的一種睡姿了。可就這么面朝天花板一躺，好處還真不少!平躺能使你的頭、頸以及脊椎處於自然的生理曲線(頸椎、胸椎、腰椎、尾椎這些部位有自然的弧度)，十分愜意，而其他的睡姿可能會讓你的後背被迫扭曲。仰卧還是避免胃酸返流的最佳選擇。

側卧的優點 ：防止頸部和後背疼痛、減少胃酸返流，側卧還能減輕鼾聲。從全身健康的角度出發，側卧的確是非常棒的選擇。側卧不僅能使脊柱保持在伸展狀態，對減輕打呼嚕也有一定效果呢!如果你飽受胃酸返流的折磨，側卧是僅次於仰卧的睡姿了。

(7)為什麼小腿彎墊東西幫助睡眠擴展閱讀：

不同睡姿的優缺點

1、仰卧

據了解，有60%的人選擇仰卧睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。

優點：不壓迫身體臟腑器官。

缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。

不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2、俯卧

5%的人選擇俯卧，趴著睡覺。

優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。

缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯卧。

3、左側卧

醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側卧會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。

優點：輕度壓迫使心臟功能受到鍛煉，更不易患病。

缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側卧。

4、右側卧

有25%的人在睡覺時會朝向右側。

優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。

缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。

不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。

Ⅷ 晚上睡覺時，總要有東西墊起雙腿，要不然就。。。

其實墊腳並不是一件壞事情，只要不要墊得太高
可以幫助血液循環和放鬆，長期這樣做對健康是一件好事情來的
晚上睡覺前可以拿熱水泡腳，放些沐足鹽什麽的
可以除腳氣之餘又可幫助血液暢通
沐足鹽市場上就有買，一包一塊多兩塊就有，便宜又養生

Ⅸ 睡覺時把腿墊高的好處

1、心腦血管病患者睡覺時，可以適當墊高下肢，使其稍高於心臟水平位置，這樣有利於微循環的改善；
2、夜間睡時將腳部墊高，便可預防抽筋。
3、墊高腳不論是坐著休息或是躺卧睡覺，把腳墊高，都有助於血液迴流，可舒緩水腫症狀。
4、睡覺時把腳稍微墊高，可增加尿酸代謝效率。
5、睡覺時把下肢略微抬高,讓腿部充分放鬆,達到血液迴流的目的，,以增進血液循環。
6、抬高腳的睡法對於一些特殊情況有好處。如工作需要長久站立，交警，教師，長時間行軍，長時間行走，還有下肢靜脈曲張的患者。
7、因為他們容易造成下肢靜脈血管舒張，血液容易積累在下肢。通過抬高下肢可以使血液充分流回心臟，利於下肢的疲勞恢復。
(9)為什麼小腿彎墊東西幫助睡眠擴展閱讀
1、在人的一生中，幾乎有1/3的時間是在睡眠中度過的。抬高腳的睡法對於一些病人確實有好處。如心臟病人、心腦血管病患者睡覺時，可以適當墊高下肢，使其高於心臟水平位置，這樣可改善微循環。
2、警察、教師、長時間行走站立的人們容易造成下肢血管靜脈舒張，血液容易積累在下肢。如果睡眠時將腳部墊高，可以使血液充分流回心臟，增進血液循環，以利於下肢的疲勞恢復。
3、此外，經常腿抽筋的人，夜間睡眠將腳部墊高，可預防抽筋。
4、專家指出，正常人睡覺時不用採取墊高腳部的做法，因為這樣長久下來會使心臟壓力變大、下肢缺氧，對身體沒有益處，平時睡眠只要做到盡量保持身體放鬆即可。
5、特別提醒：特殊人群如何睡覺才健康。
參考資料：中國新聞網-睡覺時不可隨意墊高腳

Ⅹ 為什麼我睡覺的時候兩腿中間喜歡夾著東西啊.....

這不是病 在心理學方面這個行為被解釋成沒有安全感 所以晚上睡覺的時候處於黑暗就會找一些東西給與你安全感 抱布娃娃 夾被子都是沒有安全感的表現 而且抱著東西入睡更容易讓人進入深度睡眠 保證睡眠質量 不說什麼不好的行為 只要你不怕熱出痱子 你大可一年四季都夾著東西入睡 （男女一樣）