為什麼一天不吃東西反而重了

❶ 為什麼 一天什麼都沒吃 反而重了

可能是水腫了，喝水時水分無法代謝出體外，導致體重增加。你這是虛胖，是不健康的。

據《北京晚報》報道，一日三餐是人類經歷千萬年發展，逐步積累下來的生存經驗，是這么多年以來形成的規律，是一個固定的「生物鍾」。而當你因為要減肥不吃晚飯而打破這個「生物鍾」時，就會造成體內生理機制的紊亂，使得人體抵抗力下降，容易引發疾病。此外，不吃晚飯還容易使減肥者患上胃病，而本身就有胃病的患者更應該注意，不要因為不吃晚飯而使得病情加重。

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生活中，還有一些人在減肥時會吃「晚飯」，但他們所吃的「晚飯」並不是主食之類的正餐，而是用水果代替正餐，充當晚飯，這種做法亦不可取。

據《生命時報》報道，單靠食用水果來減肥的方法並不科學，因為水果雖然富含維生素等，但它缺乏脂肪、蛋白質和脂溶性維生素等人體的必須物質，長期拿水果當飯吃，容易使減肥者出現營養不良或貧血的情況，不但不利於減肥，還有損身體健康。

❷ 一天沒吃飯體重不掉還漲怎麼回事

一天沒吃飯體重不掉還漲怎麼回事？節食真的能減肥嗎?當你禁食後身體會產生相應的適應機制，同時降低代謝速度，當節食結束後，身體還會留下「飢荒」的記憶，在有條件時存儲更多的能量以應付未來可能的飢荒，甚至喝水都會吸收礦物質，所以復胖的節食者往往會比節食前還要重。這就是一天不吃飯體重不掉還漲的原因。

一天沒吃飯體重不掉還漲怎麼回事？節食真的能減肥嗎——吃的少不如吃的對，享受沒事的同時完成脂肪消解

盲目節食不僅傷身，更是可能與減肥的初衷南轅北轍，越減越肥。為什麼呢？減肥不就是管住嘴，邁開腿嗎？事實假如真這么簡單，那身邊為什麼還會有那麼多胖子。節食者往往忽略了蛋白質的攝入，導致更多脂肪的堆積，是不是掉在知識的海洋里了。每人體內都有一個三羧酸循環鏈接。三羧循環的主要參與者是蛋白質、脂肪、糖，【HICIBI】斷掉我們人體必須的三大營養物質（蛋白質、脂肪、糖）中的兩個重要鏈條的供給——脂肪和糖（有專利臨床認證），你體內的三羧酸循環鏈條被打開了缺口，為了維持正常人體功能和代謝功能，只有通過肝臟將無處不在的脂肪分解為肝糖原，這時候你體堆積的脂肪有一部分會被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，還有部分脂肪轉化成甘油和磷脂進入三羧循環中，為人體供給能量，維持日常的功能。我們身體堆積的脂質成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭。

一天沒吃飯體重不掉還漲怎麼回事？節食真的能減肥嗎——收縮鬆弛脂肪組織，有效控制反彈

脂肪多少取決於脂肪細胞的數量和脂肪細胞的體積，當脂肪體積減小時，脂肪球之間的空隙就會加大，給反彈留下可乘之機，這也是為什麼有些人總是在年年減肥年年胖的困境之中徘徊，其實減肥並不難，難的時怎樣擺脫反彈，【HICIBI】同時具有修復成分，能激活人體真皮成纖維細胞，促進彈性蛋白的形成，針對鬆弛的脂肪組織，肌肉組織，皮下基層進行密集修復，深層修復，讓肌膚更緊致，富有彈性，彰顯曲線美的同時有效擺脫反彈。

科技在日新月異的發展，減肥方法也在隨著科技的發展而更新換代！健康科學的減肥方法讓我們在享受生活的同時達到健康的易瘦體質。表面是美麗的象徵，健康的體現，最深層次是品質，氣質的不凡，你的形象就是你的名片，代表著你的層次，地位，做最好的自己，展現最美的你。

❸ 一天沒吃飯體重反而重了

不進餐,但有喝水的時候,可以導致體重增加,增加的部分屬於水分。如果不進餐也沒有飲水,則考慮是測量誤差。尤其是不同的體重秤之間,容易有1-2公斤的誤差。人體每天會通過皮膚和呼吸以及大便消耗水分1公斤,尿液還會排除水分1.5公斤。如果不進食水,則尿量會有明顯減少,但也會超過8兩。加上基礎代謝消耗葡萄糖六兩,即使沒有運動,如果完全沒有進食水,體重也應該下降1.7公斤以上。

不吃飯體重也會增加原因1.吸收比較好，由於部分人腸黏膜絨毛比較多，消化吸收比較好2.運動量不是很多，如果運動量上去，大部分人的體重都可以明顯的下降。運動要持之以恆，主要運動包括有氧運動，包括太極拳，慢跑，登山，蹬車，游泳。3.其他原因引起的體重身高，例如皮質醇增多症，需要去醫院檢查一下血皮質醇，尿皮質醇的含量，排除本病。

❹ 明明前一天沒吃多少，為什麼體重第二天還是增了

這種情況其實很正常，我在減肥時經常會遇到，有時3、4天體重不下降，反而增加也是有的。

因為，影響1、2天內的短期體重變化的因素實在很多，不僅要看吃的是多是少。

▇▇▇「001」

人的體重在一天中不同階段是不同的，早飯前、午飯後、晚飯後體重完全是不一樣的。

通常早晨起床後，上完廁所，早飯前稱量，體重是一天最輕的。

在剛剛吃過午飯後，或是晚飯後進行稱量，體重是一天比較重的。

如果你在第一天選擇在早飯前稱量，第二天卻選擇在午飯後再稱量，那麼很大概率，會發現第二天的體重比第一天增加不少。

▇▇▇「002」

第二種情況，兩天選擇同一時段稱量，比如都在剛剛吃完午飯時。

第一天午餐吃的比較節制，第二天午飯吃的比第一天多很多，如2大碗米飯，加上很多菜，喝了不少飲料，剛吃完後，量體重，體重肯定比第一天增加不少。

▇▇▇「003」

減肥是否有效需要通過中長期體重變化趨勢來判斷。

用1天、2天的體重增加或減少，來判斷減肥是否有效，非常不準確。

選擇的稱量時間是不是一致、上沒上廁所、稱量當天吃的多不多，水喝的多不多，都會影響短期的體重變化，只有拉長到一周以上，並且在同一時段（最好在清晨）稱量，體重變化趨勢才相對比較准確。

所以，不要因為第二天稱量發現體重不減反增，就懷疑減肥失敗。

只要時間拉長到一周，同一時段稱量，體重總體趨勢下降，減肥就是有效的。

❺ 為什麼每天吃的很少，體重還是快速上漲。究竟是什麼原因

有很多人，每天只吃一頓飯，一頓飯還吃的很少，可是體重還是上漲。這可能與很多因素有關，比如說飲食不規律，消化不良，腸胃蠕動減慢，不運動等。接下來我們就來具體說說是怎麼造成體重快速上漲的吧。

1.飲食不規律

現在很多年輕人，生活規律特別不好，早上起的很晚，經常趕不上吃早餐，早飯就和晚飯一起吃了。然後到了半夜就會很餓，就會吃東西，很晚吃東西，食物不消化，就會胖。這種生活一直重復著，體重就不會下降。

如果你不想變成小胖子，就要給自己規定一些計劃，過上一個健康的生活，每天跑跑步，在晚上不吃東西。我覺得如果你好好對你自己的話，可能就不會有這些毛病出現了。如果體重還是上漲，而且你覺得不太對勁，就要及時去醫院就診了，不要馬虎。

❻ 一天什麼都不吃只喝水為什麼體重增加了

說明你是不是水腫了？喝水喝的太多。

❼ 為什麼一天沒吃飯體重沒減還增了兩斤

可能是水喝的太多了，或者說剛吃完蘋果就去測體重了。像這種前後兩天體重浮動的現象很正常，你可以調整成每周稱一次體重，一定要選擇同一個時間，而且是早晨空腹，上完廁所後去稱體重，這個時候的數字比較能反映出你身體的真實狀況。

光看體重稱上的數字，並不能正確的反應出減肥成果，減肥期間你應該先用軟皮尺測量圍度是否減少，其次測一下自己的體脂是否下降了，最後才是看體重是否變低。

按照以上方法去看自己的減肥數據，不僅准確，而且也不會因為一些假的減肥體重數字而擾亂心軍。

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首先應控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。

還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。

運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多餘的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。

同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被「動員」起來燃燒供能，體內的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到減肥的目的。減肥運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。

❽ 一天不吃東西反而漲了4斤怎麼回事

這個情況要確定是肥胖還是水腫，要是水腫的話可能用手去壓的話可能會出現皮膚的凹陷，再就是飲食正常運動減少的話也是可以導致肥胖的，建議去醫院看一個內科，確定有無水腫的可能，再就是避免情緒緊張。

❾ 一天沒吃東西體重反而重了

不進餐,但有喝水的時候,可以導致體重增加,增加的部分屬於水分。如果不進餐也沒有飲水,則考慮是測量誤差。尤其是不同的體重秤之間,容易有1-2公斤的誤差。人體每天會通過皮膚和呼吸以及大便消耗水分1公斤,尿液還會排除水分1.5公斤。如果不進食水,則尿量會有明顯減少,但也會超過8兩。加上基礎代謝消耗葡萄糖六兩,即使沒有運動,如果完全沒有進食水,體重也應該下降1.7公斤以上。

不吃飯體重也會增加原因1.吸收比較好，由於部分人腸黏膜絨毛比較多，消化吸收比較好2.運動量不是很多，如果運動量上去，大部分人的體重都可以明顯的下降。運動要持之以恆，主要運動包括有氧運動，包括太極拳，慢跑，登山，蹬車，游泳。3.其他原因引起的體重身高，例如皮質醇增多症，需要去醫院檢查一下血皮質醇，尿皮質醇的含量，排除本病。