為什麼一吃東西就反彈
A. 辟穀減肥法，為什麼我一恢復飲食就反彈了
因為沒有堅持辟穀期間的飲食習慣。辟穀期間你是沒有進食的，一旦大吃大喝就會給你的腸胃造成負擔，並且重新開始復食是讓腸胃建立新的平衡機制的過程，對於以減肥為目的的人來說，復食太快或者大吃大喝，腸胃是無法建立起新的消化機能的，會使辟穀的效果難以保持，因此需要放慢復食的過程，等於加強身體輕盈狀態的記憶，從而達到鞏固減肥的效果。
針對一些人想要更加健康有效的辟穀復食方法，專業人士可以給予我們指導和幫助，以傳艾健康為例，公司以道家的養生功法，辟穀、胎息和強腎功為核心，更有郭連傑老師為師資力量帶頭人，經驗豐富，可以給人更科學的指導，值得信賴。
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B. 為什麼我胖了就瘦不下來了，一吃就反彈了
正是青春期長身體的時候，容易發胖的，不能只運動不吃，要少吃脂肪類和熱量高的食物， 還是要多運動
C. 為什麼減肥幾天減掉的一兩斤，一頓飯卻就又吃回來了
因為這幾天減肥減掉的只是一兩斤體內水分，並不是脂肪被減下來了，所以吃飯補充水分之後，體重就容易反彈。而且很多人在減肥的前幾天控制飲食，過幾天後頂不住飢餓感了，就開始不按計劃地過多飲食，導致減下去的體重又增加回來了。
當然成功減肥是需要很強的毅力和吃苦能力的，減肥成功之後也需要適當鍛煉保持身材，在飲食方面仍然要有節制，不能隨意暴飲暴食，否則放縱自己身材還是有可能走形的。
D. 光靠節食減肥，為什麼晚上吃一點東西就會反彈很多
節食減肥法被很多人理解為是盡量少吃來達到減肥的目的。實際上，如果通過少吃甚至是不吃東西來減肥，這是很不合理的。我們來分析一下為什麼節食減肥沒有用。
根據薄荷熱量平衡課程，我們可以知道：消耗熱量 = 基礎代謝率 + 身體活動總消耗 + 食物熱效應。減肥很重要的一點是要提高自己的新陳代謝。因此，一旦堅持節食減肥，每天攝入很低熱量的食物，身體會自我保護，新陳代謝會降低，一天的消耗也會降低，你就很難堅持下去，減肥也難以成功。
節食減肥的另外一個害處就是你身體在熱量和營養方面得不到滿足，導致營養不均衡，身體變差。根據不同的人每日膳食的熱量供給與薄荷營養平衡，如果你攝入的熱量和營養不能滿足身體需要的話，很可能導致一些疾病的發生，對身體造成很大的危害。
單純節食減肥是沒有用的。薄荷建議：只有合理地控制飲食，有節制地攝入熱量，加上一定的運動，才能健康地減肥成功。
我就是不喜歡運動，所以選擇少吃。第一個月我瘦了8kg哦，現在是第三個月了，吃的更少了，可為什麼體重不變了？？我都快餓暈了！！
你，是否正處於這樣的困境？
少吃都不能瘦？！為什麼？
因為節食並沒有幫助我們燃燒體內多餘的脂肪，相反：
1、節食讓身體盡可能地儲存脂肪
突然減少進食量會讓身體認為鬧飢荒了。基於自我保護的功能，身體開始想方設法地囤積脂肪，以防體力不支。此時，不管你吃什麼，身體都會盡可能地從中攝取脂肪，或將食物能量以脂肪的形式儲存。
2、節食大大降低新陳代謝
我們攝入的熱量過低時，會出現激素分泌狀況紊亂的狀況。幫助身體燃燒脂肪的多種激素，其分泌水平都大幅下降。同時，由於身體不會通過燃燒脂肪來供能，所以開始分解肌肉，並且導致水分大量流失。所以，通常在節食初期體重會有大幅的下降，但肌肉的大量流失又進一步降低了新陳代謝，減肥就會進入漫長的平台期。
3、節食容易引發暴飲暴食
長期或嚴重壓抑身體對於飢餓的正常生理反應，會導致我們對於食物的渴求越來越強烈。同時，大腦對於飢餓感和飽足感的反應也失常，也就是說，你很有可能在身體已經飽了的時候繼續進食。
所以說，節食其實是囤積脂肪的手段，不能真正有效的減肥。當你飢腸轆轆的忍受三日蘋果餐的折磨時，也面臨巨大的反彈風險，你還願意繼續么？
E. 為什麼減肥後恢復正常飲食總會反彈
通過合理的飲食控制和堅持運動的減肥計劃瘦身成功之後一般不易反彈。
很快反彈的原因可能是：
1、通過葯物減肥
2、過分節食
當通過以上方法減肥成功之後，大部分人都會恢復正常飲食。而過分節食過程中身體會對節食行為作出相應的反應，比如降低基礎代謝（通俗來講，就是一個人一整天不吃不喝不運動消耗掉的熱量），那麼當恢復正常飲食之後，因為身體此時比減肥前需要的熱量更低，所以就會比減肥之前轉化更多的脂肪儲存在體內，造成快速反彈，甚至反彈到比減肥之前還高的體重。
F. 節食減肥減肥後如果恢復正常進食，體重會快速反彈，為何出現這種情況
節食法在前幾天通常成效顯著，不僅體重快速減輕，腰圍也小了一圈。但好景不長，節食者往往在節食7到10天後隨即遇到瓶頸，這段時間不管再怎麼少吃，體重還是停在原點無法持續下降。
為什麼節食瘦身初期效果很好，可能因為您減去的是水份，而不是肥肉！
節食會讓身體流失水分、基礎代謝率下降、肌肉組織減少，這使人體處於一個高度節能狀態。在回歸正常熱量飲食後，人體就像是一塊乾癟的海綿，迅速地吸收所有熱量以修復失去的脂肪與肌肉。自然地，體重也回復到節食前的標准了。
另外，正常熱量的飲食補充體內耗竭的肝糖，使原本流失的水分重新進入身體。這個現象可以解釋為何停止節食後的前三天，體重會像火箭般一飛沖天。
G. 水果代餐減肥一吃飯就反彈，原因是什麼
引言：有些人為了減肥是就想出了各種各樣的方式，比如說吃代餐，代餐的含義就是代替正常的食物，有人發現自己一吃水果代餐減肥之後，這樣吃飯就會發生反彈，這究竟是什麼原因呢？
三、長期使用代餐產品有依賴性
如果說長期使用代餐產品的話，那麼自己的腸胃功能受到了改變，如果再吃正常飯的話會覺得不舒服，於是就產生了依賴性，而且吃代餐產品減肥的效果並不長久剛開始的話會有立竿見影的效果，但是在之後就會進入平台期，很難再瘦下來。而且代餐的營養很難全面的，這也是為什麼有一些人在使用代餐產品之後會出現一些維生素缺乏的疾病。
H. 我光不吃飯一星期是瘦下來了！可是只要一吃一點東西就又反彈回去這是為什麼啊
飢餓過度之後導致極度缺乏熱量，後面隨便吃什麼東西都會被身體用來恢復補充營養，所以吃什麼東西都會變成脂肪貯存起來，當然會反彈了！
I. 為什麼吃單一食物會減重，正常飲食後馬上反彈
「單一飲食可以減肥」那是因為一日三餐中有水果蔬菜肉食主食搭配，使肉與碳水化合物澱粉結合後產生脂肪。而只食用單一食物沒有與其產生脂肪的對象自然會阻止脂肪生成而人每天都需要脂肪支持，沒有了外界脂肪的注入後自然就消耗自身脂肪嘍。但人不可能一輩子只吃一樣或幾樣輪流著單一吃，那樣不現實。一恢復正常後脂肪又會慢慢回來，這也是個積累過程！要小心吶！
我覺得減肥應該端正心態，別抱著馬上減成什麼樣。
我建議最好多吃一些含纖維多的食品，如芹菜（夏天不要多食）、紅棗、冬瓜、紅薯、油菜、南瓜等等會幫助你颳去多餘脂肪，但堅決不贊同不吃主食減肥（因為你不可能一輩子不吃它，減肥成功之後一旦你一吃主食了會反彈）。建議再配合一些有規律的簡單運動，如爬樓梯、走路近距離出行。我不贊同那些所謂有氧的劇烈，有可能會一段時間後見效了，但是一不堅持就會劇烈反彈，再減就難啦！所以減肥不要追求短時內怎樣怎樣，要把減肥周期定製在3個月以上最為妥善，既符合了生理周期又過了鞏固期。只要有規律飲食加小幅度運動（因為人不可能不動，只要有規律的小運動就行）就會有個健康的好身材！
可能因人而異吧，但我覺得減肥最重要的是健康。減肥就是持之以恆，還有飲食也很重要！具體說一個月能減幾斤說了也是騙人的，因人而異你別信。堅持下去持之以恆，自己會給自己一個好答案的！
J. 節食減肥後為什麼會反彈
節食減肥後重新吃飯，體重說反彈了就反彈了。這是必然的結果，沒辦法補救。除非你願意繼續節食，然後餓肚子餓一輩子。
極端地減少食量，每天都只吃卡路里低得不行的食物，這些節食方法會令你體內的肌肉量大幅減少。那就是代謝也跟著減慢，因為我們體內的脂肪和肌肉，存在此消彼長的緊密關系，也就是說，肌肉量太少了，脂肪就會趁此空檔肆意，脂肪的燃燒變得越來越困難，體脂肪減不下來。
限制卡路里飲食理論則完全忽視了激素適應，這就像人體會根據環境做出調整一樣。不管在黑暗的房間還是陽光底下，你的眼睛都能適應；不管在嘈雜的機場還是安靜的房間，你的耳朵也都能適應。小編不建議進行節食減肥，應該進食加運動合理進行。