濕氣重為什麼睡眠不好

『壹』 體內濕氣重會影響睡眠質量么

體內濕氣重會影響睡眠質量。濕氣重之人，多與脾虛有關，而且多有體重睏乏之感，多嗜睡而睡眠難以深入。另外失眠主要考慮過於緊張所致，精神壓力過大所致，還考慮為神經衰弱所致，建議最好去醫院檢查一下。

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影響睡眠的因素

1、看電視入睡：看電視入睡會顯得比較自然，殊不知，經常性的看電視入睡會造成惡性的睡眠循環。

2、睡前生氣：睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

3、飽腹睡覺：睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則卧不安」。

參考資料:網路-睡覺（含影響睡眠質量的因素）

『貳』 每天睡眠質量很差，天天做夢，是不是濕氣太重的原因

有可能，也有可能是天氣太熱了

『叄』 為什麼濕氣重睡眠不好

建議最好採用中葯配合心理治療可以達到很好的治療效果，中葯可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝解郁、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中葯副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。祝早日康復。

『肆』 睡眠差可能是因為身體濕氣太重，那應如何排出體內濕氣呢

首先，有些人可能不明白為什麼濕度大會導致睡眠質量差。

其實「濕氣重」是一個很籠統的說法，並不是中醫診斷的標准。中醫把濕稱為「濕邪」，濕邪黏稠，停滯不前，會阻礙身體氣血運行。因為濕氣是一種重濁之邪，侵入人體後最有可能停留在臟腑經絡中，會威懾氣機，使臟腑氣機異常升降，阻礙經絡。

沈凌白珠丸配靈芝和山葯。沈凌白術散具有健脾和胃、祛濕的功效，尤其適用於脾虛夾濕者。靈芝有滋補肝脾、養心安神的功效，山葯是健脾壯陽的良葯。用法：靈芝12g，山葯15g，水煎。沈凌白術丸用溫水服。

『伍』 最近感覺濕氣很重，睡不醒，怎麼整啊

建議多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等。也可以吃辣mu葉fen，la木富含多種人體所必須的微量元素，具有強心、促進血液循環、利尿和幫助消化的作用，所含的生物鹼能促進胃液的分泌而助消化，對正常人的胃排空無增強或減弱作用，但至腸道則使其蠕動亢進而通便，微量元素疏通循環系統，幫助排出體內濕毒！生物鹼促進腸胃蠕動排便，幫助人體排除宿便、排除毒素！
濕氣重還可以多做運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，是個很不錯的方式。

『陸』 睡不夠，是不是濕氣太重

睡眠不足或者睡不夠也會導致體內濕氣過重，因為長期睡眠不足會導致脾虛。在中醫看來，脾虛就是人體免疫力和抵抗力變差，從而使得寒氣、邪氣更加容易進入體內。而睡不夠也會導致寒邪進入人體

『柒』 濕氣重，睡眠不好

平時注意堅持鍛煉，多出汗。白天工作或者學習充實，那麼晚上自然就會睡好

『捌』 濕氣重，睡眠質量差

首頁要祛濕咯，喝些芡實薏仁茶活動運動都是不錯的祛濕方式，運動是關鍵，可以給自己一個目標，定期運動，睡前喝些桂圓百合棗仁茶 。可以助眠。

『玖』 體內濕氣重晚上睡眠不好吃什麼可以緩解

吃點祛濕健脾的中成葯，比如木香順氣丸，砂香養胃丸，飲食上注意清淡，另外山葯薏米粥也可以起到健脾除濕的效果。