馬甲線形狀為什麼不一樣

A. 女生一枚 為什麼我的腹肌是塊狀的 和別的女生練的都一樣 但是她們都練成馬甲線了 我的為什麼成塊了

練的力度非常有關系 而且還有你吃的食物 千萬不要過度只練肚子 要全身的鍛煉 這樣才能勻稱

B. 是女生，想練出腹肌(不是馬甲線)要有形狀的腹肌，我有些胖，該怎麼做容易出效果練出來需要多久(在學...

推薦你做仰卧起坐配合跑步，我也是女生，有點微胖，仰卧起坐練腹肌很好，配合跑步這類的有氧運動應該可以起到瘦身，健身的效果
但是提醒你，減肥別減得太瘦了，肌肉的形成還是需要基礎的肉肉滴。
要是太瘦煉出的肌肉會很難看（不過我認為如果你真的減肥減到很瘦的話就保持身材吧，練腹肌什麼的大都是男生乾的）

C. 我的肥肉為啥長出了類似馬甲線的形狀

起皺褶了，就是皮膚失去彈性，可以去拉下！自行恢復會慢點，當然也可以增回來

D. 袁姍姍的馬甲線讓我有了健身的動力，怎麼才能練出整整齊齊對稱的腹肌形狀么

因為每個人的身體構造不一樣，所以說，你的身體左右兩邊是不可能完全相等的，能練出來整整齊齊對稱的腹肌，這幾乎是不可能的。

而且因為體質和肌肉分布不太相同，所以說每個人練出來馬甲線的樣子也不太一樣，你練出來的馬甲線就不一定有人家的好看，也不一定有人家的明顯。

在這個過程中，你要感覺你的背部還有你的腹部是處於用力並且挺直的狀態，這樣的話才能起到效果。

鍛煉核心肌群是整個健身過程中很重要的一個環節，因為它能改善你身體的協調性以及你曲線的完美性，所以說一定不能偷懶。

E. 收腹之後出現的腹肌形狀。請問這樣的腹肌練成型後是馬甲線還是塊型肌

啥型都不是，全是大肥肉。真正的馬甲線是不收腹的情況下，有明顯的兩條印，如同馬甲一樣。你這啥都不算。

F. 怎麼才能有馬甲線

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這里推薦一份明星馬甲線教程，飲食搭配運動，運動有ABC三個檔次，循序漸進，你也可以擁有明星一般的馬甲線

G. 馬甲線和腹肌的區別

1、所鍛煉的肌肉不同：腹肌鍛煉的主要是腹直肌，有的人是6塊有的人是8塊，馬甲線鍛煉的是腹直肌、腹內外斜肌以及腹橫肌，是腹直肌上方兩側，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，也叫川字腹肌。

2、形狀不同：腹肌的形狀多為塊狀，馬甲線和腹肌的塊狀不同，馬甲線是腹部中間腹直肌和兩側腹斜肌的分隔線，再加上中間腹肌本身就有一道豎線，形成一個川字，因為這三道豎線的樣子像馬甲而得名，因此被稱為馬甲線。

腹肌鍛煉注意事項

平地上做最好不要固定腳部，否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。

進行時宜採用較緩慢的速度，就如慢動作回放一般。當腹肌把身體向上拉起時，應該呼氣，這樣可確保處於腹部較深層的肌肉都同時參與工作。

仰卧起坐通常要求雙手抱頭，以起身後額部接觸膝蓋為准。用力時容易拉傷頸部肌肉，亦會降低了腹部肌肉工作量。手最好貼於體側、耳側或交叉貼於胸前。

以上內容參考網路-馬甲線、網路-腹肌

H. 馬甲線為啥在太陽下不明顯

馬小傑為什麼在太陽下不太明顯，因為太陽和肌肉當中那個光線折射呀，就是不太明顯的光天天見，這是普通的物理現象不分析。

I. 女生體脂16，為什麼練不出馬甲線，練了大概半個月，空腹有點形狀，一吃完東西就沒了

知道穿衣服不一樣，時間點不一樣，結果會有偏差，不會每天找一個時間點，穿一樣的衣服測嗎？這個東西，別指望他有多准，他的作用是，如果你在運動減脂，可以對比參考