為什麼睡眠不好特別難治

① 為什麼老失眠 有什麼辦法解決

失眠的原因有很多，歸納起來大概有以下幾個方面：

第一、年齡因素，失眠與年齡有很大的關系，年齡越大失眠的發生率就越高，因為人類睡眠所需要的時間與年齡是成反比的，嬰幼兒最長，老人最短，所以老年人特別容易失眠。老年人平常閱歷比較豐富，想事情想的也比較多，願意操心事也比較多，有時候到了晚上腦子還不能安靜下來，所以就很容易失眠；

第二、軀體因素，睡眠的時候需要人放鬆，如果軀體不放鬆，這也不舒服，那也不舒服，勢必會影響到睡眠。比如說有些人會覺得身上有疼痛、瘙癢或者有哮喘的發作等等，這讓人感覺很不舒服，不舒服就會容易影響到睡眠。當然了這方面的原因就比較好解決，如果軀體的疾病好轉了以後失眠也會隨之減輕或者消失；

第三、心理因素，心理因素是引起失眠的最主要的原因，應該說80%左右的失眠患者都是由心理因素影響的，比如說長期的情緒緊張、抑鬱、思慮過度或者做事情總是爭強好勝、追求完美等等，這樣就很容易引起人的興奮、生氣和憤怒。長期的緊張心理、壓力大，勢必會影響到睡眠，反過來睡眠不好又會影響到人的心理狀態，所以這是惡性循環；

第四、環境因素，其實睡眠的環境也挺重要的，如果環境太冷、太熱、噪音太大或者光線太強等等都會干擾到睡眠；

第五、其它的因素，比如說睡眠節律的改變，睡眠不規律，沒有養成良好的睡眠衛生習慣，就是熬夜、上網、打游戲或者是宵夜等等，都是造成失眠常見的原因。還有些葯物和食物，比如說有興奮性的葯物，或者你睡前喝了一點咖啡、濃茶等等，還有一些激素類的葯物等等，都會造成人的失眠。所以如果出現失眠以後要甄別出來是什麼原因，針對這種原因去進行應對措施。

② 總是睡眠不好什麼原因

一般情況下，總是睡眠不好可能是環境、過度疲勞、失眠等原因引起的，建議及時就醫，通過日常護理、葯物治療等方式緩解不適。具體分析如下：
1.環境：如果睡眠環境過於嘈雜，可能會導致中樞神經系統感知異常，容易引起睡眠治療較差的情況。建議及時調整睡眠環境，也可通過佩戴耳塞的方式改善睡眠質量。
2.過度疲勞：如果長期從事體力勞動，如果不注意多休息，可能會導致身體過度疲勞，導致肌肉勞損，容易睡眠情況。建議在日常生活中減少體力勞動，多休息，避免過度損耗身體，減少不適症狀的發生。
3.失眠：失眠一般與精神壓力、社會心理因素、慢性疾病等有關，臨床症狀多表現為入睡困難、記憶力下降、注意力不集中等。如果患者長期處於精神壓力較大的環境中，可能會導致感官異常敏感，導致睡眠過程中易醒。建議患者在醫生的指導下使用參烏健腦膠囊、益智康腦丸、筋骨膏等葯物進行治療。
除了以上相對常見原因外，還有可能是其他因素引起的，如糖尿病，建議患者及時就醫，在醫生的指導下進行對症治療。

③ 睡眠質量不好的原因 為什麼睡眠質量不好

1、心理壓力過大
睡眠質量不好很可能是心理壓力過大，沒有保持情緒的穩定，經常出現各種負面情緒，會影響睡眠質量。很多人長時間處於擔憂，焦慮的狀態中，甚至還容易生氣，這些負面情緒的產生會讓心理壓力增大，交感神經變得興奮，沒辦法保持身體輕松，平穩狀態，夜間睡眠質量會降低，是部分人長時間有睡眠障礙的原因。
如果是心理壓力過大，有負面情緒產生帶來的影響，應該學會釋放壓力，同時轉移注意力，才能讓壓力大影響睡眠這種情況得到改善。
2、某些疾病影響
夜間睡眠質量降低要了解是否出現了疾病，多種類型的疾病在發展過程中都會讓睡眠質量明顯下降，特別是比較熟悉的糖尿病。在糖尿病發病期間身體有不良症狀，患者還夜尿增多，受到影響睡眠質量會降低。
另外，有甲狀腺方面的病變也會影響正常的睡眠，那些出現甲狀腺功能亢進症的人身體甲狀腺激素分泌量多，會讓患者交感神經興奮，在神經過度興奮的情況下入睡，睡眠質量會下降。當然，有部分人出現了明顯的心境障礙，有抑鬱症在發展會影響著身體健康，抑鬱症嚴重時患者各種負面情緒產生，同樣會難以入眠。如果是疾病出現了，應該針對具體類型的疾病展開治療，才能讓身體恢復健康狀態。
3、睡眠環境不佳
夜間睡眠質量降低，總是睡不好，要了解是否為睡眠環境沒有保持舒適，只有在合適的環境中入睡，睡眠質量才可以提高。但是，很多人沒有選擇高度合適的枕頭，加上被子的厚度不合適，或者在睡覺的過程中沒有保持室內光線合適，周圍又存在嘈雜的聲音，這些環境因素的共同影響也會出現睡眠質量下降情況，是很多人失眠的原因。如果有這種情況存在，應該調整好睡眠環境，在合適的地方入睡，才能擁有高質量的睡眠來保持身體健康。