⑴ 怎麼才能做一名很棒的瑜伽教練
如何才能成為一名合格的瑜伽老師呢，在參加瑜伽教練培訓之前需要了解和注意什麼，禪逸瑜伽學院老師為大家總結以下經驗，祝願大家都能在瑜伽路上有所成就。
1、是否能拿到瑜伽教練資格證書
禪逸瑜伽導師資格證書由禪逸瑜伽學院頒發，在學員完成瑜伽教練培訓班課程並通過考核後獲得。獲得此證書即可教授初中級瑜伽課程，全行業認可，含金量十足，是目前瑜伽市場熱門證書。
國際體育局指導員證書，國家人力資源和社會保障部印製、國家體育總局頒發、全國通用的瑜伽國家職業資格證書。此證書是瑜伽健身指導執業人員的資格證明，在國家體育總局職鑒中心官網上可查詢！
2、學習到的內容很重要
當瑜伽老師需要學習什麼？學習的內容有，體型，理論，語速，語氣，普通話，基本功（劈叉，倒立，高級以上體位）模擬的對話溝通，想顧客之所想。開始上課後，要了解肌肉解剖學，艾楊格，阿斯湯珈，流瑜伽等等國際流行的課程，結合所學的課程，編排到自己的課程當中。每天不管有課沒課也要自覺地進行自我習練，多讀相關書籍，瑜伽哲學書有利於授課。
3、成為瑜伽教練的收入
大家眼中的瑜伽老師都是有漂亮又有錢的，好像也不辛苦。但入行後你會發現，瑜伽老師有錢是真的，但不是一開始就有錢的，大家剛畢業基礎都差不多，排課比較少，工資也不高，這就跟大學生畢業沒經驗工資低一個道理。所以，工作經驗就很重要啦，繼續學習也很重要，慢慢你有了人氣，有了忠實粉，工資自然而然就上去了。那些月入幾萬的瑜伽老師，後面都是開私教課和工作室之類的才做到的，瑜伽大課是不太現實的。
瑜伽不是眼睛所看到的那麼淺表，如果你看到一坐冰山，那麼那隻是你眼睛所看到的很小的一部份，你眼睛所看不到的，在冰山之下，在大海之下，還有非常巨大而又浩瀚的存在呢。
瑜伽培訓教育和其他一些門類教育的關鍵區別，瑜伽的內容不是裝在腦子里的，而是通過持續，長期，自律，正確方法的練習銘刻在一個人的身體上的。你學到的瑜伽只能是你身體能夠覺知，神經系統得到啟發，你在日後的練習中能過重新找到的「感覺」。但是只要有一點點瑜伽被注入了你的身體，你的培訓費很有可能就值了，當然這個前提是這一點點身體上的種子在你日後的自己的練習中要發芽和繼續成長。
⑵ 練健美的很多人臉型為什麼都那麼瘦
這就是健身的魅力所在，誰健誰知道。
對健美健身者多有注意的人會發現，盡管這些人肌肉發達，但卻面部瘦削、線條明顯，令肌肉男們更具有男子氣。實際上不談那些職業的健美大咖，就算是健身房裡肌肉發達的健身教練，他們雖然體重挺大但面部清瘦，多半是標準的「穿衣顯瘦、脫衣有肉」的好身材。只是當你看到他們也有可能胡吃海塞卻不胖時，一定會疑惑怎麼人家就能亂吃也不胖、臉型還那麼瘦呢？
原因1：肌肉男體脂率普遍較低
臉胖的根本原因無非是因為剩餘脂肪在臉部周遭的堆積，包括雙頰、下巴、頸部和後腦勺。因為運動本身沒有局部減脂的可能，因此想要瘦臉，就需要降低體脂率。不必進行專門的臉部活動，其他任何身體運動都行，比如大家都愛的跑步，力量訓練也是其中之一。
長年堅持力量訓練並有小成的肌肉男，實際上總的體重並不輕。有心者可以了扒沖拍解一下，同樣身高、體重的兩個男子，一個是肌肉男、一是普通男性，當穿著衣服時，前者多半看上去顯瘦，後者則很可能有明顯的大肚腩。脫衣後，當然兩者都有肉，不過一個是肌肉，而另一個是一身肥肉。
顯瘦的原因，除了腰細，給人精乾的視覺感受，臉部清瘦、線條分明也是重要原因之一。這些都需要以體脂率低為前提。
原因2：長期健身訓練後，臉顯瘦是身體適應的表現之一
實際上，不僅僅是健身健美的人士，只要能長期堅持運動，普通人也可以保持苗條的身材和瘦瘦的臉龐。人的身材或整體外形會如何，取決於我們對身體施加怎樣的外界刺激。比如，你想成為肌肉男，就必須進行科學的力量訓練，肌肉就會變得飽滿。你想苗條，那麼長期的跑步鍛煉，就能形成精幹、輕盈的體形。
長期健身者，一是運動量較大，只要是較為嚴肅的健身者，每周進行3至5次例行訓練再正常不過了，這是體脂率低的基本保證。二是因為健身者們為了獲得好身材，總是在不斷進階自己的訓練方案，以適應更高目標的健身需求。在一輪又一輪的減脂和增肌之後，身材越來越好，臉部也會自然變得消瘦且線條分明。即便是天生臉圓的健身者，臉部也不會給人臃腫之感。
原因3：健身者的臉，瘦而不鬆弛
僅僅依靠護膚品保養臉部皮膚的人，隨著年齡的增長，即便臉部不胖，臉部皮膚也會有下垂和鬆弛感。這是因為護膚品只能維持皮膚表面的狀態，卻無法改善臉部深層肌膚的狀況，而健身卻可以延緩衰老，令肌膚保持年輕態也是其表現之一。因此，健身者看上去比同齡人年輕很普遍，而且這種年輕態看上去更為自然。春羨長期堅持健身的人就算到了中年，臉部肌膚也會更有 健康 的光澤，同時皮膚鬆弛感較弱。
不僅僅是力量訓練者如此，有氧運動者、瑜伽訓練者等，大多都可擁有瘦而不鬆弛的臉部肌膚。
原因4：長期健身令肌肉含量高，燃脂效率也更高
訓練有素的肌肉男們之所以大多擁有瘦臉，和他們有著較高的骨骼肌含量也有關系。較高的肌肉含量，意味著較高的基礎代謝水平，因而能消耗更多的熱量，從而有利於快速減脂。
另外長期鍛煉後，身體的燃脂效率也會自然提高。也就是說，同樣的運動，肌肉男們可以更快、更多地消耗掉多餘的脂肪。這或許就是肌肉男們有時候敢胡吃海塞的原因，但長期來看，他們在飲食方面的自律仍舊遠超普通人。
天下沒有免費的午餐，肌肉男們判埋也並沒有得到上天更多的眷顧，所謂「一分耕耘、一分收獲」。想和肌肉男一樣擁有一張線條分明的瘦臉的人，像他們一樣堅持健身，「瘦臉」不是問題！
影響我們自身臉型的因素，是有各個方面的，而不是說練了健美之後臉型都會比較瘦，他可能只是佔了其中的一種
我們自身臉型的狀況關聯比較大的幾種問題是
1.整體的脂肪問題
2.臉部肌肉的問題
3.我們天生骨骼的問題
我們可以先看一看這些先天性的臉部形狀，那這個其實是跟我們臉部的骨骼是有著很大關聯的，接下來我們就以上面這三個問題來進行一些我個人經驗的分享以及為什麼練健美，人的臉型都會比較瘦
1.整體的脂肪問題
這是一個比較重要的環節，而且連見面的人看起來臉型瘦大部分也是因為這個原因
我們臉部或者說我們身體的症狀狀況來說，骨骼，脂肪，肌肉是造成它這種形狀和維度的主要構成部分
假如說當你的面部或者說整體的脂肪過多的時候，你可能的臉部就看起來會比較胖，哪怕說你原本臉型非常的好看，那你的脂肪太多的時候臉部也會看起來很圓
而練習健美的或者是經常健身的這些人群，他可能在日常生活中會很注意自身的體脂率，保持一個比較低的狀況，這個時候就不會在臉部多於太多的脂肪，再加上如果天生臉型比較好的話，那看起來就會非常的瘦
尤其是一些健美的選手，他們的賽季和非賽季對比還是比較明顯的
2.臉部肌肉的問題
再說到面部肌肉的問題是其實我們臉部上肌肉都是屬於一些比較小的肌肉群同時對我們臉型影響比較大的通常是我們的咬肌
日常生活吃飯或者是咬一些東西，口香糖，檳榔之類的很容易造成咬肌發達，導致兩邊臉鼓起來，這樣也會影響到我們的臉部形狀
3.我們天生骨骼的問題
除去脂肪和肌肉的問題之外，再有一個比較重要的就是骨骼的問題，因為我們臉部的骨骼
在我們的臉部影響臉型的骨骼通常是一個顴骨是眼部下方的這個位置會容易突出，還有一個就是在臉部兩側有一個下頜骨這里通常是影響臉部形狀的重災區，所以你看現在很多的整形手術都會有一個削骨，這種骨骼的問題也是影響臉部比較重要的
解決方案
針對這三個問題的話，天生的一些問題是比較難以糾正的，但是一些後天的習慣和行為問題是比較容易糾正
像比如我們臉部的骨骼是自己沒有辦法來進行調整的但是可以通過一些手術來進行針對性的治療和調整啊
那另外肌肉和脂肪，由於脂肪過多導致的臉型不好，那你就要控制飲食和加強鍛煉來減少身體的脂肪，達到一個調整臉型的目的
如果是由於你的日常飲食習慣和一些生活習慣，喜歡吃一些比較有嚼勁的食物，還有一條口香糖，或者是愛嚼檳榔導致較勁咬肌較為發達的話，那你就要把這些不好的習慣給糾正掉，然後可以適當的進行一些拉伸和放鬆按摩來緩解肌肉太過於發達
那這就是我個人的一些看法
控制飲食，減脂減的。
爆個小內幕
因為打了瘦臉針！
很多很多健美運動員，他們的都是注射類固醇讓自己肌肉變大，同時面部肌肉也會變大，但為了自己在舞台上頭顯得更小，肩膀更寬，所以他們會在面部注射瘦臉針，臉型就會變瘦了！
明白了嗎？
很簡單，長年訓練，體脂率很低，所以臉就顯瘦，特別是有些打比賽的同學在備賽時段里低脂低碳，臉會更瘦！
由於骨骼的原因，臉型分為由字、目字、國字、甲字以及申字；除此之外，肌肉和脂肪會影響臉部整體的走向，比如咀嚼肌的越來越發達；以及臉頰、下巴的脂肪越來越多，使臉部整體越來越接近圓形或者由形。
健美或者健身的人臉部之所以瘦， 在很大程度上是由於體脂低的原因， 嚴格的來說， 他們在增肌期和減脂期時都會對臉部造成明顯的影響。
肌肉大 脂肪高
健美的人士的大塊頭是由於肌肉比較發達，這和脂肪厚完全是兩種概念，脂肪比較多的話用手會明顯得捏起來一大坨肉肉，而肌肉多、體脂低只會捏起來一層皮或者少量的脂肪。所以，同樣是大塊頭，肌肉多、體脂低和脂肪多的兩種體型從外形上看會有很大的區別。
減脂是全身性的
健美、健身的人都要進行大強度的訓練以及飲食的控制，這就會使他們有一定程度的熱量消耗，並且肌肉含量越高、代謝就越高，而代謝高就更容易消耗更多的脂肪。無論是哪種形式的減脂方式，脂肪代謝都是全身性的，而不是局部可以完成。所以一些想要瘦臉、瘦肚子、瘦腿、瘦胳膊的朋友，只要「瘦」就代表需要脂肪消耗，那麼一定是全身性的，而想要局部更加緊致，就要結合塑形訓練了。
整體和局部
臉看著比較小，有一小部分原因也是由於身體太過健壯而襯托的，雖然這部分原因比較小，但是身材整體的發展會給人很大的印象。我們的身材都不可能是完美的，總會有這樣那樣的不滿意，比如小腿粗、髖部寬、腰粗等，所以我們才想要使某一個局部更好一些，就在很大程度上忽略了其它部位的鍛煉，因為沒有那麼大的需求。
一個部位不完美的事實並不是孤立存在的，比如小腿粗，大部分都是腓腸肌的使用頻率太高造成的，那麼就需要刻意的減弱腓腸肌的刺激然後再著重發展比目魚肌來從視覺上起到拉長腿部的效果；如果髖部過寬，會有很多人想到減掉臀部的贅肉，其實著重肩部的塑形、臀部的鍛煉以及腿部線條的塑造會有更好的效果。對於健美人士來說，各部位的肌肉都不會有明顯的弱點時，就越來越接近完美，而臉部的肌肉是不可能向著壯大發展的，所以會有小部分的襯托原因。
親愛的，因果關系搞混了，臉型的骨架是天生的，不是因為練習健美才顯得臉瘦臉小，而是因為健美教練和模特，演員一樣，再當初招募的時候本身對形象就有要求，再經過市場的優勝劣汰，我們看到的就是那些專業性又好，形象又好的教練了。
我用兩句話回答這個問題：
第一句，大家都見過臉的骨架，是不是體積都很小？
第二句，如果一個人減脂很成功的話，那麼對於臉來說，只是骨架上多了些許肌肉和一層皮，它能不瘦嗎？！
因為是全身減脂的原因吧。臉部並不作為身體主要的脂肪儲能區，脂肪堆積的慢，去的也慢。但是對於絕大部分練健美的人來說，如何掌握刷脂是一項必備的技能。
他們會很精確地控制自己的卡路里攝入，從而杜絕脂肪堆積。
普通人會減了又胖，胖了又減，循環反復，但是一些運動員他們會很精準的控制，就沒有這個問題了。
