沒睡好心情不好為什麼會頭暈

⑴ 為什麼心情壓抑的時候 人的腦袋會頭暈 好想睡覺

從心理學角度上講，人總是有逃避現實的趨勢，如果不是有堅強的意志的話，人在遇到傷心的事情總會自動逃避，睡覺喝酒都是逃避的方法；
從人體生物學角度上講，人處於壓抑悲傷的狀態時，體內會大量產生亮氨酸，催乳素等激素，這些激素在正常水平狀態下對大腦，細胞活動有促進活化作用，過量之後對人體就有害了，大腦不能正常工作自然覺得頭暈想睡；
研究表明，人在悲傷時流的眼淚中含有上述激素，也就是說悲傷時強忍著眼淚對身體不好，能夠大哭一場，心情能變好，不僅因為心情得到發泄，毒素也排了出去

⑵ 最近總是頭暈，睡眠也不好

頭暈、睡不著考慮是不良情緒、睡眠習慣不佳等非疾病因素導致的，可以通過改善生活方式進行緩解。還可能與前庭神經炎、耳石症、植物神經紊亂、失眠等疾病因素有關，明確診斷後需遵醫囑使用相關葯物進行治療。
一、非疾病因素：
1、不良情緒：如果機體存在焦慮、抑鬱等情緒，日常生活、工作的壓力也較大，會影響睡眠而出現頭暈、睡不著、頭痛等不適。需及時調節情緒，合理安排工作、休閑時間，保證足夠的休息。
2、睡眠習慣不佳：如果經常熬夜、晚睡、倒夜班等，可能導致生物鍾紊亂，也會出現頭暈、睡不著、早醒等。應養成規律作息習慣，每天早起、早睡，以減輕不適。
3、其他：頭暈、睡不著還與環境過於密閉、溫濕度不適宜等因素有關，建議改善睡眠環境，避免雜訊、光線等的刺激，睡前可以泡腳、洗熱水澡或飲用溫牛奶、聽輕音樂等，以促進睡眠。
二、疾病因素：
1、前庭神經炎：由於前庭神經受涼或遭到病毒感染，機體自身免疫力下降，在炎症刺激下影響前庭神經功能，使患者頭暈、眼球震動、睡不著，並伴有惡心、嘔吐等症狀，可在醫生指導下選擇鹽酸苯海拉明片等葯物來進行治療。
2、耳石症：機體活動時由於頭部位置改變，使得耳石脫落並進入內耳，耳石不斷活動而使患者頭暈、耳鳴等，隨之出現睡不著、耳悶等不適，需由醫生通過耳石復位的方式進行治療。
3、植物神經紊亂：由於患者長期精神緊張、壓力比較大或應激事件刺激等，使交感神經、副交感神經功能失衡，內分泌發生紊亂，導致激素分泌異常，也會有頭暈、睡不著，伴有胸悶、胃脹、月經不調等症狀。可以在醫生的指導下選擇安神補腦液等葯物，並在專業醫生的幫助下進行心理指導。
4、失眠：失眠與多種因素有關，如濫用葯物、睡前過於激動或患有焦慮症、抑鬱症、精神分裂症等，均可能影響睡眠，致使患者長期失眠，大腦得不到充分休息，使頭皮肌肉收縮、腦供血不足，出現頭暈、頭痛等不適。可遵醫囑服用地西泮片、勞拉西泮片等葯物來改善睡眠。
5、其他：頭暈、睡不著還與神經衰弱、腦梗塞、高血壓等疾病有關，需注意鑒別。
建議患者到醫院神經內科等科室就診，完善心電圖、顱腦CT等檢查，以明確診斷。患者在服用葯物時應嚴格遵循醫生建議，不可自行增減葯量，以免使病情加重。。
晚上睡覺的時候一定要注意，有一個好的心情，不要想太多的事情，保持一個良好的心態，同時不要熬夜，早睡早起，在睡覺之前不要喝咖啡或者是濃酒、濃茶等，另外，在睡覺的時候可以適當的聽一些舒緩的音樂，如果情況比較嚴重，可以適當的服用一些安神補腦液或者是服用一些谷維素和維生素來幫助調節神經，促進睡眠。
同時注意保持心情舒暢，不要有太大壓力，另外，適當的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質，提高自身抵抗力，也可以用中葯來進行調理。