太晚睡覺為什麼不好

A. 熬夜睡為什麼會睡不好

病情分析：你好，我來回答的你的問題，按照你的描述「有點事睡得晚些，結果失眠了感覺很困啊」這種情況不算是病態，只是一時的神經系統的睡眠中樞調節紊亂。理由：1.每個人有自己一套完整的生物鍾，24小時規律的發生作用，你人為的破壞這個平衡（熬夜晚睡），在你自己規定的時間沒有睡覺，當然就出現了失眠。2.熬夜的工作中，讓你大腦過度興奮，也不會很好的入睡。睡眠不足，當然會出現睏倦現象。
意見建議：不提倡你經常這樣做，長時間的這樣，那就會造成睡眠中樞紊亂，而產生失眠。不過偶爾一次，產生這樣的睏倦，身體會很好的自我修復，白天加一次午睡，讓大腦細胞恢復「睏倦」，問題不是很嚴重。喝杯熱牛奶、做一下頭部按摩，有很好的促進睡眠作用。

病情分析：您好，不用擔心，不是神經出現問題，因為人有一個生物鍾，每天按照一定得作息時間進行，突然的改變，身體不適應，所以會出現失眠。針對調整，合理的安排作息時間，不要睡得太早，或者太晚。

B. 晚上睡覺太晚有什麼危害

當然危害很大了！
首先來說皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
其次是抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
專家提醒，應當堅持抵制；『非正當性熬夜』，建立規律的作息時間。如果因為工作關系不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。
然後就是記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。專家建議；如果為了工作不得不熬夜，每周最多一兩次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
第四就是陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
第五還有視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，干澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。
總之來說，建議還是准時睡覺比較好！俗話說：身體是革命的本錢！