為什麼心裡一會好受一會又不好受

㈠ 為什麼有的抑鬱症患者一會兒想通了，心情好了，一會兒又為難自己呢

抑鬱症患者通過葯物治療別人的勸解，想通了心情好了和普通人沒有什麼兩樣，工作學習做家務交流都不會有障礙，問題是她不能再受類似事情的刺激，一旦受到刺激必犯無疑。比如說一個女人因為老公出軌抑鬱了，以後恢復正常，如果老公改邪歸正永不再犯，她基本不會再犯，如果老公還是拈花惹草，像網路曖昧聊天或者再次出軌，她不但會犯並且會更嚴重。

柳柳就是這樣的情況，老公出軌和小三一塊 旅遊 時出了車禍，倆人都掛了彩，醫院通知她過去才知道情況，當時是又氣又心疼，問題是她不善表達，有啥事都悶心裡，對於老公的出軌她沒說什麼，就是越來越不愛說話了，別人都覺得過去了，誰知她一口氣悶心裡抑鬱了，等她媽媽發覺的時候，已經很嚴重和精神病差不多，在平房頂上一坐就是一天，沒人喊她下來她就不知道下來，沉浸在自己的悲傷里，傻愣愣的發呆。

剛開始婆家人還好言相勸，老公賠禮道歉發誓不會再和小三來往，可她心裡始終無法釋懷，以後看她還是那樣，老公說要掙錢沒法照顧她，直接送回了娘家，回來最喜歡去的地方就是平房頂，她媽媽就陪她坐著，怕她想不開有個好歹。

父母心疼女兒帶著到處吃葯看病慢慢有了好轉，看上去神情沒那麼呆滯了，老公來接走了，回去不到三個月又送回來，原來老公和小三沒有斷，這次更嚴重，還是喜歡坐平房頂，可她隔一會往下邊扔一個磚頭，她媽媽哭著勸她，已經聽不進去了，她的頭腦把自己封閉了。

最後離婚了，父母盡力給她看病治療，帶著出去 旅遊 ，什麼事都順著她，大約一年時間，看上去好很多，父母托熟人給她介紹了個工作，也不求她掙錢換個環境權當散心，現在三年過去了和正常人沒什麼兩樣，徹底走出來了。

所以抑鬱症患者首先要脫離讓你抑鬱的人和事，才有可能恢復正常，如果不能脫離只會越來越重，得了抑鬱症的患者家人一定要重視，別拖時間長得了精神病，後悔也晚了。

抑鬱症患者必然有這么多的心理沖突。盡管抑鬱症的表現是心境長期低落， 但是並不代表他們就不會有心情好的時刻。

抑鬱症分為發病期和正常期，確實有抑鬱症是會在某一段時間持續發作，此時患者心情低落，消極悲觀、極度否定自我，對生活失去信心和希望。而發病期度過，ta則與常人無異。

抑鬱症患者的抑鬱是因為長期壓抑自我情緒的結果， 抑鬱症患者的核心沖突就是「我」與世界的沖突。 或是遵循本心，或是服從於世界。但是往往都是患者背叛了自己才導致了自己的抑鬱。

抑鬱症患者內心並沒有定見，或者是定見極深。

因為他們沒有自己的主見，所以隨時都可能改變想法，但是其實他們的內心一直在告訴他（她）要愛自己，只是他們忽略了內心的聲音。所以他們多變。

抑鬱症患者有著很深的執念，但是這會導致他們與世界格格不入，所有的事情都在與他作對，在動搖他（她）的意志。所以糾結極多。

每一個抑鬱症患者都是一個哲人，他們對生命，對生活，對世界有著太多的思考，這些過於深刻的想法導致了他們的反復與糾結。 如果有可能，請盡可能的傾聽和理解他們吧。對於康復會有幫助的吧。

抑鬱症，其實想想，我也是一名抑鬱症患者，為什麼這么說呢？因為很多時候我都是一個人的，是孤獨的，有些事情沒人分享，不能及時的把自己心底的不平靜給釋放出來，這樣就容易讓人產生抑鬱，其實抑鬱也不是不可以變好；首先得讓自己變好，不要在心底積壓讓自己不平靜的事，有事要及時的釋放出來（其實釋放的方法有很多，現在網上有很多東西，只有我們自己想不到的，沒有做不到的事情，例如：網上總有那麼一些跟自己相似的人，相似的狀態的人，彼此都是其傾訴對象，不需要去顧慮別人知道了，怎麼看自己，因為在這里的都是彼此不認識的人，千萬不要有顧慮，有了顧慮只會讓自己的抑鬱加重。）；還有另外的一種方法，就是沒事了多去開闊開闊自己視野，去放空自己，只有這樣把自己心底的不平靜釋放或者淡化，讓自己變得積極起來，你才能不主動去想些對自己不好的信息或者說負能量。加油吧，努力讓自己變得積極陽光，這樣你身邊的朋友就多了，不要封閉自己，大家都跟你一樣，只是大家不去想那麼多罷了。

時好時壞、陰晴不定是抑鬱症症狀之一。這是因為人的內心不安定，容易隨著外界時事運轉而變化。如果有讓人高興的事情發生，他們就會很開心，似乎想通了。其實並非如此。一旦不如意的事情發生，他們又會重新墜入深淵。甚至因為有好轉時候的對照，這種深淵時刻更加令人難以忍受。

同時，因為人的情緒有時候受潛意識或無意識所左右，不清不白就開心了也很有可能。同樣道理，又不明不朗就傷心了，也說不出個所以然。

不管如何，對於抑鬱患者，擁有一顆比較恆定的心，能不隨境轉向是很重要的。只有不以物喜，不以己悲，方可達到心的恆定與更高境界。不知道要求抑鬱者放棄讓人快樂的事情和思維是否過分。但是，如果同時可以消除你的消極痛苦思維，那你可能就會考慮一下了。

這其實就是一種大智慧之人的觀照的人生態度。我們發現，現實生活中，總是那些不大言語的人，更得民心。不大言語的人，也容易多做有效的事情。所謂「人狠話不多」。這是內心有主意的表現。那麼抑鬱者如何從這一個方面加強自己的內在主心骨能力呢？

1。鍛煉觀照能力。通過深呼吸，冥想等方式，守住當下，不以過去或未來的事情左右情緒。就可以眼觀八路，事事在你觀測范圍內。這是內在力量培養的第一步。

2。有很強的觀測能力，可是你又置身事外。因為，這些事都是他人之事，管得寬徒耗精神。只有守住自己的精氣神，方可元氣滿滿，內心自在。

人的頭腦簡單清澈就會很有能量，但是對於這種能量不能驕傲自大，也不能泛濫使用。守真才會志滿。切記，切記！

說句心裡話，在我自己看來，我也是一位抑鬱症患者，真的！在我的生活中無時無刻，我都被那麼一兩件事情左右著，時不時的把他們想起，總是在思考著自己在做這件事情時候的初衷，過程，以及雖然沒有發生的後果！

當然，無論結果是好是壞，我總是在思考著相反的一面，總是在不斷地責備著自己，當初為什麼不這樣呢？如果這樣的話，結果會截然不同，說句心裡話，無論是屏幕前的你，還是現在的我，都知道這都是沒有用的，因為我們的人生沒有回頭路，根本沒有如果這一說，但這一點我雖然明白，但總在這樣的輪回中不斷地責備著自己！

正如您所說的，很多的時候我也會試著在自己內心原諒我自己，原諒自己的過錯，但每當無事可做，靜下來的時候，或者說根本找不到一件足以代替這件事情來責備自己的時候，以前的那一兩件事就會重新回到我的心裡，閃現在我的腦海里，讓我不停的回想著當初的一幕一幕！

真的有很多的時候，心裡都不知道自己在想著什麼，現在的我，包括屏幕前的你，生活的不也是很好嗎？為什麼總是去思考的那些沒有意義的過去呢？或者說思考著那些沒有發生的事情了？

朋友，如果你也和我一樣過著這樣的生活的話，就試著放過自己吧，真的，無論是好是壞，如果事情已經發生了，那麼就讓它慢慢的過去吧，對於沒有發生的事情，也不是你我所能預料的，唯有當下是我們可以把握和珍惜的，活在當下，珍惜當下我們所擁有的一切也未嘗不是一件我們應該去做的事情啊！

這就是抑鬱症的典型特徵啊。要真正了解抑鬱症我們要明白一下幾點：

1.患有抑鬱症的人不是一直處於抑鬱之中。很多抑鬱症患者的外在表現不一定很明顯，甚至有時候讓人感覺他很正常。我知道的一個單位的男領導，平時待人隨和，看似性格也比較開朗，偶爾還跟女同志開開玩笑，可有一天早上跳樓了，一點徵兆都沒有，後來在辦公室發現他吃抗抑鬱類葯物都兩年了。

2.患有抑鬱症普遍心理壓力比較大，對外界刺激影響比較敏感。這就是有時候忽然就想通了，心情也很好，可稍微有一點外界干預，又覺得生活沒什麼意思，難過的不得了。

3.抑鬱症患者最根本的症結就是跟自己過不去。也就是你提問中說的為難自己。我們身處 社會 之中，復雜性不言而喻，接觸的人形形色色，難免有不如意的地方，所以，凡事一定要往開了想，不能走極端，鑽牛角尖。

我經常這樣，一會兒痛到崩潰，一會兒又自愈了。特別是漆黑的夜裡。一個人總躺被窩里哭。失眠到天亮。白天自愈了，面帶微笑去上班。這是看是堅強的女人，內心確那麼脆弱，我會努力調理自已，通過運動，聽音樂來改善自已，我想我會走出抑鬱症的

感謝您的邀請～

不想長篇大論，只想說句實話～

有可能並不是抑鬱症，只是抑鬱情緒～

在現在這種快節奏的生活當中,很多人都會有亞 健康 的生活狀態,但是還有些人情況比較嚴重的會出現一些精神疾病。在所有精神疾病中,抑鬱症是最常見的了。

抑鬱症發病通常都是在無形之中的，情緒低落、焦慮、失眠、自我否定、負罪感，這些負能量的字眼，在抑鬱症患者身上都常常出現，抑鬱症甚至會讓患者有輕生的念頭。

抑鬱症患者，往往會將情不自禁的將這幾句話掛在嘴邊，如果自己的家人或是朋友有這些口頭禪的話，一定要注意給他多些關心。

第一句「沒意思」

抑鬱症患者，每天想的會比正常人要多，又要考慮別人的感受，自己也不舒服，所以心也是空空的。不知道該干什麼，也覺得干什麼都沒什麼意思。無聊對於他們來說是常有的事情，但是不管自己幹嘛，都是空落落的，好像這個世界就剩下了他一個人。

周圍的一切都是與其格格不入，也不知道該去哪，所以總是一個人悶著，也不願意跟別人交流。外面發生什麼，也全跟自己沒關系，因為自己的注意力完全無法集中在任何事情上面。

第二句「煩死了」

對於抑鬱症患者來說，自身的調節能力比較弱，遇事容易炸。一些很正常的小事，就能讓他們感到崩潰，心情十分的煩躁。不知道怎麼才能讓自己平靜下來，所以平時很喜歡將煩死了掛在嘴邊。

長時間的消極，事情都以壞的方面去想，讓他們失去了對待事情的耐心，不管做什麼事情，只要時間稍微長一些，就急躁起來，不想再繼續下去。也認為就算堅持了也不會成功，所以也就不想做了，煩死了也是他們對這件事情的厭惡感。這是抑鬱症患者常有的口頭禪，若你身邊也有，請多給他們關愛。

第三句「都是我的錯」

身邊的一些抑鬱症患者，通常都是很不喜歡麻煩別人的。也害怕給別人帶來過大的負擔，所以都喜歡獨處，不喜歡走進人群。

他們害怕被別人指責，別人稍微遇到不順心的，就認為是自己造成的。活的十分的小心翼翼，很怕自己做錯事情，不能融入到別人的生活當中，也不願意別人參與自己的生活。

第四句「我太沒用了」

抑鬱症患者大多對自已持有否定的態度，覺得自己什麼都不行。不知道為什麼要活著，看別人都是很優秀的，就是自己，好像是個個例。彷彿是來到這個世界湊人數的，完全找不到存在的意義。認為自己沒有價值，也不知道自己能幹什麼。

所以不時的就會冒出，我好沒用這句話。每個人都有存在的意義，但是對於抑鬱症患者，他們是無法找准自己的定位的，所以常常會說我好沒用。

這幾年,抑鬱患者自殺的新聞越來越多,我們對於抑鬱自殺患者的態度,也在逐漸變化,新聞下的評論,從從前不少的不理解、指責甚至謾罵,到現在幾乎一邊倒的理解、安慰與挽留,也可見公眾對於抑鬱症這種疾病的逐漸了解與包容。

抑鬱症並不可怕,可怕的是誤解、歧視,和放棄治療。如果發現有抑鬱傾向要及時尋求專業人員幫助！

這樣的情況往往是沒有最徹底地想通。抑鬱的產生是因為生活遇到的困境，關鍵要對這個困境有徹底想通、想透的思路，如果不徹底，就會反復。

所謂困境就是困難的境地，如果人們遇到困境能夠走出來，就不是問題了。關鍵在於遇到困境走不出來，所以有兩個思考方向，一個是積極想辦法，但抑鬱者之所以想不出辦法，是因為思維受到了束縛，這個束縛自己無法打開，所以可以盡量從這方面突破，也可以找我這樣的專業心理老師幫助分析指導。

另一個方向是對實在無法解決的問題，要想透、要接受現實、要接受自己的不足，可是人都是不甘心的，無法看透想開放下，自己可以積極往這方面想，也可以接受心理老師的分析指導。

當把自己遇到的困境徹底想明白的時候，內心就有了思路，也就平靜了許多，按著既定的思路去實施，會徹底走出抑鬱的陰霾。