為什麼人累了睡眠更不好

㈠ 白天越累晚上越睡不著，「虛煩不得眠」到底應該怎麼辦

失眠有一種狀態叫「虛煩睡不著」，也就是說白天越累，晚上越睡不好，這類人其實是身體的經絡太弱了。中醫認為睡眠其實是「陽入陰」，如果全身氣血陰氣不足，經絡處於通暢狀態，陽入陰受阻也會造成睡眠不好。這類人往往有一個特點，就是白天也覺得沒精神，很累，工作量也很累，到了晚上，越累越睡不好。

針對這種情況，我們不得不採取另一種策略，補氣養陰，用滋補的方法治療失眠。在中醫中，有一個很好的方劑叫「補中益氣湯」，就是通過調理脾胃來補中氣。補中益氣湯雖然屬於補葯，但對於改善這種夜間睡眠也比較好。關鍵是要在白天吃東西。讓自己白天精力充沛，補氣，晚上才能睡得好。晚上不要吃東西，因為它可能會引起更多的興奮，然後更多的睡眠。

如果這種情況經常發生，建議平時需要勞逸結合，不能太累而需要適當休息。其次，可以服用一些鎮靜催眠的葯物，以改善睡眠。嚴重者，建議及時到實體醫院就診，查明病因，明確診斷，支持治療，避免延誤病情。如果為抑鬱症時患者主要表現為情緒低落，對任何事物不感興趣，同時可以睡眠時早醒，有些患者也可能會出現入睡困難。

㈡ 為什麼太累了反而失眠

太累了反而睡不著，這種累多是由於各種腦力勞動引起，如年終總結、工作計劃安排等，在思考、處理這類工作 時同樣會引起大腦興奮。很多人可能在工作任務截止前幾天就開始思考，上班下班都是如此，這會保持大腦的持續興奮。 太累了反而睡不著，這種累多是由於各種腦力勞動引起，如年終總結、工作計劃安排等，在思考、處理這類工作 時同樣會引起大腦興奮。很多人可能在工作任務截止前幾天就開始思考，上班下班都是如此，這會保持大腦的持續興奮。 太累了反而睡不著，這種累多是由於各種腦力勞動引起，如年終總結、工作計劃安排等，在思考、處理這類工作 時同樣會引起大腦興奮。很多人可能在工作任務截止前幾天就開始思考，上班下班都是如此，這會保持大腦的持續興奮。