為什麼二天能睡好隔天睡不好

⑴ 為什麼人熬了通宵，反而第二天精神還比較好，等到第三天就感覺疲憊不堪了

這類情況主要針對年輕人有用個，主要是因為他們精力充沛，加上我們身體習慣於晚上睡眠，白天幹活的狀態。所以盡管熬了一個通宵，到了第二天天亮以後精神依然很好。

⑵ 睡眠和哪些因素有關，為什麼會失眠呢

我來回答這個問題。睡眠和四個因素有關，第一個是睡眠慾望、第二個是生物鍾、第三個是褪黑素、第四個是皮質醇。當這四種因素動態均衡，就會有好的睡眠。

接下來，我們就看這四個因素是如何影響睡眠的。

最後一個影響隨後的重要因素就是皮質醇，當我們的大腦分泌皮質醇的時候，我們就處於警覺的狀態，這樣的警覺狀態會使肌肉和精神處於機敏的狀態，我們的大腦就會覺得這樣的情況下，是不能完全放鬆的，此刻還不是絕對的安全，需要我們打起精神。

當我們思考一些讓我們感到為難的事情的時候，或者我們生活、工作上會有一些壓力，而感到焦慮和煩躁時，或者我們對於過去的一些事情，難以釋懷，這時候，我們就會分泌皮質醇，讓我們兄世豎的精神處於警覺的狀態。

當然，這樣的狀態下，我們就很難入睡，睡前的身心放鬆，也是很重要的。

而睡眠也是少數我們越在意，越失望的事情之一，越在意自己的睡眠，就會越睡不著，因為越在意，精神就會處於緊張的狀態下，我們對自己的期待，也會帶來壓力。在壓力下就會分泌更多的皮質醇，讓我們處於警覺的狀態，身體和精神很難放鬆下來。

所以，想睡覺的人睡不著，不想睡覺的人睡著了。

⑶ 為什麼有的人一天睡四個小時覺第二天一樣也精力旺盛

有的人能長期少睡眠，還保持精力旺盛，應該是基於以下一個或幾個方面的原因吧。

1、90分鍾睡眠周期。人的一個睡眠周期是90分鍾，可以分成三部分，30分鍾一個部分，依次是淺睡眠，中睡眠，深睡眠。我把中午睡覺的時間規定在這個范圍內，第二個階段中，中度睡眠，就是醒過來會不想起第三個階段，重度睡眠，就是開啟了雷打不動模式。

2、少喝咖啡。
3、適當的運動。

4、遺傳。

5、午睡。
在日常生活中，能否使自己的精力充足，能否保持旺盛的精力，對於個人發展非常重要。
保持精力旺盛的的主要方法如下：

一、經常運動。每天堅持運動半個小時至一個小時，每周運動不少於三次。運動學家認為，每周保持三次運動，每次運動都不要過量，有利於保持旺盛的精力。在病期間，宜做一些溫和的運動。
溫和的運動對鍛煉體質沒有多大的意義，只能達到保健的功效。激烈的運動對磨煉體質比較有益。對每個人來說，有時候做激烈的運動，有時候做溫和的運動，才能達到最好的健身效果。對於老年人來說，宜做溫和的運動；中年人以溫和的運動為主，結合一些激烈的運動；青少年可以激烈的運動為主，結合一些溫和的運動。

二、保證充足的營養。只有營養充足，精力才會持久旺盛。為了保證充足的營養，可以採取以下幾個辦法：

1、少吃多餐，並及時補充能量。

2、堅持「早吃好、中吃飽、晚吃少」的原則。

3、攝入足夠的蛋白質。富含蛋白質的食物有牛奶、雞蛋、瘦肉、牛肉、魚肉、大豆等。當然，蛋白質攝入過量也會造成人體早衰。