乾燥綜合症睡眠為什麼不好

Ⅰ 為什麼睡覺後感覺口乾舌燥

晚上睡覺口乾舌燥成為乾燥綜合症，是一種以侵犯淚腺、唾液腺等外分泌腺為主的慢性自身免疫性疾病，又稱為自身免疫性外分泌腺體病。睡眠時有打鼾習慣者，必張開口鼻同時呼吸。慢性支氣管炎、心臟病等患者，發病時常有缺氧感覺，入睡後這種感覺更為明顯，因此，張口呼吸以求得較大的氧攝入量。白天疲勞過度及病重老人，體質虛弱，睡眠時往往深而熟，且多有缺氧現象，故也張口呼吸，以求足夠氧氣攝入。

Ⅱ 乾燥綜合征有什麼辦法預防

1、防止皮膚表面乾燥
如果血液循環不好，皮膚分泌的水分就會減少，這樣很容易導致皮膚乾燥。大家可以用面霜或其它保養品來保護皮膚，減少皮膚表明水分的蒸發，以維持住正常的水分。在冬季，回家後一定要洗手洗臉，再塗上面霜來補充水分。這也是乾燥綜合征的預防要注意的。
2、保證足夠的睡眠
如果睡眠不足的話，就無法調整皮膚中的細胞。大家一定不要熬夜，如果熬夜的話，臉的表面會發木，這時最好去洗個澡，然後按摩下臉部，並且馬上睡覺。這也是乾燥綜合征的預防措施。
3、防止過分刺激
大家最好不要抽煙、喝咖啡或者吃過辣、過鹹的食物，因為這些東西都會增加腎上腺和肝臟的負擔。
4、避免紫外線的照射
紫外線會殺死彈力纖維和膠原蛋白，而肌膚中的這兩種物質支撐著肌膚的飽滿，通過日常習慣預防乾燥綜合征的話，一定要注意防曬。
5、保持平靜恬淡的情緒
生氣、煩躁這些情緒雖然是日常生活中不可避免的，但是最好不要因為一些消失就變得非常激動，這樣不僅會影響自己的生活工作，還有可能導致乾燥綜合征的發生。這也是乾燥綜合征的預防。