為什麼看完知乎很心情不好
『壹』 神經崩潰的8種前兆
現代人的崩潰，大多是一種默不成聲的崩潰，他們面對繁忙的工作，復雜的人際關系自己沒有自我的家庭生活，很多人在還沒有做好准備的時候就增加了好多個角色，妻子入侵合夥人等等，而每一個角色背後都有著一份特定的責任，他們在無助崩潰的時候無處學習，只能自己硬扛。很多人其實內心都是瀕臨崩潰的，只是在人前要保持體面，而醫學上真正的崩潰可不是我們，經常在口頭上的崩潰，或者遇到某一件事情就立刻爆發的那種，而是長期精神比較緊綳最後坍塌的崩潰，這種崩潰一般來講是不可逆的，而且是殺傷力很大。而當我們接近神經崩潰之前，會有一些預兆，比如覺得生活處處是壓力，喪失耐心和興趣，莫名的沮喪，睡不好，甚至會有自殺的念頭等等，而我有時候也會有莫名的煩躁的感覺。
五、有想要自殺的念頭。當我們精神和情緒最最緊張的時候，對生活失去樂趣，也不想去做任何事情，而且處處覺得都是壓力的時候，我們自然會覺得，活著好累，所以因此就有了自殺的念頭，也就是我們平時說的抑鬱症。很多抑鬱症的人之所以會選擇自殺，最重要的原因就是受不了精神崩潰，覺得對生活喪失了樂趣，也覺得自己沒有了繼續活下去的勇氣和動力。當然除了這些還有很多其他的預兆。
『貳』 心情不好的時候你會選擇和朋友傾訴還是一個人悶著
自問自答系列，本來想添一個答案，但在知乎沒找到這個問題所以就自己寫了這么一個問題⊙∀⊙！
喜歡第四、五句和第七句話，自我感覺很受用哦。
這也就能給我答案的一個支持或肯定，心情不好的時候到底要不要去找朋傾訴煩惱?
我自己本身的傾向是心情不好的時候不喜歡去找朋友傾訴的。而是自己去化解和承受。
但這個僅限於我個人，不適於其他人。
因為我認為世界上沒有人能做到感同身受，而且你還要費勁口舌去向你的朋友去表達你心情是如何如何的不好。
你能表達出多少，他能感同身受多少，都很大影響著你傾訴的質量或者是你尋求被理解的心情而得到滿足的質量。
你自己溝通能力不好，表達的很吃力，那麼你就得不到通過傾訴這個動作而得到心情上舒緩的滿足感，即使你傾訴完，心情也會轉化為失落或其他不好的心情。
而在你傾訴時他人對你心情的的不理解也會讓你一樣感到心底的失落，反而更沉默。
更進一步來說，你說這么多有什麼用。讓你心情不好的事已經發生了，你心情好不好它已經發生了，你生氣又有什麼用，還不如去讓自己主動接受，心情自然就好了。
簡單來說，你去找人傾訴是為了在別人那裡得到什麼，你得到了你心情就好了，你沒有得到你心情就會更失落。
我自己是理科生，腦迴路自然不會這么麻煩，自己折磨自己，純屬腦闊不好使。
這是很典型的女生的腦迴路。
而作為朋友或者傾（la）聽（ji）者（tong），我們應該怎麼做？
一、（不感興趣的話，裝作）很認真的去傾聽，適當地提出一些問題。
二、對他噓寒問暖，表達你對他的足夠的關切。
三、安慰他。
四、轉移他的注意力。聊點其他的，讓他興奮的話題，或者帶他出去逛街。
五、在經過瘋狂嗨皮，心情慢慢平復下來之後，反過來提出那件讓他心情不好的事，讓他不要在意，放在心上。
經過這些操作，基本就沒什麼毛病了。
end
看是不是很麻煩，自己一個人的話就很輕松啦。當然對於內心很強大，有足夠的自我調節能力的人來說，這些腦迴路都是些什麼呀，太多餘了!。哈哈哈。