為什麼睡覺不好容易得肺炎

❶ 睡不好怎麼回事

嚴重睡眠不足會影響身心健康，導致一系列的疾病，人在短期內的失眠會讓人體產生心慌、氣短、頭暈、乏力等症狀。

如果長期的睡眠不足，不僅會出現情緒方面的問題，還會導致機體功能障礙。例如會引起神經衰弱、胃腸道疾病，增加心腦血管事件的發生率，甚至造成猝死。

而且長期的失眠會對記憶力造成影響，導致健忘，甚至會產生焦慮、抑鬱等不良情緒。另外，長期的睡眠不足會導致人體內分泌紊亂，加速衰老的出現，影響機體抵抗力，容易造成感冒、肺炎、腫瘤等疾病的發生率。一天沒有睡覺了緩解疲勞的方法是要保持充足的睡眠時間，也可以採取按摩的方法進行緩解。如果睡眠不足的話，會使身體容易疲勞，長期以往還有可能會造成身體抵抗力下降，因此要保持充足的睡眠時間，盡量避免長時間的熬夜，或者是晚睡晚起，一般每天晚上需要睡8個小時左右。平時要在飲食上保證飲食豐富多樣化，也能夠提高身體的免疫力。

❷ 睡眠不好會引起什麼疾病

睡眠質量太低，長時間會導致神經衰弱、貧血、心率不齊等心腦血管之類的疾病，而且伴隨的有心緒不寧、焦躁不安等症狀。而且如果你是學生的話，長時間睡不好，會導致記憶力下降，反應遲緩，對學習有很大的影響。
建議你，多喝熱開水，適量的運動，然後每天吃兩根香蕉，再喝點牛奶。香蕉雖然含糖量高，但是它富含鉀離子，對緩解壓力、調整情緒有很大的幫助，經常吃香蕉能讓你心情舒緩。放鬆了，再加強運動，這樣給大腦補給足夠的氧氣，血液循環順暢，你就能解決睡眠質量不高的問題了。
我們知道，依照人體的生命節律，白天造成的肌體消耗，要靠晚上的睡眠來補充。如果晚上睡眠不足，就會破壞體內新陳代謝的節律，使身體的消耗不能得到補充。長期下去，必定會影響健康。 晚上1 0點至凌晨2點，是人體老細胞壞死、靳細胞再生最活躍的時間。這個時間段如果不睡覺，細胞的新陳代謝就會受到影響，加速衰老。從心理醫學角度看，睡眠不足還會造成心理疲乏感，使情緒發生改變，引起焦慮、憂郁、急躁等情緒反應：也會直接產生生理上的損害，造成食慾缺乏、消化不良，免疫功能下降等，甚至會引發失眠、神經官能症、潰瘍病、高血壓，糖尿病、腦血管病等。
總而言之，睡眠不好主要有一下幾方面的影響：

一、影響大腦的創造性思維 ，從而影響工作 如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力，因此，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠。疲倦、憂郁、注意力不集中、工作效率低。
二、影響青少年的生長發育 現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關系。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。 三、影響皮膚的健康 人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。 四、導致疾病發生 經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。壓力荷爾蒙分泌增加，會提高胰島素抗性，這是糖尿病前期症狀。瑞典一家醫學研究人員發現，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加，澳大利亞的一個研究學會提出，人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。

❸ 天天不睡覺會得什麼病

經常不睡覺會得以下這幾種疾病:第一種，神經衰弱，大部分時間衰弱都是由於長期睡眠時間不足引起的，患有神經衰弱會導致注意力不集中；第二種，貧血，建議平時多吃一些補血的食物；第三種，心律不齊，嚴重的心律不齊也會導致腦栓塞、休克；第四種，腦血管疾病，例如腦動脈粥樣硬化、腦血栓、腦動脈炎、腦梗塞、腦動脈損傷等。
天天睡不著覺,考慮為神經衰弱,多為功能性問題。原因常常與外界因素的不良刺激有關。比如:情緒緊張,工作壓力過大,過度勞累等,也可能合並有焦慮症和抑鬱症。對於焦慮症的人群來說,主要以入睡困難為主,躺在床上碾轉不安,心煩意亂,可以給予丁螺環酮、艾司唑侖等葯物,調整患者的心情,控制情緒的平穩,而對於抑鬱症的人群來說,睡眠的周期明顯縮短,後半夜易醒,伴有多夢,情緒低落,對外界的事物漠不關心,治療主要為解郁安神為主,可以通過中醫中葯進行調理,也可以給予氟哌噻噸美利曲辛、聖約翰草提取物口服。對於葯物效果不好的人群,也可以去看心理醫生,通過心理測試,判斷病情的嚴重程度,隨時調整葯物。