為什麼吃了飯就消化不好沒精神
① 吃完飯後就想睡覺是怎麼回事
很多人有這樣的經驗：享受完一頓美食後，往往覺得有些睏倦，特別想睡覺。這究竟是怎麼回事呢？ 大腦缺氧使人犯困 河北省中醫院胃腸內科主任醫師郭喜軍分析，飽餐後胃腸道為了進行食物的消化和吸收，血管會開始擴張，進入胃腸道的血液增加，由於身體內的血量是相對固定的，供應大腦的血液自然會減少，使大腦產生短時缺血缺氧，人會感覺睏倦，想睡覺，而且吃得越飽，就越容易犯困。更何況夏天人本來就比較容易睏倦，這種現象相對來說就更嚴重。 午餐後半小時再睡 郭喜軍指出，午睡雖然是緩解睏倦的最好辦法，但飽餐後立即卧床睡覺卻並不利於健康。這是因為吃完飯後，大量食物進入胃裡，一般需要1—2個小時的時間來進行消化，而飯後半小時是腸胃消化食物的活動最劇烈的時候，此時卧床睡覺不利於食物的消化吸收，久而久之會引發胃病、腸炎，或使人發胖。有動脈血管硬化的老年人進餐後馬上入睡，可能會引發中風。 午睡的最佳時間應該在午餐半個小時以後，吃完晚飯後，則最好過3小時後上床睡覺。 應對睏倦有辦法 吃飽後犯困是難免的，有什麼好辦法趕走「瞌睡蟲」嗎？郭喜軍建議，一日三餐、尤其是午餐時，盡量不要吃不易消化的食物，吃飯不要過飽，吃七八成飽最好，否則都會加重睏倦的程度。 還有不少小竅門可以用來緩解睏倦：做幾次深呼吸，深呼吸可以減慢心跳速度，減少神經張力，降低血壓；喝杯濃茶或咖啡，可以起到提神醒腦的作用；吃一片口香糖或者薄荷糖也會有效果，無糖型且口味特別強烈的口香糖是最佳選擇；如果以上的做法都沒有起到作用，也不妨用涼水沖洗臉頰，同時做一些輕度的面部按摩，也可以使自己更加清醒，更加精神；另外，慢慢地做一些伸展運動也可以緩解睏倦，適當的運動可以減輕肌肉張力，加速血液在體內的循環，幫助把氧氣輸送到大腦。
② 為什麼吃完飯就犯困
吃飽飯會犯困和人體消化的規律有關。
飯後犯困和人體消化的規律有關，當我們攝入食物之後，胃腸道開始消化食物，血液就會集中到胃腸道來，集中力量消化食物吸收營養物質，腦部的供血就會隨之減少，所以飯後會覺得睏倦是屬於正常現象。
如果經常飯後犯困，吃完就全身疲累，可能是身體發出的報警信號。它在警告你，目前的飲食結構不夠健康，很可能會導致患糖尿病。
美國杜克大學綜合醫學研究中心營養學家貝思·里爾頓博士表示，日常飲食中，一次攝入太多的白糖、白麵粉和甜飲料等簡單碳水化合物，容易導致血糖突然升高，使得細胞胰島素受體停止接收胰島素，過量的葡萄糖堆積在血液里。
與此同時，胰腺則「努力」產生更多的胰島素。如此惡性循環，使得人體器官負擔過重，得不到休息，就會出現昏昏欲睡、疲勞透支等感覺。
因此，面對偶爾的飯後犯困無需恐慌，但如果飯後犯困的情況越來越常見，那就有必要排查一下糖尿病的可能了。
(2)為什麼吃了飯就消化不好沒精神擴展閱讀
如何才能盡量減少飯後犯困的情況呢？以午飯為例，午飯時應盡量減少白米飯和饅頭這種升糖指數較高的食物攝入量，更不要攝入含糖飲料，炒菜等可以不做改變。飯後不要立刻坐下休息，建議慢走20~30分鍾。
但是，如果經常飯後犯困，吃完就全身疲累，可能是身體發出的報警信號。它在警告你，目前的飲食結構不夠健康，很可能會導致患糖尿病。
美國杜克大學綜合醫學研究中心營養學家貝思·里爾頓博士表示，日常飲食中，一次攝入太多的白糖、白麵粉和甜飲料等簡單碳水化合物，容易導致血糖突然升高，使得細胞胰島素受體停止接收胰島素，過量的葡萄糖堆積在血液里。
與此同時，胰腺則「努力」產生更多的胰島素。如此惡性循環，使得人體器官負擔過重，得不到休息，就會出現昏昏欲睡、疲勞透支等感覺。
因此，面對偶爾的飯後犯困無需恐慌，但如果飯後犯困的情況越來越常見，那就有必要排查一下糖尿病的可能了。
③ 為什麼吃完飯就犯困
吃完飯就犯困的原因
一、
吃完飯之後，由於身體消化食物需要消耗能量，導致身體處於一種較為疲勞的狀態，進而引發睏倦感。同時，飯後血糖水平升高，也可能影響到人的精神狀態，使人感到睏倦。
二、詳細解釋：
1. 消化食物消耗能量：當我們進食後，身體需要消化食物，這一過程會消耗體內大量的能量。尤其是攝入高蛋白、高脂肪的食物時，身體的消化負擔加重，血液會更多地流向消化系統，以幫助消化，這可能導致身體其他部位的血液供應減少，從而引發疲勞感。
2. 血糖水平變化：吃完飯後，血糖水平會升高，隨後胰島素的分泌會增加，以調節血糖水平。這一過程中，身體的新陳代謝加快，可能導致身體處於一種較為疲憊的狀態。同時，胰島素的釋放還可能使人產生一種昏昏欲睡的感覺。
3. 身體自然反應：人類在長期進化過程中形成了一種自然的生物鍾反應。飯後，身體傾向於將更多的資源分配給消化系統以完成消化過程，此時大腦可能會相對缺乏能量和氧氣供應，從而產生睏倦感。這是一種自然的生理反應，旨在提醒人們休息和放鬆。
4. 其他因素：除了上述原因外，睡眠質量不佳、作息不規律、精神壓力過大等也可能導致飯後睏倦感加重。此外，某些葯物或慢性疾病也可能影響人的精神狀態和食慾，造成吃完飯容易犯困的現象。
總的來說，吃完飯就犯困是由多種因素共同作用的結果。了解這些原因後，我們可以根據自身的實際情況調整飲食和生活習慣，以減少飯後睏倦感。如有持續性的睏倦感或其他不適，建議及時就醫檢查。
④ 為啥吃飯時或剛吃完飯後，有種想睡覺的沖動
吃飯時，我覺得一般想睡覺的沖動，還不是太明顯吧？但是，吃完飯之後，普遍大家，都會有想睡覺的沖動的。這是為什麼呢？我就我知道的，來給大家巧唯差介紹一下啊。吃完飯的時候，身體會把很大一部分的精力，供給給胃部，讓胃部來消化食物。這樣，才能保證我們的食物，能被胃部很快的消化，輸送到腸道下一級，來吸收營養。
我們的人體平衡本身是有自己的循環方式和區域的，既然如此，那麼你把一大部分供給給了胃部，肯定會造成大腦本身的精力不足，於是，這個時候，人就會覺得睏倦了。山畝困意來襲，當然是想好好休息一下，睡一孝皮覺啦。這種沖動，是人的一種本能反應，不是你是懶人這問題的，不用太過糾結。但是有些人，就不太會這樣，吃完飯，形成了讀書，或是站著消化食物的習慣，便沒有那麼容易有睏倦的沖動。並不是他們有多厲害，只是習慣了，而已，習慣了不吃很多東西，讓胃部沒有那麼大的消化壓力，就不那麼容易困了。
從我們的心理上來說，每天做飯，也是時間節點一樣的事情。做好飯了，吃完飯了，收拾完桌子，洗好碗筷。總感覺，時間就走到了午休或是晚上該睡覺的時候了。哈哈，晚上和早上其實還好，中午真的很明顯。再加上中午溫度一上升，人整個就暖暖的，真的好適合午休啊。在心理上，我們從小到大的讀書作息模式，也是這個樣子的。自然而然，就會有想睡覺的沖動了，你說是不是？