為什麼睡覺就突然情緒不好

Ⅰ 為什麼一到晚上就心情煩躁

如果你一天到晚都心情不好，對什麼都不感興趣，並且睡眠不佳的話，考慮是抑鬱情緒，為了保險起見建議你可以做個抑鬱症的自我測試，看看是否是抑鬱症。
下面是抑鬱症的自測量表，你可以測一下：
序號 項 目 偶有 少有 常有 持續
1 我覺得悶悶不樂，情緒低沉。 1 2 3 4
2 我覺得一天之中早晨最好 4 3 2 1
3 我一陣陣哭出來或覺得想哭 1 2 3 4
4 我晚上睡眠不好 1 2 3 4
5 我吃得根平常一樣多 4 3 2 1
6 我與異性親密接觸時和以往一樣感到愉快 4 3 2 1
7 我發覺我的體重在下降 1 2 3 4
8 我有便秘的苦惱 1 2 3 4
9 我心跳比平常快 1 2 3 4
10 我無緣無故地感到疲乏 1 2 3 4
11 我的頭腦和平常一樣清楚 4 3 2 1
12 我覺得經常做的事情並沒有困難 4 3 2 1
13 我覺得不安而平靜不下來 1 2 3 4
14 我對未來抱有希望 4 3 2 1
15 我比平常容易生氣激動 1 2 3 4
16 我覺得做出決定是容易的 4 3 2 1
17 我覺得自己是個有用的人，有人需要我 4 3 2 1
18 我的生活過得很有意思 4 3 2 1
19 我認為如果我死了，別人會生活得更好 1 2 3 4
20 平常感興趣的事我仍然感興趣 4 3 2 1
打分結束後，把20個項目中的各項分數相加，即得到總粗分，然後將總粗分乘以1.25以後取整數部分，就得到了標准分。

按照中國常模結果，SDS標准分的分界值為53分，其中53-62分為輕度抑鬱，63-72分為中度抑鬱，72分以上為重度抑鬱。

Ⅱ 夜晚情緒低落正常嗎

夜晚情緒低落是很正常的，因為夜晚你會遠離人群，遠離工作，遠離學習，世界慢慢變得安靜，腦子里邊自然而然也會產生很多想法，可能會思考人生的不如意，想著想著就很容易情緒低落。

很多我們自以為的苦難，當你把它放入你的人生長河中就算不得什麼了，你會發現很多事情都沒必要焦慮，你還活著，擁有快樂才是最重要的，學會放過自己，人生會快樂很多，夜晚情緒低落是很正常的，不必要太過擔心，多做一些讓自己開心的事情，其他的就去他的吧！

Ⅲ 為什麼一到晚上情緒就容易低落

晚上會情緒低落、想哭，首先考慮是否為外界因素導致，如工作、生活壓力大，還可能是由於本身有抑鬱型人格障礙、抑鬱症等疾病原因導致。如果經常晚上情緒低落、想哭或無法自我調節時，建議積極就診治療，避免影響身心健康和正常生活。

1、外界因素：外界因素多是由於近期生活、工作壓力過大，晚上獨處無人傾訴，過於安靜而導致注意力集中在壓力上，導致情緒低落、想哭。可通過聽音樂、做運動、更換工作、找家人朋友傾訴等方式進行緩解，同時注意保持規律作息；

2、抑鬱型人格障礙：患者往往在青春期18歲之前總是不開心、高興不起來，認為自己是無用或者無能、缺乏精力的人，但是尚不足以診斷為抑鬱症，整體症狀相對較輕，可以維持正常生活，積極參與社交活動及體育鍛煉，幫助緩解症狀。抑鬱型人格障礙往往持續時間較長，對生活或者交往的影響很大，可以遵醫囑服用葯物治療，如氟西汀、帕羅西汀等，同時需要接受積極的心理治療，學會與人溝通，釋放壓力；

3、抑鬱症：患者晚上會情緒低落、想哭，也可能是抑鬱症導致，抑鬱症患者會有莫名的心情低落，提不起興趣做事情，總是覺得自己沒有精神，不願意去面對困難，難以做決定。部分患者會出現自責、無價值感，體重和睡眠也會發生變化，嚴重者可能會有自殺的觀念和行為。晚上會情緒低落、想哭，也是抑鬱症的表現，如果有以上症狀超過2周，可考慮為抑鬱症，需要及時前往醫院，通過自評量表、精神檢查等明確診斷。若明確診斷，患者需要接受葯物治療，可使用舍曲林、氟伏沙明等葯物，同時需要接受心理治療、物理治療等，主要包括支持性心理治療、認知行為治療、改良電休克治療等，可以緩解病情。