為什麼休息不好腦子不正常

⑴ 睡不好頭昏昏沉沉可能是什麼原因

✨睡不好頭昏昏沉沉可能是什麼原因？可能是你沒睡好或者是血壓異常，導致睡不好和頭昏的原因還有哪些呢？

✨大學生睡不好頭昏的原因就是這幾點了，大學生不要太過放縱，我們的身體是很脆弱的，一旦出現什麼問題一定要及時止損。

⑵ 為什麼大腦總是不受控制的胡思亂想

因為你身體缺乏運動，活動量太低導致熱量無從釋放就交給腦袋去消耗掉，就會有思緒停不下來的現象。你的情況很好辦只要堅持做負重鍛煉很快可以減輕，人在使勁出力時會發現思緒明顯下降，而且累了後腦袋就更懶得想了睡眠就要好了，睡眠好了精神狀態就正常了，因為睡眠時間也是腦袋整理信息的時候，如果睡不好思緒必定紊亂久了就要變成精神病。勞逸失衡是秀發精神病症狀的主要原因，就是不勞或者過勞再加上休息不足。一般運動鍛煉效果不如負重鍛煉好，所以可以的話到健身房去做，不過在家裡做也是可以的。不能因為精力不足而不勞動，再怎麼虛弱也需要一些運動，可以從散步開始，飯後一定要散步消化才好，減少久坐久躺的習慣，那麼氣才運行就不會郁悶胡思亂想，運動就是在行氣，散步等於散心，養成散步的習慣後再逐步增加運動量。

研究顯示堅持每日運動鍛煉的人不得任何一種精神病包括了抑鬱症，精神病患都是不愛運動的人或者已經停掉運動了，要預防與治療精神病就必須強調運動，這是一個你必須牢記的真理，不是說你有精神病只是所有正常人都應該知道預防的方法。要遵守寧可多走也不多坐的原則，腳要勤啊。

另外可以養成喝菊花水的習慣，菊花水可以清熱安神。接下來必須提的是一些常被人忽略可是會增加人思緒的東西。一定要戒掉咖啡，茶葉，奶茶類，巧克力以及含有咖啡因的食品飲品。提神葯也不能用，包括會提神的營養補品保健品等都要增加腦思緒。補氣葯類會直接導致思緒多，像人參，紅參，西洋參，黨參，黃芪，白術，山葯等等其它補益葯也是一樣，吃了就會想個不停。人要健康本來就是沒有捷徑，使用補益葯就是有一定的壞處。還有就是加工食品裡面的添加劑味精等也有一定的影響，零食汽水運動飲料等化學食品飲料都要少碰。飲食上不要進食高熱量的東西，尤其是高糖的不要碰，熱量多了又沒有多勞動身體就要想個不停了。