為什麼胯下運球老不好

① 我打籃球時，胯下運球怎麼也練不好，求高人指點。。。（本人將要學籃球，只是害怕學不會胯下運球。）

不一定要學胯下運球，在我看來，胯下不熟練就是用來刷帥的，在籃球中沒實際意義的，而且練習胯下來晃人，運球水平要求是很高的，而且打籃球晃人，過人的動作很多啊。一定要學胯下么，學胯下只要多練就好了，沒什麼技巧，練著練著就熟練了，手腕靈活些就可以了，其他也沒什麼。學不會胯下沒什麼的- -中國不會胯下的人多了去了，技巧很多，不要專注於那些華而不實的技能

② 籃球胯下運球為什麼運不來，怎樣運好球

你的問題就是出在運球基本功還不扎實，唯一的辦法就是提高運球能力，同事也向你介紹一下我以前是如何練習左手的.

低空運球，這個練習可以一個一個手指的去拍,拍得越快越好,可以先從比較有力量的食指和中指練習,再接著從無名指,小指拇指練習.雖然這個有點不好練但是能練好的好會提高手指的靈活度和力量.因為運球主要靠手指的力量和靈活度.

對牆拍球.一定要用手指去拍,可以距離拉遠一點或者近一點反正靈活練習就可以了.這個可以提高上臂和手指的力量.

還可以練慣用左手投籃,練到可以向右手一樣流暢的投籃,准不準無所謂,因為一般是不會再打球的時候用左手投籃的,但是主要是要有左手投籃的感覺.這樣可以練習身體左邊和腳步的協調性,因為以前常年都是用右手和身體右邊打球,左邊和左腳已經不會那麼靈活了所以要練習對突破有很大的幫助

練慣用左手搶籃球,這樣對實戰或者球感的練習都很有用. 不僅可以多搶一些籃板還可以增加手臂和手指的力量身體左邊協調性.

學左手運球無非是要會從左邊突破那就要學會用左手上籃
用左手上籃多帶球跑剛開始速度肯定不快那沒有關系,但是姿勢一定要做正確跑動帶球的運球和腳步要協調.然後再慢慢的提高速度.還有一個重點就是左手上籃起跳的那一步一定要用右腳起跳,或者右腳墊步再雙腳跳,因為習慣了左腳起跳右手上籃,輪到左手的時候也要做到右腳起跳左手上籃.如果一直用左腳起跳的話對突破也沒有什麼幫助.因為即使過了人但是腳步不協調會讓你沒有辦法順利上籃和進一步過人.而且自己容易走步.

彈跳可以通過練習上籃一起練沒有球場也可以練只要有那個動作出來盡量向上跳跳多了彈跳也會好起來
還有一個練習就是，原地胯下運球跳.剛開始球會掉可能跳幾下球就會沒掉但是沒有關系掉了撿起來再做.條到累為止一般一次跳100下每天練個2或者3組就可以了.這樣不僅可以練球感.彈跳和耐力.

要練習那些其實也不用每天花很多時間，也不用每天都把那些內容都練完.每個星期能有4 到5天去練習就好了，每天大概花個1個多小時，剛剛開始要練到左手酸脹的感覺，堅持下去你總有收獲的

③ 胯下運球總是運不好

胯下運球當然是一個腳前面一個腳後面這樣的，變相的時候要用手指發力撥球。樓主說的問題就是胯下運球的時候用力過猛，所以球總是跑你前面去了