為什麼姨媽期間腸胃不好
❶ 涓轟粈涔堢粡鏈熶細鍑虹幇鑵規郴鐥囩姸鍛錛熷簲璇ユ庝箞鍘葷紦瑙ｈ繖縐嶄笉閫傛劅鍛錛
1.涓轟粈涔堢粡鏈熶細鍑虹幇鑵規郴鐥囩姸鍛錛熷簲璇ユ庝箞鍘葷紦瑙ｈ繖縐嶄笉閫傛劅鍛錛熷洜涓哄墠鍒楄吅鐨勫師鍥犱細瀵艱嚧鑵規郴鐥囩姸錛屽枬涓浜涚孩緋栨按鎴栬呮殩瀹濆疂鍘葷紦瑙ｏ紝鏈堢粡鏉ョ殑鏃跺欙紝澶т究紼鎴栬吂娉誨炲氥傛湀緇忓悗鎮㈠嶆ｅ父鐨勭О涓衡滅粡鏈熻吂娉燴濄傜粡鏈熻吂娉諱竴鑸鏄鍦ㄦ湀緇忔潵娼鍓2-3澶╁紑濮嬭吂娉伙紝瑕佷笂緗戱紝澶т究姝ｅ父錛岃繕瑕佷笂緗戝悗鏁版棩銆傝繖浜涚梲鐘跺彲鑳戒細鎸佺畫鏁板勾錛屾寔緇鐨勬椂闂磋秺闀匡紝瀵硅韓浣撶殑褰卞搷灝辮秺澶с傞栧厛錛屽湪鏈堢粡鏈熼棿錛屽コ鎬х殑韜浣撳厤鐤鍔涜緝浣庯紝寰堝規槗鍙楀埌澶栫晫鐨勫獎鍝嶏紝鎵浠ュ湪榪欐墊椂闂村唴鍚冭緵杈ｅ埡嬋鎬х殑椋熺墿鎴栧喎椋燂紝寰堝規槗鍑虹幇鑵規郴鐥囩姸銆
❷ 鑴捐儍鉶氬急褰卞搷鏈堢粡鍚,涓轟粈涔堟潵鏈堢粡鑳冧笉鑸掓湇
銆銆鍥犱負濂蟲х殑韜浣撴湰韜灝辨槸闈炲父鑴嗗急鐨勶紝鎵浠ュぇ澶у皬灝忕殑鍘熷洜閮芥湁鍙鑳藉獎鍝嶄竴涓濂蟲х殑鏈堢粡鎯呭喌銆傛瘮濡傝存湁鐨勫コ鐢熷湪鍑虹幇鑴捐儍鉶氬急鐨勬椂鍊欙紝灝變細瀵艱嚧鑷宸辯殑鏈堢粡鍙戠敓涓浜涙敼鍙樸傞偅涔堣劸鑳冭櫄寮卞獎鍝嶆湀緇忓悧?涓嬮潰鐢辨垜涓轟綘瑙ｇ瓟銆
鑴捐儍鉶氬急褰卞搷鏈堢粡鍚
銆銆涓鑸鏉ヨ,鑲犺儍鍔熻兘涓嶅ソ,瀵艱嚧綺懼井鐗╄川涓嶈兘鍚告敹,钀ュ吇緙轟箯,琛娑茬敓鍖栨棤婧愪細瀵艱嚧鏈堢粡寤惰繜.騫蟲椂搴旇ュ姞寮鴻惀鍏.鏈堢粡鎺ㄨ繜涓昏侀渶瑕佽冭檻涓や釜鏂歸潰鐨勫師鍥,棣栧厛鏄濡婂,鍏舵℃槸鏈堢粡涓嶈皟.鏈堢粡宸茬粡鎺ㄨ繜浜嗚秴榪7澶,鍙浠ュ埌鍖婚櫌鍘繪鏌ヤ竴涓,姣斿傚仛涓婤瓚呮鏌ュ彲浠ヨ︾粏浜嗚В鍏蜂綋鎯呭喌,鐪嬬湅鍏蜂綋鏄浠涔堝師鍥.
銆銆緇忓懆鏈熶竴鑸涓28鍀30澶.鎻愬墠鎴栦細鍚7澶╁乏鍙充粛灞炴ｅ父鑼冨洿,鍛ㄦ湡闀跨煭鍥犱漢鑰屽紓.浣嗘槸濡傛灉瓚呭嚭浜嗚繖涓鏃墮棿,鏈堢粡鏈姝ｅ父鐨勫コ鎬т竴瀹氬洖鎷呭績.濡傛灉浠呭伓灝1鈥2嬈℃湀緇忓歡鏈,涓旀棤鍏朵粬浼撮殢鐥囩姸,鍒欎笉灞炰簬鏈堢粡鐥呰寖鐣.褰撴湀緇忓懆鏈熼棿闅旈暱杈35澶╀互涓婅呯О鏈堢粡紼鍙,鍋滅粡瓚呰繃3涓鏈堢粡鍛ㄦ湡縐頒負闂緇.鍥犻棴緇忓悗涓嶆帓鍗,榪樺彲浠ュ艱嚧楠ㄨ川鐤忔澗,瀛愬鍐呰啘澧炵敓絳夐棶棰,蹇呴』寮曡搗閲嶈.搴旇ョ珛鍗沖埌鍖婚櫌榪涜屽叏闈㈡鏌ャ
銆銆鐗瑰埆鏄瀵逛簬濂蟲ц岃█錛岃劸鉶氫篃浼氬紩璧峰コ鎬ф湀緇忎笉璋冪殑錛屽洜涓鴻劸鉶氾紝浜轟綋鐨勮娑插驚鐜灝辨棤娉曟ｅ父錛屼嬌寰楄娑茬榾縐鏇存湁鍙鑳藉獎鍝嶅埌濂蟲х殑鏈堢粡錛屽綋鐒朵簡騫朵笉鏄鎵鏈夌殑鏈堢粡寮傚父閮芥槸鐢辮劸鉶氬紩璧風殑銆
銆銆浣嗗彲浠ヨ偗瀹氱殑鏄鑴捐櫄瀵逛簬涓涓浜虹殑韜浣撳嵄瀹蟲瀬澶э紝鍥犳ゆ棩甯稿傛灉鏈夎繖鏂歸潰鐨勯棶棰樹竴瀹氳佸強鏃剁殑榪涜岃皟鐞嗐
涓轟粈涔堟潵鏈堢粡鑳冧笉鑸掓湇
銆銆鎬у湪鏈堢粡鏉ユ疆鏃朵綋鍐呮縺緔犳按騫沖彂鐢熷彉鍖栵紝鍏ㄨ韓鍚勭郴緇熼兘鏈夊彲鑳藉彈鍒板獎鍝嶏紝涓嶈佺簿紲炲帇鍔涜繃澶с傚コ鎬у湪鏈堢粡鏉ユ疆鏈熼棿涓嶈佸悆鐢熷喎杈涜荊鍒烘縺鎬ч熺墿錛岃佹敞鎰忚叞鑵歸儴淇濇殩錛屼篃涓嶈佸悆鐨勫お娌硅吇錛屼綆鐩愰ギ椋燂紝緇忔湡瑕佹敞鎰忎紤鎮錛屽嫟鎹㈠崼鐢熷肪錛屽敖閲忎笉瑕佺┛緔ц韓琛ｈ￥銆
銆銆縐嶆儏鍐墊湁鍙鑳芥槸鏈堢粡鏈熼棿鍐呭垎娉屽け璋冿紝鎴栬呮槸鑳冮儴鐤劇棶瀵艱嚧鐨勶紝寤鴻鏈嶇敤棰犺寗鐗囪繘琛屾不鐤楋紝騫蟲椂娉ㄦ剰楗椋燂紝灝戦熷氶愶紝緇嗗毤鎱㈠捊錛屼笉瑕佹毚楗鏆撮燂紝涓嶈佽繃楗褲
銆銆緇忔湡涓嶉傦紝楗椋熻皟鐞
銆銆寰堝氬コ鎬у湪鏈堢粡鏉ユ疆鍓嶏紝鏈変鉤鎴胯儉鐥涳紝鑵硅儉錛屼笅鑵硅儉鐥涳紝鏄撶柌鍔籌紝蹇ч儊錛屽け鐪犵瓑鐥囩姸錛岄儴鍒嗕漢鏈夎儍鐥涖佹伓蹇冦佸憰鍚愩傚傛灉鍦ㄧ粡鍓嶅拰緇忔湡鑳芥敞鎰忛ギ椋熻皟鐞嗭紝鍗沖彲鍑忓皯榪欎簺涓嶉傛劅銆
銆銆鏈堢粡鏉ユ疆鐨勫墠涓鍛ㄧ殑楗椋熷疁娓呮貳錛屾槗娑堝寲錛屽瘜钀ュ吇銆傚彲浠ュ氬悆璞嗙被錛岄奔綾葷瓑楂樿泲鐧介熺墿錛屽苟澧炲姞緇垮彾钄鑿溿佹按鏋滐紝涔熻佸氶ギ姘達紝浠ヤ繚鎸佸ぇ渚塊氱晠錛屽噺灝戦ㄧ泦鍏呰銆
銆銆鏈堢粡鏉ユ疆鍒濇湡鏃訛紝濂蟲у父浼氭劅鍒拌叞鐥涖佷笉鎬濋ギ椋燂紝榪欐椂涓嶅Θ澶氬悆涓浜涘紑鑳冦佹槗娑堝寲鐨勯熺墿錛屽傛灒銆侀潰鏉°佽枏綾崇播絳夈
銆銆鏈堢粡鏈熻佸悆钀ュ吇涓板瘜銆佸規槗娑堝寲鐨勯熺墿錛屼互鍒╀簬钀ュ吇鐗╄川鐨勮ˉ鍏咃紝澶氶ギ姘淬佸氬悆钄鑿滐紝鍙浠ヤ繚鎸佸ぇ渚塊氱晠錛岃繖鏍蜂篃鍙浠ュ噺灝戠泦鑵斿厖琛銆 鏈堢粡鏈熶細鎹熷け涓閮ㄥ垎琛娑層傚洜姝わ紝鏈堢粡鍚庢湡闇瑕佸氳ˉ鍏呭惈錏嬬櫧鍙婇搧閽鵑挔閽欓晛鐨勯熺墿錛屽傝倝銆佸姩鐗╄倽銆佽泲銆佸ザ絳夈
銆銆閬垮厤浠ヤ笅縐嶇嶆儏鍐
❸ 緇忔湡鎷夎倸瀛愭槸浠涔堝師鍥 灝忓績鏄韜浣撹繖閲屽嚭浜嗛棶棰
1緇忔湡鎷夎倸瀛愭槸浠涔堝師鍥
1銆佸瓙瀹鍐呰啘寮備綅
瀛愬鍐呰啘寮備綅浼存湁緇忕棝銆佽吂娉葷殑鐥囩姸錛屽ぇ綰︽湁35%鐨勫瓙瀹鍐呰啘寮備綅鎮ｈ呬細鍦ㄧ粡鏈熶腑鎷夎倸瀛愩傚洜姝ょ粡鏈熶腑鑻ユ湁鏄庢樉鐨勪笉閫傛垨寮傚父鐘跺喌錛岃佺珛鍒誨氨鍖繪不鐤椼
2銆佷綋鍐呮縺緔犲垎娉
鍖葷敓璁や負錛屽墠鍒楄吅緔犲拰鑽峰皵钂欑墿璐ㄥ垎娉屼嬌瀛愬鑲岃倝鏀剁緝錛屽綋鍓嶅垪鑵虹礌榪涘叆琛綆″獎鍝嶅叾浠栬倢鑲夛紝濡傜粨鑲犺倢錛屼細瀵艱嚧鑵規郴銆傚洜姝わ紝寤鴻鏈堢粡蹇鏉ユ椂澶氭憚鍙栧瘜鍚綰ょ淮鐨勮敩鏋滐紝濡傝姳妞拌彍銆佽嫻鏋滅瓑錛岃╀究渚誇笉瀹規槗鍙樼█銆
3銆佷綋璐ㄥ師鍥
涓鍖昏や負錛岀敓鐞嗘湡鑵規郴鐨勭姸鍐墊簮浜庝綋璐ㄨ櫄鍑夛紝鑰岃劸涓昏繍鍖栵紝榪愬寲涓庤偁鑳冪浉鍏籌紝鎵浠ヨ劸涓嶅ソ鐨勪漢涔熷規槗鐢熺悊鏈熻吂娉匯傚緩璁鐢熺悊鏈熷墠鍚庝笉瀹滃悆鍐板喎椋熺墿錛岃敩鑿滅啛椋熸瘮鐢熼熶匠銆
2
緇忔湡鎷夎倸瀛愭湁浠涔堝獎鍝
1銆侀檷浣庤韓浣撶殑鎶墊姉鍔
鎷夎倸瀛愪細褰卞搷韜浣撳圭淮鐢熺礌浠ュ強钀ュ吇鐗╄川鐨勫惛鏀訛紝鍙鑳戒細閫犳垚緇寸敓緔犵己涔忓拰钀ュ吇涓嶈壇鐨勬儏鍐點傝繖浜涙儏鍐甸兘浼氳╂満浣撴姷鎶楃棶姣掔殑鑳藉姏鍙楀埌涓瀹氱▼搴︾殑褰卞搷錛屽規槗琚鐥呮瘨鎰熸煋銆
2銆佽韓浣撳姛鑳界磰涔
寮曡搗寮曡搗姘淬佺數瑙ｈ川澶辮皟鍜岄吀紕卞鉤琛＄磰涔便傛媺鑲氬瓙鎯呭喌涓ラ噸鏃訛紝鍙鑳戒細閫犳垚韜浣撴按鍒嗗ぇ閲忔祦澶憋紝閫犳垚鏈轟綋鑴辨按錛岃繘鑰屽獎鍝嶅埌姘淬佺數瑙ｈ川浠ュ強閰哥⒈騫寵銆
3銆佸獎鍝嶅彈瀛
緇忔湡鎷夎倸瀛愪細閫犳垚钀ュ吇嫻佸け錛屼笉鍒╀簬鍙楀瓡銆傞暱鏈熸皵琛涓嶈凍榪樹細褰卞搷鍗靛發鍙戣偛涓嶈壇錛屽獎鍝嶅嵉瀛愮殑璐ㄩ噺銆傛皵琛涓嶈凍鐨勫コ鎬у嵆浣挎瀛曪紝婊戣儙鐨勫嚑鐜囦篃鏄姣旀ｅ父浜哄ぇ鐨勩
3緇忔湡鎷夎倸瀛愭庝箞鍔
1銆佹嫆緇濈啲澶
涓撳惰〃紺猴紝鑹濂界殑鐫＄湢涔犳儻鍜岄ギ椋熶範鎯錛岄兘鏈夊姪浜庨槻娌繪湀緇忔湡鎷夎倸瀛愩傚洜姝わ紝濂蟲у湪鏈堢粡鏈熶竴瀹氳佹敞鎰忔棭鐫★紝淇濊瘉鐫＄湢璐ㄩ噺銆
2銆佹場鑴氫笉鍙灝
浜虹殑鑴氫笂鏈夊緢澶氱┐浣嶏紝姣忔櫄娉¤剼錛屽彲淇冭繘琛娑插驚鐜錛岀紦瑙ｇ柌鍔籌紝椹卞瘨銆傚彟澶栵紝娉¤剼鍚庯紝榪樺彲榪涜岃凍搴曟寜鎽╋紝鏇存湁鍔╀簬鑴氶儴淇濇殩錛屽歡緙撹「鑰侊紝鍚屾椂淇冭繘琛娑插驚鐜銆
3銆佹敞鎰忎繚鏆
鏆栧拰瀵瑰コ鎬ц岃█錛屾槸寰堥噸瑕佺殑銆傛瘡鏈堢殑緇忔湡鏇存槸闇瑕佹殩鐜澧冿紝浜烘俯鏆栦簡錛岃韓浣撴墠鑳藉仴搴瘋繍杞銆傛敞鎰忥紝涓嶈佺┛鐭瑁欑煭瑁わ紝鍧愬湪絀鴻皟鎴塊噷涓瀹氳佹姭涓浠跺栧楋紝鍙鐢ㄤ竴鏉″皬姣涙鎼鐫鑵歸儴鍜岃吙閮ㄣ
4銆佸瑰喎楗璇翠笉
濂充漢緇忔湡涓嶅疁鍙楀噳錛岃佹嫆緇濆喎楗錛屾帶鍒跺瘨鎬ч熺墿鐨勬憚鍏ャ備笓瀹惰〃紺猴紝鍐烽ギ浼氬埡嬋鑲犺儍銆傚彟澶栵紝鏈堢粡鏈熻吂閮ㄦ槗鍙楀噳錛屽傛灉鍐嶅枬鍐烽ギ錛屽睘浜庨洩涓婂姞闇溿
5銆佹敞鎰忛ギ椋
涓嶅簲鍚冭繃鍜哥殑椋熺墿錛岄珮鐩愰ギ椋熶細浣誇綋鍐呯殑鐩愬垎鍜屾按鍒嗚串鐣欏炲氾紝緇忔湡瀹規槗鍙戠敓澶寸棝銆佹儏緇嬋鍔ㄥ拰鐢熸皵絳夌梲鐘躲傚氬悆綰㈡灒銆佹傚渾銆佸氬枬綰㈢硸姘淬佽敩鑿滅摐鏋滅瓑銆
6銆佹敞鎰忔竻媧
緇忔湡縐佸勪細寰堜笉鑸掓湇錛屽潗絝嬮毦瀹夈傝繖鏃跺コ鎬у簲璇ヨ佹敞鎰忎繚鎸佺佸勭殑娓呮磥錛屽嫟鎹㈡礂璐磋韓琛ｇ墿銆