為什麼我最近的心情一直不好呢

㈠ 為什麼心情不好呢

情緒低落可能是情緒問題，也有是抑鬱症的表現。

1.情緒問題。正常人遇到好的事情時會心情不好、情緒低落，甚至會哭泣等，但是這種情況一般是暫時的，持續的時間不長，可以卜晌通過向朋友傾訴、做一下感興趣的事情，轉移注意力，一般都可以緩解。

2.抑鬱症。如果情緒低落、哪蔽同時有對以前喜歡的事情變得不在喜歡了，做事情沒有自信心，總感覺活著沒意思、甚至有輕生念頭，並且不能通過傾訴型緩鋒、做感興趣的事情等方式而得到緩解，持續時間比較久，就需要考慮抑鬱症的可能。

當情緒低落比較久，影響生活與工作，應當及時去醫院檢查。心情不好的原因可能是受負面情緒的影響，老是去想一些不開心的事，可能是因為工作不順利也有可能是同事說話傷害到了自己。煩惱都是胡思亂想出來的，才會導致心情不好。要學會樂觀，凡事都要往好處想，還可以找朋友放鬆一下，打打球放鬆一下。調整好心態，想開一點，沒有什麼過不去的事情，好的心態才是最重要。

㈡ 為什麼心情總是不好

心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預測的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鍾將心裡的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地
聽輕音樂15分鍾，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。