為什麼太早出來跑步不好
A. 為什麼早上起來鍛煉不好都說早上空氣不好是真的嗎
您好，跑步的最佳時間並不是固定的，每個時間段跑步都有其好處與壞處。
早上跑步能夠喚醒身體，促使神經興奮，讓身體變得靈活，思維敏捷。午後跑步時，人的身體處於最佳狀態，能讓鍛煉的效果事半功倍。並且根據生署的記錄，午後空氣質量較好，其中一天中空氣質量最好時間為下午一點左右。這時跑步還能減少吸入污染空氣哦。
晚上跑步後，睡覺時大腦分泌的褪黑激素和生長荷爾蒙更加充足，能促進青少年成長和成年人提高免疫力，能夠改善睡眠質量。每次最少30分鍾以上最好。
祝您生活愉快~請採納~
B. 為什麼早上跑步要比晚上跑步感覺累呢那是早上跑好還是晚上好呢
為什麼早上跑步要比晚上跑步感覺累呢？那是早上跑好還是晚上好呢
首先，你是不是才起床沒多久就去鍛煉。如果是那樣，以後你千萬不要這樣練了。早上才起床時是人一天中新陳代謝最慢的時候，那時你的心跳極慢，你可以試試自己脈搏。因為人處於睡眠時心臟習慣慢新陳代謝，起床後還得慢慢活動一陣，心臟才開始旺盛工作。所以才起床的較短時間內不適合進行與心肺功能有關的體育鍛煉，尤其不能進行劇烈運動。身體不好的，如果早上才起床就去劇烈跑動，可能猝死。並且早上太陽出來前，空氣中氧氣稀薄，此時進行劇烈運動，更肆手加加重了心肺負擔。雖然起床不久肌肉也同樣較之平時無力，但是那個影像並不大，肢體肌肉疲憊倒是並無大礙，嚴重的是加重了心臟負擔。
早晨起床運動的話，裂宏嫌建議你慢慢活動活動關節，慢慢走走就行。
現在是夏季，太陽出得比較早，你也可以參照夏令時，早起一個小時，然後做做瑣事，至少1小時以後再去晨練。
跑步的話 早上晚上都不是很好，下午比較好。
夏季，太陽基本上落山，氣溫快慢慢變涼的時候去鍛煉，身體此時較熱，韌帶在此時也比較柔軟，不易在鍛煉中受傷。此時空氣中氧氣也還充足，並且不太熱。
是早上跑步好，還是晚上好呢？
從科學上來講，應該是早上跑步好一些，而且還不要吃早飯去慢跑，這種方式能夠更快的消耗脂肪（哈哈，我是個減肥愛好者，看了一些文章）但是由於現在大家都上班，早上睡覺都不充足，哪裡有時間早上跑步呢，所以一般在晚上吃完飯出去溜達溜達小跑一些。樓主要是跑步鍛煉還是看樓主的自身情況和習慣，不要被科學啊，或者文章啊給誤導了，健身嘛，當然要更適合自己的才重要~加油哦
跑步是早上好還是晚上好呢？
傍晚最好，早晨空氣不好，晚上容易興奮，影響睡眠。
去跑步的話，早上跑好還是晚上好呢
現在有很多專家對一天中什麼時候鍛煉都有不同的看法，關於何時運動是最佳時段的說法不一， 個人認為，既然早上和晚上跑步都有優缺點，那麼不妨根據自己的時間來安排，我個人喜歡傍晚晚飯前跑步。
早上跑步最好是在飯前，但不能空腹跑，在跑步前要喝一杯溫開水，或者淡鹽水，吃點小零食，如兩塊餅干，以防止低血糖。這時經過一夜，沒有進食，機體處於最弱，此時跑步最易消耗脂肪，效果也最好，不過要堅持40分鍾以上，心肺功能最能得到鍛煉。還要注意的是，進絕虛食時間和運動時間至少要間隔30分鍾以上。跑步後立即進食會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病。
做運動的最佳時間是傍晚。如果體力充沛，可以晚飯前運動，避免飯後胃部消化的問題。如果體力不支，可以晚飯後，休息至少半小時以上。劇烈運動也不適合晚飯後，一方面會影響腸胃消化吸收，容易引起炎症。另一方面，晚飯後還進行劇烈運動的話會使神經處於比較興奮的狀態，從而影響晚上的睡眠。 。我建議你還是晚飯前跑步最好。
跑步是早上跑好呢，還是晚上跑好
您好。建議夏季早上跑步最好，冬季下午4至7點鍾跑步最好。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
跑步是晚上跑好呢，還是早上跑
因為白天要學習和工作，所以普通人只能早晚抽時間跑步健身。早晚選一，哪個更合適要看你的情況。早晚各有其優缺點。
早上跑步對身體的沖擊大（早起體溫低、系統未完全激活、餓了一宿能量低），而晚上跑步雖然身體耐受性好一些，但因為經歷了一天的工作學習可能會比較疲勞（我就很懶，不怎麼夜跑）。晨跑對養成早睡早起的作息習慣和鍛煉堅強的意志品質（克服懶惰）有好處，晨跑後上午工作起來精神也更飽滿（沒起太早跑太累的話）。晚上跑步時間上更自由，對一天的能量也有個總結調整的功能（白天吃多了可以多跑，白天太累可以少跑或不跑），但晚上跑步光線不好，女生安全性也需要考慮。
以我為例：我家附近缺少操場，我主要上下班路上跑（短距離常規跑，周末跑長距離），也省去不少專門運動的時間，空氣真心不怎麼好。我喜歡長跑，報名了半程馬拉松作為訓練目標（兼顧減肥健身），所以我早上跑得多（馬拉松比賽都在上午進行，為了讓身體適應早起比賽），偶爾下班後跑回家，晚飯後很懶（我的致命缺點，據說夜跑減肥效果比早上好得多）很少夜跑。
所以，早晚沒有哪個更好，只有哪個更適合你。綜合考慮你的身體條件，工作和生活習慣，鍛煉的目的等等因素，最終才能確定哪個好。
最後加一句，有心的話上面的問題都不是問題，奔跑起來比坐在那思考權衡更有意義。城市空氣差，工作忙，學習緊，怕受傷，不良因素永遠不能避免，所有的借口都不能阻擋一個真正熱愛跑步的人，跑個一身汗，回來洗個熱水澡，躺在床上嘲笑那些怕這怕那的膽小鬼吧！做個行動家！
跑步到底早上跑好還是晚上好？
晚上比較好 因為早上的空氣中有昨天晚上尚未去除的塵埃 長期在此環境中鍛煉對於自己的身體有極大的害處，晚上的時候 這種情況會減輕許多。
謝謝 希望我的回答能幫助你 (^o^)/~
跑步是早上跑好還是晚上跑好？
晚上跑步對身體有好處。
晨跑和夜跑的對比：
1、晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易導致血管栓塞，因為這時血液的凝聚力提高了。而晚間跑步則正相反，血小板的數量下降，大大減少了血管栓塞的危險性。
2、另外，晨跑時血壓和心率上升以及加速度均較大，易產生超負荷情況，影響運動效果及健康。而晚間體力和肢體反應的敏感及適應性均達高峰，心跳頻率最平穩或偏低，運動而導致心跳增快和血壓上升的幅度均較緩慢，對健康有利。晚跑還有促進睡眠更香的作用。
3、運動醫學已經證明，早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處於較低水平，這時候鍛煉，對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。而人體的活動能力在晚上被充分開發出來，這時候跑步，身體更容易適應運動節奏。
4、從外部環境來說，最新的研究表明，清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空中的塵埃也並未完全消失，這時候運動，遠不如晚上的環境好。
5、早上6點多跑步，很多人可能不吃飯，而空腹跑步會增加心臟及肝臟的負擔，而且還極易出現心律不齊，甚至導致猝死。
跑步的最佳時間並不是固定的，每個時間段跑步都有其好處與壞處。
早上跑步能夠喚醒身體，促使神經興奮，讓身體變得靈活，思維敏捷。午後跑步時，人的身體處於最佳狀態，能讓鍛煉的效果事半功倍。並且根據生署的記錄，午後空氣質量較好，其中一天中空氣質量最好時間為下午一點左右。這時跑步還能減少吸入污染空氣哦。
而晚上跑步後，睡覺時大腦分泌的褪黑激素和生長荷爾蒙更加充足，能促進青少年成長和成年人提高免疫力，能夠改善睡眠質量。
跑步是晚上跑好還是早上跑好？
早上是最不適合鍛煉的，最佳的鍛煉時間是在傍晚16點-20點。早上鍛煉不但會造成低血糖系列疾病，還會影響一天的工作、學習效率。