為什麼我突然心情不好
A. 我為什麼突然就覺得心情不好
因為你經常把心事放在心裡..有不開心的事也不找人傾訴..也不發泄..只是一個人承受..其實你也想說出來的..不然就不會常發生這種情況!當你越不想這些事..這種情況越容易發生!知道為什麼嗎?那是因為你這是在逃避..所以潛意識就會影響你的情緒!潛意識想的事你並不知道..但卻會影響你的心情!所以就會突然心情不好了! 當你常常把心情放在心裡..心裡會慢慢偏激..你個人可能不清楚..但是潛意識已經是這樣勒..一直持續這種狀態..潛意識會發泄..所以你滴心情會突然不好..一直僵持這種狀態..會導致心情不好而哭出來..這就是突然..無緣無故像哭滴原因勒..其實很多人突然哭勒..不知道為什麼心情不好..大部分也是因為這樣..一直不調節..不看開..會越來越嚴重..就是所謂滴心裡病勒..所以我勸你還是調節一下..找人苦訴吧..對這種情況會有幫助滴!
B. 為什麼心情會莫名的煩躁
心情突然煩躁,有可能和近期的現實事件和長期的負性心理事件的積累有關系。如果這種現象不是偶然發生,而是經常發生,可能考慮有焦慮、抑鬱等心理問題有關。如果明臘胡情況輕微,建議多運動,放鬆,改變對事件的有關認知,如果比較嚴重,建議求助專業心理師或就醫。
心情突然煩躁,這可能來自於你對某件事的不滿,也可能是你剛好心理上到了低潮期,人的心理是有一個高潮和低潮這兩個時期,這是一個周期變化,就跟女士們一樣月經期差不多,這個時期人的情緒低潮對事情都是提不起興趣,很容易煩躁易怒。在這個時期我建議嘗試分散下專注力,保持內心的平和。也就一個星期的時間,過去了就好了,不要喝酒哦!麻痹心理對低潮期的心理,沒有任何好處。這會讓你產生依賴。
心裡壓力世大,又沒有及時地宣洩出去,導致心情突然煩躁。生活中在負性刺激事件,對人的影響巨大,雖然過去很長時間了,還會影響人的記憶,干擾生活,做做心理咨詢,調節下。
另外改變認識,改變對事物的看法,改變一些不合理在信念,不合理激攔的信念包括:以偏概全,糟糕至極,絕對化。以偏概全是一件事情做不好,就認為所有的事情都做不好。糟糕至極是誇大事情的嚴重性,絕對化是人為別人「應該,絕對」怎麼樣對自己。與這三種不合理的信念辯論,改變認知,如果你這樣去做了,你會變得淡定平靜。
心情突然煩躁可能與某件事的發展無法滿足預期。
當事情不能按照我們預期的方向發展,我們往往因為事件偏離期待結果而失望煩躁焦慮不安,而又沒有改變的環境和條件,因為個人能力的缺失和匱乏,感到力不從力心。
唯有提高自己的能力和認知,不被事件延伸出的情緒干擾,客觀的看待問題,心態也會有所改變,吸引力法則闡述,良好的心態必將吸引美好的事物。
心情突然不好,有的時候是剛好遇到煩心的事了,有的時候是觸景生情了,觸碰到自己的傷心事了,總之我們都會有這樣的情況,遇到這樣的情況可以和同事聊天,也可以聽音樂放鬆一下心情,做一下肢體動作,過一會就好了。
這個問題我個人認為,你的內心深處,沒有除理好自己的情緒,所以…局褲…
煩躁人皆有之,冷靜就可。
親,你要淡定,淡定
安定。安定。可吃點靜心丸。
是不是有相應的事件導致的?