為什麼這幾天脾氣不好

❶ 為什麼我老是會心情不好，總愛發脾氣怎麼辦

先檢查一下，你是否具有以下特點：

（1）一發火就罵人、砸東西，甚至打人。
（2）情緒反應十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對於滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發脾氣等方式解決。
（3）面對生活中的挫折，心理防禦的方式只有一種，就是發泄。
（4）對很小的事也沉不住氣。
（5）火爆脾氣一點就著，什麼事都幹得出來，當時不能自控，事後又特別後悔。
（6）聽不進任何人的勸說，尤其在情緒激動的時候。

這些是易怒者的典型特徵。

憤怒是可以控制的，火爆脾氣也是可以改變的，關鍵在於掌握方法。

（1）情境轉移法：當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣；二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰；三是無意識地報復發泄；四是發脾氣，用很強烈的形式發泄怒氣；五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個「三十六計走為上策」迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步，你會漸漸地平靜下來。

（2）理智控製法：當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：「別生氣，這不值得發火」、「發火是愚蠢的，解決不了任何問題。」也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火！堅持一分鍾！一分鍾堅持住了，好樣的，再堅持三分鍾！二分鍾堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鍾。三分鍾都堅持過去了，為什麼不再堅持下去呢？所以，要用你的理智戰勝情感。

（3）評價推遲法：怒氣來自對「刺激」的評價，也許是別人的一個眼神，也許是別人的一句譏諷，甚至可能是對別人的一個誤解。這事在當時你使「怒不可遏」，可是如果過一個小時、一個星期甚至一個月之後再評論，你或許認為當時對之發怒「不值得。」

（4）目標升華法：怒氣是一種強大的心理能量，用之不當，傷人害己，使之升華，會變為成就事業的強大動力。要培養遠大的生活目標，改變以眼前區區小事計較得失的習慣，更多地從大局、從長遠去考慮一切，一個人只有確立了遠大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業的追求。

以下是在網上找到的2份資料，希望對我們都有幫助，呵呵～
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現實生活中，有的人很容易發怒，周圍的人都只知道此人脾氣大，卻很少想到此人很可能是患了一種疾病。中醫將容易發怒稱為「善怒」，是指無故性情急躁、易於發怒、不能自製的症狀，又稱「喜怒」、「易怒」，應屬於疾病的范疇。

中醫理論認為：「肝為剛臟，喜條達而惡抑鬱，在志為怒。」意思是說，肝屬於剛強、躁急的臟器，喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑鬱的情緒，其情緒表現主要為發怒。所以，善怒主要與肝有關，主要為肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。

肝鬱氣滯所致的善怒，還同時表現為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等症狀。肝鬱氣滯證的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。肝鬱氣滯引起的善怒，首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志，並針對病因採取疏導的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

肝火上炎證所致的善怒，還同時表現為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等症狀。肝火上炎證的病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。肝火上炎所引起的善怒，除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

脾虛肝乘證所致的善怒，還同時表現為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等症狀。脾虛肝乘證的病因多是由於脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。脾虛肝乘引起的善怒要健脾理氣為主，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山葯、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

中醫認為，過度的情緒反應會損傷人體的臟腑而引發疾病。我國傳統的精神養生法對克服不良情緒有很好的效果，可通過自身的調節而平息怒氣，但當情緒特別激動時，也應該通過異地發泄、理智消解、轉移注意力等方法來消除怒氣，使心情得以平靜。
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●失眠、煩躁、健忘、焦慮不安的人應多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。

●脾氣暴躁、情緒反常、嫉妒心強、愛發火的人應多補充鈣（海產品如貝類、蝦類、海帶、蚧類，還有豆類及牛奶）；補充維生素B（各種豆類、桂圓、干核桃仁、蘑菇等）。

●愛嘮叨的人因大腦缺乏復合維生素B，應補充此類維生素。可多食動物瘦肉、粗麵粉、麥芽糖、豆類等。也可把牛奶、蜂蜜調勻在酵母中，天天飲用，每天三次。這是因酵母中含有小麥胚芽，富含維生素B。

●丟三落四、虎頭蛇尾、粗心大意的人應補充維生素C及維生素A，增加飲食中的果蔬數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚干、筍干、煸炒胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜等。

●壓力過大當承受強大心理壓力時，身體會消耗平常8倍以上的維生素C。所以，應盡可能多地攝取富含維生素C的食物，如清炒菜花、甘藍菜、菠菜色拉、芝麻、水果等。

●神經敏感的人適宜吃蒸魚。但要加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經的作用。吃前可以先躺下休息，鬆弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動。

❷ 為什麼最近我的脾氣越來越不好，煩躁，總是不耐煩，我以前不是這樣的

脾氣越來越差,有各種原因。 可能本身火氣大; 自己對周圍人或事物不滿意; 或者說自己某些方面不如意等等。 不管哪種原因,最重要的是要擺正自己的心態,一切都會好起來的。

❸ 為什麼有的人本來脾氣很好的，但是過了一段時間，脾氣越來越不好是怎麼回事

脾氣好的人不是沒有脾氣，只是他修養較好，很多事看得開，一般不發脾氣。某段時期這個人脾氣不好，說明他遇到了很麻煩的事，而且這些事別人又很難幫忙，或者說找不到合適的人幫忙，在這個問題未解決之前，他的脾氣可能會不好，因為此刻他的心思基本在這件事上，不希望被其他事情干擾。

❹ 老是發脾氣是怎麼回事

有一個穩定的情緒對於生活和工作方面都有幫助，因為每個人都想要和性格好的人交往。若是經常心情不好，總想發脾氣，這樣勢必會影響到自身健康，同時也要影響到人際交往。所以下面大家一起來了解一下相關方面的內容，看看心情老是煩躁老想發脾氣怎麼回事？

心情老是煩躁老想發脾氣怎麼回事

人體內是有各種各樣的生物鍾的，並且還會有各自的循環周期。情緒生物鍾的循環周期是28天。所以有的時候人們感到心煩氣燥、情緒波動等都是很正常的。

抑鬱症就有總是心煩發脾氣的表現。抑鬱症也叫抑鬱障礙，臨床特徵主要是顯著而持久的心境低落為主，這是心境障礙的主要類型。臨床還有心境低落或者是其處境不相稱，情緒的消沉甚至悲痛欲絕，自卑抑鬱以至於悲觀厭世，易激動、易發怒。

心煩如何調節

1、別太多愁善感，心軟的人很容易被看到聽到的事情感慨，沒辦法，這些大多都是天生的。但要學著慢慢放下，讓它過去，別一直放在心裡。

2、過於敏感，總是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。這樣自然而熱會引起煩躁。別給自己找麻煩，有些事情看透不去說透，說透了對大家都不好，其實是對自己。

經常心煩的朋友一定要重視自己的情況，情況嚴重者需要到醫院就醫，有可能是抑鬱症的表現。建議朋友們要及時開解自己，要學會放鬆自己，不要因為工作太忙，忽略自己的心裡。遇到比較難的事情，可以和朋友多多溝通，不要一個人悶著。

❺ 為什麼脾氣變得越來越暴躁一點點小事就很容易發怒

1、心胸比較狹窄

凡事喜歡斤斤計較，對別人過於苛求，沒有達到自己的目的，就要發火。

2、虛榮心過強

在生活中處處要設法維護自己的尊嚴和權威，一旦有誰冒犯了他，就會大動肝火。

3、性格變異

經常性地發脾氣，是心理衰老、性格變異的反映。社交能力逐漸減弱，自我封閉性增強，遇事固執過敏，急躁易怒，情緒波動大。

(5)為什麼這幾天脾氣不好擴展閱讀

1、加強心靈修養

情緒不好的時候，通常會感覺到生活中有些東西是扭曲的。這個時候你就該查看你的心靈修養進行得怎樣了。你可以冥思，做念及運動，祈禱，幻想或者是與大自然進行對話。

可以採取其它的方法，擴大眼界，不要局限於「自我」當中。如果你的情緒不好，就意味著你忽略了生活中重要的那一部分，這可以深深地滋潤我們生活的一部分。

2、讓自己放鬆一下

情緒暴躁是怨憤的徵兆。怨憤是一個警告的信號，警告我們過於謹慎，超出我們常規的能力范圍。如果發現很難對別人的請求說「不」，就會因工作量過大和瑣碎的事務而筋疲力盡，沒有時間休息。可以考慮看看，每周為自己留出一個小時。

在這一個小時里，可以做你喜歡的做的事情。但是，建議做一些積極的娛樂，而不是消極的娛樂。消極的娛樂，例如漫無目的地看電視這一類。積極的娛樂就是做一些讓自己感覺良好的事情。

❻ 為什麼有些人脾氣特別暴躁

原因有三點

1、言語表達能力差，心裡有了想說的話或是自己受了屈想要表達委屈，但在語言還沒組織起來之前，情緒就已經壓不住了。所殲答粗以在情緒的驅使下產生的暴躁。

2、出於心理投機目的，在與人溝通上藉助心理施壓手段投機取巧，故意用暴躁的脾氣代替語言表達，讓他人因為懼怕他的暴躁脾氣而不再和他爭執糾纏。

要麼是別人順從他，要麼是別人在他身上吃了虧也不再糾纏他。這是受心理投機動機驅使產生的暴躁。

3、生理性原因導致的短暫性內分泌失調和神經沖動導致的暴躁。

人的意識歸根結底是由神經系統和內分泌系統兩個主要系統構成。

當一個人的自我表達習慣用最貼近意識本原的表達方式諸如脾氣、情緒、動作、音調、臉色等表達自舉消我時，每當有急話想說有急事想辦時，其在生理反應上出現內分泌系統短暫紊亂和神經系統短暫沖動的氏鎮情況，此時其暴躁的原因就是生理性的。

其實這三個原因雖然是分開說的，但對於暴躁的人來說，其往往同時具備這三個原因。