哺乳期為什麼心情不好

① 為什麼有些媽媽在懷孕或者哺乳期都變得壓抑不開心

大家好，我是呀呀，很高興回答你的問題。我是一名寶媽，寶寶現在一歲一個月了！我來分享一下我懷孕時和哺乳期時的一個感受！我記得懷孕那會兒前三個月吐的很厲害 ，吐的昏天暗地的，吃啥吐啥，連喝水都吐，每天難受極了！每天都是躺在床上，渾渾噩噩的，別說開心了！不懷疑人生都不錯了。整整吐了三個月，這三個月是一斤沒長，反而還瘦了，這是身體激素水平跟常人不同產生的反應。還有就是在哺乳期間也是很不開心，差點就抑鬱了！是因為生了寶寶後，身體不適疼痛，晚上沒辦法睡好覺，每天晚上醒好幾次給寶寶餵奶換尿布濕，不能好好休息，如果再遇到婆婆和老公不作為的話，那就在情緒上更佳低落不開心容易抑鬱。

大家好，我是毅淼夫婦，很高興回答你的問題。女人在懷孕或者哺乳期有時變得壓抑或者不開心甚至會產生產後抑鬱，原因有很多，我覺得有可能會出現以下幾點原因，個人拙見，僅供參考。

1.科學地講，孕酮和雌激素是調節生殖期的雌性荷爾蒙，它們被認為是你孕期情緒多變的部分原因。孕期的時候情緒很難受到大腦的控制，你可能會在某一瞬間，因為有了寶寶兒感到欣喜若狂，但是一會的時間又開始擔心以後孩子的未來以及當下的經濟壓力。就算寶寶的出現是你一直所期待的，但是對於新手母親來說，對未來的擔憂也會變得更大，面對幸福感來臨的時候，也會變得格外的患得患失。

2.哺乳期間心情有時候會變得很糟糕，可能由於寶寶哭鬧，也可能由於寶寶晚上總醒導致睡眠不足，人在睡不好的情況下就願發脾氣。還可能是身邊沒有幫忙的人，覺得一個人很無助也會心情不好，甚至抑鬱。

3.有的是因為孕期或者哺乳期時身材以及自身狀態有明顯變化讓自己難以接受，還有的寶媽生完孩子以後就一直在家帶娃，忙碌的每天沒有自己一點時間與空間，與 社會 脫節，自己也失去往日的光芒與自信，這也是導致心情不好的原因。

總之，孕期和哺乳期心情不好其實比較常見，但是它會影響到孕婦或者產婦的身心 健康 ，從而產後抑鬱，進而造成身體上的失衡，比如消化系統、血壓、心臟功能都會改變。而且失衡的某些激素可能會通過乳汁分泌給孩子造成影響。所以調節心態保持心情愉悅，這對孩子對產婦自身都有非常大的好處。希望每個寶媽都能夠心情美美的，你要相信你的好心情是會傳染的，你心情好的時候，寶寶也不會那麼鬧，不信你試一試[害羞]

曉曉認為：女性在懷孕或哺乳期心情壓抑，主要是由於 心理的變化和生理的變化 造成的。

很多女性懷孕或生產後往往會變的很敏感，不知道那句話說的不對或者那件事做的不對就觸動了她心底的弦，輕則唉聲嘆氣，重則淚流滿面，有的甚至導致孕期抑鬱或者產後抑鬱。

前段時間很火的韓國電影《82年生的金智英》中的金智英讓每一個女人看了都身同感受，作為人妻、為人母、為人女，心理的壓力、身份的轉換、家人的不理解以及原生家庭的影響導致她患了產後抑鬱。

女性從懷孕到生產再到養育一個孩子是一個艱辛而漫長的過程，其中身體的變化、心理的變化都會給一個初為人妻，初為人母的女人帶來巨大的改變，孕婦或產婦因此變得敏感、多疑、自私、神經質。

1、心裡的變化

——對寶寶過度的擔心

很多孕媽都在說懷孕就像打怪獸，過了一關又一關。懷孕後每一次的產檢對孕媽來說是一種考驗，因為過於擔心肚子里寶寶的 健康 而變的多疑、敏感，動不動就以淚洗面。

我在懷孕18周去做唐氏篩查，檢查結果是高風險，後來又做了無創檢測，在等結果的那一個月里我每天都哭泣，整夜睡不著覺，就怕肚子里的寶寶不 健康 ，辛虧很快就拿到了結果，不然我就真的抑鬱了。

——對角色轉換的不適應

從一個女兒一夜之間成長為一個母親，很多女人往往適應不了這樣的角色轉換。雖然前面十月懷胎已經做了充足的准備，但當一個鮮活的小生命出現在我們人生中時，還是難免會措手不及。想到以後的每一天都要圍著他轉，他的 健康 、學業都要從這一刻起開始操心。自己的人生還沒有好好享受，以後就要為他的生活著想了，想到這些就會很郁悶、煩躁、頭疼，我們是再也回不到以前的生活了。

——家人的不理解

孩子出生後夫妻的關系也發生了改變，以前是甜蜜的二人世界，現在卻因為孩子的出生而彼此不理解。丈夫覺得妻子在家帶孩子就是休息，就像《82年生的金智英》中當妻子提出要去工作時，丈夫說讓她在家再休息一段時間，等孩子大了再出去工作。妻子照顧孩子、做家務從早忙到晚，丈夫卻覺得妻子在家帶孩子就是休息。

孩子出生後，家裡老人的 育兒 理念會與寶媽發生沖突，這時候為了孩子養育問題，家人之間的矛盾就會頻發，寶媽因此會變得心情壓抑、脾氣暴躁。

——家人的指責

古希臘唯物主義哲學家德謨克利特在《著作殘篇》中寫到： 親人之間的嫌怨比與外人的嫌怨要難堪得多。

很多寶媽在帶孩子的過程中都遇到過這樣的情況，當孩子餓了時家人會怪罪你沒奶；當孩子哭了時家人會怪罪你不會帶孩子；當孩子病了時家人會指責你沒有照顧好孩子。我是聽著這樣的話語把孩子帶到一歲半的，每當聽到這些話時，我只想說一句「你那麼厲害，你來。」，家人的無理由指責常常讓寶媽們懷疑生個孩子是不是錯了，為什麼我做什麼、怎麼做都是錯的，開始對自己產生懷疑、否定。

2、生理的變化

——體內激素的改變

懷孕後體內激素水平發生變化，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。激素的變化會使孕婦變得更容易敏感、煩躁、焦慮，這也就是為什麼女人懷孕後動不動就愛流淚的原因。

——懷孕期間的不適

著名主持人朱丹懷孕後曾在微博上分享過當媽媽的心裡路程，坦言懷孕後備受妊娠反應的折磨。孕吐嚴重到去醫院打營養針，某天不怎麼吐了，又擔心寶寶的 健康 。

每個女性在懷孕後都會受孕吐的折磨，只不過體質的原因有輕有重，嚴重的孕吐會給自己的情緒帶來嚴重的負面影響。

有些孕婦的身體因為受到其他疾病的困擾，導致孕婦身體不適，心裡負擔過重而引起心情郁悶、壓抑。

——身形的巨大改變

對於愛美的女性來說，孕後體型發胖、妊娠紋生長，產後掉發、乳房下垂、腹部變大都會帶來很大的困惑，有的女性為此甚至不願出門，不願見親戚朋友，這樣長此以往就會變的心情郁悶。

——睡眠的長期不足。

很少有媽媽在寶寶出生的頭一年會睡整夜覺。因為新生兒的作息和喂養時間沒有規律，寶媽為了照顧好寶寶，常常要半夜起來起來照顧寶寶換尿片、餵奶等，時間長了寶媽就容易睡眠不足而變得健忘、遲鈍。

俗話說為母則剛，但作為女性從一個孕媽到一個寶媽要經過心理、生理一系列的變化，她們的精神也會受到家庭和在外在的影響，隨之而變得焦慮、煩躁、壓抑。

很多女人在懷孕時常常說「再過多少多少天我就卸貨了，就可以解脫了。」，其實女人不是生完孩子就完事了，生完孩子後由於種種原因導致產婦情緒低落、鬱郁寡歡，長期生活在一個壓抑的狀態下，就會使人變得反應遲緩，記憶力下降，注意力很難集中，就會出現喜樂無常、焦慮、對周圍的人充滿敵意等情況，嚴重的甚至出現抑鬱走向極端。

這一件件血淋淋的新聞事件都告訴我們產後心情焦慮、壓抑、抑鬱不可忽視。

1、孕期

——多和家人交流：當孕婦出現壓抑心情，情緒變得非常的低落或者敏感時，就要向丈夫或者身邊的家人、朋友來訴說，千萬不要長時間的壓抑自己的情緒，讓自己獨自承擔壓力，或者通過適當運動方法來轉移自己注意力，比如慢跑、 游戲 、瑜伽等。

——適當工作：很多女性在懷孕後就回家養胎，如果沒有身體原因建議還是堅持上下班，工作能使孕婦轉移身體的不適感，上班還能時孕婦精神上有所寄託、和同事有所交流，不會胡思亂想。

2、哺乳期

——接受自己身體的變化：其實女人在經過十月懷胎身形發生改變是很正常的，只要在生產後合理飲食、作息規律、經過一段時間的調整，身體依然會恢復的很好。

——和家人共同照顧寶寶：對於寶寶出生後的吃喝拉撒不需要都親力親為，給自己的身體和精神很大的壓力。其實寶媽完全可以尋求家人的幫助，讓自己休息下來，讓自己聽一支舒緩的音樂，和朋友去喝一杯下午茶或讓自己美美的睡一覺，都有助於自己壓抑的心情得到釋放。

——調整心態：對待生活中的很多事情也不要過於的計較，告訴自己要寬容、豁達，用良好的心態來面對生活中的一切。也要學會調整自己的精神狀態，讓自己積極、樂觀，遇到煩惱和不順心時心平氣和的和家人交流，把自己積極的一面展現出來。

結語：

女性懷孕或生產後由於體內激素的改變、角色的轉換、身體的不適、家人的不理解等原因造成的心情壓抑是很常見的，只要調整自己的心態，學會情緒的方法，和家人共同努力，相信可以戰勝不良的情緒。

您好！我是小胖媽媽，剛知道自己懷孕那段時間我是很開心的，因為我終於當媽媽了，對於那些為什麼壓抑不開心的話，我個人覺得主要有以下幾點：

1.周圍人對寶媽的關心不夠，當寶媽被重要的人忽視的時候，就會胡思亂想，自然心情就不好，如果關心度夠的話，寶媽們是不會不開心的。

2.寶媽有了孩子，意味著失去工作，家庭事業不能同時兼顧，總要放棄一方，等孩子長大，自己年齡也大了，與 社會 脫節太久，很難在找到一份好工作，我想這也是壓抑不開心的原因之一。

3.懷孕期間，覺是睡不好的，會擔心寶寶在肚子里是否 健康 等各種問題，還有各種孕檢需要家人的陪同，如果沒有，那也是很糟糕的事，一個孕婦孤零零一個人在醫院，是多麼孤獨，應該很心酸吧，自然是開心不起來。

4.哺乳期就像只奶牛，默默無聞，尤其是新手寶媽還要經歷催奶、脹奶等各種問題，擔心寶寶吃沒吃好等等，晚上休息不好，這期間要是身邊沒個理解你的人，應該是崩潰的，抑鬱都可能發生，寶媽是脆弱的群體。

要想不讓寶媽們壓抑不開心，那就請給她們足夠多的關心和愛，讓她們遠離焦慮，同時丈夫的陪伴和理解是必不可少的，畢竟懷孕帶孩子不是寶媽一個人的事。

我二寶今天15天了，因為懷孕的時候都在上班，所以沒有覺得壓抑或者不開心，感覺時間也過的挺快的。可是到了哺乳期，確常常感到很壓抑，禁不住哭。我覺得主要是兩方面原因，一個是你感覺不到丈夫疼惜你，你覺得自己為了這個男人生兒育女受了那麼多苦，可是老公不善言辭，或者感受不到你的不高興，所以你難過。另一個是婆媳關系不好， 育兒 觀念不一樣，難免發生口角。當然，我覺得主要是老公的因素，老公從語言和行動上都要體貼老婆。

懷孕期間，有些孕媽媽妊娠反應特別強烈，例如:惡心嘔吐，吃不下飯；容易感到累，嗜睡；情緒有可能會低落等情況。而各人反應又都是不盡相同。

由於雌孕激素水平的改變，會對大腦的一些控制情緒的物質的產生造成一定的影響，就好像很多婦女在月經前後出現的心煩、愛發脾氣是一樣的。

另外對於哺乳期的婦女，由於需要照顧小孩，睡眠質量會出現問題，同時會產生情緒的變化，導致人很煩躁，甚至抑鬱的發生。

所以不管是懷孕期間還是哺乳期，都需要及時調整好情緒。應該多轉轉街或者看一看書調整一下情緒。有什麼事情多跟家裡面人溝通,平常多去外面曬太陽,和朋友聊聊天,聽點自己喜歡的音樂,放鬆心情。

懷孕後，尤其是產後，身體上和心理上都有很大的變化。所以比較敏感，外面的一點點東西都有很大的影響。家屬或其他人不經意的一句話或者舉動都有很大的影響。

懷孕的時候，擔心腹中胎兒發育不好。擔心工作受影響等等。生育後，擔心孩子性別是否被家屬接受或者喜歡。擔心是否能做一個合格的媽媽，擔心奶水不夠，擔心 育兒 知識是否掌握，擔心上班後工作是否能夠順利進行。

綜上因素，媽媽的壓力很大，所以，周圍的人要理解她們，並給予支持。

「產後抑鬱」是產婦中比較常見的疾病了，很多孕婦在生完孩子之後，都會患上產後抑鬱，這是為什麼呢？產後抑鬱很嚴重嗎，需要去醫院治療嗎，這種病要怎麼治療呢？別著急，今天就詳細和大家聊一聊產後抑鬱這件事！

產後抑鬱有哪些症狀？

目前來說產後抑鬱的症狀有：經常感覺自己孤單、失落、焦慮煩躁，覺得生活了無生趣，甚至是出現自殺的想法；還可能伴隨著一些生理上的症狀，例如：頭暈、耳鳴、心慌、失眠等等症狀，這就要到醫院進行專業的檢查了，很有可能准媽媽是患上了產後抑鬱。

到醫院檢查的時候，會填寫一張自評量表，醫生會根據這張表來判斷孕婦是否患上產後抑鬱，以及病情的嚴重程度。如果檢測結果表明產婦患上了產後抑鬱，一定要及時治療。不要覺得身體上沒有不是症狀，就不用了治療了，一定要到醫院的精神科或者心理科，向專業的醫生咨詢，及時到進行心理疏導和治療。

女性從懷孕到生產再到養育一個孩子是一個艱辛而漫長的過程，其中身體的變化、心理的變化都會給一個初為人妻，初為人母的女人帶來巨大的改變，孕婦或產婦因此變得敏感、多疑、自私、神經質。

身體反應變化大，不舒服，還各種忌口，還睡眠不足，各種檢查都能嚇得心神不寧的，你能開心不？

② 為什麼餵奶的時候心情會很煩

為什麼餵奶的時候心情會很煩

為什麼餵奶的時候心情會很煩，我們現在都提倡母乳喂養，所以很多寶媽都是自己給孩子餵奶的，但是在餵奶的過程中總是會出現一些不太好的情緒。那麼為什麼餵奶的時候心情會很煩？

為什麼餵奶的時候心情會很煩1

生理心理雙重適應中。

生理上因為產後激素的原因，比較容易煩躁抑鬱，母乳喂養頻率比較高，影響作息，情緒更加容易低落，而且有些寶寶還會咬媽媽的乳頭，再碰上個乳腺炎，簡直太要命了…

心理上，突然多了一個非常重要的角色-孩兒媽，要扮演好這個角色，一時間也是個考驗。

心理學家佛洛姆曾經說過：「母愛的真正體現似乎並不在於母親對出生嬰兒的愛，而是在於以後成長中對孩子的愛。」深以為然，沒有媽媽天生會當媽，慢慢來，題主加油，順祝寶寶健康成長~

1、最新發現:媽媽生氣時哺乳 孩子最易腹瀉 大多數媽媽們都知道，母乳媽媽的營養狀況會影響母乳的質量，但很多媽媽不知道，母乳媽媽的心情同樣也會影響母乳的質量。所以，如果母乳媽媽正在氣頭上，最好不要給寶寶餵奶，等平復情緒後再餵奶。

2、作為人母切勿在生氣時(或剛生完氣)便給孩子餵奶，這時孩子常會中毒，輕者長瘡，重則生病 現代人生活節奏越來越快，諸多因素使得人的情緒波動比較大。處於哺乳期的媽媽在憤怒、焦慮、緊張、疲勞時，容易造成肝鬱氣滯，甚至產生血淤，使得奶水量少甚至變色。

在這種滲乎情況下，嬰兒喝了媽媽的奶心跳也會隨著加快，變得煩躁不安，甚至夜睡不寧、喜哭鬧，並伴有消化功能紊亂等症狀。當媽媽生氣時給孩子餵奶，孩子喝了這種奶往往容易腹瀉，而且，媽媽心情不好在心理上也會對孩子產生影響。 人在生氣時，體內可產生「毒素」，這些毒素不僅影響母體健康，還會對胎兒造成危害。

付小青提醒，哺乳期媽媽不要在生氣時或剛生完氣就給嬰兒餵奶。要保持充足的乳汁，哺乳期的媽媽除了要有充分的睡眠和休息外，還要避免精神和情緒上的不穩定，多聽聽音樂、讀一些好書、做一點運動，通過各種方式穩定好自己的情緒，盡量保持平和的心情，這對保證乳汁分泌的質和量都會起到較好的作用。

為什麼餵奶的時候心情會很煩2

這種稱為哺乳時煩躁和厭惡（Breastfeeding / Nursing Aversion and Agitation ）(BAA)，會產生一些侵入性坦汪思維（讓你煩惱或不安，不受歡迎的想法或圖像），甚至包括一些負面的情緒。這些感覺往往並不是媽媽想要的，而且媽媽們也會很吃驚，自己為什麼會有這樣的想法，媽媽們本身並沒有打算不餵奶。

BAA媽媽的感受可能有:

憤怒

煩躁

厭惡/自我厭惡

易怒

暴怒

皮膚瘙癢/蟻走感

羞恥和內疚(通常是在之後)

餵奶之前想要「逃跑」

餵奶時候強烈想停下來

感覺自己陷在了裡面，無法自拔，像個囚犯

想「掐」寶寶，讓他們停止吃奶

而寶寶停止吃奶後這些感覺就會消失。

不同媽媽的BAA程度和持續時間不一樣，表現也不一樣。完全無法預測。只不過媽媽們基本都會有厭惡的感覺。餵奶後媽媽因為自己有這樣的想法感到羞愧和內疚。

但很多媽媽並不會告訴其他人，雖然內心每天上演靈魂拷問，只要一餵奶，這種感覺就會湧上心頭。如果BAA持續時間長或程度重，或者媽媽沒有意識到這是BAA，一些媽媽可能會因此斷奶。而這種斷奶可能也會讓媽媽更內疚。

BAA是否類似於乳汁排出反射時煩躁(D-MER)呢？

是的。但BAA在整個餵奶期間都有。D-MER是只在奶陣釋放的`時候煩躁。產生的情緒也有不同（D-MER 三大類情緒是焦慮、沮喪、攻擊性，程度和時間也不盡相同），盡管它們之間可能存在些共同的情緒。媽媽可以同時都有這兩種。

BAA產生的可能原因

激素

有可能和月經周期或排卵周期有關，乳頭、乳房的敏感性會隨著周期變化而波動。可能影響情緒。一旦把這個聯繫上，有助於緩解媽媽的擔憂，因為知道過一段時間就會自己好了。

母乳喂養

寶寶長大一點後很多媽媽出現這種情況。頻繁吃奶，睡眠剝奪，沒有自己的時間都可能讓媽媽出現BAA。寶寶總黏在身上，媽媽沒有單獨時間照料自己。讓人想抓狂，想叢信悉推開寶寶。

我能做點什麼？

分散注意力，盡量不去想，餵奶的時候和其他人說說話，看看手機，看看書或者電視。

多睡覺，抓緊一切睡覺機會，讓家人看會孩子，自己也可以睡覺。

嘗試冥想。

多喝水，保證營養。

注意看看情緒和月經周期有沒有關系。

為什麼餵奶的時候心情會很煩3

作為新手媽媽雖然餵奶很辛苦，但沒有比給寶寶餵奶更開心了。在哺乳時媽媽體內產生大量的催產素，這種激素能讓人變得愉悅。

如果媽媽這種情況一直持續，建議寶媽去正規醫院看看，排出是不是產後抑鬱。產後抑鬱症是一種比較特殊的心理疾病，是指產婦在分娩後出現的抑鬱障礙。其表現與其他抑鬱障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火，嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。

新手媽媽在生產後非常辛苦，身體上的疼痛，還要沒日沒夜的照顧寶寶。突然身份的轉變一時半會肯定是適應不了，如果心情不好首先要建議媽媽進行自我調節，積極面對出新的一些問題，人活著就是活的心情，更何況有這么可愛的寶寶來到我們身邊。

其次家裡人要多關注哺乳期媽媽的情緒，讓媽媽有足夠的安全感和被關愛的溫暖，這對媽媽的情緒改善非常重要。最後媽媽要學會愛自己，很多生活瑣事讓家裡人幫忙，自己要好好休息恢復好身體。

一般產後情緒低落來得快，去得也快，這種情緒自己就慢慢消失了。

因為自己突然成為母親了有點不習慣，加上老公的不體貼和婆婆們的家人不像自己想得那麼美好。習慣了就好，我自己生娃時也不習慣，堅持沒喂母乳都是餵奶粉，現小孩大了也沒什麼跟別人的小孩不一樣的，過得還是一樣逍遙自己，前提是我沒空帶小孩都是我老公家人帶，也沒花老公錢，

自己掙錢自己花就是幫小孩買點奶粉而已，我現在覺得跟沒過小孩一樣，想去哪玩都不因為小孩哪都去不了，其實習慣了還是很好的，小孩也大了

③ 情緒波動對母乳有影響嗎為什麼這么說呢

孕婦心情不好會影響乳汁的量或惡化，從而影響胎兒出生後的生長發育。孕婦心情不好，精神壓力大，會通過大腦影響腦垂體，從而影響催乳素的分泌，導致乳汁分泌不足，甚至斷奶。內分泌系統會影響泌乳，從而影響乳汁的分泌量。但也有專家認為，女性的負面情緒會影響乳汁質量，但目前還缺乏權威的研究數據支持，不過可以肯定的是，媽媽的負面情緒會影響寶寶的情緒，所以女性在哺乳期應學會調整自己的情緒，盡量保持輕松愉快的心情。

女性的乳腺在懷孕期間受到雌激素和孕激素水平提高的影響，迅速發育，為泌乳做准備。從妊娠晚期到哺乳期，母體乳腺在催產素和催乳素的作用下開始產奶。母乳中含有乳鐵蛋白、碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、脂肪酸和牛磺酸，還含有豐富的免疫活性細胞和多種免疫球蛋白，有利於寶寶的生長發育，還可以提高寶寶的抵抗力。母乳的質量與哺乳期母親的營養狀況有關。母乳喂養的母親應保證營養均衡，以保持母乳的質量。

④ 為什麼一哺乳就心情低落

為什麼一哺乳就心情低落

為什麼一哺乳就心情慶正低落，哺乳期產婦情緒會處於低落的狀態，出現情緒不良的問題，導致自己一點都不開心，那麼為什麼哺乳期時會心情低落呢？以下分享為什麼一哺乳就心情低落。

為什麼一哺乳就心情低落1

哺乳期的女性面對新生兒不懂照顧、心情還沒有及時向媽媽身份轉變、壓力過大等原因，因此產後情緒低落，容易傷感，比較敏感、容易生氣，存在各種壞情緒。另外，產後情緒低落還跟家人照鋒侍顧有關，有些產婦家人照顧不用心，嫌棄產婦沒有生男孩而語言攻擊等，讓產婦不開心。

產婦察覺到自己情緒低落時，可以轉移注意力，比如看看電視、聽聽歌、看一書籍等，也可以睡覺，休息好了精神變好，情緒波動就不會增加。產婦可以跟家人或朋友傾述自己的心理感受，不要一直堆積在心裡，不然容易產後抑鬱。

家人對於產婦要更加照顧，盡量不要在語言上傷害、攻擊產婦，對於產婦情緒波動或是無理取鬧要給予理解，呵護好敏感的產婦心情。每天跟產婦談談心，多語言交流，讓產婦心裡覺得溫暖。

為什麼一哺乳就心情低落2

作為新手媽媽雖然餵奶很辛苦，但沒有比給寶寶餵奶更開心了。在哺乳時媽媽體內產生大量的催產素，這種激素能讓人變得愉悅。

如果媽媽這種情況一直持續，建議寶媽去正規醫院看看，排出是不是產後抑鬱。產後抑鬱症是一種比較特殊的心理疾病，是指產婦在分娩後出現的抑鬱障礙。其表現與其他抑鬱障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火，嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。

新手媽媽在生產後非常辛苦，身體上的疼痛，還要沒日沒夜的照顧寶寶。突然身份的轉變一時半會肯定是適應不了，如果心情不好首先要建議媽媽進行自我調節，積極面對出新的一些問題，人活著就是活的心情，更何況有這么可愛的寶寶來到我們身邊。

其次家裡人要多關注哺乳期媽媽的情緒，讓媽媽有足夠的安全感和被關愛的溫暖，這對媽媽的情緒改善非常重要。最後媽媽要學會愛自己，很多生活瑣事讓家裡人幫忙，自己要好好休息恢復好身體。

為什麼一哺乳就心情低落3

這個可能並不是心理問題，更像是D-MER（Dysphoric Milk Ejection Reflex煩躁不安的泌乳反射）。這個問題是由餵奶時激素分泌失調導致的。簡單的說就是在大腦接收到「寶寶餓啦，開始產奶吧」的信息後調整激素的分泌。

如產生大量的催乳素，而D-MER族群的調控出現一個紕漏：多巴胺激素水平被抑制。在為什麼做愛或者自】慰之後，人會睡得特別沉？ - 知乎用戶的回答 中更詳細的說明了多巴胺這種物質。

多巴胺是一種用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質。這種遞質主要負責大腦的情慾，感覺，將興奮及開心的`信息傳遞，也與上癮有關。愛情的感覺其實就是腦里產生大量多巴胺作用的結果。

餵奶的時候這種令人愉悅的物質水平降低，就會產生與題主類似的諸如沮喪、焦慮、易怒等情緒。所以這並不是題主的錯，而是大腦的一個bug，目前輕度表現的人群並不需要接受治療，媽媽只需要接納這種情緒是暫時的並不是我不愛孩子同時轉移注意力，就可以像你一樣繼續享受和孩子的這種特有的連接。

也有很多葯物開始在臨床上使用，比如抗產後抑鬱葯物，但對於該症狀的改善並不明顯，銀差吵其他葯物也未見顯著效果。

寶寶17個月了吧，不知道您現在是不是還在餵奶，或許多年後您和孩子講起這段她/他吃奶長大的故事，他會為有您這樣的媽媽感到驕傲，到時候您可以盡情享受一下多巴胺的飆升。

⑤ 為什麼吸奶時心情低落

為什麼吸奶時心情低落

為什麼吸奶時心情低落，很多剛生完孩子的寶媽，不懂照顧新生兒、心情還沒有及時向媽媽身份轉變、壓力過大等原因，就是很容易導致情緒低落的，下面來看看為什麼吸奶時心情低落。

為什麼吸奶時心情低落1

生完寶寶後，體內的一些激素又會褪去，同時因為寶寶的到來，自己的生活跟孕前、生產前有了很大的變化，產婦的情緒難免都有一些波動，但如果一直不好，容易變成抑鬱症，不但會影響到自己，也會影響到孩子和其他家人。因此需要及時疏導情況，及時岩碰做好調整。

1、如果情緒不好的程度不深，可以進行自我調整。很多人不開心，大多數時候就是宴耐自己不放過自己，很容易把事情往極端方面想，於是越想越不開心。

可能就會覺得誰對自己都不好，都有讓自己不滿意的地方，於是自己在那較勁，搞得天人大戰一般勞累，而你怨恨的一方卻雲淡風輕。看到此情此景，你就更加不舒服。如此循環往復，你的情緒就越來越不好。進而影響到奶量，影響到寶寶。

2、多與家人進行良性溝通。寶寶生下來後的第一年真的特別考驗人，如果家人沒有及時關懷，多承擔家務以及幫忙帶寶寶，產婦的情緒會更加不容易排解。

因此，家人尤其是丈夫就應該細心一些，眼裡有活兒，不要每次都要人提醒了才知道去做，去帶孩子。凡事做到前頭去，產婦就不容易產生不良情緒。

3、如果程度較深，就請向心理咨詢師做一些咨詢與疏導，讓專業的`人幫忙疏解情緒，排憂解難。同時，一定要遵從囑咐，主動完成各項工作，打開心扉，讓自己從謎團中走出來。

總之，凡事都往正向方面想，想想你們戀愛時的美好，想想懷孕期他的關懷與照顧，想想你生產時他為你焦急擔憂的樣子，想想你的可愛的寶寶……

凡此種種，你就會覺得生活充滿了希望。他也在適應有孩子的日子，你們一起攜手，共同進步。不要總覺得他會知道，你不說沒人會懂哦。

為什麼吸奶時心情低落2

生活節奏的加快，讓很多哺乳期媽媽承受巨大的壓力，這導致她們在情緒上會有很大變動。而處在哺乳期的媽媽如果情緒不穩定經常生氣，那麼很容易影響母乳的產量。

情緒不佳將會影響母乳

情緒的波動將會增加腎上腺素的分泌，也會影響媽媽的大腦皮層活動，抑制催乳素的分泌，影響母乳的產量。所以哺乳期媽媽需要調節好自己的心情，因為這樣才不會影響到寶寶的健康。

情緒不好如何調理

1、分散注意力

媽媽在感覺心情不好時，可以試試做做家務或是進行運動分散自身注意力。這樣不僅能將自己的注意力從寶寶或是煩心事情上轉移開以外，還能讓身體自動釋放出快樂元素，讓心情好起來。

2、找人傾訴

在自己心情不好的時候，可以找自己的親戚朋友傾訴，這樣心情也會好許多，千萬不要埋在心裡。要知道很多產婦患上抑鬱症就是因為與別人缺少溝通，沒有辦法將自己心中的不滿發泄出去。

3、剋制自己的情緒

哺乳期媽媽要學會不被自己的情緒所控制。當遇到不順心的事情時，要學會調整自己的情緒，讓自己冷靜下來，再思考怎麼把問題解決。

4、尋求家人幫助

產婦剛剛生完寶寶，心情不是很穩定，這時候家人應該多給予一些理解與關心。在帶寶寶和做家務方面晌棗春，新手爸爸應該多做一些，給產婦更多的理解與關心。

5、試著改變自己

在遇到不開心的事情時，千萬別急著發脾氣，要知道有時候發脾氣也不會解決問題。不如調整自己的情緒，讓自己不被他人所影響。有時候改變心態反而會讓自己變得輕松。生寶寶是女性進入成熟的標志，新手媽媽應該接受這個事實。

奶少找吸乳器幫忙

如果因為情緒的影響造成奶水不足，在調整自身狀態的時候，還可以藉助吸乳器來輔助自己。

為什麼吸奶時心情低落3

哺乳期的女性面對新生兒不懂照顧、心情還沒有及時向媽媽身份轉變、壓力過大等原因，因此產後情緒低落，容易傷感，比較敏感、容易生氣，存在各種壞情緒。另外，產後情緒低落還跟家人照顧有關，有些產婦家人照顧不用心，嫌棄產婦沒有生男孩而語言攻擊等，讓產婦不開心。

產婦察覺到自己情緒低落時，可以轉移注意力，比如看看電視、聽聽歌、看一書籍等，也可以睡覺，休息好了精神變好，情緒波動就不會增加。產婦可以跟家人或朋友傾述自己的心理感受，不要一直堆積在心裡，不然容易產後抑鬱。

家人對於產婦要更加照顧，盡量不要在語言上傷害、攻擊產婦，對於產婦情緒波動或是無理取鬧要給予理解，呵護好敏感的產婦心情。每天跟產婦談談心，多語言交流，讓產婦心裡覺得溫暖。

步驟/方法：

1、 哺乳期的時候，產婦經常出現了心情煩躁，其實很不好的，這個可以說明是產婦喂養孩子個人沒有耐心，而且產婦的心情煩躁，對於身體內的母乳分泌也會造成很大的影響的，考慮要緩解一下情緒。

2、 產婦在哺乳期的時候，不管是孩子出現了吐奶，或者是愛哭的情況，都是可以慢慢解決的，孩子比較小，不懂事需要媽媽來體貼和關愛，所以盡量要對自己的心情有放鬆的心態，每天睡眠要足夠。

3、 哺乳期的媽媽除了心情要愉悅以外，還需要幫助自己補充鈣物質，鈣的吸收是孩子需要的，所以補鈣的開始，可以從飲食開始下手，多吃青木瓜和白鯽魚，這兩種合起來煮湯是很不錯的選擇，也可以增加乳汁。

注意事項：

奶水都是珍貴的，所以母親要好好珍惜奶水的運用，為了怕母親的營養太高，盡量可以在餵奶之前，喝一杯白開水，這樣也可以防止在餵奶的時候，寶寶喝得太上火了，防止寶寶便秘的情況，一個好的哺乳過程，寶寶一定會健康成長的。