為什麼心情不好的時候會感覺餓

⑴ 人為什麼生氣或難過時會感覺到餓，會拚命吃東西呢

每個人在生氣、難過的時候都有不同的發泄表現。感覺餓，想拚命吃東西那是也是一種發泄的表現，也叫做暴飲暴食。那樣是傷害自己的。生氣、難過的時候可以找一個沒有人打擾的地方靜靜或是呆在屋裡寫著心裡的委屈、聽著連自己都不知道是什麼的歌，就這樣靜靜的靜靜的呆著。也可以大聲的哭出來，哭過之後擦乾眼淚從新站起來面對一切。這樣最少不會傷害自己

⑵ 你為什麼在心情不好的時候就想吃東西

減肥的你會不會在不開心，壓力大，焦慮的時候特別想吃東西，而且很難控制呢？

看看下面這7種情況，你中了幾個，

1、經常在不餓的時候吃東西，

2、經常吃的太飽，撐的不舒服，

3、經常一個人躲起來悶頭大吃，

4、吃東西的速度很快，

5、短時間內吃的食物量比一般人大得多

6、吃完以後經常會產生負面情緒，比如焦慮，自責，內疚，厭惡等，

7、在吃東西的時候，經常感覺自己停不下來，

這些進食行為往往是由負面情緒引發的，通常就是在壓力大，心情焦慮時，很容易失去對食物的控制，從而不自覺地吃了很多食物。

明明不餓，但是沒法控制，甚至不想控制，吃的時候得到了一時的滿足，吃完過後卻有排山倒海式的罪惡感，情緒反而變得更糟糕。

這種把食物當成一種安慰和滿足來緩解精神壓力的方式，會導致長久不良的後果，包括身體上的肥胖和營養不良，以及精神上的負罪感和羞愧感。

75%以上的暴飲暴食都是由情緒引起，情緒化進食並不能解決你實際生活中的問題，反而會加劇你情緒的不穩定性。

所以當你不開心的時候，如果可以有技巧地管理自己的負面情緒，就不會出現情緒化進食，只有那些不知道該如何管理情緒的人，才會用情緒化進食來應對負面情緒。

來自荷蘭的心理學家做了三組實驗，讓不同的人採取不同的方式來應對負面情緒。

第一種是抑制壓抑情緒，

第二種是覺察審視情緒，

第三種是自然的表達情緒，

結果是抑制壓抑情緒的人會吃掉大量高熱量的食物，

所以如果我們抑制自己的負面情緒，就更容易情緒化進食，從而導致肥胖，在經歷負面情緒的時候，你是怎樣處理這些負面情緒的，是抑制，重新審視還是自然表達呢？

我希望你記住兩個關鍵點

第一：負面情緒會引發情緒性進食，吃掉更多高熱量的食物，導致肥胖

第二：負面情緒本身不會導致肥胖，是你管理負面情緒的方法決定你會不會情緒化進食，會不會長胖

下一節為你分享，怎麼去解決情緒化進食的問題，關注夏夢，帶你通過減肥遇見更好的自己

我是夏夢，一個有溫度的減脂心理指導師
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⑶ 為什麼心情不好的時候吃東西會越吃越餓

飢餓分為2種，一是真實的飢餓，一是心理上的飢餓，即不真實的飢餓，在這種情況下，即使自己不餓，也會想吃東西。在冬天或者是心情不好的情況下易產生心理上的飢餓。建議多參加一些有意義的戶外活動或自己喜歡做的事來分散注意力，緩解這種症狀。

⑷ 為什麼心情不好就老是肚子餓

你的這種情況，真的是一種特殊，
一般的情況下，心情不好，會吃不下飯，
不感覺餓的。因為被氣飽了。