腸道不好放屁多為什麼

Ⅰ 腸胃不好咕咕叫老放屁

腸胃不好咕咕叫老放屁

腸胃不好咕咕叫老放屁，相信很多人都有過這樣的經歷：肚子總是咕咕叫，還經常放屁，很多人都會懷疑是不是自己腸胃不好，這種現象其實也很普遍，不用擔心，下面就來看看腸胃不好咕咕叫老放屁。

腸胃不好咕咕叫老放屁1

1、吃飯習慣不好

喜歡一邊吃飯一邊說話：古語雲，食不言寢不語。但生活中，很多人在吃飯時都會聊天，看似吃得很開心，但這樣吃飯，吃飯時間會延長許多，在進食時還會吃進去大量的空氣，若吃得比較快，更容易產生較多的氣體，肚子就會咕咕叫，容易放屁。

產氣食物吃多了：如果平時比較愛吃紅薯、土豆，或者其他含有高蛋白和高澱粉的食物，經常喝碳酸飲料，也會產生腸鳴音，經常放屁，可能味道還比較臭。這類食物進入體內更容易產生氣體，肚子會脹脹的，總是咕咕叫。

2、腸道菌群失調

腸胃的吸收和消化能力下降，不能及時地消化食物，腸道內菌群還容易失調，時間久了，肚子里產氣會比較多，就會咕咕叫，引起放屁增多。同時，人還可能會伴有反酸、嘔吐、食慾下降等不適表現。

3、腸胃疾病

比如胃炎、腸炎等，腸胃疾病跟以上3個問題又有密切關系，長期飲食不健康不合理，易導致腸胃功能降低，一步步誘發腸胃病，從而會出現一系列腸胃不適的症狀，產生腸鳴音、放屁增多等。如果還經常腹痛，甚至排便時有便血，則更需警惕，建議早點就醫檢查下為好，別拖嚴重了。

該如何緩解這種現象？

若是飲食習慣不好，早點調整，應該要多吃點蔬菜水果，多喝水，補充膳食纖維，促進腸道蠕動，幫助腸胃消化，或能改善。特別是最近這段時間，大家過年在家吃的比較好，大魚大肉吃多了，更容易誘發腸胃不適，更應當要多注意。少吃辛辣、重口味食物，要吃得清淡一點。

腸道功能不太好，體內寒氣過重、脾胃也比較虛弱的朋友，平時可適當吃點有助於健脾養胃的食物，比如小米、芡實、山葯等，增強脾胃功能，對腸道健康也有好處。但注意，每頓飯也不要吃太飽，吃7分飽左右即可，以免加重腸胃消化負擔，食物不能及時被消化，更容易產生氣體。

除了吃，晚上睡前還可以揉腹5分鍾，促進腹部血液循環和代謝，加快消化，幫助緩解消化不良，對於提升腸胃功能也有幫助，睡眠質量還能得到改善。

也要養成良好的排便習慣，有便意時不要憋著，經常憋著，憋時間越長，可能放屁次數越多，味道也越臭，還容易便秘。早上是排便的黃金時間段，早起後不妨喝杯水，潤潤腸子，可能會較快的產生便意。

保持一個好心情，是很容易被大家忽視的一點，但這跟消化能力也有關系。心情好，消化會更正常及時，若每天都讓自己處於很大的壓力中，焦慮緊張，久而久之消化功能或就會下降。

做好這幾件事，相信可以緩解肚子總咕咕叫、放屁多的現象，若依舊沒有得到改善，建議進一步檢查腸胃，找出病因，在醫生的指導下進行診治。

總的來說，肚子總是咕咕叫，經常放屁，可能是腸胃不好，但不是絕對的，也可能只是飲食習慣不好。但即使是不良習慣引起的，也要及時調整，不然時間長了，可能就會誘發腸胃病了，相對應的緩解方法上文已經介紹了，不妨照著做。

腸胃不好咕咕叫老放屁2

生活中很多人都會遇到肚子餓得「咕咕叫」的現象，可是有些人吃飽以後，肚子也會「咕咕叫」，還會伴隨著放屁的聲音。這種現象在日常是比較普遍的，有人就懷疑是不是自己的腸道出現問題。

當然，也有人認為，這是腸道在正常消化。就讓我們一起來探索一下肚子「咕咕叫」背後的門道。如果肚子「咕咕叫」困擾了你，那麼更需要對症應對，找到解決的辦法。

1、飲食習慣「影響」

古人言道「食不言寢不語」，就是強調在什麼時間做什麼事情。比如吃飯就是件十分重要的事情，我們應該專心吃飯。但是有人卻喜歡在飯桌上「滔滔不絕」，導致大量空氣進入消化道，再加上吃的速度較快，就容易在腸道內產生和積蓄很多氣體，導致「腸鳴」現象發生，最終的效果就是肚子「咕咕叫」，還伴隨著放屁的聲音，在飯桌上十分的不雅。

2、腸道微生物「作怪」

腸道之所以能夠完成消化和吸收，和其內部大量的菌群有密切關系。當然，這些微生物在腸道內有何種分布，都是穩定的。如果經常性地出現消化不良，並且伴隨「肚子叫」的現象，很可能是腸道內的菌群出現了「失衡」。微生物代謝也會產生氣體，最終會增加我們腸道內的`氣體，甚至還會伴有嘔吐、反酸和食慾不振的狀態。

3、腸道疾病「造訪」

最後一個原因就是腸道真的生病了，比如腸炎和胃炎這一系列常見的消化道疾病。之所以出現消化道疾病，還和平時不健康的飲食習慣密切相關，最終導致了腸道出現不適，比如「腸鳴」和放屁增多，還會伴有「不愉快」的氣味。嚴重的還會出現便血，此時應該值得警惕，立即去醫院就醫，不要耽誤病情。

肚子「咕咕叫」可以緩解

1、健康飲食

飲食習慣不好及時調整就好。可以減少油膩、辛辣刺激食物的攝入量，同時多攝入膳食纖維和維生素，多補水，以維持腸道的正常運轉。長期堅持，肯定可以改善腸道的健康狀況。

還有的朋友脾胃虛寒，要注意食用山葯、芡實等能夠增強脾胃功能的食物。此外，注意「吃飯不要過飽」，以減輕腸道負擔。

2、良好習慣

適量運動可以幫助腸道蠕動，從而有助於消化。睡前如果能夠按摩腹部，那麼還有助於加速代謝，改善腸胃功能。此外，每天有規律地排便也可以幫助清除腸道「垃圾」。

3、保持好心情

好心情也有助於生理機能的正常發揮。尤其是腸道，最害怕緊張和焦慮。所以每天保持一個良好的心態，開心度過每天，也可以改善自己的腸道功能。

Ⅱ 經常「放屁」是腸胃不好的表現其實就是這4個原因

「放屁」是每個人都有過的經歷，也是再自然不過的生理現象，每天在進食之後，還沒被完全分解纖維、糖類等食物，會在大腸桿菌的分解之後，產生一些氣體，而這些氣體在肛門括約肌的不斷運動，排到體外。但有時候會發現，有段時間放屁的次數突然變得頻繁，就會想到是否腸道出現病變，或者是吃錯了什麼東西需要調整一下，放屁的原因有什麼？下面就來列舉一些常見的原因。

1、進食的食物影響

食用了過多一些澱粉類、蛋白質類的食物，都會使人體在腸道運作的過程中產生了大量的氣體，例如像是大豆、豌豆這一類的豆子以及像洋蔥、蒜等味道比較刺激的食物，在大腸分解時，也會產生較多的氣體。

如果是最近食用較多的包心菜、南瓜、地瓜、豆類等食物，排氣較多也無需擔心，並不代表著腸道的 健康 與否。

2、吸入空氣較多

有部分人平時就喜歡做一些吞咽的動作，也就順其自然吸入較多的氣體進體內，這些氣體也會經過腸道自然排出。平時進食太快，或者是習慣一邊聊天一邊吃飯，都會導致吸入的氣體較多。

3、腸道問題

如果排除了以上的問題，那麼就得考慮是否是腸道出現問題，例如像是腸道炎症、腸易激綜合征、腸道長息肉、腫瘤。

4、胃部疾病

有一些胃部疾病的人，例如像是消化不良、胃炎、胃潰瘍等都會導致經常排氣。

雖然放屁是一個人自然的生理現象，但是在公共場合里還是免不了會感到尷尬，為了避免這些尷尬，就會「憋屁」，經常會發現屁也是能夠這樣成功「憋」回去。憋回去的會被腸壁吸收，重新進入全身的循環中，伴隨著呼吸或者是其他方式排出體外，也會對身體造成一定的傷害。

如果是想要自然而然的減少「屁」的產生，首先要盡量讓空氣等氣體進入消化道，在進食的時候注意細嚼慢咽，減少進食的時候說話，減少喝一些碳酸飲料；在飲食搭配上也要稍加註意，少吃一些容易產生大量氣體的食物，例如像是澱粉類、蛋白質類的食物；如果有便秘的情況，還應先解決便秘情況，食用一些容易消化的食物，例如像是香蕉、酸奶等。

其實一天里，放屁10次左右都是正常現象，無須過於驚慌。

Ⅲ 為什麼腸胃不好會屁多

腸胃不好，屁多的原因是：消化不良，食物發酵產生許多氣體，這些氣體也就是你排出的屁！平時注意飲食，注意調理腸胃，三四天兩三天就會有明顯的改變，腸胃是需要長期呵護的，調理個一兩個星期基本上就好了，但是為了你的健康，還是要注意呵護腸胃

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