為什麼吃素後臉色不好
㈠ 我最近一直吃素,臉色就容易變得不好,說明什麼
【精彩推薦】長期吃素(不會吃)導致的虛寒體質怎麼辦?
原創 2016-11-21 作者:彭鑫博士 中醫彭鑫博士工作室
問題的由來
在門診上經常遇到,好多吃素多年的朋友,出現了面色萎黃,聲音低微,元氣不足,渾身乏力,畏寒肢冷……的情況,男士元氣不足,面黃肌瘦,女性不孕不育、色斑早生,於是這些朋友在吃素問題上,就遭到了家人、朋友、同事、同學等的「圍攻」,經常聽到的聲音如下:
「你看看你的臉色,黃黃的,都是吃素吃的!」
「都這么大了,還沒懷上孕,別吃素了,吃點有營養的吧,我看還是吃肉好。」
「哎呦,幹了這么點活,你看把你累的,我說吃素沒有勁吧,還是吃肉好!」
每當遇到這些問題,我們吃素的朋友往往開始時用營養科學、環保、保護動物、甚至宗教教義來和周圍的人辯解:
「吃素是有道理的,
你看著名的科學家如牛頓、愛因斯坦;
著名的運動員如卡爾 劉易斯和小威廉姆斯;
著名的演員如趙薇、傅沖,
人家都是吃素的,說明吃素有益於健康的,有利於環境和地球的,有益於其他動物的,有益於節能減排,有益於霧霾天氣的消除……」
還在振振有詞之中時,別人往往一句話就把我們問倒了:
「吃素這么好,為什麼你的身體這么差?!」
答:「……」
什麼是虛寒體質?
虛寒體質顧名思義,就是「虛」和「寒」。
1.渾身乏力,沒勁,總想歇著
2.不愛吃飯,沒有食慾。
3.容易氣短胸悶,說話說一會就沒勁了,老百姓話「拔不上氣」,上樓上兩層就氣喘吁吁。
4.腰酸背痛,腿軟沒勁,女性月經不調,量少,宮寒,男性腰困無力。
5.面色蒼白或萎黃,兩眼無神,皮膚色澤暗而鬆弛。
6.渾身怕冷,手腳冰涼,全身沒有熱量。
7.心態消極
8.稍微一吃涼東西就會腹瀉或腹痛
怎麼辦?
吃素大多吃的是五穀雜糧和蔬菜、水果,一般來講,蔬菜、水果偏寒偏濕(個別除外),因此,不會吃素,就會造成寒濕在體內積累太多而造成虛寒性體質。怎麼辦呢?
1.多曬太陽,尤其在陽光充足的午後,背對太陽,多曬曬後背,讓督脈、膀胱經好好得到陽氣的滋養,自然就會陽氣充足。
2.多運動。每天堅持兩小時的運動時間。走路、爬山、五體投地功、練習太極拳都行,動則生陽氣,需要注意的是,不要讓呼吸紊亂,氣喘吁吁、大汗淋漓,一旦這樣,就反而會傷陽氣,因為大汗亡陽。
3.早睡覺,十點以前睡覺最好。
4.心態開朗,開心,多笑,樂能聚神,匯聚陽氣。
5.多吃板栗、大棗、桂圓、麵食、山葯、枸杞子等食物,偏於陽氣多的食物,有的人虛不受補,一吃就上火怎麼辦呢?找當地中醫調理一下脾胃就好了。
6.吃飯吃六成飽,不要給腸胃增加負擔,否則傷氣,就會產生寒濕。
結語
通過吃素,其實是可以吃出健康的,關於吃素的好處,在這里就不多說了。
最關心我們的都是最親近的人,父母、兄弟姐妹、好朋友……不要讓他們擔心,所以,要學會健康的吃素!
祝願每一個看到此文的吃素的朋友都:
容光煥發,精神飽滿,元氣充沛!