為什麼夏天總是睡不好覺

① 為什麼一到夏天就失眠，不到凌晨兩三點就睡不著呢該怎麼調理

失眠原因大概可以分成二種，一種是生理學上的，一種是心裡的。生理學上緣故，褪黑色素代謝降低，腦動脈血供不夠，血夜中氧氣含量不夠，氣血虧虛，內火亢盛，痛疼，生理學作息時間習慣性更改一定會造成睡眠障礙，也就是失眠症。心理狀態上的因素就更繁雜了，例如焦慮抑鬱，考慮過於，激動過多，工作壓力過大，都是會造成失眠症。當人體發生氣血兩虛的狀況，血液循環系統就不可以順暢地運作，從而會直接影響到人體每個器官的血供，尤其是核心的血供。

假如覺的這件事情如果難以解決，那麼就接納，放一放，由於有的情況下，時長也是解決困難的方式。假如是因為擔憂失眠症而失眠，這個時候要有察覺力，每一次有這些念頭的情況下，要接納自己擔心失眠症的念頭，不必有意讓自已去睡，可以在床上為自己構建一個可以睡眠質量的自然環境，例如聽聽音樂，做一做冥想訓練，或是做些自身喜愛的事兒。在做那些事的那時候要致力於你做的事兒，不必總惦記著我得要歇息。聽歌的情況下，追隨歌曲，感受歌曲的美好，冥想訓練的情況下，感受釋放壓力的體驗等。不必在乎何時入睡。

② 為什麼夏天容易睡不好這到底與什麼有關

夏天溫度升高，很多地方都是再現了最高溫度，讓人們真真切切的感受到了夏天的炙熱。很多網友都說“自己在夏天睡不好”，引發了深思：為什麼夏天容易睡不好呢？這到底跟什麼有關？

晝長夜短。夏天人們的生活作息有著一定的改變，在傍晚時都會選擇出去散步涼快一下，有時候甚至還會給自己加餐。在睡前保持過分興奮，很容易影響人們的睡眠質量的。

很大一部分原因是在於人們的心態。

很多人在夏天都會莫名的心情煩躁，也會胡思亂想，感覺到自身更多的壓力。很多人覺得夏天天氣很熱，影響了自己的生活和出行，就會感覺到莫名的心煩氣燥。夏天睡眠質量不好很大一部分原因在於人們的心態，人們夜晚胡思亂想，導致自己壓力升高，就更難睡著了！

③ 為什麼夏天中午睡覺睡不著

原因是比較多的，可能是睡覺的地方周圍環境比較嘈雜，比較吵所致；也可能是早上的時候工作比較辛苦，神經長時間處於緊綳狀態，神經衰弱所致；也可能是身體不是很疲憊，所以難以入眠。所以如果出現了中午睡不著覺的症狀，還是應該找一下原因才行，根據原因對症處理，服用相關的葯物。在葯物治療的基礎上，可以做頭部針灸推拿治療。中午睡覺的時候要找一個比較安靜的地方才行，睡覺的時間也不能太長了。勞逸結合，作息規律才行，不要直接吹空調吹風扇，稍微多喝溫熱水，睡前可以泡個熱水腳，會好起來的，不用過於擔心。