膽不好為什麼要側著身子才睡著

A. 為什麼有些人睡覺要側身睡才能睡著

有些人睡覺，喜歡側睡，向左側，是右邊壓迫左邊；向右側，則是左邊壓迫右邊。仰睡的人，是前胸壓後背，俯卧的人，則是後背壓前胸。無論如何，都有一個壓迫與被壓迫的關系。有人說，他站起睡，那樣成了上身壓迫下身，全身重量壓在腳心，被壓迫者，更加苦不堪言。

那麼選擇怎樣的睡覺姿勢最好呢，這要根據個人情況而定。科學研究說人最好是向右側睡，這也許是人類最好的睡覺姿勢，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能選擇一種科學上認為不好的睡覺姿勢----仰睡。胖子若側睡，整個體重壓在手臂上，絕睡不長久，胖子仰睡，龐大的身軀分散在寬廣的後背上，相對每個部位的壓迫就輕些，加上胖子睡得比較死，這樣也睡得長久。

瘦子睡覺，哪種姿勢都可以，除了左側睡，因為全身最重要的器官在左邊，最重要的器官自然不能被壓迫，特別是越長越大，體重越來越沉的人。

綜上所述，只要重力存在，壓迫和被壓迫的關系，始終存在。當壓迫始終存在的時候，我們自身只有選擇一種相對舒服的壓迫姿勢睡覺。

有些人說，那在太空中睡覺就沒有壓迫，想來那也是事實，只是在空氣中生活慣了的人，一旦漂在太空，失去壓迫後的身體，怎麼睡也不會踏實，那時肯定會想，還是地球好，有點壓迫，睡在床上才穩當。

\=\\\\\\\\\\\\\\\\

一個人生命中大約三分之一的時間在睡眠，對大家而言，可以沒有驕傲的學習業績、浪漫的戀愛婚姻、輝煌的事業、安逸的晚年，卻萬萬不能沒有睡眠。在某種意義上說，睡眠比日常其他如飲食等等對於生命和健康更為重要。雖然現實中日常一切是相互牽連和影響的。因為人在卧睡時腦和肝的血流量是站立時的7倍。睡眠可以使體內所有系統都緩慢下來，如心臟跳動緩慢，血壓降低，體溫降低，使能量的釋放大大降低，從而達到保存能量的作用。同時睡眠能促進生長激素釋放，並有利於各種活性酶的激活，生長激素在夜間熟睡時的分泌量要比白天高出5－7倍，它有利於兒童和青少年的生長發育，也能激活中老年人體內各種活性酶，從而加速新陳代謝，延緩大腦衰退。

我們對真正正確的睡眠認識多少呢？每一天我們能安排自己健康的睡眠嗎？多少個夜晚我們在失眠中度過。多少個夜晚我們因不能正確睡眠在悄悄縮短自己的生命。認識睡眠，正確理解睡眠應該是我們生活必須學習的第一課。只有懂得了如何正確健康的睡眠，我們自己才能更好地保護生命、放飛生命，激發生命，從而去更好去享受生命。讓我們一起來分享、體會正確睡眠知識帶來的快樂吧！

睡覺的定義是大腦中樞神經的作用中止，人的意識就是中樞神經作用的結果，所以人在睡覺時不可能意識到在做夢。但有時作用後的電流影響尚存，醒後還能在殘余的電荷中追憶，意識連接到記憶中的訊息而有感受。夢是睡眠中出現最多的朋友，它讓部分人獲取靈感從而發明創造出許多有益人類的社會生產力和秀麗詩篇。根據現代醫學證明睡覺的作用主要有：1）睡眠有助於消除疲勞，恢復體力。2）睡眠有助於增強免疫、康復機體、防病祛病、保護大腦、穩定情緒、恢復精力。3）睡眠能促進發育。4）睡眠能提高智力。5）睡眠有助於延長壽命。睡眠是一切生理活動所需能量恢復和重新積累的過程。下面我們從各個方面去認識睡眠。

睡覺的姿勢與性格。
每個人的性格都具有雙重性--向外界顯示的一面，還有真實卻深藏不露的一面。在你清醒的時候，你不會表露出你秘密的一面，因為你能控制自己的行為；可在你人睡的時候，你睡覺的姿勢會展示真實的你。正常情況下，人們在夜裡會不斷改變姿勢。重要的是你入睡時的姿勢。許多事例是因為從睡覺人的話語中獲取寶貴的信息情報，從而扭敗為勝，贏得主動。
1） 如果你是仰卧著入睡的，說明你是個心胸開闊的人。你一般信任他人，容易受時尚和新思想的影響。你不喜歡得罪人，所以你從不表露自己的真實感情。你很害羞，不夠自信。
2） 如果你俯卧睡覺，說明你比較含蓄。你常憂心忡忡，且容易煩惱。你很固執，卻沒有多大抱負。你一般是今朝有酒今朝醉。也就是說，你喜歡玩得快樂。
3） 如果你睡覺時蜷縮著身體，那你可能是一個神經緊張的人。你自我感覺不好，所以常常謹小慎微。你還比較害羞，一般不喜歡與人打交道。你更喜歡一人獨處。你容易受傷害。
4） 如果你是側卧著睡覺的，說明你的性格比較穩健。你了解自己的優點和缺點。你處事比較謹慎。你很自信。你有時會感到焦急不安，但不會輕易愁苦。你總是直言快語，不怕得罪人。
你屬於哪一種性格的人呢？這也是了解別人和自己性格的好方法。在日本有個關於睡覺的笑話，丈夫如果要與妻子離婚，只要找一個借口，抱怨妻子睡覺的姿勢不好看就可以了。因為日本人認為，人睡覺的姿勢，反映了她的教養程度。

B. 睡覺姿勢怎麼算正確，為什麼平躺睡不著覺，必須要斜躺才能睡著覺

睡眠姿勢不外乎俯卧、仰卧、側卧這幾種。由於各人的習慣不同，有人喜歡側卧，有人喜歡仰卧等。有統計資料表明，在各種睡眠姿勢中，側卧佔35%，仰卧佔60%，餘5%為俯卧。從睡眠衛生的要求來說，螞芹鍵以雙腿變屈朝右側卧的睡姿勢最合適。這樣，使全身肌肉鬆弛，有利於肌肉組織休息首州、消除疲勞，不會使心臟受壓，還可以幫助胃中食物朝十二指腸方向推進。
從生理學觀點看，右側卧是比較科學的。右側卧時，右肺空氣吸入量悶巧佔全肺的59%，右肺循環血量佔全肺的68%(由於重力作用，下肺的肺血流量肯定多)。而左側卧時，左肺的上述兩項指標相應為38%和57%。空氣吸入量所佔百分比與血流量所佔百分比相比，右側卧時較為接近(相差9%)，左側卧時相差較大(相差19%)，而人體需要的氧經氣體交換後是靠血液來運輸的，由此看右側卧優於左側卧。另外心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，左側卧時心臟易受擠壓，易增加心臟負擔，正常人側卧時以右側為合理。但側卧要注意睡的枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適。
患有雙側肺結核病的人，不宜側卧，以仰卧為宜，如一側肺部有病變，側卧時要朝患側睡，以利病情恢復。
大多數人喜歡仰卧，睡姿象一個大字形，這種姿勢對血液循環有利，同樣符合睡眠衛生。但要注意，仰卧時不要將手放在胸部，否則容易夢魘。
俯卧的人較少，一般不提倡這種睡姿，因為俯卧時壓迫胸部，影響呼吸，使心肺工作量增加，不利於健康。
總之，側卧、仰卧都比較好，尤其是以右側卧位則更好。在我國有多尊卧佛，佛祖是右側卧姿勢，可見古人已做出了明確的選擇。