為什麼有時候感覺身體不好

『壹』 身體總感覺累乏力是怎麼回事

身體總感覺累乏力是怎麼回事

身體總感覺累乏力是怎麼回事，有一句話是：春困夏打盹，秋乏冬眠，一年四季，天天白天都困，晚上就精神，這是很多年輕人的狀態，而如果突然出現身體很累的情況，就一定要注意是不是其他方面的疾病，下面我們一起來看看身體總感覺累乏力是怎麼回事吧。

身體總感覺累乏力是怎麼回事1

身上沒勁，老感覺累，考慮是幾個方面的原因：

首先，由於過度勞累，有可能會出現身體沒勁。

第二、如果是休息睡眠欠佳，也可能會導致身體的沒有力氣。

第三，中暑的時候，天氣過熱，也可能會出現身體乏力徵象。

第四，病理方面的原因。考慮有可能出現貧血，有可能會出現勞累的情況。

第五，如果是低血糖發作的時候，也會出現勞累的情況。

女性的月經周期，月經量比較多的時候也會出現貧血。因此，在排除生理性方面的原因之外，可以到醫院排除病理性方面的原因。

對於我們人體來說，一般只要睡眠充足，白天都會感覺神采奕奕的，非常有精神，但是身體總感覺疲勞，沒有精神，這是怎麼回事呢？我認為首先可能是我們運動量比較少，身體虛弱，也有可能是我們生病了，除此之外營養不良也會導致身體疲勞，沒有精神，接下來給大傢具體說明。

1、運動量少導致身體虛弱。

在遠古的時候，我們人類文明發展的還比較弱，當時人們主要是以體力勞動為主，比如說外出打獵和種植莊稼。那個時候的人們經常運動，所以身體非常強壯，我們現在如果運動量非常少，會讓我們的身體非常虛弱，就會感覺疲勞，沒有精神，如果是這種情況，我們一定要加強日常鍛煉。

2、營養不良也會導致身體疲勞。

我們的身體需要各種營養，如果缺乏某種元素，可能就會導致疾病或者影響身體的正常功能。我們在日常生活中可能也見過很多面黃肌瘦的人，這些人大部分都是營養不良造成的，如果我們營養不良，身體自然會感覺疲勞，也會感覺沒有精神。

3、生病也會導致疲勞，沒有精神。

很多人應該都患過感冒，當人體感冒的時候，首先感覺到的就是疲勞，其次就是整天沒有精神，如果是這種原因的話，需要我們去專業的機構診療，一般都沒有太大的事情，簡單診療一下就好了。

總而言之，如果我們感覺自己的身體總是疲勞，沒有精神原因有很多，比如說我們日常習慣運動量比較少，所以身體比較虛弱，當然也有可能是營養不良造成的，這種情況需要我們及時補充影響，除此之外感冒等也會導致疲勞，沒有精神，需要我們及時去專業的機構診療。

身體總感覺累乏力是怎麼回事2

身體疲勞的5種信號

一、首先是精神方面的信號。

在工作中失去了已有的工作熱情，對什麼事情都感覺很麻木，悲觀的情緒很嚴重，感覺沒有什麼希望，覺得明天不會比今天更好。這個時候就是處於精神疲勞的時候。

二、感覺非常的勞累、睏倦。

如果總感覺很睏倦很想睡覺，感覺很勞累，不斷加大自己喝咖啡的量，但是，這些量也只能保證你可以維持工作，但是工作的效率卻很低。這是告訴你已經很疲勞了，需要休息一下。

其實喝咖啡是很容易掩蓋疲勞的真相的，它就像個創口貼只是把不好的東西覆蓋住了，暫時的顯現不出來而已，並不代表疲勞不存在。

因此，不要用不斷加大咖啡兩來讓自己更拚命。

三、工作中沒辦法集中精力。

沒有辦法非常集中的參加一個會議，沒有辦法集中精力聽別人講話，沒有辦法集中精力去處理一件事情，大腦總是感覺有很多的東西，變得雜亂無章，很多的干擾，甚至回到家裡，和家人的相處也都變得神不守舍，和他們的溝通也變得心不在焉，那就提示你，太疲勞了，需要趕快休息。

四、控制不了情緒容易發怒。

人是一種有理智的動物，是可以控制自己的情緒的，如果，近期你對出現的每一個小問題都變得很緊張，對每個人都疑神疑鬼，甚至為一點小事情就大動肝火，發脾氣甚至吵架，平常的幽默感、同情心好像消失了一樣，那就是提醒你，太疲勞了，能量消耗太多，需要補充能量了。

五、身體出現一些疾病。

疲勞的一個信號，可能表現在近期身體的抵抗力變差，很容易感冒，或者在活動中很容易出現一些受傷的情況，在工作過程中經常會感覺到頭痛、頭暈，渾身乏力，頸部和腰部不明原因的疼痛，其實這些也是提醒你已經很疲勞了，給自己放個假，好好的休息一下吧。

以上是身體發給我們的疲勞的信號，當出現這些問題的時候，最首要的就是給自己放個假，讓自己好好的休息一下。

很容易疲勞可能是得病前兆

頭昏氣短

這個症狀很煩人。偶爾熬夜加班、白天工作量過大、長時間對著電腦工作，會導致血流緩慢，讓人頭昏眼花、憋悶氣短、無精打采等。此時抵抗力短暫下降，可能出現口腔潰瘍、感冒、喉嚨痛等症狀，但及時休息就能恢復。

身體發沉

這個症狀讓人難受。連續數日加班、出差，或者兩三個周末沒休息，身體感覺沉甸甸的，行動遲緩，步態沉重，站立不穩。此時，血液中的氧氣與血糖濃度持續下降，造成全身組織器官缺氧、「挨餓」，可能出現肌肉痙攣、手腳冰涼、眼睛充血、胃腸功能紊亂、脫發、情緒低落等現象。

感覺容易疲勞是怎麼回事

步驟/方法

第一種情況可能是缺鋅：體內含鋅過低會導致疲倦，同時還會易患傷風感冒、食慾不振等症狀。

第二種情況可能睡眠不足：對於長期睡眠不足或睡眠時間過長，都會引起經常性地疲勞。

第三種情況是缺少運動：很多人會認為只有多休息才能避免疲勞。缺少運動會讓人肌肉變得虛弱，新陳代謝速度減慢，從而導致疲勞。

第四種情況體內毒素積累：當身體忙於排出體內積存的毒素時，會使體力減退。

第五種情況肥胖：體重地增加會加重人的心臟的負荷，從而導致疲倦。

第六種情況精神因素：抑鬱症及各類心理疾病都是導致人體疲勞的原因。

第七種情況壓力大：精神壓力大也是人體迅速導致疲勞的重要原因。

注意事項

此外，內分泌失調、葯物因素、酸性體質等都是導致疲勞的主要因素。

以上為大家分析了很多容易感覺疲勞的原因，首先日常的生活當中之所以會引起疲倦，那麼就是我們的身體所存在的'毒素，加上身體過度的勞累，精神壓力大，從而造成疲憊的發生，對於這類患者，可以多吃一些健康美味的食品，不要使用刺激辛辣食物，容易對身體造成影響。

八成人經常感到疲勞

如果你屬於"疲勞大軍"中的一員，經常感到疲乏無力、頭昏腦漲、腰酸背痛、煩躁焦慮、緊張失眠等，那麼就要小心了。南方醫科大學南方醫院中醫科主任醫師周迎春教授告訴《生命時報》記者，這樣的人可能處於慢性疲勞狀態。如果沒有及時調整，就可能走向疾病的深淵。

連續出差、雙休日加班、每天有做不完的事……類似的抱怨在生活中不絕於耳。但是，多數人沒有把長期無法消除的疲勞放在心上。隨著"過勞死"案例層出不窮，慢性疲勞正在高壓力、快節奏的現代人群中蔓延開來。

一項涉及全國10個省區11980人的亞健康狀況流行病學調查顯示，81、36%的非患病人群屬於慢性疲勞。其中，經常感到疲勞，但休息後可以恢復的輕度疲勞者佔68、07%;總感到疲勞，且休息後較難恢復的中度疲勞者佔29、78%;休息後也無法恢復的重度疲勞者佔2、15%。

周迎春解釋說:"人體有代償機制，偶爾疲勞多睡會兒就能調整過來，但如果長期疲勞，就會導致機體抵抗力下降，休息後也無法恢復了。這就好比信用卡，我們可以透支一部分錢，但必須在規定期限內還款。不斷透支卻不及時還款，就要破產了。"

偶爾疲勞不斷積累，就有可能演變為慢性疲勞，損害健康。

女人比男人容易疲勞的七大原因

1、貧血所致。

貧血會使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負責將肺部吸進來的氧氣輸往全身各個部位。當身體組織供氧不足時，人就會覺得疲勞。女性在月經期間或產後，都可能因為 失血過多而患上貧血。

此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。如果你常覺得累，並且渾身沒勁、手腳發冷、暈眩，就要考慮自己是否患上了貧血。如 果答案是肯定的，最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了，不到30天疲勞症狀就會消失。

2、心臟不好的徵兆。

如果在清掃房間、整理花園或連續工作後，感到前所未有的疲憊，就要小心心臟疾病了。戈德堡指出，許多女性不知道她們的心臟已經出現了問題，而心臟病是女性死亡的主要原因之一。

及時發現並治療心臟疾病，可以減輕疲勞感。

3、咖啡因攝取過量。

人們為了提神，很愛喝咖啡、可樂。但對女性來說，咖啡因攝入過多，會產生相反的作用，引起疲勞和睏倦感。女性如果常感到疲憊，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。

4、食物過敏。

食物能提供能量，但如果身體對食物過敏，人就會整日睡眼惺忪。疲勞是食物過敏的早期症狀。要少吃或不吃那些讓你有過敏症狀的食物。

5、打鼾。

身體超重的女性睡覺易打鼾，打鼾會打亂睡眠周期，讓人疲憊不堪。這類女性要減肥、戒煙，否則中風風險會大大增加。

6、泌尿系感染。

女性患泌尿系感染後，不一定出現燒灼感或尿急，卻會產生疲勞感。多數情況下，泌尿系感染是由尿道中的細菌引起的，通過口服抗菌葯治療，一周內疲勞感就會消失。

7、甲狀腺功能減退。

如果身體發懶，心情抑鬱，可能是甲狀腺功能在減退。據美國甲狀腺基金會的資料，60歲後，近20%的女性會因甲狀腺功能紊亂產生疲勞，但多數人並不知情。此時，補充相應的激素可以改善甲狀腺功能，緩解疲勞。

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1、睡眠不足

據了解，一個人睡眠不足的情況下，身體就容易出現明顯的疲勞感。在需要身體休息的時候，人們沒有馬上睡眠，在經常熬夜或者睡眠不足的情況下，精神狀態會變差。

並且，器官得不到靜養，多有器官功能下降的表現，因此就會感覺到身體疲勞乏力明顯。如果長期存在這種情況，最好及時檢查，看看是否為睡眠方面的問題引起。

2、缺乏營養補給

人之所以會感覺到疲勞，可能是身體需要的營養物質供給不足引起的。部分人存在過度減肥的行為，經常通過節食的方式來控制體重。如果身體需要的能量供給不足，此時身體的疲勞感也會十分明顯。

如果是營養供給不足引發的疲勞，人們可以通過補充營養物質的方式來緩解這種疲勞感。部分含糖或者含有熱量的食物，進食之後人們的疲勞感就會消失。

3、過度運動

人們之所以會感覺到身體疲勞乏力，可能是運動過度引起的。部分人經常會進行身體鍛煉，在鍛煉的情況下，身體會消耗較多的能量。如果這些能量消耗過多，沒有及時休息的情況下，此時人們就會感覺到身體疲勞乏力。

對於過度運動引發的身體疲勞感，只需要休息一段時間，這種疲勞感就會慢慢消失。同時，切不可經常過量運動，以免身體健康反而受到了損傷。

4、疾病因素

出現某些疾病之後，也同樣容易導致人們疲勞乏力。像常見的腦血管疾病、心血管疾病在發展過程中，都可能導致人的身體組織有供血、供氧不足的表現，此時人們就會感覺到疲勞乏力。針對心血管或者腦血管出現的疾病，人們需要第一時間採取治療措施。

『貳』 為什麼我老是感覺身體不舒服呢

分析哪裡出現了原因。
是否是天氣和季節的原因。天氣變化無常引起身體對天氣和季節的不適應，引起身體不適的感覺。這時候就應該多關注天氣預報，適時增添衣服。白天和夜晚氣溫溫差大，晚上注意防止著涼。
是否是換了新環境的原因。人一旦換了新的環境，身體就會不適應。及時調整身體的狀態，爭取適應新環境。
是否是生病了的原因。去醫院掛號體檢一下，排除疾病，以防萬一。每年做一次體檢，起到預防的作用。
是不是身體缺乏營養的原因。有可能是體內缺乏某種維生素。做到飲食多樣化，脂肪、蛋白質、碳水化合物做到全面，不要只吃一種。少吃外賣、零食、燒烤，三餐按時吃飯，不要餓肚子，做到每餐7分飽。
是不是休息不夠的原因。不要熬夜，早睡早起。
是不是缺乏鍛煉的原因。多站多走，久坐對身體不好。每天鍛煉身體少得疾病，提高身體的素質。
對症下葯，找到身體不舒服的原因。