為什麼做一個人事變動心情會不好

A. 人做久了某件事情為什麼會感覺很煩躁呢

人無論是做什麼事情，如果是長期做同一件事更加的會覺得煩躁不安。

尤其是沒有耐心的朋友們更是很容易出現煩躁的情況，長時間的壓抑會出現很大的問題。

煩躁不安不全是因為重復做一件事引起的，分析如下：

1、心情不好：生活中遇到的不愉快的事情又一時想不開時就會出現煩躁不安，心情郁悶等。

2、工作或生活壓力：比如工作中遇到解決不了的難題或在與上級、同事產生了意見分歧。就會使人老是思索著自己的意見是否正確，是否得罪了自己的同事，心裡不能平靜。從而產生精神上的壓力，甚至會開始出現腹脹、便秘、不思飲食、徹夜不眠等一系列症狀，久而久之，更加憂心忡忡，終日坐立不安，心如火焚，痛苦萬分，感到許多事情都不順心，看誰都不順眼。

3、焦慮性神經官能症：最突出的症狀自然是焦慮，焦慮的症狀包括精神、運動和軀體各個方面。精神性焦慮往往產生在某些不愉快的心理刺激和矛盾沖突之後，患者表現為煩躁不安、緊張焦慮以及不必要的過分擔憂，並且還伴有一種所謂的不祥預感。

4、焦慮性運動主要表現為坐立不安、面部肌群抽動或跳動、四肢顫抖和小動作增加，嚴重的患者可以不停地往返徘徊，甚至捶胸撞頭。焦慮還伴有許多軀體症狀，如失眠、頭痛、口乾、出汗、臉色蒼白或潮紅、血壓升高、呼吸短促、喉咽部有梗塞感或窒息感、心跳加快、惡心嘔吐、腹脹便秘、腹瀉、性功能障礙以及女性月經紊亂等。

心情煩躁不安怎麼辦：

1、心理暗示法：

暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁。這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏雲總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。

2、目標轉移法：

如果你是因為某件事或者是某個人感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時又不會耗費腦力的事，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。

3、思想交流法：

心情煩躁不安可以用思想交流法

心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，無論是喜悅的還是悲傷的，不願意把自己心裡的感受說出來，這樣不僅對解決問題毫無幫助，而且會加重自己的煩躁情緒，久而久之還可能會產生心理障礙。正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心裡真正的感受，在這之後，你往往可以感受到心裡的煩躁能夠得到消除。

4.運動釋放法：

如果說前面三種方法是「精神療法」，那麼這種方法就是一種「物質療法」——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。

B. 失業心情很低落

要保持正確心態，理性對待一切。當你失業的時候，心理上會有一種無形的壓力。這不僅會對你的生存構成威脅，更重要的是心理平衡被打亂，一時處於迷茫狀態。這時，失業者會感到憂愁、頹廢、失意，甚至精神錯亂。

失業的沮喪情緒，是一種很難根治的精神病。它包括五個層面，也就是精神、心智、情緒、身體、活動，許多人即使和此病魔搏鬥多年，依然無法走出失敗的氛圍，以下是對失業者的忠告：

1、一如既往，保持有規律的生活。

2、晚上十一點前就寢，睡前不要喝帶有咖啡因成分的飲品。

3、不可酗酒，因為一旦染上了，絕對比煙更難根治。

4、保持正常的飲食習慣，多喝水，多吃纖維性食品，謝絕高糖。

5、平時多曬太陽，趕走郁悶的情緒。

6、每天至少運動四十分鍾以上。

7、要注意居家環境的清潔。

8、每當想起那個讓你失業的老闆或上司的臉孔時，如果還存有憤怒的情緒，你要想辦法讓自己忘記。

9、失業之後切莫自暴自棄，應多留意各渠道的求才信息，多多演練面試的技巧。

總之，從失業那天起，我們仍然要保持昂揚的鬥志，不要放棄任何應試的機會。

失業並不可怕，可怕的是我們失去了再就業的勇氣。只要坦然地面對「失業」兩字，並根據自身的情況積極尋找新的工作，再就業的大門會很快向你敞開。