寶寶不好睡覺是因為什麼

『壹』 小孩子睡眠不好是什麼原因引起的

寶寶睡眠不好的原因 1、環境不佳：睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點，也會導致寶寶出現睡眠不安。 2、喂養不當：有些父母總是擔心寶寶吃不飽，睡覺前給寶寶喂較多食物，導致寶寶夜間腸道負擔過重，出現消化不良的症狀，夜間就睡不安穩。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前兩三個小時喂，睡前一小時再喝一點奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進食，讓全身各個器官得到全面的放鬆，這樣寶寶睡覺就會更安穩。 3、安全感缺失：大部分孩子對父母都有很強的依賴感，而且隨著年齡的增加，自我保護意識增強。寶寶剛睡著後不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來，看不到大人就哭，一般家長撫慰後都能接著睡覺。如果在一個陌生的環境睡覺，這種尋求安全感的需要尤其迫切。 4、不良生活習慣：睡前玩得太興奮；睡覺時間沒有規律；夜間含著奶嘴睡覺這些不良習慣容易導致睡眠不穩。建議家長在寶寶哭鬧的時候，不要立刻抱，更不要逗他，多數小孩夜間醒來幾分鍾後又會自然入睡。如果不能自然入睡，拍一拍，安撫一下也會繼續睡去。 5、夜間排尿：夜裡有尿意的時候，寶寶會被尿意嚇得哭鬧，拉完尿後會自然入睡。另外尿不濕包得過緊、過脹同樣會引起寶寶睡不安穩。

『貳』 寶寶晚上睡覺睡不踏實是什麼原因

1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增強導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好。 2、太熱、太冷。現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關系，太熱會使他不舒服，也容易生病。 3、太乾燥，有鼻屎。 4、睡眠前玩得太興奮或是白天太興奮、環境的變化。稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。

『叄』 嬰兒不睡覺是什麼原因

當嬰兒不睡覺的時候，爸爸媽媽就得開始著急了。有時候晚上嬰兒不睡覺，有時候白天嬰兒不睡覺，甚至到困了累了的時候嬰兒還是不睡覺。為什麼嬰兒不睡覺呢?以下就是我給你做的整理，希望對你有用。

嬰兒不睡覺的原因 ：

1、嬰兒不睡覺的原因之嬰兒沒吃飽

嬰兒因為吃不飽而睡覺，這是頭幾個月的嬰兒常見的原因。嬰兒在床上翻來覆去一直出現吸吮的動作，有時候嬰兒只是需要吸吮，有時候嬰兒是真的餓了睡不著。人工喂養的嬰兒，家長可以拿奶嘴來試探嬰兒是不是還是要喝奶，嬰兒需要喝奶時就會把家長塞給他的奶嘴吐出來。母乳喂養的嬰兒較為方便，媽媽直接給嬰兒餵奶就可以了，吃飽了嬰兒就會乖乖的睡覺。

2、嬰兒不睡覺的原因之飲食不當肚子不舒服

倘若沒有給嬰兒合理地安排飲食，出現入量過多，食物過涼，食物過冷，食物配置不合理都可能造成嬰兒消化不良，腹脹不適的情況，嬰兒有可能因為肚子脹氣、便秘，或單純的肚腹絞痛而睡不著，媽媽可以用幫嬰兒按摩肚子，或吃小兒消食片幫助嬰兒消化!

3、嬰兒不睡覺的原因之環境影響

嬰兒睡覺的環境太吵雜，睡覺時衣服穿過多過少或者蓋的太薄太厚。嬰兒睡不著最常見的原因是包被太厚，特別是半歲前的嬰兒，家長總怕小嬰兒著涼，給穿的多被子蓋得多，其實嬰兒的新陳代謝快，比成人怕熱，衣服包被過多會造成嬰兒煩躁，哭鬧，不睡覺。

4、嬰兒不睡覺的原因之大腦皮層發育不全

嬰兒由於大腦皮層發育不全，神經系統容易興奮，抑制能力差，每天從一醒來就幾乎一直處在不停的活動中，自己很難控制將活動停下來休息一會兒。因此，一到了晚上，他們很難駕馭自己已經很疲乏了的神經系統，讓它們歇下來。

5、嬰兒不睡覺的原因之好奇心探究慾望強烈

嬰兒正處於對外界事物好奇、有強烈探究慾望的時期，外界的一切事物都會吸引嬰兒的注意力，動畫片、故事書，一天都沒摸到的家裡的玩具，嬰兒什麼都想看，什麼都想聽，什麼都想嘗試一下，不到困得睜不開眼，是不會甘願閉上眼睛去睡覺的。

6、嬰兒不睡覺的原因之過於興奮精力充沛

這類嬰兒的特點是愛笑愛鬧，睡前玩的過度興奮，大腦太活躍，精力太充沛了，這種嬰兒就是要不停地動才能感覺到很舒服，讓他停下來，不說也不動，那對於他可太難受了，睡覺之前正是他大顯身手的好機會。在家裡，多放鬆多自由的環境啊，有親愛的爸爸媽媽陪著，嬰兒正可以好好地瘋幾把才痛快。

7、嬰兒不睡覺的原因之依賴性強缺乏安全感

這類嬰兒依賴性強，太依戀爸爸媽媽陪在身邊的感覺，太需要爸爸媽媽的愛撫和寵溺，離開爸爸媽媽就缺乏安全感，所以嬰兒必須要在“清醒”的狀態下以一種迂迴的方式來表達這種感覺，

怎樣解決嬰兒不睡覺的難題 ?

1、嬰兒不睡覺解決方法之調整嬰兒生物鍾

大多數嬰兒睡不好都是因為習慣不好，沒有形成生物鍾，所以也沒有規律的睡眠，結果導致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。幾乎所有的1-2個月的嬰兒都有日夜不分的情形。只要父母給予正確的睡眠習慣培養，到4個月時，嬰兒就會自行調整自己的睡眠，成為晝醒夜眠。

父母們應該在嬰兒較小的時候，就訓練嬰兒形成生物鍾，讓晚上睡整覺形成一種習慣。如果嬰兒早晨過了平常醒來的時間還在睡，最好把他叫醒，這有助於他建立起每天的生物鍾。嬰兒需要養成有規律的作息規律，並通過白天的小睡補充睡眠。每天早晨在同一時間叫醒嬰兒，會讓他的小睡更有規律。

2、嬰兒不睡覺解決方法之創造一個良好的睡眠環境

合適的睡眠環境應該是安靜，空氣清新的。有時候之所以嬰兒意睡覺是因為怕錯過好玩的事情。特別是大家都在玩而單單要他去睡覺，這樣嬰兒很難靜下心來。因此，要嬰兒乖乖地上床，爸爸媽媽要一起配合，關電視、熄燈、輕聲細語、各自回房，還可以放些優雅的輕音樂或催眠曲，讓嬰兒相信大家都要休息了，真的該睡覺了。

不要把卧室或嬰兒床當成游戲場所，這樣嬰兒才能對於睡床有正確的功能認識，才能了解到處在這個環境中時就應該睡覺了。媽媽要事先為嬰兒布置既舒適又溫馨的嬰兒床或睡房，並在嬰兒入睡前及睡眠中隨時了解嬰兒的睡眠環境是否舒適、安全。

在晚上嬰兒入睡前一兩小時，就把室內的光線調暗，在嬰兒該睡覺的時候，把他放在黑暗中。嬰兒睡覺時把門關好，不要讓門縫透光或傳進嘈雜聲。光線對嬰兒的生物鍾有一定的影響，夜間照料嬰兒的時候，也要選擇暗的夜光燈，最好是藍色的，不是黃色，或者用手電筒，用完了要趕緊關上。窗簾要厚實，避免窗外透進燈光。

3、嬰兒不睡覺解決方法之白天多玩耍多運動

要想嬰兒晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓嬰兒玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。另外，嬰兒午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓嬰兒吃得太飽;晚飯後可適當進行一些輕松寧靜的活動，但不可玩得太過興奮。臨睡前，給嬰兒洗一個舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。

4、嬰兒不睡覺解決方法之建立良好的睡前習慣

在房間里播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂，或在床上輕擁嬰兒，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態。當百般相哄，嬰兒依然不肯人睡時，家長千萬不要太過於急躁，言語行動更要心平氣和。首先要保證嬰兒不下床，家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床卜。如果嬰兒執意要下床，也應盡量使他待在自己的房間里玩，再輕聲細語哄他上床。

有時候臨睡前的儀式性活動，可以培養嬰兒睡覺的情緒，從而達到催眠的效用。逐步讓嬰兒了解和掌握就寢前的常規事情，比方說洗澡，喝奶，刷牙，講故事、唱催眠曲、互道晚安，把嬰兒抱在懷里，輕輕地搖晃或親吻，父母的愛撫和身體的接觸，這是放鬆嬰兒情緒的有效做法。用這些行為作為一種信號，暗示即將入睡了。長期下來，嬰兒會形成一定的動力定型，有助於解決嬰兒不睡覺的問題。

5、嬰兒不睡覺解決方法之隨機應變耐心引導

若嬰兒硬要走出房門，家長可以先關掉房外的燈，自己留在房間里，當嬰兒走兒步，發現外面黑乎乎的，一個人也沒有，他自然會倒回來求助。這時，你可以輕聲但堅決地對他說：“天黑了，大家都睡覺了，媽媽不去，嬰兒也不去，好嗎，”嬰兒其實都很聰明，當看到這樣的環境，他一定會選擇和媽媽留在溫馨的房間里。此時，你可輕聲和他說話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等，再告訴他這是睡覺而不是玩的時間，嬰兒就會逐漸安靜下來，最後選擇安然人睡。

在遵守睡覺規則的問題上，即使嬰兒大哭大鬧，請求破例一回，你也一定要堅持原則不動搖。如果嬰兒不聽話，你也不要發脾氣，要心平氣和地講道理，但是必需強調時間到了的時候，就沒有商量的餘地了。

6、嬰兒不睡覺解決方法之及時解決嬰兒生理問題

『肆』 寶寶晚上不睡覺是什麼原因

寶寶晚上不睡覺是什麼原因

寶寶晚上不睡覺是什麼原因，孩子的成長是至關重要的，面對難題，家長要與孩子一起面對，孩子的發展目標很多，為孩子提供更好的學習與生活，下面跟大家分享寶寶晚上不睡覺是什麼原因。

寶寶晚上不睡覺是什麼原因1

常見的嬰兒不睡覺的生理性原因以下七種：

1、喂養不當。吃地過飽或吃地太少，都會令身體感到不適，從而不想睡覺。

2、睡眠環境不好。嬰兒不愛睡覺，可能是因為他睡眠的環境有些嘈雜，使他無法安靜入睡。或者由於光線過於充足，無法安睡。室溫過高或過低，使嬰兒感到不適也會不睡。

3、感到不適。尿布尿濕了沒有及時更換，或衣服過緊、被子太厚，睡姿不書法等都回使嬰兒感到不舒服，他也會通過哭鬧不睡表示「抗議」。因此，應盡量給嬰兒穿寬松、柔軟的衣服睡覺，被子厚薄要適宜。尿布濕了應及時更換。

4、缺乏安全感。由於撫養者離開身旁使寶寶產生了孤獨或者恐懼的心理，導致寶寶不睡覺。

5、受過敏源刺激。卧室中的刺激物可能使寶寶的呼吸道阻塞，因而發生哭鬧。刺激物可以是香煙味、痱子粉、驅蚊花露水、油漆等。

6、情緒感染。如果家長（尤其是媽媽）情緒不穩定，比如生氣、沮喪、失眠、緊張和焦慮等，往往也容易「傳染」給孩子；如果有家庭關系變故、人員之間沖突或者搬家等情況，都會使孩子處於情緒緊張狀態，因而啼哭不睡。

7、活動時間過長。嬰兒神經系統發育不完全，抑制功能弱。所以，長時間的活動，易使嬰兒的大腦長時間處於興奮狀態，無法入睡。

8、長牙疼痛。寶寶從5個月開始長牙，到兩歲半長全，會有因長牙帶來的不適。觀察孩子的臉頰、下巴，如果有明顯的口水紅疹、牙齦腫大、觸痛及輕微發燒等，則可以考慮是由於長牙疼痛困擾著孩子，引起睡眠不安。待孩子牙齒長出後，睡眠會好轉。>>寶寶不睡覺，問題大多在父母。

非生理性原因

1、是否嬰兒患了佝僂病。由於生後沒有及時添加魚肝油制劑及輔助食物，單純母乳喂養滿足不了小兒生長發育的需要，小兒患了佝僂病，夜間就會啼哭。治療方法是補充維生素D制劑並及時添加輔助食物和多曬太陽等。

2、是否患了腸道痙攣病。由於腹部大量積氣，排不出氣，引起腹痛。此病常於夜間發作，嬰兒下肢捲曲劇烈啼哭。治療方法是發作時讓嬰兒俯卧，腹部墊個枕頭；為了減少腸內積氣，餵奶後要把嬰兒豎著抱起，輕拍背部讓他打打嗝；再有，減少腸內積氣，牛奶中的糖一定不要超過5～8％的比例，免得糖分過多引起發酵產生氣體。

3、是否患了蟯蟲症。蟯蟲寄生在人的腸道，並在夜間常常爬到肛門周圍產卵，嬰兒因肛門刺癢而哭鬧。如果患了蟯蟲症，要服驅蟲葯驅蟲，同時要勤洗屁股和塗蟯蟲膏，也要勤換褲衩，勤曬被褥等。

4、是否缺乏微量元素。缺乏微量元素會引起大腦及植物性神經興奮性，導致寶寶睡不安穩，需要補充鈣和維生素D。如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。

5、是否感冒發燒。如果嬰兒頭燙面紅等異常，感冒發燒也能夠困擾得寶寶睡不著覺。

6、是否上火煩躁。嬰兒不愛睡覺，還有可能是因為喝多了奶粉而導致上火，感到煩躁

寶寶晚上不睡覺是什麼原因2

嬰兒晚上哭鬧不睡覺原因

1、寶寶吃晚餐的原因，如飢餓，驚嚇，喂養不當，護理不當等或某些疾病，如傳染病，消化系統疾病，營養不足，寄生蟲病等。

2、孩子在夜晚哭泣時輕時重，定時哭鬧，甚至整夜，常伴有煩躁不安，驚恐或其他疾病引起的症狀。

3、時刻觀察病情變化，必要時做全身及化驗檢查，以確定病因。

嬰兒晚上哭鬧不睡覺怎麼辦

很多時候寶寶晚上不睡覺，家長肯定是苦不堪言，導致家長休息不好，影響白天工作。接下來介紹嬰兒晚上哭鬧不睡覺應對方法。

對於焦慮的寶寶，請嘗試以下方法：

1、無聲療法適應於一些在白天過度興奮的嬰兒導致的半夜哭鬧。對於這樣的嬰兒來說，通過「無聲療法」，也就是白天少說話，沉默的微笑和寶寶的接觸，讓原來高度緊張的寶寶起到了平靜的'作用。

2、家庭成員不應該說任何導致媽媽焦慮的事情。喂母乳可以緩解嬰兒緊張情緒，半夜哭鬧的現象會逐漸消失。

3、嬰兒缺鈣也是網上嬰兒哭鬧的重要因素，可以通過補鈣和維生素D治療。

如何預防寶寶晚上哭鬧

良好的睡眠習慣如下：

1、保證准時入睡，寶寶不像大人，他們不覺得累；

2、家庭盡可能統一時間睡覺，即使媽媽需要熬夜，也盡量耳語；

3、不要打開燈睡覺，這樣尤其不好，影響寶寶的神經，自然影響睡眠；

4、寶寶睡覺前，讓寶寶安靜下來，不要太激動。

寶寶晚上不睡覺是什麼原因3

嬰兒白天不睡覺該怎麼辦

1、創造良好的睡眠環境。寶寶睡覺的房間要常開窗通風，以保持室內空氣新鮮；要拉上窗簾，使室內光線略微暗淡些；不要在房間里大聲談話，要保持安靜。

2、養成寶寶白天獨睡的習慣。在安排寶寶入睡前半小時，要設法讓他安靜下來，並和寶寶一起來到床前，將睡覺用的被褥准備好、並注意訓練1歲以內寶寶到睡覺時願意自己躺下睡，不要養成抱睡的習慣。

3、創造愉快的睡覺氛圍。睡覺時不要把玩具帶到床上，也不要搖晃寶寶或輕拍其身體，更不要講緊張、恐怖的故事，但可以低聲唱一些催眠曲讓寶寶在輕松愉快的氣氛中入睡。

4、白天睡覺時間不宜過長。白天睡覺時間過長，會影響晚上的睡眠效果。一般一次以1小時到2小時為宜。

嬰兒晚上不睡覺該怎麼辦

寶寶晚上不睡覺，多為晝夜顛倒，爸媽可用以下方法調整寶寶的生理時鍾：

1、白天盡量不要讓寶寶睡覺

在白天盡量與寶寶玩耍，將寶寶放置到光線充足的地方，使寶寶不易入睡；而到了晚上就盡量把光線調暗，環境安靜，使寶寶舒適而能安睡。

2、藉助一些安眠的葯劑

通過與兒科醫師溝通，使用無癮性的鎮靜劑，在夜晚需要讓寶寶安睡時適量給予，促使其安睡；大約只要一周左有的時間，寶寶的睡眠習慣就可以調整過來了。（但這種方法一般不建議使用）

3、不予理睬

寶寶夜晚哭鬧不停，只要確定無病痛，屬於情緒性的哭鬧，要人撫慰時，父母可置之不理，但要不動聲色地在旁觀察，待其哭鬧累了，自然就會安睡。經過一段時間後，寶寶的心理會意識（學習）到，當睜開眼四周黑漆漆的時候，再怎麼哭鬧也不會有吃或有抱的。父母只要持之以恆，一定可以改變寶寶夜晚不睡的習慣。

『伍』 寶寶睡眠不好是什麼原因造成

一、寶寶睡眠不好什麼原因造成

1、飢餓

多見於新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或餵奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。天氣乾燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。

2、缺鈣

缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一，大多數MM都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D並多曬太陽。

A、補鈣：每日元素鈣300-500mg

B、補VD：每日400-800IU

3、太熱

現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關系，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。

4、腹脹

1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶後沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中葯治療。

5、尿濕、想尿尿

因尿褲太濕或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。細心的MM觀察一下，對症處理，就會解決。

二、睡眠不好對孩子有什麼不利影響

1.影響兒童發育：

兒童在睡眠中出現頻繁打鼾、磨牙、睡眠不安、睡眠呼吸暫停、夢囈、夢游等現象，也是疾病的表現。上述症狀構成的睡眠障礙在兒童中相當普遍，由於兒童睡眠障礙長期被忽視，嚴重影響了兒童生長發育。

2.影響兒童智力：

睡眠呼吸障礙常見表現有睡眠時打呼嚕、張口呼吸、呼吸暫停等等。特別是嬰幼兒，家長可根據患兒夜間不願蓋被、呼吸停止繼而喘息等情況來觀察。其他表現有睡眠不安、流口水、夜間磨牙、夢游、尿床、噩夢、夜間恐懼等，同時伴有語言缺陷、食慾降低和吞咽困難，經常出現非特異性行為困難，如不正常的害羞、發育延遲、反叛和攻擊行為。許多兒童張口呼吸，晨起頭痛、口乾或易激怒。有些兒童僅表現為白天乏力，易打瞌睡，學齡兒童則表現為上課精力不集中，學習成績下降。

造成孩子睡眠障礙的原因很復雜，其中孩子的家庭生活習慣、個人身體疾患和心理精神狀況等都是影響睡眠的重要原因。晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅發育緩慢，學習問題突出，注意力、記憶力、組織能力、創造力和運動技巧相對較差。在行為問題上，夜間晚睡的孩子更容易出現好鬥，同時還可能伴有自我控制能力差、容易精神不集中，容易激怒。此外，夜間睡眠缺乏還會擾亂生長激素正常分泌，使免疫系統受損、內分泌失調，代謝出現問題，易發胖。

3.影響兒童機敏：

在日常生活中，孩子們愛玩好動的天性使他們不願按照父母規定的時間按時上床睡覺。但事實上，睡眠不足可能導致孩子們在學校的表現變糟、學習成績下降以及導致更多意外事故的發生。

三、關心兒童的睡眠要注意以下四點

1.讓孩子早睡

兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關系。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質，它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。生長激素分泌過少，勢必會造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節律，即人在睡著後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對於正在長身體的兒童來說，身高就會受到影響。因此，孩子睡覺最遲不能超過21時，一般以20時前睡覺最為適宜。這樣，就不會錯過生長激素的分泌高峰期。

可以播放一些舒緩的音樂，在安靜的環境下講一些小故事，在被窩里看一些比較平靜一點的動畫片。

2.讓孩子睡足

讓孩子有足夠的睡眠最有利於孩子生長發育。這和兒童必需的睡眠時間有關。新生兒一天要睡16個小時，出生後3個月要睡14個小時，6個月至1歲要睡13個小時，2—3歲要睡12個小時，也就是說，嬰幼兒一天的一半時間都處在睡眠之中。異相睡眠也叫「快波睡眠」、「眼跳動睡眠」最能使大腦得到休息。新生兒和哺乳期嬰兒異相睡眠佔40—50%，而成人只佔20%，可見讓嬰幼兒睡足覺是多麼重要。

3.睡後請熄燈

通常，熄燈睡眠時，人體的生理機能協調，代謝平衡。但若長時間處於人工光源照射下，由於微妙的「光壓力」，人的視網膜生理調節會受到干擾，眼球和睫狀肌得不到充分的休息，久之，勢必影響視力

有報告說，晚上經常處於光照環境下的嬰兒，鈣質的吸收要降低25%左右。鈣質的缺乏，也會引起近視，還會帶來睡眠易醒易驚，餵奶時間延長，體重增加慢等許多問題，對孩子的生長發育不利。另外，還有可能影響中樞神經的保護性抑制，導致智力及語言障礙。

為使孩子健康發育，晚間入睡後應熄燈。切記不要在孩子身邊開燈幹活、閱讀或看電視。

4.乳兒要脫衣睡

乳兒期即是胎兒從出生到1歲這段時間。有的家長讓乳兒穿衣睡覺，甚至將手腳包裹起來睡，這會不利於孩子的健康成長。

四、孩子睡眠不好調理

孩子睡眠不好怎麼改善，以培養睡眠習慣為主：

①父母應做表率，做事情乾脆利落別拖拉，養成良好的睡眠習慣，調整生物鍾。

②營造舒適的環境：布置孩子喜歡的卧床及環境，遠離電腦及電子產品。

食物調整為輔：

含B族維生素豐富的食物

比如動物肝臟、牛奶、蛋類等富含維生素B12的食物，可維持神經功能的'穩定，有助於消除焦慮及安眠。小麥、白菜等富含維生素B6的食物，能在腦中幫助血清素的合成，有助於安眠。

食用方法：肝臟維生素B含量豐富但不宜多吃，一般營養專家建議一周吃一次一次吃50克即可，可和其他食物交替。

富含色氨酸的食物——抑制中樞神經興奮度

包括五穀雜糧(小米、大豆)、香蕉、海藻等。其中，小米是最佳的「催眠劑」，因為在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富，小米中還含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。

食用方法：每天熬點小米粥給孩子食用，每天一碗的量即可。

富含褪黑素的食物——調節機體生物鍾的節律

燕麥和紅酒的眾多好處大家都早已熟知，但最近西班牙的科學家又發現了它們具有一個共同的新優點，那就是可以促進人的睡眠，提高睡眠質量。因為研究人員在這兩種食物中發現了褪黑素。褪黑素是人體腦部松果體分泌的一種神經內分泌激素，它能夠調節機體生物鍾的節律，從而促進人們更快更好地入睡。

食用方法：把燕麥當做早餐加入牛奶食用，一般臨睡前效果更佳，但睡前不宜飽腹，因此可配合其它方法交替食用。

百合苷——中度失眠患者食療

百合所含百合苷有鎮靜和催眠的作用，對中度失眠者有效。

食用方法：每晚晚餐用百合熬成湯或食用百合粥一碗。

『陸』 嬰兒晚上不睡覺什麼原因

嬰兒晚上不睡覺什麼原因

嬰兒晚上不睡覺什麼原因？晚上睡覺是嬰兒發育的關鍵時間，如果嬰兒不睡覺就會直接影響嬰兒一天的精神狀態，對成長發育也很不利，可能很多新手寶媽都不太清楚原因，下面我給大家分享一下嬰兒晚上不睡覺什麼原因。

嬰兒晚上不睡覺什麼原因1

一、是孩子有沒有白天睡得過長，如果白天睡覺時間太長的話，可能晚上孩子睡眠不安、不愛睡覺。另外應注意孩子是不是有飢餓、寒冷，或者是吃得太少、吃的太飽造成的孩子不舒服，晚上也不愛睡覺。另外，應注意孩子睡覺的環境溫度是不是適宜孩子，如果太熱可能寶寶也不愛睡覺，太涼也不適合寶寶。因為寶寶的基礎代謝率比較偏高，注意室內的溫度不要太高，如果孩子太熱晚上也睡不踏實。

二、常規缺乏維生素D和鈣引起的佝僂病，這時候孩子晚上也不愛睡覺，這時候要注意孩子有沒有規律的補充鈣和維生素D。平時要注意戶外活動，每天戶外活動半小時，曬半個小時的太陽，有助於鈣和維生素D的吸收。

總之，孩子晚上不上不愛睡覺要尋找原因，是否有吃的不舒服、睡眠的環境不好或者是缺乏維生素D和鈣，引起的孩子睡覺不安分。

1.當嬰兒飢餓的時候，自然就無法好好睡眠了。寶媽們可以給嬰兒適當的喂些奶水或奶粉，如果天氣比較乾燥的話，還要適時的喝溫開水調和一下。當然，睡前不要喂太多，以防嬰兒飽腹感太強，或者引起腹脹等不良情況，如果吃太飽或者腹脹不消化，也會導致嬰兒晚上不睡覺的。

2.當嬰兒體內缺鈣時，大腦的神經系統就會異常興奮，導致嬰兒晚上不睡覺，甚至還會有些活躍。這個時候寶媽就要給嬰兒多補充些鈣物質了，除了飲食上的補充之外，還可以帶嬰兒到戶外多曬曬陽光。

3.當室內溫度太高時，嬰兒就不容易睡著。嬰兒的身體溫度多半是偏暖熱一些的，但是寶媽們怕嬰兒受涼，常常把室內的.空氣溫度控制在比較高的范圍里，給嬰兒穿的衣物也比較多，但是太熱的話會去讓嬰兒感覺到不舒服，因此就睡不著了。而且嬰兒的散熱能力沒有那麼及時，所以寶媽們盡量讓室內溫度有空氣通透一些，同時也不要給嬰兒穿太多衣物入睡。

嬰兒晚上不睡覺什麼原因2

遇到這種情況，不要急躁，應認真分析原因。首先考慮是不是白天睡得太多了。一般6個月以內嬰兒白天睡3-4次，每次1.5-2小時；7-12個月嬰兒白天睡2-3次，每次2-2.5小時。

白天睡得過久，必然影響夜間睡眠。如果嬰兒白天睡得過多，父母可以有意識地叫醒嬰兒，或逗他多玩一會兒。通過幾天的調整就會逐漸養成白天少睡，晚上睡長覺的習慣。

有時嬰兒吃得過飽，造成腹部不舒服；或吃得不夠，感到飢餓，也會哭鬧不睡。如屬這種原因，應該不斷摸索規律，使嬰兒吃得適量，不要過飽或過飢。

如果尿布尿濕了沒有及時更換，或衣服過緊、被子太厚，使嬰兒感到不舒服，他也會通過哭鬧不睡表示「抗議」。因此，應盡量給嬰兒穿寬松、柔軟的衣服睡覺，被子厚薄要適宜。尿布濕了應及時更換。

假若不是上述原因讓寶寶會夜間哭鬧不睡覺，那麼父母要細心觀察。比如檢查一下嬰兒身上是否被蚊蟲叮咬或是否有濕疹，因為這會使他皮膚瘙癢難忍，尤其夜間安靜時較為明顯。嬰兒不會表達，只能靠哭鬧不睡來引起父母注意。