為什麼老是精神不好

❶ 經常犯困沒精神是怎麼回事

在生活中總是有一群人經常犯困沒精神，白天打瞌睡，晚上也失眠。經常犯困沒精神是怎麼回事？經常犯困沒精神不但對身體不好，而且還讓我們生活中平添許多麻煩，例如犯困沒精神會影響我們的判斷力、反應速度以及記憶。對於開車的朋友更是有生命的危險，那麼經常犯困沒精神是什麼原因？

告訴你總是犯困嗜睡的5個原因！

一、嗜睡是怎麼回事

經常犯困沒精神，每一個嗜睡的人都能為自己找到一個讓人聽著想笑的理由，我有煩心事，我最近壓力太大，想必你也有這樣說過。那麼看著別人生龍活虎，你卻老氣橫秋，是不是很煩惱呢，下面一起看看嗜睡到底怎麼回事

1、經常犯困沒精神最多的原因是睡眠時間短、睡眠質量差 很多年輕人是夜貓子，玩手機、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當然會容易犯困。另外，有些人的睡眠質量比較差，睡覺的時候經常做夢、打呼，這樣第二天睡醒後還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的症狀，如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。

2、營養缺乏 如果你的作息時間很正常，卻依然經常犯困沒精神，那麼就要考慮是不是營養缺乏了，因為缺乏營養會讓我們身體不自覺的疲勞，從而導致嗜睡症狀。

3、發作性睡病 這種疾病主要發生在青春期後，患者白天會犯困沒精神，而且不分時間、地點和場合，任何時候都可能會犯困，這種發作性睡病大家也不要太擔心，一般不會引發其它病變。

4、抑鬱 生活壓力大，常常會讓人胡思亂想，而長期的壓抑，就會出現抑鬱現象。每當這個時候，人就會對生活失去追求，不知道該做什麼，他們犯困沒精神的幾率往往要比正常人高3倍。

5、其他 老人年紀大了也會變得嗜睡，這和年紀、身體、葯物等有很大關系，體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困沒精神。

❷ 人老是犯困沒精神是怎麼回事

總是犯困究竟是為什麼？
1、 睡眠性呼吸障礙

很多人晚上入睡很快，並且中途也沒有起夜的情況，但是第二天起來之後還是總會感覺犯困，這很可能是因為在睡眠中出現了睡眠性呼吸障礙，也就是在睡眠狀態中會出現打鼾的情況。這些人可能會直接導致白天犯困的情況出現，因為患有睡眠性呼吸障礙的人，晚上的睡眠質量是很差的，自然會導致白天犯困。

2、 高血脂

高血脂也是引起日常經常犯困的原因之一，現在患有高血脂的人越來越年輕。這是因為年輕人養成了不健康的生活方式、飲食習慣等，導致高血脂發生的幾率也會大大增加。當患有高血脂的時候，體內的血液流動速度會變慢許多，血液中紅細胞攜氧能力也會大大下降，從而使得大腦出現缺氧的現象，最直接的表現就是會頻繁犯困。

3、 肝臟不好

經常犯困也可能是因為肝臟功能不好而引起的，這類人除了犯困以外，多數還伴隨著一定程度的食慾不振、惡心的現象，當肝臟出現異常的時候，會導致身體的一些營養物質吸收無法及時進行。身體無法吸收到足夠的營養成分，這樣一來身體就會消耗我們體內儲存的一些營養成分，導致身體出現疲乏、犯困的感覺。

4、 睡眠質量差

很多人晚上的睡眠時間是充足的，而睡眠的質量卻很差，中途會經常醒來，且醒來之後無法快速入眠。在這種情況下，進入深度睡眠的時間是非常少的，自然白天會犯困。

5、 心臟疾病

疲勞、犯困以及乏力是心臟病常見的症狀，患有心臟疾病的人會導致血液循環不暢，體內的一些廢棄物會堆積在組織內，刺激到神經末梢，使人產生疲勞、犯困的感覺。心臟疾病患者犯困的感覺可輕可重，輕者可能只是覺得犯困，嚴重者可能會犯困到影響正常的工作。當你身上有出現這些異常的犯困現象的時候，一定要引起重視。

❸ 老是感覺疲勞，沒有精神。怎麼回事

由於各式各樣的原因，例如勞累過度或是經常熬夜等要素，大家常常會出現身體乏力的狀況，一般全是短期內的身體乏力，要是加多歇息而且開展飲食搭配調節得話，病症迅速便會消失了，但有些人會生時間出現身體乏力的狀況，那樣傷害就較為變大，這有可能是一些病症原因導致的。

基本考慮到它是氣虛造成的病症，建議留意補氣血，能夠看一看中醫治療下

實施意見：

建議平常能夠喝菊花枸杞茶試一下，留意提升營養成分，不必疲勞不要熬夜，

考慮到可能為疲勞過度或是工作壓力過大等造成的不適感病症。

建議多注意休息，不必過度疲勞，控制夫妻生活，維持心情愉快。能夠去看中醫，服食中葯材開展醫治。

❹ 人沒精神感覺很累乏力是怎麼回事

人沒精神感覺很累乏力是怎麼回事

人沒精神感覺很累乏力是怎麼回事，很多人因為各種各樣的原因自己總是感覺很疲憊，每天都會感覺自己很累，或許目前好多的人都有此症狀，這種症狀不要小覷，下面是人沒精神感覺很累乏力是怎麼回事。

人沒精神感覺很累乏力是怎麼回事1

如果正常人感覺很累，沒有精神，最常見的原因有以下幾個方面：

第一、熬夜太多，睡眠不足，工作、學習、生活都需要合理的安置時間，不應該多熬夜，沖減了備段飢睡眠時間，這樣會導致第二天沒有精神，出現很累。

第二、睡眠時間過長，物極必反，睡眠時間過久，也會出現頭重腳輕、渾身乏力、精神不足的情況。

第三、飲食不規律，腸胃不適，不規律的飲食會加重胃腸仿返負擔，尤其是晚上休息時間，胃腸道仍在加緊工作，就會使身體不適，影響精神，有的時候還會感覺腹部隱隱作痛，因為身體雖然休息了，但是沒有得到全方面的休息。

第四、缺乏鍛煉，生活安逸，業精於勤，每天都需要讓自己充實起來，充分的運動，否則身體發福，每天生活沒有激情，所以就會同時感到情緒方面有一些累，沒有精神。

但是一定要排除器質性的病變，比如感冒、發燒或者是身體上的其他疾病，或者是甲狀腺功能減退，這些就需要到醫院做詳細的檢查來明確。

如果一個人總感覺到身體疲乏、沒有精神、感覺累，這需要到醫院進行健康檢查，做一個詳細、全面的體格檢查，看一看有沒有什麼器質性的疾病。如果檢查都正常，需要考慮有沒有精神科的疾患，有沒有抑鬱障礙。

抑鬱障礙是一個精神科的疾病，它主要表現為心境障礙，表現為心境的低落、消極、沮喪，一天到晚高興不起來，生活中沒有愉悅感。最常見的主訴是疲乏、沒有精神，晚上不管怎麼休息都覺得緩不過來。

人沒精神感覺很累乏力是怎麼回事2

第一，每天都會覺得自己非常累，原因可能是平時休息不好，或者經常熬夜，不注意早睡早起等原因引起的，這時候，我們就要早睡早起，養成良好的生活習慣，可能有的人說，到晚上自己就特別的精神，一定不累。

這是因為長時間生活習慣形成的，我們需要把這個不好的習慣改正，躺倒床上，就不要在玩手機，不要在玩游戲或者看新聞之類的了，躺床上，就要讓自己的身體，刻進入休息狀態，時間長了，就會形成一個好的習慣，或許你平時很累的習慣就隨之而去；

第二，每天都會覺得自己非常累，原因可能是不吃早餐引起的，尤其是現在的.年輕人，上班是能多睡一秒是一秒，而對於自己的早餐能將就就將就，甚至是不吃早餐，就是為了避免上邊遲到。

其實這種生活狀態是非常不好的，時間久了，慢慢的都是在透支自己的身體健康，感覺到很累也是在正常不過了，因為身體的營養供應不上，沒有力氣，自然就會感覺很累，因此，我們需要養成每天吃早餐的好習慣；

第三，每天都會覺得自己非常累，原因可能是自己經常的不運動，不鍛煉身體，偶爾的一次大的活動動作等過後，自己的身體就很難再恢復回來，總覺得特別累，這樣的話是缺乏鍛煉引起的，此時，我們就要加強身體鍛煉，平時做做體操，跑跑步，打打球，或者每天堅持競走，總之要鍛煉身體，讓自己的身體處於青春富有活力當中；

第四，每天都會覺得自己非常累，或許是因為自己的身體真的累了，需要休息，這時候，我們就要讓自己的生活慢下來，去享受生活，例如給自己放幾天假，大睡一天，或者去按摩店做個按摩等都是不錯的選擇，給自己做個美味的美食，增加營養 ，真正讓自己的身體處於健康的狀態；

第五，每天都會覺得自己非常累，也許是身體生病了，例如糖尿病患者，就是每天都沒有力氣，稍微做點事情就會覺得非常累，因此要重視自己的健康，如果長時間處於這種狀態，就要及時的去醫院做個身體檢查了，查看身體是否存在異常，在醫生的指導下進項康復；

第六，每天都會覺得自己非常累，原因可能時候因為氣血虛引起的，這是中醫角度學考慮，尤其是女人牛奶，氣虛是在所難免的，氣虛的話，就要補充氣血，可以通過食療來補充，例如喝，吃紅棗，多吃富含營養的實物；

人沒精神感覺很累乏力是怎麼回事3

1、睡眠質量不佳。有的朋友雖然晚上睡的時間很長，但是睡眠質量卻非常不好，表現為睡覺以前輾轉反側難以入睡，睡著了以後很容易驚醒，並且頻繁做夢。這樣就會導致精力無法恢復，需要大家採取一些方法燃鄭來提高睡眠質量。

2、精神壓力大。許多朋友由於工作或者生活的原因，平時精神壓力特別大，長期精神處於緊綳狀態，這樣就會消耗過多的精力，導致人總感覺很累很疲乏，時間長了還有可能會誘發器質性的病變。需要大家及時緩解精神壓力，調整工作和生活的節奏，並且在日常生活中多進行有氧運動。

3、運動過少。現代人一出門就坐車，因此普遍存在運動過少的情況。這樣就會導致身體的機能下降，從而使人的身體疲乏無力。因此大家應當積極進行體育鍛煉，像散步，快步走，慢跑，瑜伽，太極拳，騎自行車等，都可以促進身體血液循環，改善身體疲乏無力的狀態。

4、患有貧血。貧血會導致人體血紅蛋白偏低，影響到氧氣的正常輸送，導致身體供氧不足，從而感覺疲乏無力，需要在日常生活中多吃一些紅棗，菠菜，紅肉等補鐵補血的食物。

5、咖啡因攝取過量。許多朋友為了提神都會喝咖啡，可樂等含有咖啡因的飲品，這樣就會由於大腦長時間興奮而產生疲乏感，少喝咖啡可樂，少吃巧克力。

如果大家平時經常感覺到頭暈身體乏力的話，可能是由於睡眠質量不佳，精神壓力大，運動不足，患有貧血等原因導致的。需要大家在日常生活中調節自己的生活方式，每天保持充足的睡眠，及時緩解精神壓力，積極進行體育鍛煉，如果出現了貧血的症狀，一定要及時治療。

❺ 精神不好老想睡覺，是什麼原因

1、身體虛弱

中醫學上，氣血不足會出現頭暈疲憊，畏寒肢冷的症狀。除了氣血不足以外，脾虛濕困，腎精虧損也會引起嗜睡的症狀。

2、貧血

按照WHO制訂的診斷標准：成年男性Hb<120g/L，成年女性（非妊娠）Hb<110g/L，孕婦Hb<100g/L就有貧血（Hb指血紅蛋白）。貧血的症狀有頭昏耳鳴，記憶減退，失眠多夢等，原因是貧血使神經系統缺氧，導致人體神經組織損害，從而出現睏倦乏力的症狀。

3、大腦缺氧

日常中工作環境空氣不流通，工作場所的空氣含氧量過低會容易引起大腦慢性缺氧，大腦長期或嚴重缺氧除了會出現嗜睡乏力的表現外，還會出現一系列的神經症狀：如記憶力下降，行為異常，反應遲鈍等。

4、失眠

成人的總睡眠時間少於6小時，或入睡時間超過30分鍾，都是失眠的表現，夜間的失眠會影響到白天的工作和生活。如果夜間出現失眠，白天也會伴隨出現精力不足，疲憊乏力，工作能力下降等症狀。

5、感冒

感冒是生活中常見的疾病，在其發展過程中，很多人就會感覺到犯困，身體乏力。如果此時有服用退燒葯物，那麼這些表現會更加明顯。

因為很多治療感冒的葯物都有副作用，容易使患者服葯之後出現嗜睡的表現。並且，患者的身體還容易出現肌肉酸痛，乏力等現象，一般停止用感冒葯物後這些表現就會好轉了。

6、腎虛

腎虛是許多人都有的表現，在腎臟功能明顯下降時，患者就會有多種不良反應出現，像常見的疲勞乏力，腰膝酸軟，經常犯困等情況都可能和腎虛有關。因此，當人們發現這些表現後，需要第一時間針對腎虛採取調理的措施，及時改善腎臟功能。