為什麼喝酒了晚上就睡不好
❶ 喝酒後明明會犯困，為什麼睡眠反而會不好呢
在我們平時的日常生活中，總是不免有一些社交場合需要我們喝酒。喝酒能夠促進人與人之前的交流，也是緩解氣氛的一味良葯。但是，很多人在喝酒之後會感覺到異常的疲憊和睏倦，產生昏昏欲睡的感覺，而真正的開始睡覺卻又睡不好，這是由於酒精從中作怪，抑制了大腦中樞帶來的影響。
因此，喝酒需要適量，大量的飲酒會給我們的身體健康帶來極大的危害。同時，我們也不能依靠酒精的作用來改善睡眠質量，因為酒精只能起到的是抑制神經而不是從根本上改善我們的睡眠狀況。所以，我們更應該在平時的生活中養成良好的生活習慣，飲食健康和規律的生活作息才能讓我們的每一天都精神飽滿。
❷ 為什麼喝酒後經常失眠
喝酒失眠的原因：
酒精會給身體施加壓力，包括腹脹、睡眠問題以及第二天注意力不集中。盡管飲酒最初會讓人犯困，但美國國家睡眠基金會專家發現，飲酒會縮短「快速眼動睡眠期」，嚴重影響休息，缺乏睡眠自然使人看起來「老相」。睡眠不足的人皮膚更衰老，如長細紋、不均勻的色素沉積和彈性下降。
喝酒的其他危害：
導致皺紋和血管破裂。皮膚病學家發現，僅僅喝一晚上酒，第二天皮膚就會脫水，使皺紋和細紋更加明顯，對膚質乾燥的人更是如此。如果經常酗酒，皮膚表面的血管會擴張，使皮膚充血發紅，這是不可逆的傷害。隨著時間的推移，毛細血管越來越膨脹，直至破裂。
(2)為什麼喝酒了晚上就睡不好擴展閱讀：
喝酒的注意事項：
1、不要空腹飲酒：因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍。
2、不要和碳酸飲料：如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
❸ 為什麼喝酒之後會睡不著
因為酒精會導致心跳加快、呼吸急促等交感神經興奮的症狀，所以喝酒之後會睡不著。
喝酒對睡眠是有害無益的。
酒精雖然有一定的鎮靜催眠作用，但持續時間很短，酒精的催眠效應消失後，身體就會出現心跳加快、呼吸急促等交感神經興奮的症狀，反而容易導致失眠。這也解釋了為什麼很多人喝酒後半夜會醒來的原因。
飲酒後看似睡著了，其實這時大腦並沒有真正的休息，使得睡眠質量大打折扣。
可見飲酒對睡覺，健康影響很不好，建議戒掉或嚴格控制下飲酒。
(3)為什麼喝酒了晚上就睡不好擴展閱讀：
為了身體健康，在需要飲酒的情況下，餐桌上的這些食物不要去碰：
1、臘腸和鹹肉。有些人喜歡喝酒時點上一盤臘腸或鹹肉，認為吃一口鹹肉或臘腸，再喝一口小酒，是一件很美的事。而熏制的臘腸和腌制的鹹肉中含有大量的亞硝胺，當酒和這兩種食物溶解在一起時，患胃癌和食道癌的風險就會加大。
2、烤肉。大多數食物經過長時間的燒烤營養成分和蛋白質就會流失了，還很容易產生致癌物。而酒精會擴張消化道的血管，也會破壞胃黏膜，這時食用的烤肉很容易就被吸收，人體患癌的幾率就會增加。
3、涼粉涼皮。很多人喝酒時喜歡吃粉條、涼皮或涼粉，認為酸辣爽滑的涼粉和涼皮是非常好的下酒菜。其實，這個愛好和習慣是錯誤的，也是有損身體健康的。因為加工涼粉或涼皮時，會加入大量的明礬，而明礬又起著收斂的作用。喝酒時再吃這類食物，就會減緩血液循環的速度，並延長酒精在血液中停留的時間，對身體的危害是相當大的。
4、生魚刺身。有些人喜歡吃生魚刺身、醉蝦等生冷海鮮，認為這是上好的下酒菜。這是對身體有害的食用方法。因為這些生冷海鮮中，含有大量的硫胺素酶，它會破壞維生素B1。這些生冷海鮮中的硫胺素酶只有在加熱60度時才能失去作用。如果經常食用這些食物，就會造成維生素B1的缺乏。