陰天為什麼大腦不好受

❶ 為啥陰雨天人會比較萎靡不振，顯得特沒精神

陰雨連綿，光照少，易導致人體生物節律以及內分泌紊亂進而影響情緒，它的主要表現為莫名全身乏力，突然感覺悲從中來或煩躁易怒，甚至出現嚴重抑鬱相關症狀。人的心境、情緒與環境氣候有關，長期的陰雨天氣容易讓人的情緒「走下坡路」特別是本身性格內心、不善與人交流的人群更容易發生。

而且陰雨天缺乏陽光，導致體內的一些激素分泌不足，特別是多巴胺激素分泌減少，導致大腦的興奮度不夠，表現在情緒上則是心情低落；陰雨天空氣濕度過大，呼吸系統的壓力會增大，容易造成心理或者生理上的不適。

❷ 一到陰雨天就渾身無力酸軟，提不起精神，人還犯困，是怎麼回事

陰雨天,謹防「情緒感冒」 專家建議,要正視不良情緒,採取積極方式抵禦情緒低潮 本報訊(記者鄭華通訊員黃薇實習生唐清麗)連續的陰雨天氣,不少市民感覺有點郁悶、焦躁、心煩,醫生分析說,這是患上了季節性的抑鬱症,也就是「情緒感冒」。對此,專家建議,市民要警惕季節氣候變化引起的不良情緒,採取積極的方式抵禦情緒低潮。 「連日來,每天看著連綿的小雨和濕漉漉的馬路,就感覺不自在,渾身無力,工作效率也下降了。」在一家事業單位工作的王小姐無精打采地說。 「我這幾天老感覺腦袋昏昏的,打不起精神,嗜睡,工作也懶散了。」市民唐女士告訴記者。 最近,記者發現,不少網友也紛紛在QQ上改了簽名,「天氣陰沉沉,心情亂糟糟」、「雨一直下,心卻很煩」…… 對此,桂林市人民醫院臨床心理門診主任醫師林東分析說,「情緒感冒」其實是一種心理亞健康的表現。人的情緒在一定程度上受到外界自然因素的影響,比如說較長時間的陰冷天氣,容易導致市民情緒低落,而且情緒波動較大。 醫生進一步分析指出,在人的大腦底部,有一個叫松果體的腺體,能分泌一種「褪黑激素」,這種激素能誘人入睡,使人意志消沉,抑鬱不樂。尤其在陰雨連綿的天氣里更是變本加厲。而充足的陽光能抑制褪黑激素的分泌。因此,到了艷陽高照的日子,人體內的褪黑激素會自然地受到抑制,心情也就舒暢多了。 據氣象專家介紹,我市這種潮濕陰冷的天氣還將持續一段時間。市民應該怎樣正視不良情緒,積極抵禦情緒低潮呢? 「市民面對這樣的『情緒感冒』,大可不必恐慌。」林東建議,大家可以通過合理調整生活規律,聽一些輕松的音樂來舒緩緊張壓抑的情緒；市民還可以適當參加一些戶外活動,擴大社交范圍,在心情壓抑或郁悶時,可以和好朋友交流談心。當然,如果你願意,還可以通過唱歌或到空曠地方大聲叫喊來宣洩郁悶情緒。此外,看喜劇片、養寵物、養花都是調養情致的好方法。 情緒感冒 表現為情緒低落，無緣無故地傷感，記憶力減退，對什麼都不感興趣，對自己沒有信心，時常出現頭痛、頭昏、乏力、疲勞等症狀，感到難以繼續工作和正常生活。專家稱，這些病人患了「情緒感冒」。 年齡段主要集中在25-45歲。主要表現有抑鬱和焦慮症狀，嚴重的甚至有輕生的念頭。情緒感冒-預防方法在生活中每個人都會碰到一些事件，當這些事件和環境情況超出了女性所能承受的范圍，就形成了壓力。
壓力是一種認知，本身並不會直接傷害人，但它會導致「情緒感冒」，如果不及時治療，就會導致一系列嚴重的健康問題。實際上人體內有一種物質叫血清素，是一種神經傳導素，有的專家稱其為剎車型化學物質，是使人放鬆和產生快感的東西，也有人叫它「快樂荷爾蒙」。如果人們聽了一首好聽的歌，看了一幅好看的畫，身心感到很舒暢，那麼就是體內的「快樂荷爾蒙」在增加、在釋放。當人緊張的時候，身體就會釋放去甲基腎上腺素、腎上腺素等，這是一種油門型化學物質，也叫「壓力荷爾蒙」。這種物質會使人警醒、應對緊張事件和活動，但也會促使血管收縮、血壓升高。人體內剎車型和油門型物質如果和諧運作、相互補充，就可以構建平衡的情緒。有利身體健康。
讓快樂荷爾蒙釋放，可以從三個方面進行嘗試：
第一條，分析壓力，尋求解決辦法。壓力是一種認知，一個人感到的壓力可能是真的也可能是假的，如果是真的，想辦法變壓力為動力，如果是假的，就要克服自己的主觀思維模式。
第二條，善於處理負面想法，凡事要「利導思維」，以積極的心態與具有建設性的行為去對待壓力，控制局面，而不讓局面控制自己。
第三條，注意睡眠、運動和飲食營養等基本要素，維持健康和穩定的神經系統。睡眠是讓神經系統放鬆和休息必不可少的基礎，而慢跑、舞蹈、走路、騎車、游泳、瑜伽、伸展性運動等有氧運動可以增加體內的「快樂荷爾蒙」。在飲食方面，女性最好七分蔬菜水果、三分肉食。人體正常的環境是弱鹼性，吃肉多，體內就呈現酸性狀態，而壓力大和情緒壞也產生酸性物質，就會影響多種神經傳導素的正常工作。蔬菜水果是鹼性類物質，多吃利於酸鹼平衡，就利於身體健康。

❸ 為什麼陰天人容易嗜睡

1、陰雨天光線比較暗，這回促進人體會分泌更多的褪黑素，褪黑素可以促進人體睡眠，而人體眼睛也會產生一種和睡眠有關的蛋白質，隨著這兩者的產生，人的困意會增加。

2、陰雨過後，空氣中的負離子會增多，負離子能改善人體神經系統、心血管系統等等，使人們感到心情舒暢，而且負離子有鎮靜、催眠的作用。

同時，下雨天氣壓降低，空氣中的含氧量下降，人的交感神經活躍度降低，因而容易犯困。

3、下雨天想睡覺還有一個重要原因，就是白噪音。它是指頻率分量的功率，在整個人耳可聽范圍內都呈均勻狀態的一種聲音。白噪音會讓人感到平靜放鬆，從而提高睡眠質量。

4、如果是下雨天，滴滴嗒嗒的雨聲，輕細而又有規律，在這種情形之下，也是容易造成大腦的疲倦，便也想瞌睡了。

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人類雨天犯困也與進化有關

雨天躲在屋內，意味著"安全"，人會放鬆下來。

人類的許多行為都與早期進化有關。比如，人類對草叢沙沙的聲音特別警覺，是源自對蛇類的天生恐懼；男子在挑選配偶時以白為美，是因為膚白的女子更顯年輕，也隱含了地位高的象徵。同樣，雨天好眠也可能與進化有關。

遠古時代，人類一般住在山洞或茅草屋裡面，晚上睡覺時會非常擔心野獸來襲。

而在下雨天，野獸一般不會出現，人們也會放鬆警惕，獲得短暫的安全感。經過幾千萬年的進化，人們沿襲了這種習慣，雨天在他們的潛意識里意味著"安全"，人們終於可以在這樣的天氣里放下戒備，讓緊張的神經舒緩下來，做一個慵懶倦怠的夢。