工作中為什麼每天情緒都不好

『壹』 為什麼在工作中會有煩躁情緒

之前有段時間，我工作特別沒有勁頭，情緒很煩躁，相信很多人也都遇到過。後來冷靜下來，總結出了幾點原因。

1、薪資與勞力不匹配。

工資低，但乾的特別多。加班沒有加班費，隔幾天就要值一次班。而且經常性的忙碌，甚至到半夜或凌晨。拿著可憐的固定工資，情緒難免煩躁。

2、沒有精神慰藉與肯定。

如果薪資不高，但領導或同事對自己特別贊賞，這項工作只有你有能力去做，內心多少會有虛榮心的滿足。起碼領導對自己工作滿意，得到了肯定與誇獎，即便工作繁重也會無怨。可偏偏沒有得到關心和關注，把自己的勞動看成理所應當，既沒有口頭贊許，也沒物質獎勵。自然更加委屈。

3、與身邊同事差距大。

這個差距不是能力的差距，而是工作量上的差距。大家都是同樣的錢，卻只有自己累得像牛一樣干著數不清的工作，必定有不平衡感，久而久之產生厭煩心理，再來新的工作只會更加煩躁。

4、晉升困難。

有時候人努力工作，除了想多賺點錢，更多是想往上走，得到晉升機會，實現自身價值。例如行政事業單位，工資穩定，無非是想順利晉升，提高地位，但一樣是競爭大，不公平現象多，做再多工作也很難實現，就會有排斥心理，既然無法晉升做那麼多工作有什麼用。

5、自己勇氣不足，不敢脫離現狀。

是啊，既然有那麼多不公，那麼多無奈與委屈，離開這個讓自己內耗的崗位，重新尋找合適機會啊。明明已經意識到了上述問題，卻沒有勇氣離開，不能坦然接受，就這么處於糾結狀態。既沒有找好合適下家又對當前工作排斥，幹啥都心不甘情不願，卻又不得不做。在這種糾結狀態下，智能更加煩躁。

其實， 外部原因只是催化劑，根源還是在自身。要麼踏實工作，勤勤懇懇過穩定生活，要麼離開現狀，投入新的競爭環境，激活那個活力的自己。這么內耗下去，只會讓自己陷入情緒陷阱，無法自拔。

我們不能一下子就能漲工資，不能改變領導的態度，不能平衡同事，我們能改變的只有自己。當工作中遇到過多煩躁的情緒時，就該認真考慮自己的處境了。我一朋友就真的從穩定的工作中離開，投入他熱愛而充滿不確定性的新環境中了，感覺他就像換了一個人，不見了從前的沉悶，更加活躍，更加努力，也沒有抱怨過工作的不公了。我不知道他能不能迅速站穩腳跟，但為他的改變感到高興，這個改變也促進了他的成長。起碼奮斗過！

『貳』 為啥上班就心情不好壓抑

為啥上班就心情不好壓抑

為啥上班就心情不好壓抑，在現實生活中，很多人在面對工作的時候，總是一副無精打彩的樣子，難以掩蓋上班帶來的壓抑情緒，其實這些都是有原因的，看完下面文章，相信大家能夠明白為啥上班就心情不好壓抑。

為啥上班就心情不好壓抑

1、工作氛圍問題

有一些公司的工作氛圍是不好的，因為各個職員之間都在暗自的較量，所以就會形成一種針鋒相對的同事關系，並且每個人都會變得很冷漠。而長期在這樣環境下辦公的人，難免會心生乏累感，慢慢的自己的情緒狀態就會變差，如出現壓抑的情緒等。此外，有一些人在工作之時還會受到他人的排擠，從而更會促使自身出現壓抑的狀態。

2、工作不合心意

相信很多的大學生在剛畢業之時，都會面臨就業難的問題，進而就會逐步的去降低自己的就業目標，從而多會選擇一份不太和自己心意的工作。而對於這類人來說，基本是為了生計去做這個工作的，所以就很難在工作中獲得喜悅感和成就感，進而久之就會變得越來越疲憊、越來越壓抑。而對於這類人來說，最好在工作之時不斷的去提升自己的價值，從而謀取一份適合自己心意的工作。

3、薪資問題

跳槽人員所佔的比例在逐年升高，對於這類人來說，引發他們出現跳槽行為的因素多為薪資待遇問題。不過有一些人雖然對自己現在的薪資不滿意，但是卻沒有跳槽的資本，所以就會變得很沮喪、壓抑。倘若他們不及時對自己的心態做出調整，那麼不但不能夠很好的完成自己的本職工作，還容易引發自己的心理出現更大的問題。

4、領導的處事風格

很多人在工作之時，之所以有壓抑的感覺，是因為領導給他們施加的壓力過大，也就是說應該領導出面解決的事情，全部壓倒了科員的身上，所以就會引發這些員工出現抵制和壓抑的心理。

總而言之，對於上班期間總是很壓抑的人來說，一般多為如上這四種因素引發的，所以他們可以根據這些緣由去布置相關的調整方案。其實，短期的壓抑是不會給人們帶來太大的心理創傷的，但是長期的壓抑就容易引發一些心理方面的疾病生成了。

上班心情不好壓抑怎麼辦

1、學會停下來思考：

感覺壓抑，就不要讓自己那麼的忙碌了，忙碌的都不知道自己在做什麼了，沒有了效率和效果，壓抑了就要學會讓自己停下來，不要太勞累，要休息下來，考慮壓抑的原因所在，是不是自己的心態沒有調整好，還沒有步入上班的行列之中。

2、壓力帶來的壓抑：

公司的激烈競爭造成的壓力帶給自己的壓抑，這是無法改變的，只有改變自己，改變自己的心態，提升自己的能力，讓自己的變得強大起來，並且學會承受壓力，化壓力為動力，勝任這份工作，不再擔心自己被淘汰。

3、同事不和的壓抑：

和同事不和造成自己的壓抑，那就要多考慮自己的原因，不要埋怨同事的不對，總感覺是同事的'不對，不能反思自己的行為，把錯誤歸結到同事身上，只會讓自己更壓抑，要考慮是不是自己的說話和做事方式不對，自己的好心好意別人不領情，反而誤會自己，不了解自己，這就需要改變說話的方式了。

4、領導不滿的壓抑：

領導對自己的不滿，讓自己壓抑，那隻有承受，想想領導為什麼對自己不滿，是不是自己的工作不夠賣力，工作不積極，經常遲到，完不成領導交給的任務，並且要默默的奮斗，用自己的實際行動來改變領導對自己的看法，不能壓抑自我，這樣反而會更讓人看不起。

5、休息緩解：

感覺很累，和壓抑，無法緩解解決的話，就暫時的向公司請假，休息一段時間，做好心理的調整，出去旅遊，放鬆一下，也許是緊張的工作讓自己太緊張了，是自己給自己造成的壓抑，調節好了，再去上班吧。

6、換個工作：

如果通過自己的努力，還沒有調節改變好自己的壓抑狀態，努力的工作了，還是得不到領導的認可，那就說明自己不能勝任這份工作，這份工作不適合你，就換個工作環境和工作吧，找一份自己喜歡的，並且適合自己發揮特長的工作。