坐月子為什麼情緒一點也不好

『壹』 產後心情總會莫名的煩躁，這是因為什麼

產後媽媽經常出現情緒不佳的情況，原因在於產後身體上會感到疼痛不適，無法輕松自如地進行活動。而且有些產婦還需要負責孩子的吃喝拉撒所有的生活問題，日常事情增多，但睡眠時間卻變少，往往會使產婦的心理出現巨大變化。

治療方式：

1、專業心理治療

2、葯物治療

3、家庭環境的緩解

4、和好朋友談談心：除了學生時代及在社會上結交的舊朋友之外，也可以結識一些有孕育、分娩經歷的前輩、同輩媽媽，交流一下育兒生活的感受，會使自己的情緒得到釋懷。

5、外出走走調劑心情：如果你不受傳統坐月子習俗的禁錮，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走吧！輕松地購物或是在家裡附近悠閑的散步都是不錯的選擇。

『貳』 月子期間心情低落時常想哭

為什麼女人「坐月子」的時候總是想哭？主要和以下幾個因素有關
1、產後體內激素發生變化

懷孕後，孕媽體內的一些激素會快速上升，但是等到生完寶寶以後，寶媽體內的激素就會快速的下降，導致孕婦的情緒會受到一定的影響，出現情緒低落、胡思亂想、敏感多疑的情況，以至於產婦總是不開心，或者是喜歡哭。

這一點有時候也不是產婦自己能控制住的，還希望產婦的家人們能夠多多理解產婦，尤其是產婦的老公，不要因為產婦的多疑而抱怨，要多包容安慰產婦，讓產婦盡快的從低落的情緒中走出來。

2、產後身體虛弱，再加上坐月子被限制自由

我們都知道，女人生孩子要經歷很大的痛苦，相當於一隻腳踏進了鬼門關，十分的危險，即便是剖腹產生產時不疼，麻葯過後也會感受到刀口的疼痛，在這樣的情況下，產婦的身體方面自然不會感覺到舒服，心情也就不會特別好受。

再加上產婦坐月子都是不允許出門的，基本上除了上廁所之外，大部分時間都是在床上躺著的，這讓孕婦有一種被「關禁閉」的感覺，長時間悶在房間里，心情就會受到影響，導致心情不好，抑鬱想哭。可能以前會有人覺得坐月子多好，躺在床上吃吃喝喝，相信現在應該不會有人這么說了吧？疫情期間大家應該都體會到了被關在家裡躺在床上的感覺了，並沒有那麼的享受。

3、身份的變化

女人在懷孕期間可以說是家裡的重點保護對象，每天過著女王一般的生活，家裡的所有人基本都會依著孕婦的來，生怕孕婦不舒服，但是寶寶出生以後，家裡人雖然會伺候自己坐月子，但是此時大家更多的關注點都在寶寶身上，尤其是自己的老公，很有可能成為一個女兒奴，對自己的寵愛要分給寶寶一半，自己也要從女王變成照顧寶寶的女僕，這種身份大轉變難免會讓產婦心情低落。

4、婆媳矛盾

婆媳矛盾可以說是月子期間讓產婦不開心最大的一個因素了，很多婆婆都會照顧自己的兒媳婦坐月子，但是因為老人和年輕人的很多觀念有所不同，相處的過程中難免會有一些沖突，導致兩個人產生矛盾。

曾經就有一個坐月子的寶媽和我抱怨，婆婆照顧自己坐月子的事情，說自己婆婆總是非常的封建迷信，找各種偏方給自己吃，說是吃了下奶對孩子好，還有別的很多封建的事情，因為飲食和育兒觀念的不同，常常會發生爭吵，影響心情。

那麼「坐月子」期間心情不好想哭，該怎麼辦
上面說到的幾點都是會導致產婦心情不好的因素，那麼寶媽心情不好想哭該怎麼辦呢？可以嘗試一下這幾種簡易：

1、多和老公朋友聊聊天，傾訴一下自己的心情，不要憋著不說

如果總是莫名其妙沒有理由的不開心想哭，那麼不要自己憋著，可以找人傾訴一下，把自己心裡的不愉快全都傾訴出來，這樣心情就會得到緩解，千萬不要自己一直憋著誰也不說，這樣的話只會讓自己心情越來越不好，越來越開始胡思亂想。

2、轉移注意力

如果不想找人說話聊天，也可以通過轉移注意力的方式來緩解自己的心情，反正自己每天躺在家裡有大把的時間，我們可以看一些搞笑的綜藝，吃一些自己想吃的東西，想辦法讓自己開心起來。

3、老公多關心安慰產婦

最重要的還是產婦的老公能多關心產婦，這個時候沒有誰的關愛比產婦老公的更管用了。產婦的老公可以多關注產婦的情緒，多照顧產婦，陪產婦聊天，和產婦說一些開心的事情，相信產婦的心情會得到很好的緩解的。

總之，不管是什麼原因，希望產婦都能盡快的調節好自己的心情，不要讓這些不好的情緒影響了自己和孩子，產婦的老公和家人也要多多照顧寶媽的情緒，幫助寶媽度過這段抑鬱的日子。

『叄』 為什麼生了孩子之後許多產婦都會心情低落呢怎麼調節呢

自身激素的變化，身材走形以及經濟原因都會導致產婦出現心情低落的情況，這時候應該學會穩定自己的情緒，避免因自己的情緒變化導致家庭關系受影響，當然在生活中也應該學會分散自己的注意力，保持自己的心情愉悅。

十月懷胎，一朝分娩，媽媽是世界上最偉大的角色，女人分娩等於在鬼門關前轉了一圈，本身產婦就是有恐懼心理的，在生產之後失血過多，身體虛弱，自然而然的會嚴重影響產婦的心情，生產完成之後因為自身激素的劇烈變化，也會出現心情郁結的現象。作為丈夫，在生活中一定要多去關懷自己的妻子，只有雙方共同努力才能營造美好生活。

經濟原因導致產婦出現心情低落的情況。

產婦在生產完之後1~2年是無法上班工作的，這也就導致了自己喪失了獨立的經濟能力，出現了心情低落的情況，這時候一定要學會換位思考。養育孩子是一件偉大的事情，遠遠比上班還要重要，希望每個人都能夠擺正自己的位置，這樣才可以平復自己的情緒。

『肆』 月子期間心情煩躁看誰都不順眼怎麼回事

猶如上刀山，下火海，經歷了分娩的痛苦之後，媽媽們終於稍微鬆了一口氣。但是有些媽媽卻覺得心情特別煩躁，明明沒有什麼特別的事情，但是就是覺得開心不起來。那麼，在坐月子的時候，內心覺得煩躁是為什麼呢？

1.煩躁可能是內分泌的波動造成的。在媽媽分娩的進程中，內分泌的分泌量會發生較大的改變了，特別的，在分娩後的二十四小時之內，體內的激素分泌會經歷一次劇烈的變化。在臨近生產之前，胎盤類固醇的分泌量可至最高，可令媽媽表現出愉快。而在生產後，胎盤類固醇分泌瞬間減少，媽媽就會感覺抑鬱。

2.產科的一些因素也可能引起煩躁。產前的心理和產後的煩躁有一定聯系，分娩時、分娩後的並發症、生產困難、滯產、輔助分娩的技術、第一產程比較久、手術等都可能造成媽媽緊張和恐懼，增強心理上的應激性，在生產後就很容易煩躁。

3.社會心理因素的存在，也可能影響到產後的心情。身心不適應、睡眠不充分、照顧寶寶太累、缺少社會的支持、經濟問題、產時醫務人員的態度、寶寶的健康狀況等，在一定程度上，都有可能造成媽媽產後心情比較煩躁。

『伍』 月子里情緒不好總是哭

女性在坐月子期間每天都想哭，可能是患了產後抑鬱症。要進行自我的調節，每天要多想高興的事情，保持心情愉快。聽舒緩的音樂，放鬆心情。可以適當吃甜食，會愉悅心情。也可以找朋友聊天傾訴心事，排解郁悶的心情。如果經過自我調節症狀沒有明顯改善，要及時到醫院找醫生進行檢查，進行健康指導或者口服葯物進行治療。在坐月子期間家人要多給關愛，因為女性生產後身體會有不適，坐月子期間不能正常出門、上班或者娛樂。如果女性不會自我調節，很容易患上產後抑鬱症。如果不及時調節治療，會對身體造成嚴重的不良影響。