濕氣困脾胃為什麼肝也不好

Ⅰ 身上濕氣重，肝不好，會不會是肝引起的濕氣

身體里的濕氣分兩種，一種是外界的濕稱為外濕，另一個是身體自己產生的濕是內濕，外濕從來不是孤軍奮戰，總是與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇到風形成風濕，失去一道寒形成寒濕與熱叫濕熱與暑在一起叫暑濕。現代人貪涼熬夜不愛運動，脾胃越來越虛，因此直接導致後果就是脾的運動功能受到傷寒，水濕積聚體內形成內濕。濕氣重和肝臟有關系的，我們大家都知道，肝臟的主要功能對於維持正常的生理健康是非常重要的，如果肝臟出現了問題容易導致脾胃也出現問題，所以引發濕氣。

Ⅱ 肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重三種情況怎麼調理

肝火旺，脾胃虛弱導致濕氣重，其實這個時候好好調理一下脾胃，慢慢都能順勢解決了。

肝火旺是怎麼回事呢？肝苦急，平時情緒不太好或者老熬夜就容易產生肝氣郁滯，肝陽化火，產生內熱，引發易怒，口苦咽干，痛在頭的兩側或頭頂部，面紅目赤，這個時候我們就說肝火比較旺。

肝病傳脾-------木克土

如果我們的乾燥肝氣郁滯或者肝陽上亢，時間長了就會欺負脾胃。這是五行當中的原理，肝屬木，脾胃屬土，木克土，所以說肝太強大了就會欺負脾胃。張仲景有一句話叫見肝之病，知肝傳脾，當先實脾，就是這個意思。

肝欺負脾胃，就會使脾胃越來越弱，所以很多時候治療了很久的脾胃疾病沒有療效，反而調一調肝就起到了很大的效果。那麼脾胃虛弱，脾陽不振、脾氣不足，這一系列的症狀就會導致水濕不化。為什麼呢？我們身體的水濕痰飲靠的是身體的陽氣來排除，甚至可以說是脾陽的運轉才能代謝掉。那麼我們的脾胃虛弱，脾陽不足，沒有辦法快速代謝這些垃圾，甚至隨著我們不良的飲食、生活習慣越積累越多了，那這就導致身上全是問題。

什麼問題呢？一方面肝火很旺，很容易上火；另一方面脾胃又比較虛弱，不能吃涼的，不想吃飯或者消化不好；另一方面身上濕氣還很重，大便又溏稀還很黏膩，頭發也油膩，舌苔很厚膩等等。這一切都是脾胃與肝的問題。這就形成了「上熱下寒」的寒熱錯雜的症狀。

寒熱錯雜，上寒下熱怎麼辦？

不得不說寒熱錯雜是非常難以調節的，必須病人與醫生高度配合才行。病人方面需要調整合適的生活作息，不熬夜。飲食上需要忌口。對一些辣的、油膩的都要禁止。情緒上的問題最難解決，因為這牽扯到一個人的性格問題，很難改變。要求做到不生氣，不抑鬱，心情豁達。

而用葯要看每個人的寒熱情況來定，比如說脾胃寒涼，肝火不是很嚴重，那就溫葯多一些，清肝火的葯少一些。方子肯定是寒熱並用的，而且很難有一個固定的套路方子使用。

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脾胃為元氣之本，「百病皆由脾胃衰而生也」。問題中所涉及的肝火旺和濕氣重都與脾胃虛弱有著直接和密切的關系。

一、脾胃虛弱與肝火旺的關系：肝調暢氣機和協調脾胃升降的功能正常，可促進脾胃的消化吸收和轉輸；脾胃健運可以濡養肝體，利於疏泄。肝脾兩臟可相互致病：肝失疏泄，氣機郁滯，易致脾失健運，導致肝脾不調的證候；反過來脾失健運，也可影響肝的疏泄，可導致肝氣郁滯的證候。肝失疏泄，情致抑鬱、氣機阻滯、日久化火則表現為肝火旺。對肝脾不調一般採用疏肝與健脾的方法來調理。

二、脾胃虛弱與濕氣重的關系：「諸濕腫滿，皆屬於脾」。脾運化水液的功能失常，水液不能正常布散，會導致水液在體內停聚而產生水濕。脾喜燥惡濕，濕為陰邪，易困遏脾氣，脾氣不升，脾陽不振又會影響脾的運化。對濕困脾、脾生濕一般採用健脾和利濕的方法來調理。

調理上述三種情況，首先要調整好情緒，避免郁怒傷肝；其次是忌食生冷和肥甘厚味，以免濕濁內生，中陽不振；葯物調理宜疏肝健脾，肝的疏泄和脾的運化功能正常了，濕氣重的症狀也就迎刃而解了。疏肝健脾一般常用的中成葯有逍遙丸、香砂養胃丸、柴胡舒肝丸、疏肝和胃丸、木香順氣丸、香砂枳術丸等。

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首先你要確認以上三種情況你都有，切不可自己隨意判斷。 脾胃虛弱 和 濕氣重 兩者往往是並存的，所以可以歸結於一類。因為沒有具體經過「望聞問切」准確診斷，鄙人也不可隨意為你開內服中葯，再次推薦一些飲食療法和中醫外治方法。

脾胃虛弱飲食建議

首先遵循法則應該為 健脾祛濕。 1、吃飯速度不要太快吃太飽，食物咀嚼不夠進入脾胃，之會加重脾胃負擔，對其及其不利。水果也有寒熱之分，盡量避免食用寒性水果，多吃枇杷、大棗、白果等。避免食用酸味極強的食物例如山楂、烏梅、檸檬等。

2、多吃粗糧、少食細食。粗糧的營養完全是可以代替細糧的，可多食用玉米、小米、大麥、蕎麥、薏米粥等。還可每日吃幾片生薑效果也非常好。

其他方法

適合多曬太陽，提升陽氣以去除抵抗體內濕邪。還可採用適當的艾灸療法來治療脾胃虛寒。一般選用中脘穴、水分穴、關元穴。具體可根據自身情況適當增加。一般灸到皮膚發紅發熱即可，但是艾灸重在堅持。還可採用一些茶飲的方法，泡一些陳皮、黨參、赤小豆服用。

肝火旺飲食建議

肝火旺主要原因還是肝的疏泄功能出現異常，氣機不暢。主要飲食結構應該為少油膩、忌生冷。可多食用胡蘿卜粥、栗子燉排骨、肝在五色中屬於綠色，所以多食用青菜也有助於養肝。另外可採用三七花代茶飲服用。

另外以上兩種情況都要配合一定的運動，在運動中幫助提升陽氣，加強臟腑之間的平衡 健康 。

如果你在日常生活中發現自己肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重，中了其中一種，那麼你也該引起重視了。雖說不是什麼大病，但是正確調理也要找對方法。接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！

那麼怎麼樣才能降肝火呢？

1、要保持規律的作息

晚上要早點睡，不要熬夜，每天盡量在十一點之前入睡。如果晚上太晚睡，會影響到肝臟的修復工作。只有保持充足的睡眠，才能保護好我們的肝，才不容易出現肝火旺的情況。

2、要保持好心態

不要老是生氣，待人要寬容，不要讓別人輕易影響到你的心情。因為動怒不僅無益於事情的發展，而且還會加重肝火旺的症狀。

3、多運動

運動對新陳代謝大有好處，可以幫助人體排出毒素，從而達到減輕肝臟負擔的作用。肝功能好了，肝火自然就降下來了。

4、戒煙戒酒

煙酒對身體的傷害很大。喝酒抽煙不僅會導致肝火旺盛，還會大大增加患癌的風險。為了我們的身體 健康 ，最好一滴酒都別沾，一根煙都別抽。

脾胃虛弱怎麼調理？

1、常飲食要注意

飲食有規律，定時進食（一日三餐有固定的時間），定量進食（每次進食大致定量，不暴飲暴食），進食的「多與少」（多吃易消化的、松軟食物；少吃辛辣的、刺激的、堅硬的、不易消化的、過熱、過涼、過甜、過鹹的食物），減少不良刺激。

2、調節脾胃，常按足三里穴

足三里是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

3、注意腹部的保暖

對於脾胃虛弱的人來說，一定不要貪涼，尤其是對於腹部這個敏感而脆弱的部位來說，一旦因外界冷空氣的刺激，還是胃腸道內的生冷食物刺激，都會導致虛症的加重，使得患者出現更為明顯的消化道異常現象。所以為了自身的 健康 著想，在平時穿衣、夜間睡覺時，對於腹部的保暖措施要做到最好。

濕氣重怎麼調理？

1、避開環境的濕氣

不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;

不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭發;房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。

如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借這些電器保持空氣的對流。

2、多做深呼吸

深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出，並且保持通暢。

3、按時睡覺

我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會濕氣重。

十人九濕，尤其是在夏天，現在的人們都貪涼，在空調屋裡一待待一天，汗液排不出去，再加上過度偏愛冷食、冷飲，很容易傷腸胃，加重濕氣。典型的症狀就是白天睡不醒，晚上睡不著，每天渾渾噩噩，提不起精神，大便不成形，頭發愛出油，舌苔白膩胖大，有齒痕等等。如果有這些症狀出現，提示你的身體出問題了。

肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重三種情況怎麼調理？

中醫所講的肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重，三者之間是相輔相成的，通常會結伴而行。中醫認為，肝主疏泄，長期肝火旺盛、肝氣郁結者，就會犯脾胃，導致脾胃虛弱。而脾主運化，若脾失健運，濕濁即會內生，導致濕氣重。

簡單來說，肝氣舒暢，脾胃則健運；脾胃健運，濕濁則不內生，反之肝氣郁結，脾胃則弱，脾胃虛弱，濕氣則重。所以說，肝氣郁結，脾虛水滯，運化失良，胃火熾盛，這是導致身體失衡的病根，而肝火旺，腎氣不足，其實都是附加問題。

肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重有什麼症狀？

1、肝火旺的症狀： 暴躁易怒 心， 煩意亂，脅部脹痛，眼疼，耳鳴，視物模糊，眼屎多，口苦口臭口乾，大便燥，小便黃，食慾不振，頭痛，面紅耳赤等。

2、脾胃虛弱的症狀： 腹脹腹痛腹瀉，食慾不振，大便糖稀，怕冷怕涼，手腳冰涼，身體浮腫，唇色暗淡，面色無光澤，經量少，經期短，痛經等。

3、濕氣重的症狀： 舌苔白膩，有齒痕，少言懶語，身體沉重，乏力倦怠，體型偏胖，大便粘膩不成形，滿面油光，頭發愛出油等。

肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重應該如何調理？

調理身體，應該先從健脾祛濕入手，之後再行補氣補血，否則盲目大補反而會加重病症。至於肝火旺、腎氣虛等，一般也會在調理過程中，得以緩解。

1、飲食調理： 無論是健脾胃，還是祛濕氣，飲食至關重要。尤其是夏天，切忌貪涼，少吃冷食，少喝冷飲，遠離冰鎮瓜果、飲料等。另外還需遠離甜食、油膩食物等，以防加重脾胃負擔。平時吃飯不可貪多，七八分飽足以，切忌暴飲暴食。

想要護脾胃，應該多吃些溫熱、軟糯，易消化的食物，如山葯、板栗、生薑、紅棗等；想要祛濕氣，應該多吃些有助排濕的食物，如薏米、紅豆、冬瓜、荷葉等。

2、運動調理： 夏天也要多運動，不要整天待著空調屋，選擇在早上或下午，不是很熱的時候去鍛煉，幫助排汗排濕，祛除體內濕氣。

3、生活調理： 盡量不去潮濕的地區長時間居住，保持室內乾燥；起居有常，避免熬夜；每天晚上泡泡腳，可加入生薑、艾草泡腳；定期去蒸蒸桑拿，幫助排濕。

4、情緒調理： 憂思過度會傷脾，要注意調節情緒，避免焦慮、郁悶、思慮過度等不良情緒，少生氣動怒，多笑笑，保持樂觀平和的心態。

5、中醫調理： 包括中葯調理，如脾胃虛弱可選擇健脾胃的四物湯、參苓白術散等；濕氣重可選擇祛濕氣的四神湯、參芪粥、茯苓等；肝火旺可選擇瀉火的龍膽瀉肝丸等。另外，艾灸、拔罐、針灸等方式，也是不錯的選擇，但一定要選擇正規的醫院。

我是王葯師，堅持用簡單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識，為 健康 中國奉獻自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助，請留下一個贊吧！另外，如果您還有相關問題，歡迎留言，我們共同探討！

「肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重」三者是完全可以在一名患者身上體現出來的，這點不用質疑，我們可以試著來分析下！

從五行生剋來講，肝主木，脾主土，當肝木過旺，或者脾土過弱，都會出現肝木克脾土的情況，脾胃為後天之本，主運化水液，當脾虛不運，水液代謝失常而停滯，則成水濕，也就是我們所說的水濕！

中醫講求的是「整體觀念、辯證論治」，證有了，病機我們分析清楚了，下一步就是治療了！肝火旺，我們就要清泄肝火，但也要結合患者舌脈來分析是實火還是虛火，或者有脾胃虛弱，所以過於寒涼的瀉火葯要少用慎用；《傷寒論》中雲:「見肝之病，知肝犯脾，必先實脾」，更何況患者還有「脾胃虛弱」，所以健脾益胃是必須的治療行為；患者的「濕氣重」，應當是脾虛不能運化水液造成的，健脾滲濕是是應對之法！

綜上分析，我給患者的推薦方案是丹梔逍遙散或小柴胡湯合參苓白術散加減！最好是湯劑飯前內服，也可以上述葯物的中成葯劑型內服！

希望我的建議能夠幫到您！

補脾胃可以多吃這些

山葯

中醫認為，山葯性平，味甘，歸肺、脾、胃、腎經。

歷代古書對山葯的平補作用均有記載，《本草綱目》中提到，山葯益腎氣、健脾胃。據記載，慈禧為健脾胃而吃「八珍糕」中就含有山葯成分。

從現代營養學的角度分析，山葯含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進消化，改善胃腸功能。

山葯吃法多樣，可將山葯與大米、小米、紅棗等熬成雜糧粥，也可將山葯研細磨粉後與米粉混合，熬成糊糊喝，還可以將山葯蒸熟後製成藍莓山葯使用。

白扁豆

白扁豆姓微溫，味甘、歸脾、胃經、具有健脾化濕的作用，臨床多用於脾虛挾濕症以及暑濕症等。

健脾的食物很多，不過李時珍偏偏將白扁豆常志偉脾之谷，說白扁豆「其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃」。

我們一直在說，體內濕邪嚴重，脾胃肯定虛弱，李時珍對白扁豆的這段功效描述，恰恰就說明了白扁豆對脾胃的補益作用。脾胃養好了，濕邪無力積聚體內，濕熱也就無從生起了。不妨多吃些白扁豆，以健脾化濕。

小米

中醫認為，小米味甘性平，入腎、脾、胃經，《本草綱目》也有小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹氣，補虛損，開腸胃」的記載。

從營養方面來看，小米特別出色的地方，是它的鐵和維生素B1含量優於小麥、大米和玉米，特別適合孕婦、哺乳期女性使用。

消肝火，得找到根兒。按題主問題順序，先來說說肝火旺。

一、肝火旺

滅火的時候滅火器要對著火根兒噴，滅肝火也是一樣。

肝火，根兒不在火，而在於肝。

肝主氣機疏泄，肝火旺的原因之一便是這種功能失調了，導致肝氣郁結，氣郁而化火；這種人常常愛嘆氣；

另一種就是肝氣升發太旺，和肝氣郁結不同的是，郁結是氣滯不動，而這種是因為肝氣上升太快，所以我們常見有些人在生氣時會瞬間「臉紅脖子粗」，成語形容「怒發沖冠」，這種人在生氣時自己也會感到頭暈目脹。

氣性更大的，氣推著血往上涌，嚴重的還會「氣的吐血」，或者腦溢血。《三國演義》里的周瑜、王朗都是這樣，這可不僅僅是小說里的誇張成分。

要滅肝火，一定要治肝，而不是一味地使用苦寒葯物降火，那樣只是在滅火苗而已；把肝氣理順才是治本。

二、脾胃虛弱、濕氣重

如果肝火旺尚可單獨作出解答，那麼脾胃虛弱、濕氣重看似是兩個問題，實則相輔相成。脾主運化水濕，一旦脾臟虛弱，代謝水分的能力便會減弱，從而出現濕氣存留體內。

脾胃虛弱的典型表現有食慾不振、消化不良、渾身無力、餐後犯困；

而有關濕氣，又分為兩種：

濕熱症狀：

1.舌苔黃而厚膩

2.小便發黃味重；

3.大便粘滯易腹瀉；

4.面部油膩暗黃易長痘；

5.愛出汗，體味重；

6.女性白Dai多，男性局部潮濕。

寒濕症狀：

1.舌苔白而厚膩；

2.尿液清、尿量多、尿頻；

3.小腹發涼；

4.面色晦暗，眼睛易浮腫；

5.怕冷，身體無異味；

6.身體肥胖，腹部贅肉多。

無論脾胃虛弱，還是「濕熱」、「寒濕」，一定要分清類型，不能盲目吃葯。還有的人會說，我濕熱、寒濕兼而有之，那麼至少有以下4點可說是通用的調理原則，要堅持做：

1.每頓飯只吃8分飽，減輕腸胃負擔；

2.吃飯時細嚼慢咽，有助消化吸收；

3.加強 體育 鍛煉，脾胃虛弱的人多半由氣血不足的情況，加強鍛煉能起到「醒」和「健」的作用；

4.從飲食調理入手，選擇一些醒脾健胃的食物。

肝火旺、脾胃虛弱、濕氣重，這三種情況比較復雜。肝火旺易形成木火克脾土，造成脾胃虛弱更加加重，脾胃虛弱會生濕更多。

處方以健脾胃為主方，佐以平肝泄火，脾胃健則濕氣自除。

先補脾胃，因為脾胃是後天之本，血氣生發之源。沒有土的樹木是不會長得茂盛和長久的，而沒有樹木保護的土壤是會流失的，土得木而達。