體重前後兩天為什麼不一樣

❶ 減肥時，為什麼早晚體重不一樣早晚體重之差多少正常

一個人的體重在一天當中的變化，是會隨著時間、季節以及自身情況的不同，是會有差別的，比如空腹喝飯後是不一樣的，飲水前後是不一樣的，清晨和晚上也是不一樣的。一般都會有是1-3斤之差。

從心理上來說，如果每天都測體重，會因為每天的體重變化而擾亂整個減肥計劃，同時會讓人產生心理焦慮。再次，減肥期間，前一個星期或是十天，相對要比後十天減得快，越到後減的越慢，因為一經開始，減下來的都是水分，接下來減的才是脂肪。

生活中，很多人減肥期間最普遍採用的方法就是節食減肥。如果人在減肥期間白天吃的東西特別的少，而人需要經過新陳代謝循環和身體排泄，這樣會造成體內多餘的水分和糞便都會逐漸地排出體外，所以在晚上稱體重的時候會比早上的體重要輕一些。

你一天中月平均早晚差值2-4斤，說明你飲食有點過度！如果想減肥就需要控制一下飲食了，最好一天中早晚體重差值控制在1-2斤，這樣配合運動，消耗熱量基本大於攝入熱量，體重就一天天下降，減肥就可以成功啦。

❷ 為什麼自己晚上體重和第二天早上就相差二兩

每個人的生活規律不同，稱體重的時間也不同。對於總體來說，一般是清晨起床，上完廁所之後稱重是最准確的。長期規律地稱體重，才能及時發現體重的變化而採取針對措施。
所謂體重，其實包括以下3種含義：
水重——體內所有水的重量，包括血流中的水，消化道里的水，還有你身體里各種各樣組織細胞中的水分。
脂肪重——體內的所有脂肪。脂肪不僅存在於脂肪易沉積的部位(如大腿、手臂的內側、還有腹部)，還存在於人體的重要器官內及其周圍。肌肉里有脂肪，遺憾的是連動脈壁、靜脈壁還有心肌內部也都有脂肪。脂質是脂肪的基本組成部分，幾乎存在於身體的所有細胞里。脂肪是身體里一種含水分極少的組織。
瘦體重——除了水重和脂肪重的其他體重，比如肌肉、頭發、骨骼、軟骨和其他組織的重量。
體重沒有下降，我的飲食和運動是不是都沒有效果了？
很多人誤以為，體重不下降，是因為飲食和運動方案就沒有實質的用處。
其實，雖然降低體重是肥胖人士的首要目的，但研究顯示，即使沒有明顯的體重下降，合理飲食與運動也能夠改善肥胖者體內的代謝紊亂狀態。
據研究，在90位肥胖者的食譜中增加膳食纖維和蔬菜共兩年後，雖然體重沒有變化，但他們的血脂異常、高血壓以及血管內皮的功能情況都得到明顯的改善。
所以體重沒有下降不代表減肥沒有效果，恰恰相反，有很多更深層次的是我們看不見的。

❸ 體重秤稱體重前後顯示的數字不一樣怎麼辦

體重秤稱體重前後顯示的數字不一樣可能的原因是體重秤放置的地面不平整，這種情況你只要把秤放在平整的地面就可以了，如果放置的地面是平整的，還是這種情況，那就是體重秤本身有問題。

❹ 為什麼晚上的體重跟第二天早上的體重只差個幾兩，有的人差個幾斤，怎麼才能改善，增強代謝

人身上大部分都是水，那些體重差的大，說明她新陳代謝旺盛，排泄出來，體重下降的大，反之，體重下降的慢，早上晚上差不多。

❺ 明明前一天沒吃多少，為什麼體重第二天還是增了

這種情況其實很正常，我在減肥時經常會遇到，有時3、4天體重不下降，反而增加也是有的。

因為，影響1、2天內的短期體重變化的因素實在很多，不僅要看吃的是多是少。

▇▇▇「001」

人的體重在一天中不同階段是不同的，早飯前、午飯後、晚飯後體重完全是不一樣的。

通常早晨起床後，上完廁所，早飯前稱量，體重是一天最輕的。

在剛剛吃過午飯後，或是晚飯後進行稱量，體重是一天比較重的。

如果你在第一天選擇在早飯前稱量，第二天卻選擇在午飯後再稱量，那麼很大概率，會發現第二天的體重比第一天增加不少。

▇▇▇「002」

第二種情況，兩天選擇同一時段稱量，比如都在剛剛吃完午飯時。

第一天午餐吃的比較節制，第二天午飯吃的比第一天多很多，如2大碗米飯，加上很多菜，喝了不少飲料，剛吃完後，量體重，體重肯定比第一天增加不少。

▇▇▇「003」

減肥是否有效需要通過中長期體重變化趨勢來判斷。

用1天、2天的體重增加或減少，來判斷減肥是否有效，非常不準確。

選擇的稱量時間是不是一致、上沒上廁所、稱量當天吃的多不多，水喝的多不多，都會影響短期的體重變化，只有拉長到一周以上，並且在同一時段（最好在清晨）稱量，體重變化趨勢才相對比較准確。

所以，不要因為第二天稱量發現體重不減反增，就懷疑減肥失敗。

只要時間拉長到一周，同一時段稱量，體重總體趨勢下降，減肥就是有效的。