為什麼心裡總是想不好的事

① 為什麼腦子里老想不好的事

這個就有很多原因了，一些比較簡單導致這個的原因就是:心力交瘁，煩惱多，壓力所導致的，但是也有一部分是情緒所帶來的影響。會說你為人比較悲觀，容易想到不好的事情，需要積極樂觀點。第二個導致的原因就是時間和環境的影響，其實你會發現大部分人在晚上幹事情或是思考的時候，容易往悲觀，不好的方面想，而環境則是會加重渲染

② 為什麼總是想些不好的事情發生

思想上壓力過大，覺得總會有不幸的事情，降臨到自己的頭上去，那其實是一種潛意識裡面的對於這些棘手的關系的一個難以處理心裏面非常的不舒服。所以建議就是要打開自己的心胸，可以去讓自己的神經放鬆一段時間。

③ 為什麼老是想一些不好的事情

根據你的描述，總是想一些不好的事情，這種情況有可能是壓力過大引起的，也有可能是人際關系出現矛盾引起的，建議你常出去走走，轉移注意力，放鬆心情，調整心態，如果效果不理想的話，建議你到醫院的精神心理科就診。總是胡思亂想不好的事情，可以使用以下的方法進行調整：首先，一定要樹立積極樂觀的態度，關注世界上比較美好的事情，尤其是光明的、美好的、燦爛的、溫暖的事情，而不是鑽牛角尖去看黑暗以及燈光照不到的地方，就有可能會總是胡思亂想不好的事情，甚至鑽牛角尖，盯著痛苦、悲觀的事情無法自拔。其次，一定要做讓自己開心、快樂的事情，或者自己感興趣的事情，比如出去旅遊、散步，呼吸新鮮的空氣，看祖國大好河山，和好朋友聚會，看看電影等方法都能夠讓自己變得快樂而充實，從而停止思考不好的事情。最後，應該使用小的方法讓自己安靜下來，比如讀世界名著、品一瓶好茶、和好朋友聊聊天或者聽輕音樂，都能夠讓心情安靜下來，不再胡思亂想不好的事情

④ 總是想不好的事情是怎麼回事

老是想一些不好的事情，比如不開心的事情或者會想一些壞事，比如別人要害自己，或者父母家人對自己不好。如果有這樣的問題，一定要及時進行治療。首先，積極的溝通和交流，尤其是尋求父母家人的理解，然後對於自己一些不好的事情學會表達學會傾訴，讓自己的家人幫助自己解決，同時讓父母家人安慰自己，也可以在互相交流的過程當中，讓自己的情緒得到穩定下來。而不是總緊張、總焦慮，把緊張、焦慮的情緒放在自己的內心深處，沒有辦法很好的清楚和表達出去，只有積極的調整才能夠慢慢好轉起來。其次，如果特別嚴重，沒有辦法自己調整，最好考慮心理治療，比如認知行為治療或者精神分析治療的方法

⑤ 為什麼心理總把事情往壞處想，是心理有問題了，還是憂鬱症

是有心理問題了，但不一定是抑鬱症。抑鬱症是有症狀的。概括起來說就是認知結構不合理，需要調整意識層。做這樣的事情也是比較簡單，多讀書讀好書，或者找知名的心理咨詢機構，比如找德道幸福心理咨詢機構做一下心理咨詢就好了。

這需要鑒別診斷……建議聯系地面心理咨詢師問問。

這是個很有意思的問題，在生活中，還是臨床心理咨詢中，遇到的還比較多，我來回答下！

有三種可能：

出現這樣是什麼原因呢？

有什麼預防辦法？

如何治療？

分別解答下！

為什麼心理總把事情往壞了想？可能是抑鬱症，也可能是一個人長期形成的思維模式。

看下抑鬱症的定義和DSM診斷分類：

抑鬱症 是以 心境顯著而持久的低落 為基本臨床表現，並伴有相應思維和行為異常的一類精神心理障礙。即以 情緒低落、做事沒有興趣 、思維緩慢、記憶力下降、易怒、易哭泣、懶動，甚至出現 厭世 、自殺意念以及自殺行為為主要表現。

重性抑鬱症障礙， 它的特徵為抑鬱心境或者興趣或者愉悅感減退的發作持續至少兩周，並伴有典型的相關症狀（如，睡眠、食慾或活動水平的改變，疲勞，注意力難以集中，無價值感，或過度自責，自殺觀念或行為），必須區別於其他其他幾種障礙。

持續性抑鬱障礙 ，它的特徵至少2年的多數日子裡，在一天的多數時間里，存在抑鬱心境，必須無區別於重性抑鬱症障礙、人格障礙（比如抑鬱型人格障礙）、雙相 情感 障礙等等。

由以上，我們可以看出，抑鬱症患者，看什麼都是灰色的，難免表現為總把事情往懷里想！

華中師大江光榮教授在一個抑鬱症公開課上講：抑鬱症會讓Ta反反復復的咀嚼自己的痛苦，我們把這種情況叫做「心理反芻」。

這里的「心理反芻」，就是心理用把事情往壞處想的說明！

比如有些患抑鬱症的人，早上醒來的第一個念頭就是「天還是陰沉的天，我的心情還是如此糟糕，哪一天是個頭」， 一天到晚腦子里就是這個迴旋曲，成為生活的中心。 一旦這個心理反芻跟自殺意念相結合，就是一件非常恐怖的事情。因為Ta又痛苦又有自殺的念頭，反復在那裡咀嚼，腦子里邊的主觀世界一直在想。仔細想想是不是很恐怖？

抑鬱症會讓Ta的世界充滿絕望，這是最要命的特徵之一。無論是對自己、對未來，還是對生活對世界，都沒有期盼。若想讓一位心理學家去描述一個抑鬱症患者絕望的感覺，是極其困難的。我們所說的絕望都不是ta體會到的那種絕望，Ta的絕望是無法跟人說的、非常恐怖的體驗。

抑鬱症會在Ta反復咀嚼自己的痛苦同時加深對世界的絕望，最後再讓日積月累的時間將Ta徹底打敗。對抑鬱症患者而言，在有限的心理能量里，不停地反芻， 時間久了以後，就產生了耗竭，直到把Ta的心理能量乃至身體能量耗干，這個時候就非常容易發生自殺。

可心理總把事情往壞里想，不一定是抑鬱症（是不是還需要進一步確診），也可能是抑鬱性人格障礙，這肯定是心理問題了，不過這個問題是中性詞。

比如他的歸因模式！

案例 ： 一個來訪者，他就是什麼往壞處想，心理一直是不安，焦慮的！

他大學談了一個女朋友，畢業女朋友和另一個有錢人結婚了。從此遇到任何女孩，他都自我懷疑。

分手後，他去學車，遇到一個護士，很漂亮的女孩，談沒多久，他感覺他懷疑，這個女孩要和別人跑，搞得對方也很痛苦，就分了。

研究生，他又遇到一個舞蹈專業女孩，很漂亮，談一段時間，他又自我懷疑，擔心女孩子和人跑了。其實那個女孩真的喜歡他。但是他不信。不信對方，就是不信自己嘛。他很痛苦。在朋友推薦下來咨詢，現在好了，研究生期間就結婚了，現在畢業幾年了，孩子都多大了！

為什麼會出現這樣的認知？

下面分享一個非理性思維自動化表現，如果現在總是把事情往壞的想，可以參照這個治療！

如果是這樣，怎麼辦呢？最專業的治療辦法是什麼？

我這里不說雜七雜八的野路子，直接說最專業的辦法！

因為很多偏方，想當然的方法，就算有效，那還是不科學，不具有真理的檢驗性！我們有科學專業辦法為什麼不用呢？

心理學研究表明， 心理總是把事情往壞了想，可以通過心理治療，恢復！

如果是抑鬱症 就按照抑鬱症治療方案治療！下面圖是個抑鬱症治療參考！

如果不是抑鬱症，心理總把事情往壞了想， 也可以通過心理咨詢，去調整！心理咨詢師會陪伴您，尋找屬於您的答案！

人生五章

1、我走上街， 人行道上有一個深洞， 我掉了進去。我迷失了……我絕望了。這不是我的錯， 費了好大的勁才爬出來。

2、我走上同一條街。人行道上有一個深洞， 我假裝沒看到， 還是掉了進去。我不能相信我居然會掉在同樣的地方。但這不是我的錯。還是花了很長的時間才爬出來。

3、我走上同一條街。人行道上有一個深洞， 我看到它在那兒， 但還是掉了進去…… 這是一種習氣。我的眼睛張開著， 我知道我在那兒。這是我的錯。我立刻爬了出來。

4、我走上同一條街， 人行道上有一個深洞， 我繞道而過。

5、我走上另一條街。

不管是過去經歷什麼，通過治療，你就不會再過去那樣：心理總是往壞處想！

可以預防嗎？

可以！

分享兩個方法去把握：

第一，童年時候，有良好的客體關系，把自體修好。

通俗的講，就是小時候養育著，他們要足夠好，你有個快樂的童年！

倘若如果孩子從父母那接收到討厭的信號，不被善待，即使他現在不能表達，也會壓在他心裡，以後他就是一個一點燃要爆的炸葯包，這對誰都不好。

糟糕的關系，也會在未來無意識的重復重演。

現在很多人的問題，都是童年的問題！

孩童時期的心理組成模式會一直持續到成人生活中，這就是暗示說，往昔會在當下不斷重演。精神分析治療會發現：成人無意識地重演(reenact)了過往的人際關系，卻不記得曾經有過這樣的關系，當他(她)在治療當中如此表現的同時，也為過往的人際關系提供了豐富的信息。

如果現在什麼都往壞里想，可以思考下自己成長經歷！ 如果我們 育兒 ，就注意這方面，避免孩子成為這樣！這就是 育兒 預防！

還有一種，是對成年人的！

成年了，有自主意識，可以自我調整或主動求助，做專業治療。

當你覺得總把事情往壞了想，就自己調解，不要繼續惡化！

心理學家阿德勒說：幸運的人一生被童年治癒，不幸的人一生治癒童年。

這里的不幸可以指的是童年遭受的創傷，如果有心理治療就不用一生帶著創傷生活。那我們是成年了，發展自己這個情況就及時調整！

總結：

心理總把事情往壞了想，是一個人的思維模式。抑鬱症患者看什麼都說灰色的，所以心理把事情往壞處想，不排除是抑鬱症。心理問題還是抑鬱症是對環境的反應，存在即合理。

出現了，我們就找專業治療辦法！

同時，我們也知道寫種是可以預防的！預防，從童年抓起，如果大了，就自我意識，調整或治療，就不會總是把事情往壞里想了！

寫的此時此刻，如果你看到，我覺得你可以對自己做個：心理美容！

心理學家楊鳳池老師說：心理美容最漂亮！

我覺得有道理，心理美容，不生氣，把往壞處想，多想其他面，比如客觀陽光，這樣會不會好些呢？ 歡迎留言說出您的感受！

這與你自我認識有關系。一個自己認同自己的人，對所遇到的事情往往就會從正面理解，不會感覺到事情對自己有什麼不好的影響，因為他對自己是肯定的，知道自己能夠處理好這些事情。而對自己只有否定性負面認識的人，往往覺得自己沒有能力應對和處理任何事情，不管遇到什麼事情，都會預感到自己將會受到威脅，面臨失敗。所以，准確的自我認知非常重要，一個心理 健康 的人具有對自己全面准確的認識，既知道自己有哪些優點，也知道自己存在那些缺點，這樣在遇到事情的時候，就不會盲目的覺得自己一定會成功或者一定會失敗，相反，心理不 健康 的人不能正確認識自己，思想就會走極端，要麼都會成功，要麼都會失敗，缺乏實事求是的客觀判斷分析，思維在兩個極端之間來回搖擺，而缺少中間的過渡形態。

屬於自我認知體系的事，正確認識事情，停止思想災難化，打斷思路，不能任由思想泛濫，這樣會影響身邊氣場，與不好的東西產生更多鏈接，進而影響整個事件

你看啊！晚上下班正常情況下六點鍾到家，可都七點了還沒回來，這時你想了，是不是出什麼事了，要不早該到家了？可到家一看他手裡提著一個大蛋糕，他知道你愛吃，特意下班去買的，所以回來有點晚。看了這個例子，你會怎麼想呢？

吃點鹽酸舍曲林片，會好的。屬於焦慮的一種

先調理身體吧。中醫講脾虛容易多思，多調理脾胃吧。

有些人總是五點就起床，有些人經常七點才起床，這是作息習慣。總是把事情往壞處想就是思維或心理習慣，具體點就是習慣性焦慮。出於防患於未然的思想，把事情往壞處想，查漏補缺，達到萬無一失的目的本是正確的思維方法，許多人都會這么做。但如果苛求完美，不能出一點錯就會走向矛盾的極端，就成了焦慮。

要根除錯誤的思維習慣，就要建立正確的思想。尋求完備又不懼錯誤，允許錯誤，接受錯誤。今天的錯誤會為將來的完備提供經驗，現在的完備也可能造成未來的疏忽，所以，相對的兩個方面一直在轉換，我們要做的就是利用好規律，把握好事物的兩個方面，讓事物在跌宕中發展

當你意識到自己總把事情往壞處想這個問題時，意味著自控失效，內心便會不經意對自己做出不好的評價，容易引發內疚，自責等情緒難以釋懷。

就這個 總 字而言就會引發自己的焦慮，有絕對，必須的意思，當自己對某件事有不好想法時，就懷疑自身，這就需要讓自己對事對人做出更理性的看法。

這樣想能影響事情的結果嗎？好的地方事什麼？保持這種對事情的看法有利於處理同樣的事情嗎？所擔心的真發生了，我就是個失敗的人嗎？

雖然我總把事情往壞處想，但真去做時絕不可能每一件事都是我想的那樣，所以我以後在對一些事情上的看法上可以理性一點。

雖然我有時候會想到事情壞的一面，相比較別人而言，當自己去做這件事時會更加謹慎，不容易犯錯，即使做錯了，可能會受到別人的指責，但我會接受自己，因為人難免會犯錯，所能做的便是總結經驗以減少下次錯誤發生的可能。

⑥ 為什麼總會想不好的事情

如果你總是會想到不好的事情，有可能是因為你的性格原因，也有可能是因為你的思維問題吧，因為一般來說我們在遇到事情的時候會考慮到最糟糕的結果，但是這只是為了以防萬一做一個准備而已，如果總是會想這些的話，勢必會影響到自己的心態。
無論是生活上還是在心理上遇到困難和障礙，來自同伴特別是異性同伴間的同理、共情以及心理安撫是最有效的。孩子在面臨考試而遇到厭倦、煩惱和郁悶情緒的時候，只有懂得她的內心、與她所處情景相似的好朋友，才能真正起到心理和情感之上的相互關注、相互溝通、互相安慰，互相關心，進而達到最快速度的釋放不良情緒和壓力的目的。家長的不斷「忠告」之所以令孩子「脾氣非常大」，說白了就是沒有給予孩子充分的尊重、理解、信任和關愛，愛孩子就應該接納孩子，以愉悅、寬容以及欣賞的姿態給予關注、關懷、誘導
三觀都合是一種非常難非常難的狀態，很多時候部分符合就已經很好了。 跟完全符合的人在一起就像和另一個自己在一起，這意味著，你們有很多美好的東西都很相似，但是，很多陰暗面也非常相似，能長久相處並不是一件容易的事。你要像接受自己的庸俗一樣去接受對方，也要像愛自己的驕傲一樣愛對方。認識現在的男朋友前談的戀愛時間都很短，三四個月那種。是那種，剛好在合適的時間出現的合適的人，甜蜜期一過，便覺得索然，我就會分手。後來覺得戀愛無趣，便各種YP。直到遇到現在的男朋友，才知道三觀合的戀愛是一種怎樣的體驗。和這個男朋友認識的時候，照例是兩人都荷爾蒙旺盛，沒認識兩天就滾了床單。相處下去，卻不像以前戀愛那樣，因為總能發現共同感興趣的東西，也能就某個觀點或世界觀有很深入的溝通。我覺得我在男朋友面前是全部的自己。

⑦ 腦子里總是想一些亂七八糟的事是怎麼回事

其實這個時候對你來說可能比較容易亂想，所以才會這樣的，我覺得對你來說還是需要去調整好自己的心態，有的時候就是一些小事情不起去多想對你來說或許顯得有點舒服的