為什麼腦子里老是會想不好的事
A. 為什麼老是想一些不好的事情
根據你的描述，總是想一些不好的事情，這種情況有可能是壓力過大引起的，也有可能是人際關系出現矛盾引起的，建議你常出去走走，轉移注意力，放鬆心情，調整心態，如果效果不理想的話，建議你到醫院的精神心理科就診。總是胡思亂想不好的事情，可以使用以下的方法進行調整：首先，一定要樹立積極樂觀的態度，關注世界上比較美好的事情，尤其是光明的、美好的、燦爛的、溫暖的事情，而不是鑽牛角尖去看黑暗以及燈光照不到的地方，就有可能會總是胡思亂想不好的事情，甚至鑽牛角尖，盯著痛苦、悲觀的事情無法自拔。其次，一定要做讓自己開心、快樂的事情，或者自己感興趣的事情，比如出去旅遊、散步，呼吸新鮮的空氣，看祖國大好河山，和好朋友聚會，看看電影等方法都能夠讓自己變得快樂而充實，從而停止思考不好的事情。最後，應該使用小的方法讓自己安靜下來，比如讀世界名著、品一瓶好茶、和好朋友聊聊天或者聽輕音樂，都能夠讓心情安靜下來，不再胡思亂想不好的事情
B. 為什麼總會想不好的事情
如果你總是會想到不好的事情，有可能是因為你的性格原因，也有可能是因為你的思維問題吧，因為一般來說我們在遇到事情的時候會考慮到最糟糕的結果，但是這只是為了以防萬一做一個准備而已，如果總是會想這些的話，勢必會影響到自己的心態。
無論是生活上還是在心理上遇到困難和障礙，來自同伴特別是異性同伴間的同理、共情以及心理安撫是最有效的。孩子在面臨考試而遇到厭倦、煩惱和郁悶情緒的時候，只有懂得她的內心、與她所處情景相似的好朋友，才能真正起到心理和情感之上的相互關注、相互溝通、互相安慰，互相關心，進而達到最快速度的釋放不良情緒和壓力的目的。家長的不斷「忠告」之所以令孩子「脾氣非常大」，說白了就是沒有給予孩子充分的尊重、理解、信任和關愛，愛孩子就應該接納孩子，以愉悅、寬容以及欣賞的姿態給予關注、關懷、誘導
三觀都合是一種非常難非常難的狀態，很多時候部分符合就已經很好了。 跟完全符合的人在一起就像和另一個自己在一起，這意味著，你們有很多美好的東西都很相似，但是，很多陰暗面也非常相似，能長久相處並不是一件容易的事。你要像接受自己的庸俗一樣去接受對方，也要像愛自己的驕傲一樣愛對方。認識現在的男朋友前談的戀愛時間都很短，三四個月那種。是那種，剛好在合適的時間出現的合適的人，甜蜜期一過，便覺得索然，我就會分手。後來覺得戀愛無趣，便各種YP。直到遇到現在的男朋友，才知道三觀合的戀愛是一種怎樣的體驗。和這個男朋友認識的時候，照例是兩人都荷爾蒙旺盛，沒認識兩天就滾了床單。相處下去，卻不像以前戀愛那樣，因為總能發現共同感興趣的東西，也能就某個觀點或世界觀有很深入的溝通。我覺得我在男朋友面前是全部的自己。
C. 為什麼心理總把事情往壞處想，是心理有問題了，還是憂鬱症
是有心理問題了，但不一定是抑鬱症。抑鬱症是有症狀的。概括起來說就是認知結構不合理，需要調整意識層。做這樣的事情也是比較簡單，多讀書讀好書，或者找知名的心理咨詢機構，比如找德道幸福心理咨詢機構做一下心理咨詢就好了。
這需要鑒別診斷……建議聯系地面心理咨詢師問問。
這是個很有意思的問題，在生活中，還是臨床心理咨詢中，遇到的還比較多，我來回答下！
有三種可能：
出現這樣是什麼原因呢？
有什麼預防辦法？
如何治療？
分別解答下！
為什麼心理總把事情往壞了想？可能是抑鬱症，也可能是一個人長期形成的思維模式。看下抑鬱症的定義和DSM診斷分類：
抑鬱症 是以 心境顯著而持久的低落 為基本臨床表現，並伴有相應思維和行為異常的一類精神心理障礙。即以 情緒低落、做事沒有興趣 、思維緩慢、記憶力下降、易怒、易哭泣、懶動，甚至出現 厭世 、自殺意念以及自殺行為為主要表現。
重性抑鬱症障礙， 它的特徵為抑鬱心境或者興趣或者愉悅感減退的發作持續至少兩周，並伴有典型的相關症狀（如，睡眠、食慾或活動水平的改變，疲勞，注意力難以集中，無價值感，或過度自責，自殺觀念或行為），必須區別於其他其他幾種障礙。
持續性抑鬱障礙 ，它的特徵至少2年的多數日子裡，在一天的多數時間里，存在抑鬱心境，必須無區別於重性抑鬱症障礙、人格障礙（比如抑鬱型人格障礙）、雙相 情感 障礙等等。
由以上，我們可以看出，抑鬱症患者，看什麼都是灰色的，難免表現為總把事情往懷里想！
華中師大江光榮教授在一個抑鬱症公開課上講：抑鬱症會讓Ta反反復復的咀嚼自己的痛苦，我們把這種情況叫做「心理反芻」。
這里的「心理反芻」，就是心理用把事情往壞處想的說明！
比如有些患抑鬱症的人，早上醒來的第一個念頭就是「天還是陰沉的天，我的心情還是如此糟糕，哪一天是個頭」， 一天到晚腦子里就是這個迴旋曲，成為生活的中心。 一旦這個心理反芻跟自殺意念相結合，就是一件非常恐怖的事情。因為Ta又痛苦又有自殺的念頭，反復在那裡咀嚼，腦子里邊的主觀世界一直在想。仔細想想是不是很恐怖？
抑鬱症會讓Ta的世界充滿絕望，這是最要命的特徵之一。無論是對自己、對未來，還是對生活對世界，都沒有期盼。若想讓一位心理學家去描述一個抑鬱症患者絕望的感覺，是極其困難的。我們所說的絕望都不是ta體會到的那種絕望，Ta的絕望是無法跟人說的、非常恐怖的體驗。
抑鬱症會在Ta反復咀嚼自己的痛苦同時加深對世界的絕望，最後再讓日積月累的時間將Ta徹底打敗。對抑鬱症患者而言，在有限的心理能量里，不停地反芻， 時間久了以後，就產生了耗竭，直到把Ta的心理能量乃至身體能量耗干，這個時候就非常容易發生自殺。
可心理總把事情往壞里想，不一定是抑鬱症（是不是還需要進一步確診），也可能是抑鬱性人格障礙，這肯定是心理問題了，不過這個問題是中性詞。
比如他的歸因模式！
案例 ： 一個來訪者，他就是什麼往壞處想，心理一直是不安，焦慮的！
他大學談了一個女朋友，畢業女朋友和另一個有錢人結婚了。從此遇到任何女孩，他都自我懷疑。
分手後，他去學車，遇到一個護士，很漂亮的女孩，談沒多久，他感覺他懷疑，這個女孩要和別人跑，搞得對方也很痛苦，就分了。
研究生，他又遇到一個舞蹈專業女孩，很漂亮，談一段時間，他又自我懷疑，擔心女孩子和人跑了。其實那個女孩真的喜歡他。但是他不信。不信對方，就是不信自己嘛。他很痛苦。在朋友推薦下來咨詢，現在好了，研究生期間就結婚了，現在畢業幾年了，孩子都多大了！
為什麼會出現這樣的認知？
下面分享一個非理性思維自動化表現，如果現在總是把事情往壞的想，可以參照這個治療！
如果是這樣，怎麼辦呢？最專業的治療辦法是什麼？我這里不說雜七雜八的野路子，直接說最專業的辦法！
因為很多偏方，想當然的方法，就算有效，那還是不科學，不具有真理的檢驗性！我們有科學專業辦法為什麼不用呢？
心理學研究表明， 心理總是把事情往壞了想，可以通過心理治療，恢復！
如果是抑鬱症 就按照抑鬱症治療方案治療！下面圖是個抑鬱症治療參考！
如果不是抑鬱症，心理總把事情往壞了想， 也可以通過心理咨詢，去調整！心理咨詢師會陪伴您，尋找屬於您的答案！
人生五章
1、我走上街， 人行道上有一個深洞， 我掉了進去。我迷失了……我絕望了。這不是我的錯， 費了好大的勁才爬出來。
2、我走上同一條街。人行道上有一個深洞， 我假裝沒看到， 還是掉了進去。我不能相信我居然會掉在同樣的地方。但這不是我的錯。還是花了很長的時間才爬出來。
3、我走上同一條街。人行道上有一個深洞， 我看到它在那兒， 但還是掉了進去…… 這是一種習氣。我的眼睛張開著， 我知道我在那兒。這是我的錯。我立刻爬了出來。
4、我走上同一條街， 人行道上有一個深洞， 我繞道而過。
5、我走上另一條街。
不管是過去經歷什麼，通過治療，你就不會再過去那樣：心理總是往壞處想！
可以預防嗎？可以！
分享兩個方法去把握：
第一，童年時候，有良好的客體關系，把自體修好。通俗的講，就是小時候養育著，他們要足夠好，你有個快樂的童年！
倘若如果孩子從父母那接收到討厭的信號，不被善待，即使他現在不能表達，也會壓在他心裡，以後他就是一個一點燃要爆的炸葯包，這對誰都不好。
糟糕的關系，也會在未來無意識的重復重演。
現在很多人的問題，都是童年的問題！
孩童時期的心理組成模式會一直持續到成人生活中，這就是暗示說，往昔會在當下不斷重演。精神分析治療會發現：成人無意識地重演(reenact)了過往的人際關系，卻不記得曾經有過這樣的關系，當他(她)在治療當中如此表現的同時，也為過往的人際關系提供了豐富的信息。
如果現在什麼都往壞里想，可以思考下自己成長經歷！ 如果我們 育兒 ，就注意這方面，避免孩子成為這樣！這就是 育兒 預防！
還有一種，是對成年人的！成年了，有自主意識，可以自我調整或主動求助，做專業治療。
當你覺得總把事情往壞了想，就自己調解，不要繼續惡化！
心理學家阿德勒說：幸運的人一生被童年治癒，不幸的人一生治癒童年。
這里的不幸可以指的是童年遭受的創傷，如果有心理治療就不用一生帶著創傷生活。那我們是成年了，發展自己這個情況就及時調整！
總結：心理總把事情往壞了想，是一個人的思維模式。抑鬱症患者看什麼都說灰色的，所以心理把事情往壞處想，不排除是抑鬱症。心理問題還是抑鬱症是對環境的反應，存在即合理。
出現了，我們就找專業治療辦法！
同時，我們也知道寫種是可以預防的！預防，從童年抓起，如果大了，就自我意識，調整或治療，就不會總是把事情往壞里想了！
寫的此時此刻，如果你看到，我覺得你可以對自己做個：心理美容！心理學家楊鳳池老師說：心理美容最漂亮！
我覺得有道理，心理美容，不生氣，把往壞處想，多想其他面，比如客觀陽光，這樣會不會好些呢？ 歡迎留言說出您的感受！
這與你自我認識有關系。一個自己認同自己的人，對所遇到的事情往往就會從正面理解，不會感覺到事情對自己有什麼不好的影響，因為他對自己是肯定的，知道自己能夠處理好這些事情。而對自己只有否定性負面認識的人，往往覺得自己沒有能力應對和處理任何事情，不管遇到什麼事情，都會預感到自己將會受到威脅，面臨失敗。所以，准確的自我認知非常重要，一個心理 健康 的人具有對自己全面准確的認識，既知道自己有哪些優點，也知道自己存在那些缺點，這樣在遇到事情的時候，就不會盲目的覺得自己一定會成功或者一定會失敗，相反，心理不 健康 的人不能正確認識自己，思想就會走極端，要麼都會成功，要麼都會失敗，缺乏實事求是的客觀判斷分析，思維在兩個極端之間來回搖擺，而缺少中間的過渡形態。
屬於自我認知體系的事，正確認識事情，停止思想災難化，打斷思路，不能任由思想泛濫，這樣會影響身邊氣場，與不好的東西產生更多鏈接，進而影響整個事件
你看啊！晚上下班正常情況下六點鍾到家，可都七點了還沒回來，這時你想了，是不是出什麼事了，要不早該到家了？可到家一看他手裡提著一個大蛋糕，他知道你愛吃，特意下班去買的，所以回來有點晚。看了這個例子，你會怎麼想呢？
吃點鹽酸舍曲林片，會好的。屬於焦慮的一種
先調理身體吧。中醫講脾虛容易多思，多調理脾胃吧。
有些人總是五點就起床，有些人經常七點才起床，這是作息習慣。總是把事情往壞處想就是思維或心理習慣，具體點就是習慣性焦慮。出於防患於未然的思想，把事情往壞處想，查漏補缺，達到萬無一失的目的本是正確的思維方法，許多人都會這么做。但如果苛求完美，不能出一點錯就會走向矛盾的極端，就成了焦慮。
要根除錯誤的思維習慣，就要建立正確的思想。尋求完備又不懼錯誤，允許錯誤，接受錯誤。今天的錯誤會為將來的完備提供經驗，現在的完備也可能造成未來的疏忽，所以，相對的兩個方面一直在轉換，我們要做的就是利用好規律，把握好事物的兩個方面，讓事物在跌宕中發展
當你意識到自己總把事情往壞處想這個問題時，意味著自控失效，內心便會不經意對自己做出不好的評價，容易引發內疚，自責等情緒難以釋懷。
就這個 總 字而言就會引發自己的焦慮，有絕對，必須的意思，當自己對某件事有不好想法時，就懷疑自身，這就需要讓自己對事對人做出更理性的看法。
這樣想能影響事情的結果嗎？好的地方事什麼？保持這種對事情的看法有利於處理同樣的事情嗎？所擔心的真發生了，我就是個失敗的人嗎？
雖然我總把事情往壞處想，但真去做時絕不可能每一件事都是我想的那樣，所以我以後在對一些事情上的看法上可以理性一點。
雖然我有時候會想到事情壞的一面，相比較別人而言，當自己去做這件事時會更加謹慎，不容易犯錯，即使做錯了，可能會受到別人的指責，但我會接受自己，因為人難免會犯錯，所能做的便是總結經驗以減少下次錯誤發生的可能。
D. 總是會想起不好的事情
總是會想起不好的事情
總是會想起不好的事情，有的時候不知道為什麼，想集中注意力時，又或是想發呆放鬆一下。就不知不覺會想到過去那些不開心的事，下面看總是會想起不好的事情及相關資料。
總是會想起不好的事情1
腦子里總想一些不好的事情主要見於以下幾種情況、
1、抑鬱症，抑鬱症的病人往往心情不好，想事情比較悲觀，總想不高興的事情。
2、焦慮症，焦慮症的病人因為莫名的緊張、擔心，總是會擔心家人或者自己出現意外，整天憂心忡忡。
3、強迫症，強迫症的病人也會反復的糾結，反復的想事，總怕不好的事情發生，比如反復檢查煤氣有沒有關好，總擔心沒有關好會發生不好的事情。
4、疑病症，疑病症的病人也會擔心自己的身體健康，總是擔心有某種嚴重疾病影響自己的生命。
這是強迫心理的表現。
可以看出來你的性格應該是有些好強和完美主義的。其次精神狀態應該也有點問題。
1、不用主動去和這種冒出來的念頭較勁，它出來就出來了，你可以對自己自嘲一下、哦，我還沒有看開。
2、然後帶著這個想法去做自己該做的事情。
3、不要熬夜，適當的運動，你會有一天意識到，讓你現在覺得不好的事情，其實也沒那麼不好。
4、轉移注意力不讓自己有時間去思考負面情緒問題就行，坐起來要看個人的積極主觀能動性，不優柔寡斷才可能很快調整好。
總是會想起不好的事情2
要解決老是會想起不好的過去的問題，需要做到以下幾點:
首先，要讓自己變得忙起來。不給自己留一點兒胡思亂想機會的最好方法就是讓自己忙起來，把自己的生活填滿，這樣就沒有太多時間去回憶過去。但是，這里的「忙」不是盲目地忙，更不是不知道自己忙什麼的「忙」。
而是有目的、有計劃、有條不紊的忙。在忙之前做好計劃，想好自己在一定的時間里將要完成什麼任務，做完這件事後又該做什麼事，這些都需要提前計劃好。
次外，讓自己忙起來，也不只指工作，還可以是娛樂消遣，可以去爬山、可以網購、可以去K歌，總之，不要讓自己閑下來。
其次，把不好的過去化成汗水或淚水徹底發泄出來。你要在心裡告訴自己，人生沒有什麼過不去的坎，誰都有過去，無論好壞，過去了就好，沒必要對這些不開心的過往耿耿於懷。
在心裡告慰自己後，就去把這些不好的`過去發泄掉吧！可以去操場跑步，也可以去心理宣洩室打沙袋，讓那些不愉快都化作汗水蒸發掉。
你也可以和最信任的人找一個安靜的地方把那些不好的過往說出來，如果你覺得委屈，就依偎著她大聲哭出來，讓所有的不愉快都化作淚水從你的心裡流走。
最後，我想說的是，無論多不好的過往，也是你在這世間存在過的一部分，你應該直視過去，你可以選擇把這些不好的過去用文字記錄下來。其實，沒有人會嘲笑你的過去，只是你心裡的害怕所致，當你能平靜地拿起筆記錄下那段不堪回首的往事時，「老是會想起不好的過去」的問題就真的解決了。
總是會想起不好的事情3
所有不開心的事中，最讓人痛苦的莫過於由於各種原因做出的蠢事。因為它們帶來的是羞愧感。憤怒，悲傷等情緒不一定是自己的錯誤·，所以較為容易擺脫。但感到羞愧，正是因為我們清楚地知道、這些事錯誤是我們自己造成的。
不用太苦惱，其實每個人都會有這樣的感覺。有一個解釋是、為了能更好地避免錯誤，人腦中的懲罰系統容易形成反射。當獨處，或是在群體未與他人互動。大腦為了使人能更好地適應環境，便反復觸發強化記憶，告誡你注意不要再犯同樣的錯誤。
下面先列舉一些見效快，簡單的方法、
1、寫作業或辦公時，盡量讓坐姿端正。保持大腦供氧，意識較為清爽，就會極大地減少這些事出現的次數。
2、加快手上做事的速度，或適當增加正在做的事的數量。這樣使你的注意力不再集中於回憶上。
3、體育鍛煉是萬金油，幾乎什麼不良感覺都可以消除，這件事也不例外。
然後再說說能根除，但有些困難的辦法、
1、找關系特別好的人，說出這件讓你羞愧的事。你肯定會說，這些事大多都是沒法開口的呀！但是上文也寫了，每個人其實都差不多。你的朋友肯定也有一兩件像你的回憶，沒有必要太過害羞。
2、道歉。若是回憶關於某個人，找到他當面道歉再好不過了。如果做不到，在記憶中道歉也是很好的辦法。若是在公共場合發生的尷尬事，那就在腦海中想像當眾道歉。
3、找借口。逃避雖然可恥，但有用。調侃自己當時實在太傻，做法又很幼稚。當想著想著笑出聲後。在床上用被子蒙著頭，滾幾圈。在這之後，感到的就不是羞愧，只是害羞。
4、把自己臉皮變厚。這是個沒有辦法的辦法。
如果實在忍受不了，嚴重干擾正常生活，一定要找心理醫生交流。醫生會根據情況，找出合適的方法治療。
E. 為什麼腦子里老想不好的事
這個就有很多原因了，一些比較簡單導致這個的原因就是:心力交瘁，煩惱多，壓力所導致的，但是也有一部分是情緒所帶來的影響。會說你為人比較悲觀，容易想到不好的事情，需要積極樂觀點。第二個導致的原因就是時間和環境的影響，其實你會發現大部分人在晚上幹事情或是思考的時候，容易往悲觀，不好的方面想，而環境則是會加重渲染
F. 每天想一些亂七八糟的,根本沒有發生的不好的事情是怎麼回事怎樣才能改變
你每天想的都是那些亂七八糟，不可能發生的不好的事情，全是負面的影響，你可以想那些正能量的，往正能量上面去想，轉變你的思想觀念，如果那個不好的意念想法在進入你的腦海時，你就別勁把他別過來，總是往正能量去想，多聽一些歡樂的歌曲，讓你的心裡腦海里都充滿正能量，慢慢的就會好起來了
G. 為什麼我總是想以前不好的事
人是網前走的，不要老是想過去的事了，就算我們以前做的不好范了怎麼樣的錯事，必境都過去了，人生的路很長，走自己的路不要做對別人有傷害的事情，多做一些善良的事情來補償你內心不好的事情，這樣你就不會再想以前不好的事情了。
H. 為什麼我會胡思亂想一些亂七八糟不好的事情
見解少，認識不夠，對於事情敢分析情況拿出措施或結論，自己敢對自己負責，做好准備，這樣心裡也就有底有自信了，分析看該做什麼事，然後去做，總結經驗教訓，學習需要的知識，讀些想讀的書資料，讀時有思考質疑，了解實際，隨著經歷的增加認識的增加也就好了，這是人生的一個成長階段。