為什麼人總是想睡覺精神狀態不好

Ⅰ 總覺得沒勁提不起精神想睡覺

總覺得沒勁提不起精神想睡覺

總覺得沒勁提不起精神想睡覺，當我們的身體健康出現問題的時候我們的身體是會有很多的症狀的，當總是出現沒精神犯困這種情況很可能是存在健康問題，在某些重要器官功能下降，以下分享總覺得沒勁提不起精神想睡覺。

總覺得沒勁提不起精神想睡覺1

引起乏力、一直想睡覺、沒有精神的原因有很多，要判斷是不是夜間的睡眠不足引起的，比如睡眠時間不夠或者睡眠的質量不高。睡眠不足，身體和大腦得不到充分的休息和調整，就會出現日間嗜睡、沒有精神、無精打採的症狀。

還要分析判斷是不是情緒因素引起的，比如常見的抑鬱症，抑鬱症的患者常常表現為乏力，很容易疲勞，干什麼事情都提不起興趣，提不起精神，總是想睡覺，但是往往又睡不著。

除此之外，全身性的慢性疾病也會引起乏力，沒有精神想睡覺，比如甲狀腺功能減退、貧血、結核、腫瘤、腦供血不足等等，都有可能引起這些症狀。建議去醫院做相關的檢查，找出真正的原因給予相對應的治療。

人沒精神、沒力氣、想睡覺，原因如下：

1、生活習慣、飲食習慣問題：如熬夜、疲勞，還有電視、電腦、手機看多了，還有飲食不正常、營養不良等引起，需要改變生活習慣和飲食習慣，症狀會逐漸緩解；

2、器質性問題引起：如有血管堵塞、腦供血不足、神經肌肉疾病、電解質紊亂、低血糖、貧血、肝腎功能不全等；

3、精神心理因素引起：如焦慮症、抑鬱症，都會表現為這種症狀。

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沒有精神、總想睡覺，這種現象最常見的原因是晚上的睡眠質量不高，雖然睡眠的時間夠了，比如睡夠了八個小時，如果睡眠質量不高，仍然會覺得睏倦、沒有精神。

睡眠有深睡眠也有淺睡眠，如果感覺到睡不夠、質量不高，往往是深睡眠太少，淺睡眠太多，所以無論是身體，還是大腦，都沒有得到很好的`休息和調整

第二天白天就會覺得沒有精神、總想睡覺，好像有一種睡不夠的感覺，白天很容易出現日間嗜睡的現象，這種情況就需要改善一下晚上的睡眠，想辦法讓睡眠的質量提高，第二天沒有精神、總想睡覺的現象就會得到緩解。

還有一種原因常見於年齡偏大的人，特別是有高血壓、糖尿病、抽煙的老年人，會出現沒有精神總想睡覺或者昏昏欲睡的情況，總是感覺到腦子不清醒，主要是由於腦動脈硬化、腦供血不足引起的，針對這種情況需要給一些改善腦供血方面的治療。

沒有精神、總想睡覺的原因有所不同，需要採用的治療方法也不一樣，可以去醫院的神經內科看一下，讓醫生給出綜合的評估，找出沒有精神、總想睡覺的原因，然後再給予相對應的治療或者調理。

總覺得沒勁提不起精神想睡覺3

很多人都有嗜睡犯困的情況，怎麼克服嗜睡呢，首先我自身也是比較嗜睡的人，但是，可以通過一些舉動來逐步克服。要保證睡眠，11點以前睡覺，睡眠質量好的話，第二天8點左右，或者7.30起來，都可以保證一整天精力，如果可以，再適當睡個午覺。

另外晚上飲食不要太飽，影響睡眠質量。還有，要戒掉一些不良習慣。其實有一點也很重要，做自己喜歡的，至少是不討厭的事，那樣就不會動情緒，從中醫角度說，養精蓄銳。提高精神修養。

啫睡症治療以葯物治療、生活方式調整、心理治療為主。對於嗜睡症一般是將葯物治療、有規律睡眠、有計劃小睡、心理治療等方式結合起來進行治療。

不管哪種原因引起的嗜睡，都應讓患者正確面對自身疾病，避免由於患者心理因素影響治療，甚至造成患者抑鬱等情況發生。

我覺得嗜睡主要有三方面的解決辦法。

1.制定規定的作息時間，保證足夠的睡眠時間，到點就要起床，不要再睡覺，該做啥做啥，實在沒啥事就去逛街。

2.保持一定的體育鍛煉，身體有一定的運動量才不會軟弱無力想睡覺，比如一周跑兩次步，一次2公里，約個朋友打打球啥的。

3.給自己定個目標或者培養個興趣愛好。比如存錢，看電影，適度玩游戲，打乒乓球，有了目標才會有動力去做事情，才不會散漫沒勁想睡覺，恐怕到時都嫌睡得多浪費時間。

自身合理的作息時間，做一定的鍛煉保持精力充沛，一定的心理治療，適當的可以加入葯物干擾，但是一般西醫使用較多的是安眠葯，抗抑鬱類葯物一類的，不建議長期服用。

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1、腦供血不足

整天總是犯困，感覺到勞累明顯想要睡覺，這種情況不排除是腦供血不足引起。很多人上了年紀之後身體老化，加上平時不良生活習慣的影響會導致動脈粥樣硬化。

在動脈受損之後，局部的血液循環受影響，無法及時提供血液給人的大腦，重要組織、神經處於缺血，缺氧的狀態中，打哈欠，犯困想要睡覺等現象明顯。因此，要通過合理的方式來改善，出現這種表現時及時檢查，恢復大腦正常的血液供應。

2、甲亢

每天總是很困，想要睡覺，可能是出現了甲狀腺功能減退症。在甲狀腺功能減退症發展過程中，甲狀腺激素分泌量過少，身體的代謝速度緩慢，交感神經興奮程度降低，受到影響人就會疲勞乏力，沒有精神，甚至有睡眠時間延長，每天都犯困的表現。

針對甲狀腺功能減退症帶來的影響，要通過合理的治療保持甲狀腺健康，甲狀腺生理功能可以發揮，甲狀腺激素分泌量正常，身體才會保持健康，不容易疲勞乏力。

3、睡眠時間不足

每天總是很累，想要睡覺，還可能是長時間熬夜引起。睡眠時間不足是讓身體犯困的主要原因，沒有充足的睡眠時間，身體得不到休息，處於大腦疲憊狀態下，犯困表現明顯。

對於成年人來說，每天睡眠時間要有七到八個小時，如果睡眠時間總是短於六個小時，容易犯困，打哈欠的表現明顯，身體還會疲憊不堪，整個人精神狀態變差。

4、營養獲取少而低血糖

很多人總是勞累，想要睡覺，這種情況很可能是營養物質獲取量過少引起。三餐沒有規律飲食，經常不吃早餐或者每頓飯吃很少，人體需要的營養物質無法及時獲取滿足身體需求，會出現能量供應不足，疲勞乏力的感覺。

身體想要正常運轉，營養物質不可少，需要在三餐飲食的過程中營養全面提供，通過獲取這些能量來保持身體健康狀態。而那些沒有正確飲食的人營養物質缺乏，身體疲勞乏力，還會有血糖降低風險，低血糖影響下整個人也會勞累，容易犯困。

Ⅱ 天天疲倦困怎麼回事

天天疲倦困怎麼回事

天天疲倦困怎麼回事，在我們的日常生活中，其實很多人都會多多少少有點身體上的毛病，大多都是因為不注意自身的健康和日常飲食等方面有關，以下來了解天天疲倦困怎麼回事。

天天疲倦困怎麼回事1

每天覺得很累、很困，可能是因為晚上睡眠不足和睡眠質量差所引起，叫做疲勞綜合征或者神經衰弱引起的症狀。這種情況下，要調整睡眠時間和睡眠習慣，主要在10點到10點半睡覺，保證八小時睡眠，按時睡覺、按時起床，同時要給予相應的葯物來進行調整睡眠周期，可以改善症狀。

晚上存在大腦缺血、缺氧的疾病或者症狀，發作性呼吸暫停綜合征會引起睡眠障礙、大腦缺氧，而出現相應的症狀。血管硬化的基礎疾病，如高血壓、糖尿病、高血脂，有抽煙、喝酒習慣的患者都會引起血管硬化、狹窄、斑塊，引起腦供血不足。睡眠的時候會造成供血不足，進一步加重而出現缺氧，出現醒過來覺得很累、很困的症狀。

很累很困在臨床上通常叫做疲勞感，疲乏或者是乏力，這類症狀大致有三類病因：第一類是精神心理上的，比如在過去一段時間緊張勞累之後，很容易後續一段出現疲乏綜合征，或者是有一些外界的誘因，導致的精神情緒緊張、焦慮，而造成心因上的因素。

第二類是器質性的因素，比如電解質的紊亂，在低鈉血症、低鉀血症的時候，很容易有疲乏無力的感覺，同時血壓、血糖、血脂的過高或者過低，也可以有乏力感，當然乏力在神經系統上，可以表現為肢體的無力，如果乏力同時也有肢體無力的話，就是神經系統一個主要的症狀

如果僅僅表現為乏力，這個時候還要鑒別有沒有發熱，有沒有一些內在的炎症，或者是其他各個器官系統的疾病，比如心臟的心衰，或者是心肌的缺血，比如腎臟的腎功能不全、尿蛋白的增多而導致的血蛋白減少，還有一些消化系統的疾病，也可以出現乏力，貧血也是導致乏力的一個因素，所以我們可以看到全身各個器官，出現問題的時候，都能引起疲乏睏倦的感覺，所以它是一個相對不特異的症狀。

如果出現乏力之後，首先要進行自我的調整，看它持續的時間，經過調整後症狀有沒有消失，如果沒有消失，一定要就診來進行相應的檢查。

天天疲倦困怎麼回事2

天天困是怎麼了

天天感覺到困，這種情況是晚上睡眠質量不高，雖然睡眠的時間夠了，比如已經睡夠了八個小時，但是如果睡眠質量不高，仍然會覺得困。睡眠有深睡眠也有淺睡眠，如果感覺困，睡眠質量不高，往往是深睡眠太少，淺睡眠太多，所以無論是身體還是大腦都沒有得到很好的休息和調整

第二天白天就會覺得特別的困，有一種沒有睡夠的感覺，很容易出現日間嗜睡的現象，這種情況就需要改善一下晚上的睡眠，想辦法讓睡眠質量提高，第二天睏倦的症狀就會得到緩解。還有一種情況是常見於年齡偏大的人，特別是有高血壓、糖尿病以及抽煙的人很容易出現這種情況，因為腦動脈硬化，腦供血不足，這種病人常常會感覺到頭昏，昏沉沉的不清醒總想睡覺，但針對這種情況需要給改善腦供血方面的治療。

所以，引起困的原因不一樣，需要針對不同的.原因，給予相對應的治療，去醫院神經內科檢查，讓醫生評估一下是什麼原因引起的。

每天都很困總想睡覺是怎麼回事

天天很困,總想睡覺的原因比較復雜,包括生理原因、病理原因等。病人表現出疲倦、記憶力下降、耐性差,不能保持精神飽滿的狀態,從而影響工作和生活;老年人出現此現象,往往提示有器質性病變,要警惕,要及時到醫院就診。

病人勞累、倒時差、熬夜、夜班、睡眠不足、睡眠質量差、睡眠環境差、睡眠時間不夠、作息時間不合理等,都可能會導致精神不佳,很困,總想睡覺。病人在生活方面進行了調整,如減少熬夜、適當休息、定時睡眠、安靜入睡等,可使症狀迅速得到緩解。

1、器質性病因素:如果病人排除了生理原因,症狀仍然沒有得到緩解,就需要考慮是不是因為病理性疾病導致病人出現了很困、總想睡覺的症狀。變異性鼻炎、鼻息肉、扁桃體肥大等多種上呼吸道疾病;腦部疾病包括腦缺血、腦缺氧等;也有可能是全身性的重大疾病,例如嚴重貧血、嚴重心臟病等,都會導致患者出現這種症狀。病人需明確診斷後,經過對症治療,糾正器質性疾病、功能性疾病後,病人每天都很困,總想睡覺的症狀都會得到緩解;

2、非器質性病因素:如病人有焦慮、失眠、抑鬱、或精神方面疾病,那麼患者在早期就會出現很困、總想睡覺、精神不佳等症狀。若要服用大量抗焦慮、抗抑鬱等精神疾病的葯物,葯物的副作用也有可能導致這種現象發生。病人可通過醫生針對性治療,調整葯物,緩解很困,總想睡。

病人一旦出現症狀,應及時就醫,在醫生的指導下進行針對性的檢查,調整生活方式,使症狀得到緩解。如需用葯,也要在醫生的指導下按醫囑服葯,以免延誤病情。

天天疲倦困怎麼回事3

總感覺很累很疲乏是怎麼回事？接下來就給大家介紹。

1、睡眠質量不佳。有的朋友雖然晚上睡的時間很長，但是睡眠質量卻非常不好，表現為睡覺以前輾轉反側難以入睡，睡著了以後很容易驚醒，並且頻繁做夢。這樣就會導致精力無法恢復，需要大家採取一些方法來提高睡眠質量。

2、精神壓力大。許多朋友由於工作或者生活的原因，平時精神壓力特別大，長期精神處於緊綳狀態，這樣就會消耗過多的精力，導致人總感覺很累很疲乏，時間長了還有可能會誘發器質性的病變。需要大家及時緩解精神壓力，調整工作和生活的節奏，並且在日常生活中多進行有氧運動。

3、運動過少。現代人一出門就坐車，因此普遍存在運動過少的情況。這樣就會導致身體的機能下降，從而使人的身體疲乏無力。因此大家應當積極進行體育鍛煉，像散步，快步走，慢跑，瑜伽，太極拳，騎自行車等，都可以促進身體血液循環，改善身體疲乏無力的狀態。

4、患有貧血。貧血會導致人體血紅蛋白偏低，影響到氧氣的正常輸送，導致身體供氧不足，從而感覺疲乏無力，需要在日常生活中多吃一些紅棗，菠菜，紅肉等補鐵補血的食物。

5、咖啡因攝取過量。許多朋友為了提神都會喝咖啡，可樂等含有咖啡因的飲品，這樣就會由於大腦長時間興奮而產生疲乏感，少喝咖啡可樂，少吃巧克力。

如果大家平時經常感覺到頭暈身體乏力的話，可能是由於睡眠質量不佳，精神壓力大，運動不足，患有貧血等原因導致的。需要大家在日常生活中調節自己的生活方式，每天保持充足的睡眠，及時緩解精神壓力，積極進行體育鍛煉，如果出現了貧血的症狀，一定要及時治療。

Ⅲ 老是困得想睡覺是啥原因

老是困得想睡覺是啥原因

老是困得想睡覺是啥原因，俗話說，春困秋乏夏打盹，雖然我們常常說笑，這一年四季都是犯困的季節，但是有些人真的每天都想睡它個昏天地暗，那麼老是困得想睡覺是啥原因

老是困得想睡覺是啥原因1

1、睡眠時間短、睡眠質量差

很多年輕人是夜貓子，玩手機、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當然會容易犯困。另外，有些人的睡眠質量比較差，睡覺的時候經常做夢、打呼，這樣第二天睡醒後還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的症狀，如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。

2、營養缺乏

營養不足也會出現犯困、嗜睡的現象，這個時候就要注意補充蛋白質，來緩解嗜睡的現象。

3、發作性睡病

這種疾病主要發生在青春期後，患者白天會嗜睡，而且不分時間、地點和場合，任何時候都可能會犯困，這種發作性睡病大家也不要太擔心，一般不會引發其它病變。

4、抑鬱

抑鬱症也會引發嗜睡症，抑鬱症患者通常看起來都比較沒精神，而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。

5、其他

老人年紀大了也會變得嗜睡，這和年紀、身體、葯物等有很大關系，體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。

嗜睡怎麼辦

1、夜間要保證睡眠時間，中午午休

白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保證睡眠時間，最好能11點前入睡，養成定時睡覺的好習慣，另外，每天中午也可以小憩一會兒，就算是閉眼養神也可以。

2、注意飲食

不要挑食，每種類型的食物都要吃一點，避免營養不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金槍魚和豆製品。

3、早餐要吃

早餐是一天的開始，吃好早餐能補充身體能量，讓你一上午都有精神，預防犯困、嗜睡。

4、喝綠茶

喝茶提神是不錯的方法，喜歡喝茶的人可以選擇綠茶，當然也可以配點糕點來吃，綠茶提神效果是不錯的。

5、走動走動，碰碰冷水

一直坐著不動當然容易犯困，如果想睡的話就起來走一走，去上個廁所、去洗把臉都可以，冷水會讓你瞬間清醒！

老是困得想睡覺是啥原因2

第一種：睡眠不足

這種犯困類型是比較常見的，因為我們很多年輕人都是大半夜不睡覺，貪玩手機的，比如刷刷微博，玩玩游戲，看看抖音等等。這也就導致了我們很多人都不能得到一個很好的休息，而第二天又要早早起床去上班，因此這就會導致睡眠不足，所以白天當然會犯困了。

第二種：季節性犯困

1、這種犯困類型是與季節有關，這個就不是我們能控制的了。很多人都知道一個俗語：春乏秋困，這句話可是結合了多少年的經驗總結而來的。從中醫的角度來看，人體是個小循環，而自然是個大循環。人體的小循環在運作的時候是根據大循環的變化而變化的。其實這一點很容易理解，就比如當夏天的時候，我們的身體的汗毛會豎立，將多餘的熱量排出來，從而適應大循環的變化。

2、因此，當季節變化的時候，我們的身體會自然地產生變化，到了春天天氣變暖的時候，我們人體的皮膚血管會逐漸擴張，而身體中的血流量也會隨之增加，這個時候我們體內的血液會進行重新分配，從而適應季節的變化。而這個時候我們的大腦的供血量、供氧量都會在一定時間內減少，因而人們也就有了睡意。

第三種：身體不健康導致犯困

這種犯困類型是當我們的身體不健康的時候會導致嗜睡。這一點仍然從中醫的角度來分析：中醫古書很早以前就有記載，脾胃之虛，怠惰嗜卧。這句話的意思也是很簡單易懂的，當人體的脾胃虛弱的時候，人體就會產生困意。人體秋天嗜睡，這主要是因為暑熱耗傷元氣，這就會導致我們的脾胃出現虛弱的症狀。而冬天過後到了春天，身體陽氣不足或脾虛濕熱，就會導致人體嗜睡犯困。

四、總結：

引起犯困的7個可能原因：

1、睡眠不好。如果說白天容易犯困，那麼首先想的就是晚上睡眠質量的不好或者是睡眠時間不足，才會導致第二天沒有精神。

2、缺乏營養。當身體缺乏一些必要的營養元素的時候也會出現睏乏的現象。因為足夠的營養，才能夠保證你的身體健康，如果是缺乏一些營養的話，那就會使得你身體無法有太多能量支持你的人體機能正常的運轉就會出現疲倦的情況。

3、貧血。相對男性來說，女性是最容易出現貧血狀況的，一旦女性出現貧血的狀況不僅會對自己的容貌有著變影響，而且會對精神狀態也會有著影響。導致睏乏，疲倦等現象的發生。

4、肝病。對於白天沒有精神，比較睏乏的現象。有些醫生會根據你的這些狀況判斷你是否有肝病的情況。比如說，如果你感到疲勞容易，犯困的'時候小心就是肝病在作祟。因為在臨床研究表明。肝病的患者往往就會出現精神不振的情況。

5、代謝疾病。如果你也經常感到疲憊睏乏的話，可能小心你的身體代謝出了問題。如果你的代謝速度過慢的話，那就可能使神經功能的調節出現一些異常的狀況。同時就會伴隨著犯困，疲倦的發生。

6、血脂過高。如果血脂過高的話也會引起你沒有精神。因為血脂一旦過高的話，那麼就會使你的血液流動速度降低，那血液運氧的能力就會出現減弱。當到達腦部氧氣減少的話，那麼就會使人出現缺氧的情況，那麼就可能讓你出現睏倦乏力，沒有精神的情況了。

7、血糖過高。那麼除了血脂過高意外，那麼血糖過高也會引起這種情況的發生，因為你的血糖升高的話，就會影響全身的代謝系統。從而使人體出現疲憊，勞累，睏乏的現象。

老是困得想睡覺是啥原因3

肝臟不好，晚上睡眠不好，體質下降造成的。睡眠對我們每個人都非常重要。睡個好覺會讓整個人的精神狀態不同。在生活中，有許多人長期睏倦和睡眠不足。即使有足夠的睡眠，也經常會睏倦。

這是為什麼。許多人晚上睡得很快，不會在半夜起床，但第二天起床後總會感到睏倦，這可能是由於睡眠誘發的呼吸障礙，即睡眠中打鼾。這些人可能會直接導致白天嗜睡，因為睡眠呼吸障礙的人晚上睡眠質量差，這自然會導致白天嗜睡。

高脂血症也是日常生活中頻繁嗜睡的原因之一。患有高脂血症的人越來越年輕。這是因為年輕人養成了不健康的生活方式和飲食習慣，這將大大增加高脂血症的發病率。患有高脂血症時，體內的血流會減慢很多，血液中紅細胞的攜氧能力也會大大下降，從而導致大腦缺氧。最直接的表現是經常嗜睡。

經常犯困也可能是因為肝臟功能不好而引起的，這類人除了犯困以外，多數還伴隨著一定程度的食慾不振、惡心的現象，當肝臟出現異常的時候，會導致身體的一些營養物質吸收無法及時進行。身體無法吸收到足夠的營養成分，這樣一來身體就會消耗我們體內儲存的一些營養成分，導致身體出現疲乏、犯困的感覺。

許多人晚上睡眠充足，但是睡眠質量很差。經常在半夜醒來，醒來後不能很快入睡。深度睡眠的時間很少，白天自然會感到睏倦。

疲勞、睏倦和疲勞是心臟病的常見症狀。患有心臟病的人會導致血液循環不良，體內的一些廢物會積聚在組織中，刺激神經末梢，使人感到疲倦和睏倦。心臟病患者可能會感到昏昏欲睡從輕到重，輕的可能只是感到睏倦，而嚴重的可能會感到睏倦並影響正常工作。當有這些異常睏倦的現象時，必須注意。