為什麼總是發呆心情不好

A. 不知道為什麼偶爾突然情緒很低落，發獃想哭，怎麼回事

遇到這種情況的話，肯定是遇到傷心難過的事情，然後回憶到一些曾經的一些往事，所以情緒非常的低落。我建議的話，還是要調整自己的一個心態，這是最關鍵的。

B. 為什麼我總是發呆啊，而且一發呆就是很久，怎麼辦

其實這個是正常現象
發呆有很多好處，是人生活中不可缺乏的一種幸福現象，所以不必產生心理上的壓力和抵觸。
1，發呆可以緩解長久積累下來的情緒以及身體上的疲乏。當然，越是時間緊張生活節奏快的人越是痛恨浪費時間來放鬆自己，脾氣和性格也會變得暴躁，本質上來說這種焦慮才是疾病~發呆反而是一種緩解的方式。
2，發呆能恢復身體器官之間的協調和因為睡眠不足以及腎臟透支導致的氣力不支，效果和小憩類似~不過要學會把握發呆的時間點，上班和高緊張度任務時發呆會被誤認為偷懶，而且尤其高危職業充滿不安全隱患哈。
如果想要減少發呆：
可以考慮從以下幾方面入手
1，晚上22點之前休息，如果條件允許
21點更好~，早上5點左右起床，不要超過六點
2，晚上睡前泡腳30分鍾並適當按摩，同時減少sex相關的幻想和生活。
3，注意補充肉類和蔬菜，減少垃圾食品的攝入，拒絕油炸和油膩食品。
4，堅持以上三點7-30天
會得到明顯改善~
5，如果還是沒有效果，親考慮是否是工作強度過高，或者自己思勞過度，嘗試勞逸結合，學會排解生活壓力，主動和朋友溝通和社交~

C. 為什麼總是情緒低落

人偶爾心情不好、情緒低落是正常的，也是難免的，不必太在意。但如果經常心情不好就應該好好地調節一下了。

經常心情不好情緒低落的朋友，可以從以下幾個方面試著改善。

一、從飲食方面改善。

1、平時多吃清淡的東西，不吃或少吃辛辣的、油炸的、容易上火等垃圾食品。因為這些食品中含有大量人體不易分解、消化的物質，會加重腸胃負擔，而腸胃負擔過重也會導致心情不佳，因此不宜多吃。如果實在管不住自己的話，就多喝水，喝水有助於排毒。

2、多吃蔬菜與水果，尤其是香蕉、牛奶、巧克力等甜甜的東東。如果感覺自己很煩躁的話，馬上喝一杯牛奶或吃一喝巧克力的話，馬上就能平靜。

二、從作息時間方面來改善。

我自己就試過，有一段時間迷上了鬥地主、打拖拉機，經常很晚才睡，於是熬夜是常有的事，而休息不夠心情也會煩躁，想要心情好，就要老老實實地做到早睡早起。

三、從運動方面來改善。

一般來話，不愛運動的人容易傷感，因為一個人靜下來的時候會想起很多事情，而這些事中就有一些就是不開心的，而要趕走這些傷感，運動是一個很好的辦法。慢跑、打羽毛球、籃球、跳繩、在牆上輕輕地撞背等運動都可以迅速地提升自己的陽氣，讓自己的心情可以快速地平復甚至開心。

四、從自己的人際關系中來改善。

1、平時學會贊揚別人。每個人都是喜歡別人的好話的，因此平時我們在與同事、家人相處時多贊揚他人，發現他們的優點，久而久之，他們也會帶欣賞的眼光看待自己，於是在平日里我們也會聽到他人到自己友好的聲音，感受到他人對自己友好的態度，也會減少自己心情不好的機會。

2、多用真誠的態度去結交朋友。無論我們的工作環境、生活環境是多麼的復雜，人都是感情動物，因此你對朋友付出了真心，就會有真心朋友。當自己心情不好的時候，有個傾訴的對象，能及時地舒緩心情。

五、從自己的穴位中改善。

1、在上一篇經驗中提到，曲池穴是一個能讓人心情馬上平復的一個穴位。(方法與功能請看我的上一篇)平時有事沒事按上三五分鍾，就可以讓平時積在我們心中的一些不快消失。

2、雲門穴也是一個排出生氣等濁氣的地方，當我們生氣時，按一按這一個穴，會使濁氣散開，如果會打嗝則更是讓情緒排開了。

六、多關心國家大事、新聞八卦來改善。人事情看多了，想問題的角度也大了，因此沒有了鑽牛角尖的事的話也就少了心情不好的事了。

七、多照鏡子。為什麼這么說呢?因為人是最自私的，也是對自己最好的，當我們照鏡子的時候，看到的是自己，就會對自己溫和，會對自己微笑，只要你看到自己溫和的微笑的話，壞心情也會溜走的。

八、多看心理學方面的書籍，這樣可以給自己調節情緒方面帶來很多方法，具體的自己去看哦!因為我的訴述沒有專業的心理學專家那麼到位哦。